类固醇，对健身健美来说，是毒还是药

对于当前年轻的健美运动员来说，健美带给他太多的变化，包括在外形、训练理念、营养等等，当然也包括对类固醇药物的态度。这其中就出现了大众所遣则的“滥用药物”。

为什么会说是滥用药物呢？你可以看一看过去20年来，健美界发生了什么变化——我们把以前的健美运动风格定义为old school老派的，而现在看起来更像是一台肌肉坦克。他们站在舞台上轰炸你的视觉，展示代表人类意志力的肌肉。当然，这背后少不了正常的补剂，比如乳清和蛋白粉。但在持续多年使用超生理剂量的合成类固醇后，一切都变了味。

很多人会认为使用合成类固醇，只是为了更接近“梦想”，还背后依旧要和自然健美者一样投入大量的训练。但只要从最基本的科学观点来看，就足以推翻那些鼓吹者所坚信的基础了。

类固醇会不会在没有训练的情况下，但肌肉也能够生长。

在一项研究中，研究人员对19到40岁之间的43个志愿者进行了长达一百周的跟踪实验。

这些人被分为四组——

第一组不运动，没有使用类固醇

第二组不运动，每周注射600毫克庚酸睾酮

第三组做运动，一切都很自然，没有使用类固醇

第四组做运动，每周注射600毫克庚酸睾酮

参与实验者都得到了各自所需的营饮食养，并且训练组（第三组、第四组）的训练相同。

那么结果如下——

第一组变化正如预期的那样，没有变化

第二组肌肉增加了7磅肌肉

第三组增加了4磅肌肉

第四组增加了13磅肌肉

所以你明白了吗？第二组根本就没有在进行训练，但因为服用了类固醇，也获得了增肌的效果。没错，这已经非常不公平了，他们比那些没有服用类固醇的自然训练者，在增肌这件事情上，能够付出更少，收获更多。

当然，比起第四组实验者来说，还是能够看到训练和增肌之间的正相关，但是使用类固醇却让人进入了另一个层次。

天底下竟然没有经过训练就能获得肌肉的好事，换做是你，你会不会做？而且重点是，他能够让男性恢复得更好，举得更重，可以吃得更多，因为他们体内拥有大量的合成代谢激素睾酮。由于使用了“神药”，肌肉蛋白质合成能力的提高，这些选手的训练效果几乎是自然训练者的两倍。他们摆脱了自然训练者营养不良的状况，能够把一切来源的蛋白质都转换给身体消化利用。更高的训练负荷，更大的训练量之下，也不用担心恢复的问题。而我们知道在自然健身健美情况之下，休息是一个很重要的主题。

所有这些导致了现在的不平等。

从健身心理来看，保持健身的动力，很大一部分原因是来自于身体的变化。如果练了很久，依旧看不到自己形体的变化，就会变得十分气馁。在自然训练中，你还会遇到一些小小的平台期，这会给你前进的路上增添了不少麻烦。一旦脱离了训练，自然健美运动员可能会发胖，而随着年龄都变大也会流失不少肌肉。

但这一切都因为类固醇的使用，而打破以上的规则。得到“帮助”的运动员，如果执行常规训练和正确的饮食，会获得在自然情况下不可能达到的增肌收益。

在另一方面来说，你越是能看到自己的成长和脂肪变少，你就会越努力的去进行撸铁训练。所以从这个角度来讲，很多人使用合成类固醇就是为了保持运动动力。

当我们说到使用类固醇帮助健身时，并不总是说他是坏的，我们只能站在旁人的角度，从我们自己的态度出发，去进行评点。

但也请那些使用过类固醇的人，不要再说下面这句话：别挣扎了，我们来救你，你们这些自然训练者所做的一切努力，结果总是和我们一样。以及另一句很恶毒的宣传语：“不要让你的辛苦白费”。

你以为会让人得救，但却带他进入另一种深渊。

健美运动员卢克桑年仅30岁就去世的消息引发社会热议，像卢克桑这样的例子还有很多，例如健美运动员Mike Matarazzo48岁时突发心脏病去世、Andreas Münzer31岁时内脏出血去世。听到大量令人悲伤的故事之后，健身爱好者可能会有这样的疑问“健美运动员的体质应优于常人，为何如此年轻就离世呢？从他们的案例中，我们又能获得怎样的启示呢？”

