剧烈运动一会头晕目眩

剧烈运动一会头晕目眩

　剧烈运动一会头晕目眩，运动是我们经常会做的事情，运动对身体很有好处，运动可以提高免疫力，但是往往在运动过程中很多人会呼吸加快，以下详细介绍剧烈运动一会头晕目眩

剧烈运动一会头晕目眩1

　 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。

　缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。

　有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压(血压食品)增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

　体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖(血糖食品)含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

　由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年(少年食品)，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。

　 其预防的原则和处理办法主要有：

　加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。

　作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的`这种症状。

　保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

　及时发现和治疗过度疲劳。

剧烈运动一会头晕目眩2

　 1、运动量过大超出本身负载

　出现这类病症是内脏器官的作用水准不可以融入猛烈健身运动时需要的反映。吸气规律不太好，使身体出现制氧不够，产生头昏、恶心想吐、呕吐等状况。

　有时候病后太早报名参加猛烈健身运动，疲惫后报名参加健身运动或休息不好的状况下报名参加健身运动或赛事，都可以造成昏、头昏、头痛等一系列病症。

　 2、身体动能不够的反映

　假如头晕目眩、头昏、恶心想吐等病症，产生在锻练一段时间后才刚开始，或锻练贴近完毕时，特别是在在外部温度过高或低温的标准下出现这种病症时，其原因可能与身体发热量不够，血糖值成分减少相关。因而，在挨饿情况下报名参加长期的锻练，就非常容易产生头昏、乏力、流汗、恶心想吐等就是这个大道理。

　 怎样预防这类状况？

　1、提升全方位身体锻炼：很多事例表明，许多 人出现头昏等病症常与体弱多病、身体锻炼不够相关。因此提升身体锻炼，是防止的关键要素。自然，每一次训炼全是由浅入深，切忌急功近利。

　2、充分准备活动和梳理健身运动：热身运动做得充足，可防止猛烈健身运动产生的头昏、头痛等状况。梳理健身运动搞好后，可防止因忽然终止而产生的这类病症。

　3、保证供给人体充足的发热量：在开展长期健身运动或赛事前，尽可能补充热量高的食物，防止因发热量不够造成的头晕目眩、头昏等病症。

剧烈运动一会头晕目眩3

　 为何总会觉得头晕

　①脑原性头晕,见于脑动脉硬化(如基底动脉硬化)或颈椎骨关节病引起的脑部血液循环障碍,或由此导致的一过性脑供血不足其临床特点是头晕,睡眠障碍,记忆力减退三大症状,还有顶枕部头疼,轻瘫,言语障碍情绪易激动等表现,一般病情缓慢发展,此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重

　②心源性头晕,可见于急性心原性脑供血不足综合征,这是心脏停搏,阵发性心动过速,阵发性心房纤颤,心室纤颤导致的急性脑缺血,可表现头晕,眼花,胃部不舒适,晕厥等

　③血管抑制性头晕,常因情绪紧张,疼疼,恐惧,出血,天气闷热,疲劳,空腔,失眠等而促发病人常有头晕,眩晕,恶心,上腹部不舒适,面色苍白,出冷汗等植物神经功能紊乱其时血压下降,脉搏微弱血管抑制性头晕多见于体弱的年轻妇女直立性低血压指站立时出现头晕,眼花,腿软,眩晕,甚至晕厥等,常伴有无汗,大小便障碍

　 运动完后头晕怎么办？

　运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。

　运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态，尤其四肢运动幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。

　突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏，残留在肢体中而造成心脏供血不足，大脑也会因为心脏缺血而出现头晕、恶心、甚至呕吐等症状。所以，在持续的高强度运动后，应先适应慢节奏的小幅运动，比如慢跑等，做几次深呼吸放松一会。

　运动后身体出了很多汗，很多人喜欢运动后立即冲个凉水澡，可是这种做法是非常错误的，弄不好会使身体出现问题的。运动过后，皮肤毛细血管扩张，毛孔张开，此时洗冷水澡极易受风感冒的。而且，皮肤受到冷水的刺激，血管立即收缩，血液循环不畅，还会引发其他慢性疾病的。

　也有很多人喜欢立即洗个热水澡，其实这也是不可取得。热水刺激会使皮肤内血液流量加大，造成心脏和大脑的供血不足，轻则头昏眼花，重则休克昏厥。正确的做法是，待身体状态平稳后，大概半小时左右才可以洗温水澡。

　运动之前一定要吃饭，而且还要做热身运动，不过如果是激烈的运动，最快也要在饭后一个半小时之后才可以进行。运动过后不要立刻坐下，要稍微慢走一会才能够停下来，也不要坐着，最好是靠墙站立。可以适当的补充一些水分，一定要慢慢的小口喝。

