美队误发照片原图有多大？

最近几天可能是迷妹们的桃花日到了，偶像们一个接一个的爆照，大伙儿纷纷开启舔屏模式。 9月13日晚，李现在社交媒体平台晒出腹肌照片并配文：

“快瘦没了”，李现头戴灰色棒球帽对镜自拍，引人瞩目的八块腹肌清晰可见，引得一众女粉前来舔屏。小时候的李现曾一度胖到近200斤，后来为了减肥，坚持运动才瘦下来。想来最近是经常去健身房，体脂已经非常低了。粉丝们直呼上头，同时引发了一阵p图热潮。

随后，更劲爆的来了，美国队长扮演者“桃总”克里斯·埃文斯在ins story上不小心放了一张相册里的隐私部位照片。桃总本人的账号发出这张图后，也是很快就删掉了，估计他不小心发出。

迷妹们又开始疯狂，多少人眼睛都移不开了，错过的粉丝们直呼求图，把美队的ins翻了个遍也没找到，懊悔不已。

今天，美队大方作出回应，“既然我吸引到你们的注意力，就不要忘记11月3日的投票”，还配上表情包“捂脸摊手”。美队没有找理由来搪塞这件事情，反而大方承认，没有盗号只是手滑。而且没有立刻发现删除，这张照片还是在网络上游荡了一段时间。

其实国外很多演员的身体，都在影视作品中展露无遗，他们追求演技，融入**艺术之美中。

这件事情已经登上美国趋势第一了，好友绿巨人的扮演者马克·鲁法洛吃瓜调侃发文：“兄弟，在trump任职期间，您可能无法做任何让自己尴尬的事情。”

今年三十九岁的克里斯·埃文斯因在漫威系列中饰演了美国队长这一角色而大受观众喜欢。作为标准的金发蓝眼美式帅哥，其英俊的脸庞、健硕的身材以及不凡的气质，迷倒不少观众，甚至被誉为是行走的荷尔蒙，曾上榜“全球最帅十大美男”，高大帅气的形象更是让他在漫威的一系列英雄中十分突出，人气一直颇高。

     如果你是一个刚去健身房，又恰好需要一名健身教练的健身小白，那么记住我的话，千万不要选第一次去安排给你的健身教练！

     因为健身教练分两种，第一种是负责给学员上课，制定编排健身计划，监督一日三餐饮食搭配，带你增肌减脂的上课型教练。这类教练普遍身材比较好，有肌肉和线条感，一眼看上去就是经常锻炼的类型。

　 第二种就是会给你天花乱坠的造梦画大饼，三天出马甲线，一个周出腹肌；价格今天买最低，明天活动就取消了等等的售课型教练，这类教练的特点就是要么就胖（甚至会有肚腩的那种），要么很瘦，看起来毫无训练痕迹，但是眼神精明，能说会道。他们不会带你认真训练，只会让你买课程，做规划，后期上课基本没有保障。

　  所有商业健身房（就是一进去看起来金碧辉煌高大上的那种）第一次去给你安排的那个教练，大部分都是第二种教练，负责卖课的教练，因为他们会为公司创造更多的价值和利润，所以他们负责最新的客户资源，因此最好不要一办完卡就选择买课锻炼。

　　那么，应该怎样去选择教练呢，这里面也有很多不为人知的内幕！

　　第一，要选身材好的，如果你不知道衡量身材好与坏的标准，那么你最羡慕哪个教练的身材，你就选择他做你的教练没错，换言之你想练成他的身材就选择他。

　　第二，选最少入行三年以上的教练，很多教练是萌新，说话不利索还爱脸红，有教练证的还好，没有教练证要经验没有，要专业也没有，上课遇到突发状况很难应对。

　　最后一点，选择有教练证的教练，证书才是决定一个教练专业性的关键，最少1-3个健身相关的证书，一般正规健身毕业的教练都会有5-6个证书，老教练十几个也正常。

但是证书的多少不能全凭照片墙的简历介绍，更新是一方面，再加上健身房为了宣传会夸大其词教练很多没有的头衔。想辨认证书的真实性，最直接方法就是让教练给你看证书，或者直接在健美协会官网搜索就可以出来的。

