健身出现生长纹是好事吗

健身可以让我们变得更加自律，也会为我们的健康增加一份保障，但是经过一段时间的健身，身体局部出现了或多或少的红色或者紫色的纵纹，那么这种纹理应该如何消除呢，健身出现生长纹是好事吗？下面我们就一起来了解一下吧。

健身生长纹又叫膨胀纹，是都是由于皮肤延伸过度而出现的条纹，因为骨骼和肌肉体积增大超过了皮肤的延长速度，真皮弹力纤维就会拉断而形成纹路。并且生长纹一旦出现几乎无法根治，十分影响美观程度，但是 只要 我们通过一些方法进行改善还是能起到一定的作用。

产生生长纹的原因比较多，大多数健身者或者减肥者比较盲目或者不科学的减肥方法都会导致生长纹的出现，并且比如平时生活节奏紊乱饮食不规律，长时间食用高脂肪或者摄入过多的油炸类食品造成体重快速增加，此时我们的皮肤纤维就会过度拉伸而造成的生长纹，所以我们平时要养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食多吃水果，并且用少食多餐的方式来抑制体重过快增长而引起生长纹，由于生长纹基本上都出现在身体比较隐蔽的位置也不会对健康造成危害，随着时间的推移会慢慢淡化，所以大家不需要太多的焦虑和恐慌。

并且在饮食上要忌口辛辣海鲜肌肉等油腻的食物，多吃富含维生素e的水果和蔬菜，适当摄入钾元素的补充。

身高增长过快，体重增长太快都会产生“妊娠纹”的！

妊娠纹是完全可以修复的。只有按照科学的方法，系统使用，才能起到最佳的修复效果,妊娠纹的出现主要是皮肤胶原蛋白流失,弹性纤维断裂,导致产生妊娠纹,局部皮肤干燥发痒,所以口服胶原蛋白尤为重要,先用热毛巾热敷有纹的部位2-3分钟，然后坚持每天按摩。

此外市面上还有一些消除妊娠纹的产品，选购时要谨慎。