运动后喝牛奶有没有什么影响？

运动后可以喝牛奶因为在运动过程中人体会消耗大量的能量，而牛奶中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够为人体补充能量缓解疲劳，避免体力大量消耗出现浑身乏力精神不振的现象，而且有利于肌肉增长和修复。此外人体在运动过程中钾钠离子也不断流失牛奶可以为人体补充流失的营养，避免出现电解质紊乱的现象。

而且运动过程中人体容易出现消化功能紊乱的现象适当休息之后喝牛奶能够降低对肠胃的刺激，有利于身体健康。运动后是可以喝牛奶的，平时也是可以喝牛奶的，但是如果有乳糖不耐的患者，建议就不要喝牛奶。牛奶富含优质蛋白，也有比较多的维生素和钙对身体也是有好处的。运动之后应该要及时补充水分。运动后是可以喝牛奶的但是注意运动之后，至少要休息半个小时，再进食或者喝水。

避免加重肠胃的负担而对肠胃功能造成影响不过第一不要在运动之后立即喝牛奶，第二不要喝太凉的牛奶，因为刚运动完之后胃肠功能是比较差的，需要休息一会儿。运动完最好不要直接喝牛奶，可以休息五到十分钟后再喝牛奶，而且在此之间可以喝一些热水。而且运动完后是不能立刻洗澡的，因为刚运动后毛孔扩张，此时要是洗澡会让皮肤受伤强烈刺激，从而可能引起感冒等。

在进行运动锻炼的同时也要注意饮食的均衡。一般人体运动后身体会排汗体温比较高，所以不建议立刻去洗澡，要洗的话可以在分钟之后，因为立刻运动会使血管立即收缩抵抗能力降低容易生病，运动后也是不建议立刻喝奶的比较容易伤胃还会增加肾脏负担建议休息会儿再喝。运动后喝牛奶是有比较好的效果的。在运动后喝牛奶不仅能缓解饥饿还能补充营养促进肌肉比例上升而肌肉比例的上升。

能加速体内新陈代谢，在运动后能更好地分解脂肪塑造体型。所以做完运动喝牛奶不会胖的。牛奶是人们喜欢喝的一种饮品，而且牛奶是非常有营养的。人们在生活中也会经常运动，适当的运动对人们的身体是非常有好处的。而且运动方式有很多，运动之后有的人也会想要喝牛奶。

只要不是每晚上天喝，就不会长胖，如果每天晚上喝的话，就有长胖的可能，因为酸奶含有一定的热量，所以人体也会发胖。现在有标有脱脂和低热量字样的酸奶，不会那么容易发胖。、

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

酸奶食疗作用：

性平，味酸甘；生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。