帮助减肥的运动器材有哪些

帮助减肥的运动器材有哪些

　帮助减肥的运动器材有哪些，人们在运动的过程中会通过一些器材来协助人们运动，市面上的运动器材是有很多的，有些运动器材对减肥是很有帮助的，下面分享帮助减肥的运动器材有哪些？

帮助减肥的运动器材有哪些1

　 一、跑步机

　它是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。

　 二、杆哑铃

　练习杆哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量。

　跑步机。我是说真的，想减肥最好的方法就是慢跑，注意是慢跑。时间最好有30分钟到一个小时(根据个人情况)。要知道，无氧运动练的是肌肉，有氧运动才有助于减肥。像仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃等等对减肥的效果起的作用不大，它们主要是练肌肉的。

　而且减肥成不成功看的不是你运动的强度有多大，你有多累，而是你运动的时间有多长，但也不宜过长，要适度。平时的饮食也要注意，不要太过油腻，多吃蔬果类食物(柠檬就是个相当好的选择，榨成汁)，像薯片之类的零食能戒掉尽量戒掉，因为脂肪含量相当高。建议不要吃宵夜，早饭晚饭不宜吃得过晚。

　 室内健身运动器材有哪些。

　 器材一：跑步机

　跑步是一项很不错的有氧运动，我们都知道，想要加速脂肪燃烧，必要的有氧运动是不可缺少的，每天坚持二十分钟以上，一个月就会发现体脂率有所下降。不过，晨跑或者是夜跑都有局限性，有了跑步机，就不用担心天气等各种各样的环境问题，随时随地都可以进行锻炼。因此，在室内运动器械中，跑步机还是比较推荐的。

　 器材二：哑铃

　一些人运动是为了减脂，一些则是为了增肌。训练目的不同，一个跑步机是无法完全解决这些问题的'。对于想要增肌的人来说，也不一定只能去健身房举铁。

　只要购买一副适合自己运动的哑铃，在家也可以进行训练。哑铃运动方式多样，规格也比较多，想要锻炼一些部位的肌肉力量的话，在哑铃的负重之下，效果比自重要好一些。

　 器材三：泡沫轴

　无论是想要增肌，还是减脂，我们都要面对肌肉紧张这个问题。就算平时缺乏运动，长期的静态工作，固定姿势办公，也会让我们的肌肉异常紧张。这个时候，泡沫轴这种能够放松肌肉的运动器材就十分有必要了。不仅可以帮助我们放松肌肉，还可以释放肌筋膜，起到塑形的作用，是不可或缺的室内健身器械了。

帮助减肥的运动器材有哪些2

　 能减肥的运动器材有什么

　 一、主要器械：泰诺健个人健身器

　它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放;功能多元，无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配，让你随心所欲，轻松运动。

　 二、主要器械：跑步机、椭圆机或健身自行车

　跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥，就只有一条正道——运动+节食。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身+健美。

　至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走+快走，时间15-20分钟，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌。

　 三、主要器械：踏板踏步机

　“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。

　“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减脂的效果将更加明显。

　 人们最常用的运动器材有哪些

　智慧哑铃。哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以"一器多用"。现在出售的铬钢"智慧哑铃"，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。

　柔身球。这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。

　锐步板。这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。

　超级垫子：在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。

　医用健身球。这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

　跳绳。它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重675公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗114卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

　运动器材中这些受欢迎的器材就是朋友们最青睐的器材了，同样，他们的效果都是不一样的，有一些可以很好的锻炼身体的某一个部分，因为如果您想锻炼哪个部位，就挑选合适的器材即可，不用多犹豫。此外，欲了解健身器材怎么使用，健身器材怎么维护

无论是初学者还是经验丰富者都可以使用 Kinesis。

Kinesis 是您进行个性化独特健身训练的理想设备。它的功能种类繁多，提供标准运动和组合运动方式。

Kinesis 用于锻炼：

力量、灵活性、对抗力、协调性、姿势控制力、呼吸控制力

只需简单改变锻炼姿势即可训练不同的肌肉。

而且，您还可以使用 Kinesis 进行伸展运动。

Heritage 机型上的水平杠可以作为手臂、腿及胸部的支撑。

肋木在需要更多稳定性及控制力的锻炼中，为用户提供了必要支撑。

Vision机型上镶嵌镜子的面板可以帮您在训练中随时调整姿势。Kinesis 可用于根据您特殊要求定制的专门训练项目。

这些项目用于提高整体健康水平和生活质量、进行运动及锻炼肌肉，其中每项又被细分为五项特定的常规训练，而各项常规训练又根据您自身的健身水平分为三种不同的锻炼等级。

KINESIS 多用途

使用 ALPHA、BETA 和 GAMMA 位置的三个手柄，可以进行 200 多种不同练习，无需进行任何调节。

特定肌肉（胸肌、背肌、腹肌、臀肌和四头肌）在标准运动中得到锻炼，组合动作则可以同时锻炼不同肌肉（前后动力链、核心和多链）。

安静和安全

施加的阻力由复杂精密、技术先进并获得专利的创新系统进行调节，此颠覆性力量系统可逐步安静、平稳、十分安全地增加阻力。

人体工程学

支承钢索的精细抛光铝合金臂，是泰诺健的技术专长产品。每条金属臂具有三个旋转系统即“支点”，钢索在向外和回收运动中滑动。支点不但是项颇具吸引力的功能，而且可以吸收声音。舒适的无阻力手柄具有磁性，在静止位置时可以吸附在机臂支点上。