　 近七成头晕患者由耳病引起

　人体的平衡感80%靠耳朵来维持，15%靠眼睛，5%靠本体感觉，因此，身体失衡很有可能是耳朵出了问题。据相关统计，67%的头晕是由耳朵问题引起的。专家说，“在引起头晕的原因中，耳源性疾病最多，但人们往往最后才想起去看耳科医生。”

　据介绍，可能引起头晕的耳部疾病包括梅尼埃综合征、前庭神经元炎、内听动脉闭塞、良性位置性眩晕、晕动症、耳石症等。用眼过久或注视较长时间后也可能会引起头晕，如眼肌麻痹产生复视，飞快行车或站立于悬崖等，引起头晕眼花及眩晕。

　除了耳源性和眼源性头晕，神经系统病变也是引起头晕的重要原因之一，如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等都可能会引起头晕。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。

　“多种疾病导致的脑部供血不足，也会引起头晕的症状。”专家介绍，高血脂、血小板增多症等可使血黏度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，可引起头晕等症状，而脑动脉硬化也会使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

一运动头晕目眩感觉要晕倒了

　一运动头晕目眩感觉要晕倒了，现在的人们非常注重健康，大家也意识到运动对健康的重要性，运动的观念是越来越深入人心，但是很多人会发现自己运动的时候容易头晕目眩，那么一运动头晕目眩感觉要晕倒了怎么回事？

一运动头晕目眩感觉要晕倒了1

　 疾病引起

　患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在年轻人中，尤其女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

　 疲劳

　在病后过早进行运动，疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛，都会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如屏气使体内出现供氧不足，也会发生头晕。

　 过激的运动

　缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏，头晕，在健身房锻炼的人都应该有过这种经历，第一次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘，严重者还会有头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。

　 体内热量不足

　当头昏、头晕等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。

　人在空腹运动的时候，由于身体里面的血糖值偏低，这时候也很容易出现有眩晕的感觉，可以在运动之前，适当的吃一些水果，或者是喝一些鲜榨的果汁来进行缓解，但是尽量不要吃得过饱后进行运动，餐后运动也会给人的身体带来很多的不利影响。

一运动头晕目眩感觉要晕倒了2

　剧烈运动后头晕目眩差点晕倒，多考虑是剧烈运动后出现了身体疲劳，此时应调整呼吸，注意休息，适量饮水，使身体逐渐恢复。此外，还可能是一些病理性因素导致，比如脑缺血缺氧、低血糖等，需及时就诊明确病因，进行对症治疗。

　1、脑缺血缺氧：剧烈运动时血液流向全身骨骼肌，回心血流减少，血液循环出现障碍，可引起脑部供血不足。并且经过剧烈运动，机体代谢率增高，机体组织大量消耗氧气，引发大脑皮层缺氧，出现平衡障碍、头晕目眩的症状。此时应逐渐停止运动，再坐下或躺下，以免加重头晕症状，必要时需在医生指导下进行吸氧等治疗；

　2、低血糖：空腹剧烈运动后可能会增加机体消耗，引起能量缺乏出现低血糖的表现，也可出现头晕目眩差点晕倒的表现，还可能伴随心悸、大量出汗、震颤等表现。应及时进食巧克力、糖果等补充能量，症状严重出现昏迷休克的患者应及时前往医院就诊，进行输注葡萄糖液等治疗；

　3、电解质紊乱：剧烈运动后可能会引起大量出汗，导致体内电解质流失，也可能出现头晕目眩差点晕倒的表现，可伴随呕吐、四肢无力、抽搐等表现。应遵医嘱补充生理盐水或葡萄糖水，使体内的水分及电解质保持稳定；

　4、其他原因：本身存在血管病变，有血管硬化、斑块等疾病的患者，剧烈运动后可能会加剧疾病发生风险，影响血液正常运行，或使斑块发生脱落等，而出现头晕目眩差点晕倒的表现。应立即前往医院，在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物防止血栓，应用氢氯。噻嗪等降压药等，针对原发病进行对症治疗。

　此外，不建议超出身体负荷进行剧烈运动，而且剧烈运动后不可立即停止运动，应过渡到慢跑、慢走等阶段，使血液循环逐渐恢复，当呼吸频率、心跳频率等恢复正常时，再停止运动进行休息，并注意观察自身的症状。

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　 病症造成

　因为一些病症造成的头晕眼花，如颈椎病，尤其是C2关节紊乱，非常容易出现头晕眼花。照一张该位置的张口逆位相，就可以确立确诊。此外，身患慢性鼻炎、鼻窦炎、耳道病症、贫血、高血压等病苦的人都可能在猛烈健身运动中造成头晕眼花。