为保持身材，强行增肌。众所周知，健美运动员以强大的肌肉为美，但正常人的肌肉是有相应的范围的，像卢克桑这类运动员，为了保持身材的美感，强行增肌，难免会阻碍身体机制的正常运行。其次，为了追求大肌肉、大块头，卢克桑在训练时还会服用一定的药物，但服用药物，大多都会对身体产生一定的负面作用，不利于运动员们保持自身的健康。再者，为了在健美比赛中脱颖而出，卢克桑还需进行大量的训练，对于30岁的他，超负荷的训练可能会对他的身体造成较大的负担，在休息不够的情况，容易对身体造成不良的影响。

健美不等于健康，健身爱好者不能盲目跟从。对于男性健身爱好者来说，他们大部分也偏好于追求强大的肌肉，认为力量才是美的象征，对于女性健身爱好者来说，她们则偏好于保持苗条的身材曲线，认为纤细的美的源泉。健身爱好者追求美，并无过错，但不能强行违背身体发展的客观规律，要根据自身情况，制定科学的练习计划，一步一步地达成身体健康的目标。

从卢克桑的例子来看，健身爱好者在平时的运动中，要注意区别健美和健康的概念，不能为了追求美，而牺牲健康。同时，还有搭配一些绿色健康的饮食，不能像卢克桑一样，依靠药物来维持身体机制的运行，虽然药物能够在短期内达成增肌的效果，但其在长期上对人体有较大的伤害。此外，不能为了达成健美目标，过度地进行锻炼，应当请教专业人士，让专业人士帮忙制定相应的训练计划，在身体能够承受的范围内，向美的境界进发。

对于健美运动员卢克桑的去世，健身爱好者无疑是遗憾的，但往事不能回头，健身爱好者们需要从中吸取经验，调整自己的健身规划，让自己在运动中变得更加快乐，更加具有魅力。

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问题描述:

兴奋剂是一种什么药物？对人体有什么危害？田径运动员为什么不得服用兴奋剂？

解析:

兴奋剂简介

“兴奋剂使用”是英文词“Doping”的中文译名，是因体育运动中最早服用的药物为兴奋药物 剂而定下此名。但以后国际奥委会宣布的禁用药物已远远地超出了 剂的范围，如利尿剂并不具有兴奋性，β受体阻滞剂实际上是一类抑制性药物，而国际上仍沿用兴奋剂这一称呼，所以兴奋剂目前实为禁用药物的统称。

1995年国际奥委会医学委员会(IOC-MC)公布的禁药物有六大类114种。其中 剂41种，如苯丙胺、咖啡因、麻黄碱；麻醉止痛剂10种，如吗啡、杜冷丁、美散痛；合成类固醇27种，如睾酮、美雄酮（大力补）、康力龙；利尿剂13种，如双氢克尿塞、速尿、安舒通；遮蔽剂2种，表睾酮和丙璜舒；肽类激素4种，如生长激素、红细胞生成素。还有受一定限制的药物17种，如洒精、利多卡因等。

研究兴奋剂的专家说，这些药物涉及到处方药、非处方药、非法药物、非医疗用药和营养滋补品，可以说，没有一种药物没有被运动员试用过。

剂能 神经系统，提高肌肉的效率，减少疲劳，使运动员的行为和能力立即得到调整，使运动员更具攻击性，从而提高运动成绩。利尿剂虽不具务兴奋作，但它可通过大量排尿来减轻休重。许多竞技项目是按运动员体重来进行分组的，如举重、摔跤、柔道、拳击等。减轻体重，运动员可以参加较轻量级项目的比赛，有望夺冠。同时，运动员大量排尿能稀释尿液中的兴奋剂，使浓度降至规定的限度以下，所以利尿剂也在禁用之列。

β受体阻滞剂实际是一种抑制剂，对人体能减慢心率，稳定情绪。因此，常用于无须剧烈活动的项目，如射击、射箭、摩托车等，服用这类药物能帮助运动员沉着镇静。大麻和可卡因是一类 物，运动员服食后可起“放松”或 作用，以面对将要参与的体育竞争。

正因如此，不少教练员和运动员对兴奋剂趋之若鹜，想借此来取得优秀成绩。这实际量咱不正当的竞争行为，违背奥林匹克精神，违背了公正的公平的原则，有弄虚作假的性质。

同时，兴奋剂对运动员的健康有严重损害。医学研究指出，任何药物都有毒副作用。在有病的时候，可以补偏救弊，而在无病的时候吃药，对身体必然带来损害。更何况，运动员服用这些药物，一般量都很大，或时间很长，所以毒副作用更加明显。如合成类固醇，能使体格强壮、肌肉发达，增强爆发力。但长期应用会导致高血压、动脉硬化，又常诱发冠心病，如心绞痛、心肌梗死等。对男性可导致了阳痿、睾丸萎缩、 生成减少；对女性，可导致月经紊乱、闭经、男性经、不孕症等。