FULLGRAVITY

由于泰诺健这项拥有国际专利的技术，现在运动已没有任何限制。绕轴旋转的滑轮系统能让您在所有维度平稳运动。

显示屏

只需在操作简易、美观大方的界面上轻触一下即可选择训练量。事实上，您所需要做的只是转动墙体中央的装置，在软触数字显示屏上查看从 0 至 20 的阻力级别。

KINESIS：在 1 平方米 的面积内进行 200 种不同锻炼

用于家庭健身和专业个人康体领域功能最齐全的训练设备。

Kinesis 在设计中综合了生物力学及对周围环境的特殊考虑。

因此，它被设计为第一台在仅 1 平方米面积（ 1076 平方尺）内提供 200 多种锻炼方式的健身设备。

当您不使用 Kinesis 时，它只占用非常小的空间，因此几乎可以将其放在任何地方。

现在很多运动达人都会在家里添置一台跑步机，方便在家里时锻炼身体。接下来小编就和大家说说使用跑步机跑步需要注意什么，以及跑步机有什么牌子推荐。

一、使用跑步机跑步需要注意什么

1、一定要热身

热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。

2、慢慢提速，循序渐进

在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从3开始，逐渐升到35，再到4，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。设置坡度也是同理。

3、跑步时间不宜过长

一般去健身房，大家都不止是跑步而已，还会做其他器械运动。在跑步机上跑步时间过长容易造成疲劳，更重要的是对关节的磨损也可能会增加，超过1小时就会对身体造成负担。

4、手不要扶扶手

跑步机的扶手功能是帮助你上下跑步机用的。过度依赖扶手，对心肺功能影响很大，这样即使回到户外跑，会非常不自然。更重要的是，你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

5、结束时慢慢减速

跑完后马上从跑步机上下来是不合适的。因为跑步时，身体的血液主要集中在下肢，肌肉有节律的收缩可以帮助把下肢的血液挤回心脏。但是如果跑完步立即停下，这种挤压的作用突然消失，血液就会没办法很好地流回心脏。

二、跑步机有什么牌子推荐

1、Lifefitness力健

美国顶级商用品牌，功能性最强，历史悠久。跑步机主要有Integrity荣跃系列和Elevation超越系列产品。

2、Technogym泰诺健

意大利高端商用品牌，外观美，娱乐性强。跑步机造型小巧，外观时尚美观，商用跑步机颜值担当。

3、PRECOR必确

美国高端商用品牌，椭圆机的鼻祖，含有Experience体验系列跑步机。

4、英派斯

国内大品牌，总部在山东青岛，是国内较早开始从事健身器材生产的品牌之一。以商用器械为主，也有家用产品，产品线齐全，品质较高。旗下也有英派斯健身俱乐部，在全国有多家门店。

以上就是使用跑步机的注意事项和跑步机的牌子推荐，希望对大家有所帮助。

太空的健身器材是全球首屈一指的，价格也很首屈一指！

他的健身器材很多都是有太空的老总亲手设计出来的！

特别是他的无重力力量训练器械！不会出现运动拉伤！是采用阻力控制运动力度的！

我很崇拜他的老总！

不少人为了减肥不惜去吃各种各样的减肥药，还在节食，什么东西都不敢吃，这样的做法是不对的。其实采用健身的方法来减肥才是最科学合理的，既不会伤害身体，还能改善人体健康状况。尤其是借助一些器材来锻炼时，运动强度大，效果会更好，那么什么健身器材减肥快呢？

一、踏板踏步机

“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减脂的效果将更加明显。

二、泰诺健个人健身器

它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放;功能多元，无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配，让你随心所欲，轻松运动。

三、跑步机、椭圆机或健身自行车

跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥，就只有一条正道——运动+节食。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身+健美。至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走+快走，时间15-20分钟，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌。

通过上面的介绍，大家对什么健身器材减肥快也都很清楚了。不管是什么样的运动方式都是需要保持足够耐心的，若是只有三分钟的热度，便无法起到理想的瘦身效果。其实运动加饮食就是减肥的完美搭配，每天坚持运动还能强身健体。

可以了解一下Technogym泰诺健这个品牌的器械，他们连续 7 年成为奥运会的官方健身器材供应商，质量、专业性各个方面都非常出色了。他们还为意大利、巴西、俄罗斯等国家男子足球队提供训练器械。这个品牌有 30 多年历史了，现在在国际上都特别有名，买他们家的器械很放心。

1、立健健身器材

立健健身器材属于整个器械健身行业里仅有的一家具有40年历史，并且服务态度非常好，设备器材完备先进的行业领头羊，1968年立健健身器材出了全世界第一台电动的健身车，从那时开始，就慢慢开始成为促进健身器材发展的重要推动力，带动了整个健身器材行业发展和生产创新。

2、万年青健身器材

万年青健身器材是我国健身跑步器材中跑步机生产发展的十大著名品牌，同时也是我国体育健身器材专用产品，万年青健身器材在生产制作和研发方面都投入了很大的精力和资金。公司倾心打造运动器材发展，因此在销售方面也取得了很大的突破。

3、舒华健身器材

舒华健身器材提出“健身精品，舒华制作”生产和发展概念，目前作为河南省企事业单位的健身发展工程产业，是拥有品牌研发、产品生产、日常销售、打造品牌一体化发展的健身器材制作企业。企业主要有有氧健身器材、力量培训器材、按摩器材等等，一共有400多种运动类型器材。

4、汇祥健身器材

是我国山东省驰名品牌，同时也是山东省运动健身器材发展的行业领军品牌，汇祥健身器材主要包括跑步机控制系统、制作椭圆机、力量控制机械、运动单车等各种各样的运动健身器材生产和制作。

5、泰诺健健身器材

泰诺健健身器材总公司是在意大利，在全球已经设立了多家分公司，分布在欧洲、美洲、亚洲、中东以及澳洲地区。泰诺健健身器材一直努力改变传统理念进行创新发展，现在已经成为人们日常生活中非常喜欢的健身运动类型。