为什么很多长得漂亮，身材好的女生，更喜欢健身？

是因为喜欢健身，女生看起来才更漂亮身材也好。

那我们来说为甚么喜欢健身的女生更漂亮身材更好？

健身是可以改变一个人的，它的改变不光是体现在我们的身材上的，更重要的是改变我们的气质，让我们不光身材变得更好，在人前也可以更加自信昂首挺胸，也就是会让女生看起来更漂亮身材更好。

体型瘦、苗条的女孩子在步入成年后更多的是靠自控力（健身，合理膳食）来控制形体，这是美的要素之一。越是漂亮的女孩越是懂得美的重要性和保持美的必要性，所以也越是喜欢健身，并习惯于此。

时下人们大多也都意识到了形体的重要性，举个例子来说，幼儿园在幼儿入学前会对幼儿的父母进行家访，有的家访对幼儿父母双方考察的其中一项就是身高体重比，也就是形体。幼儿园会认为不注意形体的父母在自控能力，自我约束力方面存在欠缺，这会遗传到他们的孩子身上，造成孩子的自控能力和自我约束力差。

形体美都成了优秀姑娘们能力的一种体现了，所以你会发现，美而且瘦的姑娘都用自控力让自己健身去继续美下去瘦下去，而剩余的姑娘们却还在一味的临渊慕鱼。

临渊慕鱼不如退而结网，姑娘们都应该行动起来，让自己瘦下去，美起来。

长的好看的都在拍视频给长得胖的躺在床上刷手机的看着他们怎么减肥！

那是因为健身不光能增加人身体的能量，更能从心态上改变一个人，让你变得自信，乐观，开朗，散发由内而外的气质，让人有种如沐春风的感觉。

女性健身有诸多好处，经常健身可提升自信心，提升女性的承受能力，有效缓解抑郁症，增强心理素质。健身可有效增加葡萄糖的代谢能力，一定程度上了降低血糖。

跑步、举重等锻炼，可增强软组织和关节的牢固性，减缓身体的酸痛不适。还能骨骼锻炼，降低骨质疏松的发生。经常性健身还可以燃烧脂肪，降低胆固醇，增强心血管功能。

越来越多的人会到健身房进行健身，但去健身房健身的大部分都是男生，而如今女生也会到健身房健身，那么为什么女生要做一些力量的训练呢？因为很多人认为力量训练应该是男生锻炼才对，女生增肌会好看吗？因为很多人都认为肌肉女非常难看，那么女生到底是否需要做一些力量训练，那会有什么好处呢？我们一起来讨论一下吧。

你说想要保持好的身材，不光是要瘦下来，而且还要有身体线条感，这样才会更好看，如果身体看起来非常结实紧致，那么会让身体状态非常好，而不是过于干瘪的身体。所以只是保持显瘦的身材，那么一点也不好看，甚至还会觉得是生病了。而且很多人对健身也会有一些误解，因为女生进行力量的训练，虽然能够练出肌肉，但是并不会像男生那样练出那么明显的肌肉。

女生健身能够有效的控制身材。很多女生都想要拥有一个瘦瘦的身材，如果吃不胖的身材是每个女生都希望有的，而且想要提升肌肉的含量也是非常有必要的，因为进行力量训练就能够强化个人的肌肉线条，这样就能够阻止脂肪的堆积，而且定期的进行力量训练，能够让肌肉含量提高，同时也能提高自身的代谢能力，所以这也是保持一个身材的最有效的方法，所以坚持健身对身材的保养有很大的用处，而且也能够保持苗条的身材。

让人有健康的体魄。经常健身能够使自身的免疫能力增强，也有利于提高抵抗能力，因为当我们在运动的时候身体肿的内脏器官都会进行运转，那么就能够加强身体的调节能力，所以坚持锻炼身体，能够远离疾病，同时也能改善肥胖的问题，还能够保证自身的免疫力从而提高自身的精力和活力，这是对身体的状态和身体素质都有很大的好处。

也能够提升身体的各方面机能。因为进行力量训练时，能够修正盆腔，矫正盆骨，当我们经常做时，会导致我们身上出现一些不良的现象，会影响我们的身体状况和身体塑形，所以经常锻炼身体能够改善这些不良影响，而且也能有助于我们的身体各项机能的完善和修复，帮助我们拥有一个健康的身体。

没有女生适合不适合，只要你的身体素质不错就可以，不过练体育真的很累！我是一个高三的体育生，下个月就体育高考了，现在全天训练中，很累！要补充充足的营养，同时文化课也要跟上，练体育有练体育的好处，我觉得最大的好处：强身健体，发掘自己身体的极限。同时比较容易走一本，但没有坚强的意志不容易坚持下来，如果你文化课很好的话可以不练，体育也可以走很好的大学。

俗话说：生命在于运动，经常健身会给你带来最健康最年轻的身体。女性健身运动不但助你舒经活血、出汗排毒，还有下面这9个意想不到的好处，一起来看看吧。

1、出汗能改善皮肤干燥、痤疮以及其它皮肤症状

出汗可以调节体温，润泽皮肤，并平衡体内像钠和钙一类的电解质。“汗液是通过汗腺孔释放的，这有助于清除汗腺孔的灰尘，去除油腻、死皮和细菌，”马瑞瓦拉博士说。“这使得毛孔更清洁，皮肤更光洁。”

