女性到底是学跳舞好还是健身好

近几年，人们对美的追求不断提高，从韩国美女，到整容业发达，到如今马甲线风靡，女性也成为了健身行业的一大消费人群。其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。

成为一名专业的私人健身教练，你还可以用你学到的知识，去帮助你的亲朋好友。实用的健身知识，将是你给他们的最好礼物!想让自己看起来更好，这是开始健身锻炼的朋友们所有努力的初衷。如今，良好的健身习惯对于保持自身健康的重要性已深入人心，国内各地大大小小的健身房广泛建立，就我国人群的消费水平、人们对于自身健康的认知和关注态度来看，健身行业目前是具有很大市场潜力的。自实施“全民健身”政策以来，随着这几年健身行业的发展，带给我们一种全新的健身理念，人们对于自身身材形象的追求使得目前专业的健身教练人才紧缺、供不应求。

随着全民健身政策的发展实施，关注健身的人也就越来越多，走进健身房寻找健身私教来帮助自己健身锻炼成为大家解决健身问题的主要方法之一，那么你是否有冲动自己也成为一名专业的健身教练哪，在解决自己健身问题的基础上，还能够作为健身教练来赚钱一份不错的收入，这也是一件两全其美的事情！

如今健身人群在快速增加，健身需求更加多样化，此时市场上就需要更多专业的健身教练来指导会员健身锻炼。健身锻炼是不分年龄，不分性别，不分职业的，只要你有想要锻炼的心，就可以动起来，通过健身锻炼来提高自己的精神状态、身体素质。

当然了，并不是说懂得几个训练动作，学会一点理论知识，就可以在健身圈如鱼得水，学习是一个永生的话题，只有不断学习，丰富自己的健身能力你才能够在健身行业发挥自己真正的价值，实现自己的健身梦想，为自己增添一份收入上的保障。

私人健身教练需要为自己的健身会员提供专业的健身指导，为会员制定针对性的健身计划，并且能够通过自己的专业能力来实现健身计划上的每一个目标，所以一名优秀的私人健身教练一定要掌握全面的健身知识，这样才能够确保自己能更好的立足于这个行业，受到更多的健身会员的欢迎。

问题一：女生20岁以后练瑜伽和学习舞蹈哪个更能提升气质？ 瑜珈

问题二：练瑜伽好还是练舞蹈好？ 这要根据你喜欢哪个，和你的需要了

问题三：学舞蹈好还是学瑜伽好 舞蹈首先要练的就是基本功然后练柔软度，我们爵士都这样练的，基本功扎实了柔软度也就好了，现在学可以的只有自己有兴趣是关键还要努力下功夫就好，要教练的话建议你去正规的舞蹈基地然后考教练证会很好。

问题四：四十岁女人学跳舞好,还是练瑜珈好 跳舞吧，跳舞得女人更有魅力，成熟的女人如果会跳舞就更迷人了

问题五：舞蹈和瑜伽学哪个好？ 两种性质不一样，舞蹈是更有个性的，舞蹈会让人更活跃，更有青春活力。

而瑜伽是放松身心的，比较修身养性，慢生活的一种过法。

问题六：33岁女人适合学瑜伽还是舞蹈 瑜伽、舞蹈对身材、年龄都没有要求的，五十多岁的练习舞蹈、瑜伽者都很多。弥塔瑜伽

问题七：要想有气质，练跳舞好还是瑜伽？ 练习瑜伽对气质的培养好处更大一些，瑜伽通过不同 的练习可以很好的达到身体塑形的作用，而印度瑜伽最初就是以内在的修行作为初衷的（冥想），所以练习瑜伽可以让你在气质方面达到内外兼修！

问题八：驼背练瑜伽好还是练舞蹈好 还是瑜伽好，瑜伽比较容易点，比较好。还有就是要注意自己的坐姿和站姿，时刻注意点。

清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。一天不要攻过40分钟。三个月效果就明显了。

问题九：学舞蹈还要继续学瑜伽吗~纠结啊 学校的舞蹈队如果比较专业的话，会有体能训练，瑜伽比较偏重于训练者的身体柔韧度和气息，气质。舞蹈注重形体形象。两者结合会有不一样的效果。

问题十：锻炼形体学舞蹈好还是瑜伽好？ 其实每个人的形体都有自己独特的魅力，怎样去发掘我们形体独特的长处弥补我们的短处为什N市面琳琅满目的训练班和传统的训练方法，健美操，瑜珈，器械等，不能一刀切到形体缺陷不足的问题要害不能真正改变臀部下垂，身体赘肉肥胖，腰粗壮，曲线三围不够玲珑凹显，O型腿，X腿，斜肩、驼背、脖子短，腿短，身高显的不够高等等。改变有些骨感美人，惟独腰围不凹，凸显不出“S”的曲线的问题其实我们生就不可能完全达到特别的符合现代模特标准的比例。例如：腰粗壮，我们通过减肥的方法，即使效果在明显，但是腰部线条比例依旧没有改变，减肥的作用不可能针对这一些缺陷部位去掉份量，只能随着身体的其他的热量一起消耗而已。而面对市面上名目繁多的减肥手段，改善形体的手段，对于我们专业从事形体的研究者来说，我认为都存在这一定的弊病，并不能真正起到对形体整形矫正的作用。例如：健美操;可能会起到一些燃烧脂肪和减肥的用，但是针对形体不满意的局部的改善却起不到一定的效果。而且单一的跳跃，爆发力过于强，甚至可以导致肌肉线条过于粗大(大的肌肉块)失去女性肌肉的纤细长线条的美。瑜珈，虽然注重气息，内在的调节，和身体的柔韧，但我们认为训练方式也过于缓慢，单一，短期内也很少能见到成效，如果负重合器械训练只是为了增加训练的难度，让你有“训练感”，觉得钱没白扔，那还真不如干脆扔掉算了。它不但不能使你的姿态变得挺拔，相反还容易加重脊柱的弯曲。如练习哑铃可以是某个部位的肌肉发达起来，但对形体的整顿和整形的作用也并不是很大。对于我们女性来说，过于发达的肌肉线条，也破坏了女子纤细，清秀的柔美，也不是我们所追求的审美，而其他的有氧健身的方式我们认为只能起到一些燃烧脂肪的作用了，起不到真正改善形体的作用，对局部线条的改善塑造并没有任何的效果。其实真正形体训练的概念是改变我们自身形体的不足，并预防随着其时间流逝，女性生育后其生理形体难以难以避免的衰老．