　　好了，以上就是我这几年做健身教练的干货分享，健身教练良莠不齐，希望这些“内幕”在你选择教练的时候对你有帮助哦～

每当上班时看到路上闲逛的年轻人，我总想做一个田野调查：《那些闲逛在CBD的年轻人，都在做什么？》，不过很可惜，这个调查已经被“we want to need ”抢先一步，结论就是：人家只是换了一个地方在工作，或者趁着中午喘息一下，好像逃离了工作的空间就意味着获得自由。

对此我不太甘心，于是想出了另一个田野调查 ：《那些在健身房里的，都是什么人？》根据我的不完全样本统计，结果如下：

 A姐：医院行政人员  47岁

“我没啥事干，有稳定工作，有幸福家庭，有几个门面，也在单位混到了无人敢招惹的年纪，爱好画画健身。”

这姐说我长相不错，身材略胖，减肥后定能寻觅到高富帅。

B姐：自由职业者（代购）  年龄不详（已婚）

“我天天都有时间健身，快来加入我们的美乐家健康超市吧，年会要去吗？可以抽奖还可以领好多奖品！快来快来！”

B姐朋友圈都是广告，每次健身后就要发：“运动和#=%奶昔更配哦！”每天都和一群姐妹行走在路上，或者行走在追寻美乐家的路上。

C哥:咨询师  28岁

“我最喜欢《燃烧我的卡路里》，我要变成万人迷！他们都说我像傅桓。”

这哥们看似高冷，就在今天，旁边一位**姐拍照时，他居然探头用萌萌哒的表情比出了的手势，这比我领导告诉我他高中撞飞了女生，给我的惊吓还要大。

D弟  :  学生    18岁

"不好意思，我是来健身的，不太喜欢和陌生人说话，就这样。"

这哥们酷夏时分，大家都穿着短袖短裤时，他每次雷打不动穿长衣长裤，每次都坐在22号位（最后一排中间），每次都戴着眼镜，在加速时就低头拼了命地蹬自行车。我猜想，他是个高考后想改变自己的学霸。

E哥: 教练  23岁

"想好了吗？要买几节课？三千多就一个包包钱嘛，想不想拥有同龄人羡慕的身材？你看你大腿上有脂肪纹！"

这哥们和我一般大，第一次体验课他就深深扎了我的心，还给我买了一瓶水，加了微信。后来他总是上周三的单车课，但是总是所有单车课里学员最少的，我总结原因有二:一是他比较害羞内敛，不会互动！二是动作不够骚，声音不够大，耳钉不够亮！

眼看着他学员一天比一天少，我都替他着急，看得出他一直在努力:从第一次话筒出不了声，全程只说过一句话，音乐特别乡村风；到现在设备正常，用口令和手势互动，还可以用蹩脚的英文跟唱。

每次他一见我就笑，一开始我觉得这是在提醒我该买私教课了，于是我总是刻意躲避，现在慢慢地我也会自然地给他微笑和鼓励，在大汗淋漓后对他竖起大拇指。

F夫妻     职业不详   30多岁

"来，喝口水！怎么样，还跟得上节奏吧！"

这是一对夫妻，他们时常一起骑单车，老婆的侧面很好看，像刘亦菲刘诗诗的那种温婉，一个简单的盘发，显得利落而典雅。老公身材略为魁梧，夫妻俩眼睛都圆圆黑黑的，算是标致。

夫妻或者情侣一起来健身的不多，一来可能是时间难契合上，二来是男女兴趣爱好不相同，看得出这对夫妻很恩爱，骑车过程中一直相互递水，互相鼓励，一起变好的爱情真令人羡慕。