汗液还含有一种天然的抗生素，能够帮助杀死某些细菌——而皮肤上的细菌是致使痤疮产生的罪魁祸首之一。然而，如果运动过后不立即清洁皮肤的话，运动也会使包括痤疮和湿疹在内的皮肤问题恶化。因此，运动以后一定要洗洗全身和面部吧，当然不要运动后立马去洗澡。

2、运动能加速循环，从而改善肤质

积极、定期运动的人，他体内和循环压力有关的荷尔蒙水平较低，有助于改善血液循环。每天温和适度的运动能强壮心脏和血管，使循环系统更有效。改善后的循环系统能给皮肤提供氧气和营养物质含量较高的血细胞。马瑞瓦拉博士说这会改善肤质，防止皱纹产生。结果是：面容更加健康，皮肤更加爽洁，气色更加阳光。但是坚持很重要：该研究所的研究人员发现，运动中断2-3周之后，心脏的起搏力将回覆到原先的基淮水平。

3、运动能减少虚胖、水滞和肿胀

眼睛是最能传情的，因此你当然不想自己的眼睛看起来浮肿、发红或者疲惫不堪!使眼睛周围的皮肤保持美若处子，关键是淋巴液循环!淋巴系统能清除毒素，而且根据国家淋巴水肿协会的说法，运动能促进淋巴系统发挥作用。

4、运动能改善发质健康，促进头发生长

运动能促进循环，而血流加快对头发的毛囊有益。“正如对皮肤一样，运动时血液滋润了细胞和毛囊，输送了头发健康生长所需的基本养分和氧气，”马瑞瓦拉博士说。这就是为什么那些掉头发的人们要被推荐做头皮按摩的原因所在了。运动也能帮助减少DHT，也就是一种阻止头发生长的荷尔蒙，而且同样地可以降低皮质醇的水平。研究已经证明皮质醇水平过高将导致谢顶或掉发。

5、运动能推迟皱纹的产生

我们的皮肤由两种蛋白质组成：胶原蛋白和弹性蛋白，它们使皮肤保持年轻。随着年龄增长，包括日晒，氧化应激和自然老化在内的很多因素会导致胶原蛋白和弹性蛋白的衰老退化。丹麦Bispebjerg医院的一项研究发现，持久的运动能促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，并增加皮肤的厚度。皮肤越薄，就越容易出现皱纹。由于运动能促进这些蛋白质的产生，所以皮肤就可以更好地保持水分，得到更好的保护，并更能抵抗皱纹的产生和预防皮肤疾病。

6、运动能振作精神，增加自信

大量研究证明，更少忧郁更多自信的人常常让人觉得更动人。梅约诊所解释说，运动就是心情增氧棒，因为运动能释放内啡肽，使我们的压力减轻，自信心增强，并有助于提高幸福感。研究告诉我们，只需20分钟的定期运动，即可促进内啡肽的分泌。

7、运动能有助于睡个“美容觉”

许多研究显示，运动能使睡眠更长久、休息更充分。除了明显因为疲劳(运动之后劳累)的原因之外，《新陈代谢方式》的作者肖恩·塔伯特博士解释说，运动能减少我们体内妨碍睡眠的皮质醇。由于皮质醇是一种“或战斗或逃跑”式的荷尔蒙，所以它会使我们的身体处于一种高度紧张的状态，使我们淮备好一决雌雄或溜之大吉，却不利于我们进入睡眠。但是同样这种皮质醇却的确能帮助我们做运动。国家睡眠基金会建议，运动应至少安排在上床睡觉3小时之前，这样就不会影响到健康的睡眠。

8、运动能使笑容更性感

英国大学的研究发现，人类的牙齿相当于孔雀的尾巴——也被认为是吸引异性伴侣的利器。美国牙科协会杂志报导称，研究人员发现参加运动并具有良好进食习惯的人，得牙周炎或牙龈病的可能性会小40%。乔丹科技大学的另一项研究证明，定期运动的人比不参加运动的人口腔更加健康。其原因可能是循环增强后更易于向牙齿和牙龈输送必要的营养物质。

怎么样，健身确实拥有美容养颜的功效吧，但是运动中我们一定也要注意以下两点，不然很容易弄巧成拙哦。

(A)必需避免超高强度的运动过度

运动虽然每日进行温和适度的运动是有好处的，马瑞瓦拉博士警告说更多的极端训练不一定效果更好——并且很多情况下会促使身体提前衰老。“看看职业运动员退役后的身体，你就会知道了。”她反对超长距离跑步或负重太大的举重一类的运动。“要是由于过度运动和减肥使皮下脂肪减少的话，脸颊和眼下部分将会凹陷，让人看起来更枯瘦苍老。太大的力量训练也会加剧静脉曲张和酒糟鼻一类的症状。”

(B)运动时要当心破坏美丽的其它因素

大多数户外运动时，包括日晒对皮肤的破坏在内的各种环境因素会促使外表衰老。马瑞瓦拉博士建议涂上防晒指数至少在30以上的防晒霜，而且要适合锻鍊和不怕出汗的。“再戴个帽子，”马瑞瓦拉博士说，“还有双重紫外线防护的太阳镜。”游泳时，马瑞瓦拉博士建议应戴好泳镜和泳帽，并且事后应立即清洗皮肤和头发，以避免乾燥和与泳池中化学物质有关其它症状。

女性经常健身运动，不但能预防疾病侵袭，还能塑身养体、减肥瘦身。夏季露肉季节已到，赶紧加入健身队伍中，甩掉肥肉吧。当然，寻医问药网小编提醒各位美眉，健身要做好热身运动，合理健身，否则容易损伤身体。