身体的运动健身对眼睛有用吗

很高兴为你解答。

1、身体各个部分都是协调运动的。

2、你对身体其它部位的锻炼对眼睛也会起到好的作用。

3、特别是你身体锻炼好了，能够提高自身免疫，当然，也就能够保护眼睛受到更小的伤害。

希望能帮助到你。

羽毛球不止是一项健身运动，还可以练出好视力。打羽毛球让人练起来“眼疾手快”的缘由非常简单：由于打篮球时彼此要时常留意敌人引拍状况和快速航行中的圆球，双眼牢牢地寻觅快速航行的圆球，眼周的睫状体便会不断收拢和释放压力，大大的推动了眼睛机构的血液循环系统，进而缓解了睫状体的作用，长期性锻练就能提升人的视觉效果敏感度和双眼的反应能力。

假如能坚持不懈打羽毛球，视觉效果敏感性就会明显增强。网球同篮球赛、羽毛球、乒乓球赛一样，是个较强精力的健身运动，技术性占40%，精力占60%，就算是寒天冻地，一场球打下来全身上下会流汗，春季秋季就更了不起，对人体具有调节和均衡的功效，推动基础代谢，对防止心脑血管病，增强体质十分有利。打羽毛球必须运作者到场地面上不断地开展步伐挪动、弹跳、屈体、引拍，是一种全身的健身运动。因而，可以提升上臂、腿部和腰肌的能量，加速锻炼者全身上下血液循环系统。

长期性开展网球锻练，可使心率强劲有力，肺功能增加。与此同时，羽毛球运动也很合适减肥瘦身人员。在羽毛球运动中，必须不断地应用手腕子和胳膊的能量握拍、引拍，还需要充足主题活动踝骨、膝盖骨、肩关节脱位、髋关等位置，因此针对身体肌肉和骨关节的磨炼是很多方面的。

在捡球、传球的历程中，又会不断低头、仰头，那样，也使腹部、腹腔的肌肉组织获得了充足的锻练。网球活动是一个全心投入的健身运动，可以修身养性，修养身心。但是，打羽毛球要特别注意把握恰当的姿态，长期性以异常的姿态打篮球，非常容易导致膝关节损伤，应此要选用适宜的场所和球鞋，搞好充足的热身运动。

锻炼睫状肌的方法有很多，比如晶体操。

眼睛看远处一个物体，然后看近处一个物体，来回尝试，这样可以刺激睫状肌收缩放松，使晶状体产生调节。 长时间以后，可以使睫状肌得到锻炼、放松，从而释放一部分由于睫状肌痉挛引起的假性近视。

要恢复或者控制度数最重要的是控制用眼时间，并养成良好的用眼习惯。 另外还可以通过食疗来辅助，食用富含维生素A，叶黄素的食品，如红萝卜，西兰花等。 

不过要提醒你的是，控制用眼和养成良好的用眼习惯是最主要的，其他是辅助。

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睫状肌为平滑肌，根据肌纤维走行方向不同，区分有纵走纤维、环形纤维和放射状纤维三种。

纵走纤维在最外侧，起于脉络膜前端，止于角膜边缘部分的巩膜，收缩时可开放巩膜静脉窦，促进房水循环。环形纤维在内侧，围绕睫状体游离缘，收缩时可使晶状体悬韧带放松，增加晶状体的曲度，调节眼的视力。