想起韩雪曾说:"两个人在一起，一定要一起进步，如果一个人止步不前，就不能怪对方嫌弃你，因为你已经落后了，精神的不同步是最可怕的。" 一起变好，即使有一天分开了，你也是最好的自己，请永远别放弃自我成长。

G阿姨们   退休   50岁–70岁

健身房里多是退休的老阿姨，她们不论身材曼妙还是全身赘肉，都充满了自信，她们把拉丁课、东方舞课、芭蕾课……通通当广场舞课来上，但是其中不乏很多水平高的阿姨，堪比专业舞蹈演员。

老阿姨们人老心不老，老伴儿都去钓鱼下棋之时，她们精心打扮来健身房，拥到帅哥老师的班大叫:"老师，你最近学校运动会吗？你今天又帅了诶！"

这次非正式田野调查到此结束，形形色色的人在健身房里相遇，努力认真的人值得赞许！

　　每个不同的时代，赋与男性不同的赞美。帅哥的定义和标准有很多种，帅哥一般的标准是：五官标准，精致，干净。帅哥的最终定义是：善良，随和，上进，敢作敢当。下面由我为你提供的帅哥超帅好看大全集，希望对大家有帮助。

帅哥超帅好看

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　　成熟男生空间说说

　 1、别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。

　2、做你害怕做的事情。然后你会发现，不过如此。

　3、永远不要以貌取人，慢慢地说，但要迅速地想。

　4、就算从阴影中走出来，迎接的也不一定是光明。

　5、我不知道该说什么，我只是突然在那一刻很想念她。

　6、我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。

　7、不要觉得是生活亏欠了你，其实是我做的努力不够。

　8、爱真的是一种毒，它让人死不了，却让人生不如死。

　9、每一次创伤都是一种成熟，每一次失去都是一种获得。

　10、今天做别人不愿做的事，明天才能做别人做不到的事!

　11、不是自己的东西不要，就是再喜欢也不行，要懂得放弃。

　12、努力向前，再努力向前，再努力一下下，愿望就会实现!

　13、爱情这东西，时间很关键。认识得太早或太晚，都不行。

　14、不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。

　15、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

　16、当女人遇上爱情，她会变得仔细，发现男人的一切的缺点。

　17、已去之事不可留，已逝之情不可恋，能留能恋，就没有今天。

　18、有些烦恼是我们凭空虚构的，而我们却把它当成真实去承受。

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　20、当你一无所有的时候，对温暖的东西，都会带着坚定不移的执著。

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随着 社会 文明的进步，人们希望身心 健康 、延年益寿，追求精神满足和享受人生乐趣。 体育 运动是实现这个目标的重要方式之一，它具有健身性、 娱乐 性、思想性等多方面的作用，而且可以充实人类的文化生活、提高文化水准和生命质量，改善人们的生活习惯，培养高尚品格，对 社会 的良性发展有积极的调节作用。

我来简单说说我自己吧。我高中的时候是练 体育 的，所以就一直保留有锻炼的习惯。上了大学以后我仍然保持每天晚上在宿舍做做俯卧撑和仰卧起坐等简单的徒手训练，但渐渐发现这些简单的动作满足不了我的需求，刚好大二的时候学校附近来了一间健身房，当时的价格是900一年，我毫不犹豫就办了卡，从此走上了健身的“不归路”。

健身真的会让人上瘾，因为在学校的空闲时间很多，所以我几乎每天都去健身房锻炼，有时候学校有事。隔着好几天都不能去，感觉我身体都痒痒的不行，恨不得马上去健身房撸铁…

这种感觉真的前所未有，每次锻炼完洗个澡出来，就像换了个人一样。看着自己日益健壮的身体，心里止不住的喜悦和满足。

对个人来说，健身是让你舒服地慢慢健身，而不是快速减肥，然后一不健身，马上又快速增肥。而且运动量过大，很容易出现肌肉过度消耗与身体损耗，哈哈，这个是自我的总结，如论任何事情，总该是适应规律慢慢来的，罗马不是一天建成。

