为什么说在健身房里每个男人都是彭于晏？

健身之所以成为一股风尚，健身房之所以有打败星巴克的潜力，其原因在于健身能带来一种更大的自我满足感，也能轻易地满足人的“轻社交”欲望。这类自我满足感主要来源于一种自己很“努力”，并且正在变得更好的“感觉”。健身房可以为这种感觉提供最立竿见影的效果。

直到你走进了健身房。健身房重塑了人们对身体的信心。在办公室里枯坐一天的双腿终于摆动了起来，被冷气锁在毛孔里的汗水终于挥洒了起来。你不再是面对着电脑，呆如枯草的机器，每一寸酸痛的肌肉和拉扯过的筋骨都在提醒你“活着”这件事，你要以痛唤醒“活”。不光如此，跑步机上的里程，器械上的重量都标志着你的“努力”，你正在成为“更好的自己”。健身房最原始的意义早被抛弃，让那些难懂的卡路里计算公式和难以坚持的健身食谱，都见鬼去吧

 遇到态度不佳的人，大不了扭头就走，随便找个器械练起来，一腔愤懑化为力量，尴尬的气氛绝不会停留太久。况且健身房的空气里始终混合着汗味、体味和略带暧昧的荷尔蒙，盘古开天辟地以来从没有这样一个地方，能让中国人抛开几千年积累下来的矜持，尽情地展露自己的身体，试与旁边一同锻炼的人争个高低。

健身房整个空间弥漫着的“努力”气氛极具宗教意味，信众内心虔诚，向着“更好的自己”奔跑；而每个人脸上因为运动而泛起的潮红又使空间里混杂着“暧昧”的氛围，像灯光昏暗的酒吧。两种完全背离的空间意味相互交融，成了健身房里一种特有的气息，每个人既是信众，也是猎人。

对于娱乐圈的男星，大家向来高标准要求，对于身材的要求更是十分严苛，对于小肚腩的男星，大部分女粉丝是表示毫不感冒的。这也使得彭于晏等人成为娱乐圈的宠角，然而说到肌肉男，大家还会相到何润东，一直以来，我们何润东都以猛男形象示人，但是婚后的他不再节制自己。

提起何润东想必大家都不陌生，因出演《风云》而一夜爆红，得到许多导演的赏识，当然我们何润东不光是一个演员，同时一位歌手和模特，1米86的身高使其拥有一副完美的身材。而一直以来何润东都以健身达人自称，由于本身底子好，加上长时间的健身，导致其肌肉发达，线条感十足收获了不少小迷妹。说起何润东，相信大家对他应该是非常熟悉的吧，他也是我们国内很优秀的一位男演员，同时也是一位很棒的歌手。之前有很多女生都把他当作是自己心目中的男神，但何润东也已经有很长一段时间，没有出现在荧幕里了，大家也是很想念他的。

在出演《三国》时，观众也再一次看到了何润东的好身材，健硕的肌肉威猛的身高驰骋沙场，将吕布的豪迈诠释得淋漓尽致，给观众留下了不可磨灭的印象。此后他还主演了电视剧《楚汉传奇》，并一举拿下文荣奖最佳男演员奖。作为一个演员，何润东确实是非常成功的，在演艺界这么多年，他也拿到了很多奖，除了实力非常强劲以外，他的外在条件也是很出色的。因为之前他经常健身，所以身材看起来是很完美的，而且还有很标准的腹肌，这就是一位健身达人。

如今的他和妻子完婚，生活幸福美满，但是就在观众送祝福的同时，不少网友却发现何润东开始大变样，如今的他不再节制自己，变成土肥圆，与之前的健身达人形象判若两人，网友直言还我步惊云！要说何润东为什么会很少出现在荧幕里，可能是因为他有了自己的家庭，所以把大多数的时间和精力都放在了家庭里面。不得不说，他和老婆确实是非常恩爱的，也是很多网友，都比较羡慕的一对模范夫妻，何润东也是一个好老公。

但自从进入了婚姻以后，何润东就不再节制自己了，简直就是放弃了自己的身材管理，也不再继续运动健身了。从最近的一些中可以看得出来，何润东的身材确实已经大不如从前，从之前的一位健身达人变成了现在的土肥圆。看来好身材并不是天生的，一旦停止锻炼终究会离你远去，如今的何润东还沉浸在幸福的婚姻生活中，相信在网友的呼声中，他一定能重返健硕形象，大家觉得呢？