如果经常长期持久的近距离工作，则可引起睫状肌过度紧张处于痉挛状态，使晶状体曲度增加，不能恢复原状，而造成假性近视。

因此，我们在看书和写字的时间不宜过久，应注意适当休息，做做眼保健操，或两眼向远处眺望一会，使睫状肌放松，以预防近视。

放射纤维介于以上两肌之间，起于纵走纤维的前端，纤维作扇形向内与环形纤维相连。

在肌纤维束间的结缔组织内，可见有神经、胶原纤维及少量的色素细胞，细颗粒物质、无窗孔的毛细血管。

但在青年人，这种肌束间的结缔组织较少，随着年龄的增长，尤其自30岁以后，该处的结缔组织明显增多增厚，其中包括胶原及颗粒物质的聚集及玻璃样变。

参考资料：

1、远近观察法，找一个视野开阔的地方，在找到一个近处的视力点，再找一个远处的视力点，这个点可以是一棵树、一栋房子等等。找到后我们可以先观察近处的视力点，隔一段时间在观察远处的视力点（注意观察的时候要仔细，尽量观察到视力点的一些细节之处），如此反复训练有利于锻炼和调节放松我们眼部肌肉的作用。

2、光线刺激法，一般近视的人对于光线比较敏感，遇到强烈一点的光线就会斜眼或者眯起自己的眼睛。所以我们应该找一个天气晴朗的天气下，走出室外，然后对着太阳闭上眼睛让光线透过我们的眼睑从而有效的刺激我们的眼细胞以提高近视眼对光线的接受能力（这里要注意先闭眼再看太阳，不然很容易伤害我们的眼睛）。

3、热手捂眼法，这个方法不受时间和空间的限制。首先将自己的一双手捂热或者搓热然后把手放在眼睛上就行，如此反复进行有利于我们的眼睛得到充分的放松。做多了能有效感觉到很舒服。

4、上下左右动眼珠法，首先我们让自己平静下来站在或者坐在一个地方，俩眼目视前方，然后把我们的眼珠向前后左右转动，通常要在各个方向停留几秒最好。这个方法能有效把我们已经近视变形的眼睛调回正常的形状从而恢复我们的聚焦能力促进视力恢复。

问题一：怎么:-D锻炼眼部肌肉 最简单有效的是， 看自己手掌3秒，然后看外面5米以外的一处东西3秒，这样 每天反复的。 有帮助

问题二：怎样能更好的锻炼眼部肌肉 做眼保健操啊

问题三：怎么锻炼眼睛的八个肌肉？分别是哪些肌肉？ 两条内直肌 两条外直肌 上直肌 下直肌 上斜肌和下斜肌肉。

问题四：怎样锻炼下眼睑的肌肉 自由盘坐保持颈背挺直，眼睛看向左侧再往右看这是一轮，反复转动眼球4―6轮后，往右看再往左同样4―6轮。眼睛往上看再往下看反复4―6轮，眼球往上―右―左―下转动4―5圈，再往上―往左―往下转动4―5圈。搓热双手吸气时将手掌盖在轻闭的双眼上一会。注意已经过于疲劳时不要做。

问题五：如何锻炼眼睛里的肌肉？ 面部表情丰富点就ok

问题六：锻炼眼部肌肉的表格，怎么用，有知道的吗 这是大小字母表，把大的字母表放在眼前5米处，小的放在眼前40CM处，与视线平齐，看一个远的，再看一个近的，交替读数；读完一遍后近用视力表往眼前移5CM读数，直到眼看5-7CM看不清为止。

问题七：锻炼眼部肌肉眼睛会变大吗 基本不会，但是要看你打算怎么锻炼， 很多人眼球突出是甲状腺亢进的关系不是联系过眼力的关系。

问题八：怎样锻炼眼皮肌肉 眼球顺时针转3圈，逆时针转3圈为一组，转几组，注意刚开始慢点哦，等适应一段时间可以多做几遍，坚持下来，眼皮就会变得紧致了并且也很有精神

问题九：不断的进行眼部肌肉训练恢复吗 您好，远近景交替法、十五点训练法、眼球十字交叉运动法等等，都是锻炼眼部肌肉的有效方法。长期练习，对缓解眼部疲劳、恢复眼睛视力，有一定疗效。如果只是假性近视，眼睛度数不高，恢复的可能较大；如果眼睛度数较高，但是非病理性、非遗传性的近视，可以起到缓解降低度数的效果。