从我一进入健身房开始我就看到他在健身，当时已经是汗如雨下，衣服全都湿透了，我在整个健身的过程中没看到他们休息过。而当半个小时我的健身时间结束的时候，他们已经加大了运动剂量，在跑步机上飞速运动，但明显能看到他们已经是在打消耗战了，呼吸和节奏都有些跟不上，还在硬撑着把所有项目都做完。

健身要真正喜欢上才行，不是自己为了应付而锻炼身体。健身真的可以让人从内而外的改变，所以我去健身房的目的就是为自己，让自己成为一名自律的人， 健康 生活每一天。

我来简单说说我自己吧。我高中的时候是练 体育 的，所以就一直保留有锻炼的习惯。上了大学以后我仍然保持每天晚上在宿舍做做俯卧撑和仰卧起坐等简单的徒手训练，但渐渐发现这些简单的动作满足不了我的需求，刚好大二的时候学校附近来了一间健身房，当时的价格是900一年，我毫不犹豫就办了卡，从此走上了健身的“不归路”…

健身真的会让人上瘾，因为在学校的空闲时间很多，所以我几乎每天都去健身房锻炼，有时候学校有事。隔着好几天都不能去，感觉我身体都痒痒的不行，恨不得马上去健身房撸铁…

这种感觉真的前所未有，每次锻炼完洗个澡出来，就像换了个人一样。看着自己日益健壮的身体，心里止不住的喜悦和满足。

健身真的可以让人从内而外的改变，所以我去健身房的目的就是为自己，让自己成为一名自律的人。

现在健身的人越来越多，参与健身的人都出于什么目的？

随着 社会 的发展，越来越多的人长期坐在电脑前工作，缺乏必要的锻炼，加上不合理的饮食习惯，不规律的工作特点，心脑血管疾病的患病人数每年都在上升，而死于猝死的人从高年龄段向中青年曼蔓延。但如果仔细观察，就会发现，不管是年轻人还是大爷大妈们，现在参与健身的人越来越多，他们参与健身都是出于什么目的呢？

首先来看一看年轻人

健身 健康 永远排在第一位。

A：现在的年轻人，由于工作生活压力大，身体素质也越来越差，各种心脑血管疾病的年轻化也在加速，但是年轻人的认知也在提高，有时间的晨跑，晚饭后疾步走，没时间的，有的干脆去健身房锻炼、健身。

B：排在第二位的当然是想脱单。

不管是徒步、晨跑、晚饭后疾步走，或者是去健身房健身。有很多美女、帅哥，在健身中认识，最后的发展就要靠缘份了。

C：排在第三位的是为了吸引异性的注意。一般经常健身的人，对生活是相对积极乐观的。异性的关注度挺高。

另外，受环境的影响也越大，刚开始看到别人健身，随大流，可是时间长了以后，其好处自己就会亲身体验得到，反而促进对健身的坚持。

再看一看老年人

A：老年人健身的第一个主要目的是 健康 。君不见每天早晨六点多，晚上六点多钟，那富有节奏感的广场舞，会准时响起。随着节奏起舞的老年人，除雨天外无阻。还有饭后疾步走，中老年人也居多。

因为他们看惯了生死，生活条件越来越好，谁都想多活几年，享受生活。

不管是年轻人，中老年人，他们健身的目的最主要是 健康 。2019年流行最火的一句话是：如果你对 健康 一毛不拔，医院会把你拔得一毛不剩。这句话也与大家共勉。

我自己刚开始健身的初衷只是为了能够获得较好的体能，不至于在上班的时候太累，后来练着练着我发现通过训练改善肌肉力量和改善神经控制能力，才是重中之重。