瑜伽好像比较慢，形体训练比较好。

导读：健身操和舞蹈都可以锻炼形体，凸显自身的气质，可根据自身的喜好进行选择，如果有条件可以一起练习最好。一起来看看健身操和舞蹈哪个更显气质？

健身操和舞蹈哪个更显气质

健身操和舞蹈都可以锻炼形体，凸显自身的气质，可根据自身的喜好进行选择。

1、健美操多数是用来健身用的

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

2、舞蹈的基本属性是观赏性

学舞蹈需要大量的基本功，如拉筋、肢体舒展训练等。有的舞蹈还需要肢体本身具备条件。成年人需花费至少三五年，才能基本让舞蹈具备观赏性，并且达到正确的身体锻炼效果。作为舞蹈，选择更多的是女生，像现在的流行街舞，现代舞都为青少年们所喜欢，如果说锻炼身体，我建议还是学健美操，因为健美操更多的是能塑造体型，而且能快速减肥，塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。

3、健身操可以弥补先天的体型缺陷

健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。

4、舞蹈和健身操可以一起练

舞蹈是较柔美，所以它可以锻炼柔韧度，拉紧绷带；而健美操可以强身健体，使身体更加强壮。练完健美操，再去学舞蹈是不会有影响的，而且这样会有一定基础的舞蹈功底哦，会有助于你学习学舞蹈。

哪种舞蹈最培养气质

1、芭蕾

芭蕾能够很好的提升气质，但无基础的话学起来太难，可以学一学芭蕾形体，做一些芭蕾组合。提升气质的话瑜伽也是很好的，而且不需要基础，任何年龄段都适宜，对身体健康也有好处。此外，平时多读书，多欣赏古典音乐(中外皆可)，注意从多方面提升自我修养，气质自然会提升。

2、摩登舞+拉丁舞

国标舞最能培养人的气质在练学国标舞时,老师是不停的告诫和提醒大家:在跳舞一开始,就要进入状态,摆好姿势,自始至终保持挺胸收腹,提气上生你想想看,这样练下去,气质能不好吗

3、民族舞

民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家乃至一个民族的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去。练习民族舞有较强趣味性 ，能培养舞者气质 ，让人心情愉悦，有益身心。

4、古典舞

古典舞可以让人更高雅。古典舞种有身韵训练，主要的是练内心的感觉，首先心里要有东西，然后通过四肢和神态表达出来。每个动作一定要把感觉延伸到你的手，眼神和表情也很重要。而且在跳舞的过程中还要注重呼吸，会让你身心舒畅。跳古典舞久了，整个人都散发着优雅。

健身房健身和跳舞虽然同属锻炼身体的方式，但是有好多不同：

1、健身房适合对健身有一定要求和目标的人士，例如对体型、体重等其他身体指标有要求，可以选择健身房，毕竟有专业人士进行指导，器械器具也较多。一般的跳舞（专业除外），其实就是增加自身运动量，做一些有规律的运动而已，陶冶情操。

2、健身房的锻炼强度是有量化指标的，更系统，强度也高，而跳舞锻炼则随性一些，愿意多跳就多跳一会儿，累了就歇会儿。

3、健身房要考虑经济，人多人少，而跳舞锻炼不存在要给给钱啥的，广场、公园、小区甚至家里地方大的话都可以跳。

综上所述，中年女性如果只是为活动活动筋骨，锻炼身体的话，跳舞就可以了。如果身体条件好也确有高的需求，建议去健身房。

30+学舞蹈还是健身教练

答案:都可以

因为30+还算年轻力壮，精力旺盛，学舞蹈也好，学健身也好，关键看个人的兴趣点偏向哪一个，再就是看看周围朋友圈的人对你的认可度有没有偏向哪一个。只要选择了一个方向，努力奋斗应该会成功的，加油！

各有好处。

跑步是一种非常好的养生运动，因为它能够给身体带来很多的好处，比如说增加身体的免疫力和提升身体的素质，而且常年运动会让身体里面的血液流速一直保持着一个较为快速的状态。这样即使是在进入老年之后，也不会患上任何的心脑血管疾病。当然跑步所带来的好处还远不止于此，同时还能保持住自己完美的身材，特别是对于一些想要减肥的女性来说跑步是最有效并且最安全的减肥方式。

跳舞最大的好处就是从小可以给你培养一种无形的气质在对方看起来就知道这个人肯定跟普通的职业有着很大的差别，而且跳舞还可以让自己身体的平衡力增强，让自己彻底的掌控身体，有很多人就是因为对于身体的平衡感不强，所以导致丧失了在社会上的很多机会。更主要的是跳舞跳得比较久，身体里面的细胞会较为活跃，任何疾病都不容易找上自己。

其实跳舞相对来说会比跑步更加难一些，因为跑步只是一种持久就能坚持下去的运动，而跳舞确实要从小培养。