　 疲惫

　在病后太早开展健身运动，疲惫后开展健身运动或睡眠不够状况下开展健身运动或赛事，都是造成昏、头昏、头痛等一系列病症。在开展训炼时吸气规律不太好，例如屏息使身体出现制氧不够，也会产生头昏。

　 偏激的健身运动

　欠缺锻炼者做猛烈健身运动造成的头晕目眩，头昏，在健身会所锻练的人都应当经历这类亲身经历，第一次去健身会所从家用跑步机上出来会觉得全部人都会飘，情况严重还会继续有头晕目眩或头痛，另外也有面色苍白、喘气、恶心想吐、呕吐，肌肉抽筋等病症，它是机体呼人体。器官的作用水准不可以融入猛烈健身运动时需要的反映。

　 身体发热量不够

　当头晕目眩、头昏等病症产生在刚开始锻练一段时间后或锻练贴近完毕时，特别是在在外部温度过高或低温的标准下出现这种病症时，其原因与身体发热量不够，血糖值成分减少相关。因此在挨饿情况下报名参加长期的锻练就非常容易产生头昏、乏力、出虚汗等就是这个大道理。

　 欠缺锻练

　平常欠缺锻练，没有身体素质基本，一旦从业猛烈健身运动，超过自己负载，就非常容易出现头晕眼花的`状况，有的人还会继续出现面色苍白、喘气、恶心想吐、呕吐、肌肉抽筋等病症，它是机体不可以融入猛烈健身运动的反映。

　 运动方式不对

　健身运动时吸气规律操控不太好，使身体出现氧气不足情况，也会产生头晕眼花。

　 挨饿原因

　在挨饿情况下身体发热量不够，血糖值成分低，也会出现头晕眼花的病症。

　 防止的标准和解决方法

　(1)提升全方位身体锻炼。很多事例表明，许多人出现头昏等病症常与体弱多病、全方位身体锻炼不够相关。因此提升人体的全方位锻练，是防止的关键要素。

　(2)做好热身运动和梳理健身运动。热身运动作得充足，可防止猛烈健身运动产生的头昏、头痛等状况。梳理健身运动搞好后，可防止因忽然终止而产生的这类病症。

　(3)保证供给机体充足的发热量。在开展长期健身运动或赛事前，应服食充足的含糖量仪器设备防止因发热量不够造成的头晕目眩、头昏等病症。

　(4)及时处理和医治劳累过度。

在运动后产生头晕的现象，可能有不同的原因我们要明确产生头晕的原因是什么，这样能够保证我们运动时候的安全,一些紧急处理办法也是必须要掌握的

一、运动后产生头晕也许是身体血糖低造成的运动会极大的消耗我们身体中的血糖,将身体中的糖分和水分转化为我们运动所需的能量因此在运动之前,需保证不能处于饥饿状态,身体状态不好，也不能进行剧烈的体育运动有部分人为了减肥,可能会进行空腹运动,实际上这对减肥没有好处,还会造成体力不支,新陈代谢速度减缓,得不偿失跑步,跳绳等高强度的有氧运动，会极大的消耗我们的体力,因此需保证在运动之前补充足够的能量因血糖不足产生的头晕,可以进行一些紧急救治在呼吸平缓之后,可以喝一些饮料,或者含几个糖坐在空气流通的地方休息,视野渐渐清晰后,可以尝试性的缓慢走动

二、运动后产生头晕，也许是自身带有某些疾病某些贫血,高血压和心脑血管患者是不适合进行部分体育运动的。在运动之前我们要了解自己的病情，是否能够进行体育活动因体育运动所带来的刺激性,可能会诱导病发,或者引起头晕呕吐等现象在病情稳定进行平缓的体育运动时,病人应自觉携带自己的药物,保障出现不适时能够及时进行救治 

三、运动后产生头晕，也许是大脑充血不足导致的在进行体育运动时,血液流向我们运动的部位。主要是四肢,在重力的作用,血液下行,加上体育运动时毛细血管扩张,血液向下流通速度较快,可能会导致头部充血不足,由于血液携带氧气,因此就造成了缺氧,平时缺乏体育锻炼的人,回血速度就慢,若回血不及时,就会造成头晕呕吐由于充血不足造成的头晕,应该防止站立,将身体处于低位,蹲着或者站着,在身体慢慢能够适应这种变化时,才慢慢的站起来

体育运动能够增强我们自身的免疫力。适当的体育运动,能够带给我们一个强健的体格,但进行体育运动之前,我们也应该做好一些准备,防止在运动中出现某种意外低强度的体育锻炼,容易被每个年龄段的人接受,若进行高强度体育锻炼,还应该量力而行,寻找属于自己的方式运动头晕是一种普遍现象,不至于太过担心,只要找到原因,及时处理,就可以保证我们的安全但要是出了比较大的意外,还应该及时就医