脸上总是起痘痘，多打篮球能排毒养颜消除痘痘吗？为什么？

引言：人们在处如青春期的时候，脸上是爱长青春痘的，这个时候许多人就会有一些容貌上的焦虑。脸上总是起痘痘，会选择一些方式来排毒养颜，消除痘痘，其中有的人会说去打篮球会有效果，为什么呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、打篮球是否可以排毒养颜

其实在生活中做适量的运动对身体是非常好的，让自己的身体变得更加强壮。打篮球是比较好的一项运动，而且这项运动比较剧烈，在活动的时候幅度也比较大，所以人们爱出汗。你可以在操场或者是篮球场上看到许多人，打完球之后就是大汗淋漓。这个时候出汗对人们来说是一件好的事情，它有排毒养颜的功效，但是长痘痘通过打篮球来消除是没有科学依据的，虽然它可以美容养颜，但是长痘痘首先要了解长痘痘的原因，可能是本身内分泌的一个失调或者是脸上的清洁没有做到位，这个时候我们一定要找到原因，进行合理的运动才能更加有效。

二、需要找到长痘痘的原因

很多人都会有青春痘的烦恼，所以这个时候很多人都会找一些方法去将痘痘消除。但是在根本上我们要找到痘痘生长的原因，为什么会出现痘痘？痘痘的形成跟人的皮肤和人的毛囊结构有非常大的关系，当你有毛发毛囊或者是皮脂腺毛囊，也许是小汗毛毛呢，这样的皮肤痘痘是比较喜欢长的。所以在日常生活中，当人的脸部皮脂腺毛囊分布比较广，这个时候长痘痘就比较多，我们要注意脸部的清洁问题。我们可以通过清洁脸部，调节自己身体的内分泌，而且也可以用食物调节，这都是非常健康的调节方法。日常生活中一定要吃一些清淡的食物，这样才有益皮肤健康。

因为健身会让身体更健康，身体健康往往就体现在我们的脸上，脸上痘痘没了恰好说明他通过健身把身体的各项机能调节的正常了。

健身的时候往往出汗量会比较大，出汗的这个过程就是人体排毒的过程。之前脸上有痘痘就说明体内是有毒素的，毒素通过汗液排出来了，痘痘自然就下去了。所以很多健身的人看起来都是面色红润有光泽，比如刘涛，她的皮肤就特别好，我觉得和她热衷于健身是有很大关系的。

长痘痘还有一个原因就是内分泌失调。而开始健身的人往往都会很注重生活作息和日常的饮食，比如不再熬夜了，很少吃烧烤汉堡奶茶之类的垃圾食品了，经常吃蔬菜水果等等。这样长久坚持下去，会很大程度上调节人的内分泌，那么痘痘消下去只是时间问题了。

虽然说不能只靠健身和运动去除痘痘，但是这对于祛痘绝对是有很大帮助的。前提是不熬夜，配合着多补充水分和维他命之类的东西，然后坚持下去，一定能看到效果。

但是也有一部分健身前不长痘，健身后反而长痘了，我就是这种。我以前尝试过每天坚持运动，结果痘痘反而长得厉害，我猜测应该是因为本身体内就堆积着一些毒素，但是一直没有显现出来。而开始健身后，每天大量运动，体内的毒素就通过新陈代谢都出来了，所以脸上就痘痘了，可能遇到这种情况还是需要继续坚持下去吧。

总之，健身绝对是很有利的一件事，从某种程度上也是美容养颜的秘诀。

健身后脸上还会长痘痘吗？很多人总是认为不可思议，不是锻炼后皮肤应该是越来越好的吗？为什么还会有爆痘痘这种事情。其实，这种说法是有的，并且很多人都会有出现，特别是对于本来皮肤就不好的人来说，这种情况就更容易发生。

那么，我们健身后长痘痘是为什么呢？其实还是身体的激素发生变化的问题。当你原来没有锻炼时，你的身体激素水平是处于一个平静的状态，当你突然的大重量锻炼后，就会让自己的身体内激素出现大规模的浮动，体内激素会出现一定的絮乱。这时候很有可能就让内分泌出现些问题，从而导致脸上开始出现长痘痘的情况。

除了激素的问题外，还有就是油脂分泌的问题，当你在锻炼时，脸上会溢出一定量的油脂，这时候会对你脸造成一定的刺激，对于原本皮肤就不好的人来说，这会加重你的刺激，从而导致痘痘的加重。

还有最后一点就是维生素的缺乏，当你在锻炼时你的体内会流失大量维生素，特别是些水溶性维生素，很容易出现流失，这时候你的体内就会缺乏相应的维生素，如果你在锻炼后没有做好及时的补充，就会导致你皮肤出现各种问题，包括爆痘痘。

那么，我们该怎么解决健身后易长痘这个问题呢？下面我会教大家三个方法，它们可以让你的爆痘问题得到解决。

第一个方法：锻炼后保证充分的休息时间

锻炼后你要让自己保证好足够的休息时间，这是非常重要的，你在锻炼后回让你身体激素发生一定的变化，这时候的夜间休息就显得非常重要，你不能让自己再去熬夜，这会让你的身体激素持续不稳定，对于皮肤的影响就会很大。

第二个方法：健身期间要做好皮肤的护理。

健身期间大家还是要做好皮肤的护理，特别是很多皮肤本来就很差的人，本身就有长痘的基因的人。你就要在平时做好皮肤的护理，这样可以有效的帮助你改善皮肤状况。

第三个方法：锻炼后要及时补充足够的维生素。

健身时的维生素大量流失，你在健身后的饮食种就要注重对维生素的补充，这是非常重要的。健身者要多吃各类蔬菜水果，每天保持一定的摄入量，这才会让你的身体得到足够的维生素补充。

对于长痘痘的健身者来说，复合维生素B的补充就显得很重要，复合维B是可以让你皮肤得到改善的好东西，所以，你要让让自己得到足够的补充。

最好不要，因为泳池里的水不是天天换，是往里面放消毒的了，就像是氯，这些对皮肤都是有刺激作用的 。有的泳池氯放多了，总游后背都会起红色的疙瘩。而且你脸起痘痘，现在时敏感时期，所以别总去。先把它养好在说吧，。