1886年，在法国举行的国际自行车比赛中，英国运动员林顿由于服用过量的三甲烯而丧命。1960年罗马奥运会上丹麦自行车运动员杰逊，因服用苯丙胺而死于比赛途中，这使国际奥委会再也不能坐视不管了。于是1962年国际奥委会在莫斯科通过了一项反对使用兴奋剂的决议。 1967年，国际奥委会医学委员会成立。1968年墨西哥奥运会上首次公布了8种禁用药物。 1992年巴塞罗那奥运会，禁用药物达104种，且还有逐渐增加的趋势。

由于兴奋剂的使用违背了奥林匹克精神，且对运动员的健康有巨大损害，所以奥委会对兴奋剂的检测是认真细致的，对于违反者的处罚也是严厉的。

1977年，东德的伊洛纳·斯勒皮来内克和芬兰的马尔库·图奥克在欧洲铁饼锦标赛中，因服用类因醇而被剥夺领取金牌的资格。他们同另外三个服用类固醇的运动员一起，被取消参加比赛资格一年半。1988年，加拿大短跑名将本·约翰逊在汉城奥运会上创造的百米世界纪录，因查出服用康力成而宣布作废。1994年15届世界怀足球赛的决赛阶断，阿根廷足球巨星马拉多纳因服用麻黄素，而被国际足联逐出麻黄素，而被国际足联逐出世界杯。举重强国保加利亚，于1988年汉城奥运会时因举重队中多人服用兴奋剂，而受到重罚，提前回国。

以往兴奋剂检测用的标本是尿液，因为任何兴奋剂都是通过尿液向外排泄。今年，国际奥委会为坚决杜绝服用兴奋剂的现象，采用血检和尿检两种方法，以示公正。

兴奋剂检测是一项难度很高、责任十分重大的工作，要求定性能、定量都十分准确，其检查结果要承担执法责任，所以必须做到万无一失，并经得起复查

一、何谓兴奋剂？

兴奋剂对应的英文名称是Doping。源于荷兰语，是指含有葡萄皮和酒精的一种饮料，古代非洲的祖鲁人曾经使用这种制剂来提高他们的搏击能力。20世纪早期，Doping被用来描述赛马中非法使用的药物。后来这个词汇慢慢演变成泛指为了提高运动成绩而使用的所有药物。现在我国通常以“兴奋剂”作为 “Doping”的中译名，是由于Doping概念在20世纪传入我国时，Doping包括的所有药物都是对人体或动物体有刺激兴奋作用的药物，所以就将这个单词翻译成了兴奋剂。

随着兴奋剂种类的不断增加，目前一些对人体不产生兴奋作用的物质也被列入兴奋剂的范围，比如类固醇、利尿剂、β－阻断剂、促红细胞生成素等等。对人体或动物体有刺激兴奋作用的药物逐步成为兴奋剂的少数部分，但是兴奋剂这个名称却一直沿用至今，成为一切违禁物质和方法的统称。

世界反兴奋剂机构（WADA）在其出版的《反兴奋剂条例》2003版中，给出了兴奋剂更准确的定义：如果该物质属于掩蔽剂或满足下列条件中的两个：（1）有可能提高或者能够提高运动能力；（2）可对健康造成潜在的危害或实际危害；（3）使用该种物质违背了体育精神。那么，此物质即为兴奋剂。

二、兴奋剂种类及副作用

根据WADA 2007年公布的禁用药物表，目前的禁用药物为11大类210余种药物。这11大类分别是：1蛋白同化制剂，2肽类激素和相关物质，3β2-激动剂，4有抗雌激素作用的制剂，5利尿剂和其他掩蔽剂，6刺激剂，7麻醉剂，8大麻（酚）类，9糖皮质类固醇，10 酒精，11 β-阻断剂。以下简介常用兴奋剂及其相关副作用：

