电动按摩椅十个好处和坏处

一、按摩椅的好处

1、放松身体肌肉，缓解身体疲劳，释生活工作的压力；

2、促进新陈代谢，排出体内的垃圾废渣和有害毒素，保持体内的生态平衡；

3、疏通人体经络，提高免疫力，保持身体健康；

4、改善睡眠，缓解抑郁、减少焦虑。

二、按摩椅的坏处

1、按摩椅按摩不当可致骨折

并非所有人都适合常用按摩椅，比如骨质疏松的老年人，用多了按摩椅反而增加骨折风险。一般来说，除了高血压患者和过度疲劳者，大部分人是可以使用按摩椅的。可是患有骨质疏松的老年人，不宜使用按摩椅。因为有骨质疏松问题的老人，特别是女性，按摩会使骨折的发生率增高。

即便是年轻人，使用按摩椅都最好是偶尔为之，不宜长期按摩。如果经常使用，力度过大，也可能导致肌肉组织损害并向脂肪转化。

2、常用按摩椅可致肌肉组织损害

无论是按摩椅还是人工按摩都属于被动运动，是偷懒的保健方式，专家建议，老人最好还是多走出户外，身体更加有益。

三、按摩椅使用的注意事项有哪些？

1、按摩椅每次的使用时长以15～20分钟为最佳，在起床后和临睡前各一次，要参考自身体质和产品特点。

2、使用完按摩椅后，要等完全复位再离开。按摩椅没有复位前，不要站在脚架上，以免损坏脚架和相关配件。

3、在使用按摩椅的过程中，要注意力度调适。次数由少到多，力量由轻到重。

4、如果是连续按摩，需要关机10～15分钟，让电机冷却再启用。

1、老年人。按摩椅利用机械滚动力和挤压力进行按摩。它的强度不容易控制。力量小的时候，作用不大。力量大的时候会引起肌肉疼痛，甚至身体伤害。由于老年人椎间盘内水分减少，椎间隙变窄，使脊柱周围的韧带处于松弛状态。按摩器使用不当会导致脊柱生物力学改变、小关节紊乱、腰椎间盘突出等。这会加重身体不适。骨质疏松患者骨骼变脆，按摩力度大，容易造成骨折，不宜使用电动按摩椅。

2、按摩椅的原理是通过机械滚动力和机械力挤压进行按摩。手动按摩可以疏通经络，所以按摩后，肌肉可以放松，关节可以灵活，人可以精神焕发，疲劳可以消除，对保证健康有重要作用。

3、使用前检查按摩椅，一定要打开坐垫，检查按摩轮行走部分的面料是否损坏。如果织物损坏，使用按摩椅可能会导致受伤的风险。注意按摩强度。使用按摩椅时，我们要调整椅子按摩的力度，因为力度太小不能刺激椅子，力度太大容易导致疲劳和损伤皮肤，而且按摩的力度和次数要由少到多，由轻到重。

按摩椅不能直接减肥，但它可以在一定程度上辅助减肥。按摩椅可以帮助放松肌肉，促进血液循环和新陈代谢，消除疲劳，减轻压力，改善睡眠等等。这些因素有助于促进身体代谢，加速脂肪分解和排除有害的代谢物质。因此，按摩椅可以作为减肥的辅助工具，但是并不能代替正常的运动和饮食控制。如果想要减肥，还是需要通过合适的饮食和锻炼来控制体重。当然，如果使用按摩椅能够让你更加放松和愉悦，那么它可以帮助你保持积极乐观的心态，从而更好地管理体重和身体健康。

我是因为在商场感受了OSIM 4手天王，好像2位专业按摩师同时在敲打揉捏，还可以和iPad、手机连接，智能选择按摩程序。最终决定买，还是因为上臂按摩架可以调节，我老公是个近200斤的胖子，他用的时候一般向外扩张3个度哈哈哈