胡兵年轻的时候非常英俊，所以自然而然的充当了很多电视剧的男主角，值得一提的是胡兵的歌唱的也不错，《神雕侠侣》的主题曲《归去来》就是他的作品。

胡兵是以模特的身份出道，不过在此之前胡兵还是一位运动员，参加过皮划艇的训练。不难看出胡兵在少年的时候就不断的去磨练自己，也正是因为如此，他才能在如此多样化的娱乐圈儿中混得风生水起。胡兵事业的巅峰，大概在2000年到2005年之间，在这期间胡兵出演了很多非常好的作品，例如《粉红女郎》、《双响炮》、《真情告别》等等，可是在此之后胡兵的事业遇到了瓶颈，倍感压力的他选择出国留学，这对一位艺人来说是非常艰难的选择，因为在这个快节奏的时代，若离开观众的视线久了，很容易被遗忘。而学成归来的胡兵也的确面临着这样的问题，不过好在胡兵能够拿捏好自身的定位，只出演适合自己的角色，也正是因为如此胡兵虽然不复巅峰时的光彩，但是依然片约不断，在《猎场》、《楚乔传》、《如果我爱你》等一系列影片中都有着非常出色的表现。

由于早年运动员的训练养成了非常良好的健身习惯，再加上做模特的时候塑造了非常出众的外形条件，所以即便担任男2号或者客串一下配角他的存在感都非常高。而且胡兵也不再把重心全部都放在演戏上，而是这转型做制片人，有演员做制片人的例子有很多，例如何润东就曾参演过《泡沫之夏》并担任了该影片的制片人，在当时收获了非常多的好评。

除此之外，胡兵还很会经商，早年的事业打拼让他有了充足的资金，而在做演员的时候也积攒了非常广的人脉，所以即便不再是一线演员胡兵的生活依然多姿多彩。

一、介绍黑袜腹肌校草体育生

黑袜腹肌校草体育生是一位校园中备受瞩目的健身达人。他的外形精致而健美，优美的线条和突出的腹肌让无数男生羡慕，也让无数女生心动。他的身材不仅是靠天赋，更是经历了长时间的锻炼才练就的。

据了解，他是校园里的一位健身社社员并担任社长职务，同时还参加了数次校内外的健身比赛，多次获得了全国甚至国际级别的荣誉。他的健身和锻炼方法备受关注，无数人向他请教也取得了极大的效果。

二、他的锻炼方法

黑袜腹肌校草体育生的健身方法高效而科学。在他的锻炼计划中，有很多针对性强，具有实际效用的动作。比如，每天晚上在寝室里会做20分钟的腹肌撕裂者，早上六点钟会去操场跑自己预定的跑道。他自己也表示，自己的成功要归功于实践，通过无数次失败，找到最适合自己的锻炼方案。

此外，黑袜腹肌校草体育生还特别注重饮食控制。他的饮食不仅要健康，而且要控制卡路里，保证自己每天的饮食热量和需要消耗的热量相当，以达到减脂增肌的目的。

三、他的健身经历与心得

黑袜腹肌校草体育生在健身路上也曾经历过许多挫折与磨难。他曾经因为态度不端正被教练拒绝，并被告知他的体型不能达到顶尖的水平。但这些困难对于他而言并没有阻挡他达成目标的脚步，反而激励了他更加努力地去进行锻炼和训练。

他曾在接受采访时说到：要做一件事情就要有非常大的耐心和勇气，不要害怕失败，努力去追梦，一定会实现自己的梦想。

四、总结

黑袜腹肌校草体育生不仅是一个身体强壮的身体达人，更是一位向往健康，追求完美的健身狂热者。他的成功不仅源于他天生的体型条件，更来自他的不断努力和精神面貌的改变。无数人从他身上学到了坚持不懈和努力奋斗的精神，也将影响了更多的人，成为百姓喜闻乐见的好榜样。

娱乐圈里的健身达人有张天爱、彭于晏、还有袁姗姗。

第一个张天爱

张天爱当年凭借一部《太子妃升职记》爆红之后，媒体对她的关注度从来就没有减少过，不管是她工作方面还是私人时间方面，一直都有人关注，可这位女明星平时除了工作之外，最喜欢的就是健身了，没事就练倒立还有撸铁，看她在社交媒体上发的比较多的也都是关于健身这方面，可以说对自己是非常严格和苛刻的，也正是因为这样，她的身材一直都保持得十分的好。

