瘦人补充营养吃什么东西瘦人怎么吃才能增肥

1、想要增肥，先得保持身心愉快，心情好了食欲也会随着增加的。很多瘦弱的男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃一些碳水化合物，其面食是最管用的，除此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如奶糖、花生、巧克力等，在喝完啤酒再喝点水果汁也是很不错的主意哦。

2、在摄入足够的蛋白质情况下，应该多进食一些含脂肪、碳水化合物，如淀粉、糖类等比较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦人朋友们，可选择鸡、鱼、鸭、羊、牛、兔肉及肝脏来食用，而且鱼肉和兔肉非常易消化和吸收。

3、选择增肥食时以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鱼片、鸡肉、绿色蔬菜、藕粉、黄油、海参、奶油等。一定少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能都比较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐为佳。

瘦人吃什么东西才能长胖

吃夜宵，红烧肉，猪爪，糕点，油条，白米饭，奶油雪糕，奶茶，糖，吃饱就睡。

女人吃什么东西才能长胖

长胖的方法有很多，吃高热量的东西，比如蛋糕、芝士、曲奇饼干、油炸的东西，要少运动，尤其是刚吃完，长胖的最好方法就是暴饮暴食，吃撑了之后就躺沙发上看电视，吃饭一定要照常吃，千万不要挑食，吃完饭之后接着吃薯片等零食，是最好长胖的了，坚持一个月肯定会长胖的，加油！

消瘦的原因有很多，一是要排除是否有病，如甲亢，糖尿病等消耗代谢性疾病。二是没有疾病而消瘦，原因可能与体质虚弱，遗传因素，食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。饮食减少。多食不胖，能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事。发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。建议查明原因后针对病因进行治疗。

人吃什么东西才会长胖

每天摄入的热量超过消耗的热量，余下的会以脂肪形式堆积，人就胖了

吃什么东西才能长胖

：食物增肥一方-- 巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

吃什么东西才能长胖啊

想胖些，必须先调理脾胃，脾虚不受补，吃的再好再多如果不吸收还是枉然。建议用中医手段，比如拔罐，灸足三里等办法，把脾胃调理好，身体就会慢慢胖起来。希望能帮上你。

瘦人吃点什么东西好呢才能变的胖一点

哦，那告诉你一个好办法哦~~ 以后再吃饭的时候，先吃饭，吃饱后再喝一碗汤 这样会很容易长胖！ 饭前喝汤会瘦的很快，饭后喝汤会胖的很快！

记得采纳啊

人吃什么东西会长胖

1多吃鸡肉！多吃糖！多睡觉！ 2锻炼，在健身教练的指导下，适当吃点专用的营养品，把肌肉练出来！ 3早一点结婚，据说结婚的人容易发福！ 4什么都不做，一个人要胖喝水都会胖！

瘦人吃什么能长胖？ 就是正常吃东西，不吃增肥药。

如果身体很健康的话保持足够的睡眠 多吃甜品 巧克力 喝牛奶 吃奶糖等 都可以长胖 还有牛肉

我要吃什么东西才能长胖？

不是你吃不吃的问题~你只要吃了东西不运动晚上吃宵夜就能胖了~

吃什么可以增肥是很多瘦子在研究的，如果想长胖，首先要在饮食上进行调理，每天都多吃一些，就能让你长胖。那么人瘦吃什么容易长胖、增肥呢？

高热量、密度的食物，油烹调过的食物，热量会增加60%～100%，特别是炸、爆、煎、炒及油酥等食物。口味重的食物也容易发胖。酸、甜，辣、咸的食物，可以增加胃口，很容易吃多吃撑。大碗炸酱面、咕口老肉或宫爆鸡丁都要小心。罐头类食物。水果类罐头和肉类罐头的营养素都会被破坏，蛋白质也会出现变性，消化吸收率和营养价值降低。很多水果类罐头糖分高，进食后血糖会在一段时间内升高。高能量也会导致发胖。

油炸类食物的热量高，油脂及氧化物质高，常吃易引发肥胖。而且，这类食物也容易引发高脂血症及冠心病。油炸时会产生很多致癌物质。根据研究发现，爱吃油炸食物的朋友，癌症的发病率会高于不吃或少吃油炸食物的人。要在饮食上进行调理，多吃一些高脂肪、高热量的食物，比如肉、蛋、奶、鱼，油炸食物、这些食物营养丰富，蛋白质和脂肪含量高，每天都吃一些，就能让你长胖。另外也可以多吃一些含糖量高的食物，比如糕点、奶油、面包等，或者吃一些有刺激性的食物，比如辣椒，可以让你比平时吃得更多，然后多吃一些爆、炒、煎、炸的食物，也会让你长胖。长胖的人一般都爱吃零食，在正餐吃过以后，再吃一些高油脂的零食，比如瓜子、花生、松子、开心果、薯片、膨化食品等，会让你的身体储存更多的脂肪和能量，慢慢地你就会长胖。如果想长胖，除了多吃以外，最好不要运动，吃完以后，就躺下或者坐在沙发上看电视，要不就是多睡觉，这样的话，用不了多长时间你就会长胖了。

增肥吃以上这些食物是非常有效的，瘦人吃什么能长胖？饮食一定要规律。正餐、加餐均要定时，进食量要适度，以免引起消化功能紊乱。体瘦的人进食量普遍较小或不思饮食，如果强行多吃，则会适得其反，甚至倒胃口。