1、蛋白同化制剂是使用最为频繁的一类兴奋剂，也是至今出现阳性案例最多的一类兴奋剂。运动员使用此类药物是主要是为了增强肌肉力量从而提高运动成绩，但长期服用这类药物有严重的副作用甚至导致死亡。对男性来说，会带来以下副作用：⑴性欲增强或低下，肌肉痉挛，女性样乳房增大，阴囊痛；⑵睾丸萎缩及自身睾酮生成减少；⑶肝功能异常，肝病性紫癜和肝肿瘤；⑷降低血中高密度脂蛋白，升高甘油三酯和低密度脂蛋白；⑸使韧带和肌腱失去弹性，皮疹；⑹少数出现精神病症状，易怒，暴力等。对女性来说，通常有如下的副作用：⑴声带变厚，⑵阴蒂增大，乳房变小，闭经；⑶脸部毛增多，秃头；⑷皮肤增厚；⑸过度攻击行为。

2、肽类激素和相关物质也是当前使用较多的一类兴奋剂，其中的促红细胞生成素（EPO）可以提高血液中的红细胞浓度，因而可以提高运动员血液的载氧能力，所以耐力项目的运动员使用它。但是使用EPO可以使得血粘度增加；肌肉等组织的血液更新困难；中风；肌肉缺氧甚至坏死；心脏病发生几率增加，甚至导致心力衰竭。还可以导致脑病；癫痫发作；血栓；肌肉感染等。目前已证明有多名运动员因使用EPO死亡。另一种著名的肽类激素叫生长激素（hGH），它能促进肌肉和骨骼的生长，经常被力量型运动员使用。经常使用hGH可以导致巨人症、面貌粗鲁、皮肤粗糙、颌骨增厚、肢端肥大等；还可导致糖尿病、关节炎、肌病、末梢神经病、心脏病等。

3、β2-激动剂，此类药物能通过对神经系统的作用，增强人的精神与体力。这类药物可导致心悸、心律失常、高血压、面部潮红、头痛、眩晕、耳鸣、疲倦、皮疹、恶心或胃部不适，也可能引起排尿困难。这类药物在过量使用时会产生蛋白同化激素的作用，因而还可产生与使用蛋白同化激素类似的副作用。

4、利尿剂和其他掩蔽剂，在按体重分级别进行比赛的项目中，运动员称量体重前常使用利尿剂快速减体重，或在兴奋剂检查时利用它冲淡尿液以遮蔽尿中的违禁物质。这类物质可带来低血钾和缺钾；脂肪和糖代谢紊乱；肌肉血流改变；肌病、疲劳、厌倦、瞌睡、肌肉痉挛和酸痛、感觉错乱等副作用。

5、刺激剂是一类最古老的兴奋剂，早期的兴奋剂多属此类型。其主要作用是刺激和兴奋中枢神经系统，提高机体应激性，对人体的力量、速度、耐力有一定增强作用。这类药物作用强烈，即使使用一次，也可能带来如下严重副作用：如坐立不安、头昏、震颤、兴奋、失眠、慌乱、攻击、谵妄、偏执、幻觉、惊厥、昏迷甚至死亡。运动历史上曾有多名著名运动员死于这类药物。

6、糖皮质类固醇能兴奋运动员的中枢神经系统，提高运动员在比赛中的注意力；使血中红细胞的数量增加；增强心肌和骨骼肌的收缩力。使得运动员在力量和耐力比赛项目中提高成绩。这类药物的副作用有：升高血糖，利尿，诱发精神病和癫痫发作，肌无力，降低肺功能并诱发呼吸衰竭，骨质疏松，消化性溃疡。长期服用可形成特异的“满月脸”、“水牛背”。

三、怎样避免误服兴奋剂？

1、首先，要避免误服，要在思想上提高警惕，向自己体内引入任何物质的时候，要想到兴奋剂的问题。防止一时的疏忽造成终生的遗憾。

2、其次，思想上摒弃任何投机取巧、侥幸过关的想法。拒绝物质、精神的诱惑，坚持奥林匹克精神， 用科学训练来提高成绩，为国争光。

3、运动员以及相关人员一定要努力了解和掌握有关兴奋剂、兴奋剂检查以及用药申报的现行有效的规定。

4、当运动员身体出现伤病时，一定要及时就医。服用药物时一定要慎重。要主动向医生说明自己的运动员身份，并向医生了解所用药物的情况。如果医生不了解有关兴奋剂的情况，要向医生介绍有关规定。条件允许时，尽量由队医陪同就医。必要时可参考《运动员常用药物参考手册》。

5、无论中药还是西药，使用的药物一定要经过医生或专家确认不含有禁用药物。运动员不要自己轻易买药服用，市售的某些药物可能含有在标签上并没有注明的成分。即使是中药，某些也可能含有禁用成分，比如某些中药中含有吗啡、麻黄素、士的宁等违禁物质。