第二个是彭于晏

彭于晏是在《仙剑奇侠传》走红的，当初看他的时候就觉得这是一个奶油小生，他这样类型的男明星在娱乐圈中有很多，如果他想要红，以后的路可能很难走。但多年过去后，观众也发现彭于晏成功的转型了，他变成了一个拥有八块腹肌的型男，所演的影视剧也都是硬汉的形象，通过了解，他为了转型，可没少健身，他也是付出了很多才拥有了这八块腹肌的，而现在为了保持这一形象，彭于晏还一直坚持不懈的在健身锻炼。

第三个袁姗姗

袁姗姗当初红的时候真的是被全网嘲讽的，因为这个原因，有一段时间她甚至出不了门，更别说再继续接戏拍了，后面她再出来时，是靠她健身拥有了马甲线才赢得了网友的好感，让她从以往的黑红变成了真正的红，这样的红，对于她来说也是非常不容易的。所以现在袁姗姗也经常会在社交媒体上跟网友互动，分享健身心得，可以说是化身成为了一个健身博主了，不过这样也好，至少她找到了一个比较适合自己的路线，不再会引起网友的反感了。

其实娱乐圈里还有很多明星都是健身达人，比如说孙俪还有陈意涵都是，有机会可以再继续讨论。

   袁弘，中国内地男演员，2003年进入演艺圈，在11年至今，获得很多演绎奖项。

    2011获得的奖项有：第8届时尚先生盛典年度人气男艺人奖、瑞丽造型大赏派对最具商业价值奖。2012获得的奖项有：中国影响2011精品时尚盛典年度实力新锐奖 、星尚大典杰出影视先锋人物奖。2013获得的奖项有：第8届中国旅游金榜非凡旅行家。2015获得的奖项有：第12届年度先生盛典年度风尚艺人奖、第30届中国电视剧“飞天奖”现实题材类作品奖、第7届金牛奖最佳男配角奖。2017获得的奖项有：第22届华鼎奖中国古装题材电视剧最佳男演员奖、提名第22届华鼎奖中国当代题材电视剧最佳男演员。

    袁弘俊朗的外表加上唯美的古装造型，使得他的古装造型英气逼人、极具穿透力，并由此获封“古装美男”的称号，他私底下是一位健身达人，拥有健硕紧实的完美身形，更凭借日渐成熟的演技被许多观众所喜爱。

王俊凯手臂肌肉线条被赞力量感十足，男友力MAX的男星还有黄晓明、彭于晏、杨烁、张家辉等。

黄晓明，是娱乐圈最早的一批健身明星之一。每天都要花费一定的时间，锻炼自己的身材，目前已健身成功，拥有八块腹肌，两块胸肌，背阔肌宽大，斜方肌非常厚实。黄晓明健身成功后，男友力爆棚，颜值重回巅峰，网友们直呼：不像40多岁。健身成功的黄教主，直逼20岁的小狼狗！真的可以被称为男友力MAX的男星！

彭于晏，一直以来都是网友心中的健身男星，是娱乐圈数一数二的健身达人。彭于晏有着非常明确的健身计划，包括俯卧撑、哑铃弯举、哑铃深蹲、引体向上、慢跑等。另外，还搭配着健康的饮食，保持令人艳羡的身材。彭于晏的高要求的身材管理，在参演节目时，更加卖力。曾在《翻滚吧！阿信》这部**中出演体操选手这一角色，进行了为期8个月的体操训练和饮食管理。练出44吋胸肌以及6％的体脂肪，达到了角色要求。

杨烁，因出演《欢乐颂》，一炮走红，他在此电视剧中，有一幕是裹着浴巾和安迪说话的场景，拥有一对42寸胸肌，拥有腹肌人鱼线，顿时就吸引住小迷妹的目光。杨烁无论身处何地，每日都坚持健身，长达20年。杨烁被称为男友力MAX的男星，当之无愧！

张家辉，肌肉感满满，男友力MAX。张家辉为饰演影片《激战》中的过气拳王，进行了九个月的魔鬼训练，每个星期至少训练6天，每天几个小时，还要搭配健康合理的饮食。最终在《激战》这部影片中呈现一个肌肉感爆棚的拳王，符合了角色要求，满足了群众的观感，同时获得了影帝的称号。