6、慎用营养品。营养补剂是运动员常用的物质。某些营养补剂被人为加入违禁物质；还有些营养补剂使用的中草药中含有兴奋剂成分，可能引起误服。这样的事件已发生多起。例如，2003年在美国巴尔科公司，曾大规模发生营养补剂中加入兴奋剂的事件。我国兴奋剂检测实验室近年来检测了1000多种营养品，其中，含有违禁物质的占10%以上。所以，一定要使用经过相关部门确认不含违禁物质的营养补剂。

7、为保证运动员的正常治疗用药，有关人士一定要熟悉治疗用药豁免（TUE）的有关事项，当治疗需要使用违禁物质时，应认真按该条例的要求进行申报并妥善保存治疗用药及TUE的相关材料。

8、运动员接受兴奋剂检查时，一定要按要求详细、准确地填写近期所用的所有药物和营养品，包括申请过TUE的药物。万一发生误服事件也可以追踪溯源，争取从轻处罚。

9、注意饮食问题。在极个别的小餐馆可能会使用含有违禁物质的调味品，或使用通过非正常渠道获得的含有违禁物质的食品。 所以，要尽量避免私自外出，在不正规的小饭馆用餐。另外，避免食用别人赠送的以及来源不明的食品，杜绝食用可能污染了违禁物质的食物。国外曾发生过因为食用竞争对手赠送的食物而发生的兴奋剂事件。

10、远离使用毒品的场合。在一个封闭的空间内，别人吸食大麻或吸***等毒品时，产生的烟雾有可能会使在场的其他人被动地吸入体内并通过尿液排出，尿检时有可能被检出违禁物质。

端午节简介：

　　端午节是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五，端阳。此外，端午节还有许多别称，如：午日节、重五节，五月节、浴兰节、女儿节，天中节、地腊、诗人节、龙日等等。虽然名称不同，但总体上说，各地人民过节的习俗还是同多于异的。

　　过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。其内容主要有：女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，备牲醴,赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等，除了有迷信色彩的活动渐已消失外，其余至今流传中国各地及邻近诸国。有些活动，如赛龙舟等，已得到新的发展，突破了时间、地域界线，成为了国际性的体育赛事。

　　关于端午节的由来，说法甚多，诸如：纪念屈原说；纪念伍子胥说

；纪念曹娥说；起于三代夏至节说；恶月恶日驱避说，吴月民族图腾祭说等等。以上各说，各本其源。据学者闻一多先生的《端午考》和《端午的历史教育》列举的百余条古籍记载及专家考古考证，端午的起源，是中国古代南方吴越民族举行图腾祭的节日，比屈原更早。但千百年来，屈原的爱国精神和感人诗辞，已广泛深入人心，故人们“惜而哀之，世论其辞，以相传焉”，因此，纪念屈原之说，影响最广最深，占据主流地位。在民俗文化领域，中国民众把端午节的龙舟竞渡和吃粽子等，都与纪念屈原联系在一起。

　　时至今日，端午节仍是中国人民中一个十分盛行的隆重节日。

端午节由来与传说：

　　端午节是古老的传统节日，始于中国的春秋战国时期，至今已有2000多年历史。端午节的由来与传说很多，这里仅介绍以下四种：

源于纪念屈原

　　据《史记》“屈原贾生列传”记载，屈原，是春秋时期楚怀王的大臣。他倡导举贤授能，富国强兵，力主联齐抗秦，遭到贵族子兰等人的强烈反对，屈原遭谗去职，被赶出都城，流放到沅、湘流域。他在流放中，写下了忧国忧民的《离骚》、《天问》、《九歌》等不朽诗篇，独具风貌，影响深远（因而，端午节也称诗人节）。公元前278年，秦军攻破楚国京都。屈原眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，但是始终不忍舍弃自己的祖国，于五月五日，在写下了绝笔作《怀沙》之后，抱石投汨罗江身死，以自己的生命谱写了一曲壮丽的爱国主义乐章。

　　传说屈原死后，楚国百姓哀痛异常，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回打捞他的真身。有位渔夫拿出为屈原准备的饭团、鸡蛋等食物，“扑通、扑通”地丢进江里，说是让鱼龙虾蟹吃饱了，就不会去咬屈大夫的身体了。人们见后纷纷仿效。一位老医师则拿来一坛雄黄酒倒进江里，说是要药晕蛟龙水兽，以免伤害屈大夫。后来为怕饭团为蛟龙所食，人们想出用楝树叶包饭，外缠彩丝，发展成棕子。

　　以后，在每年的五月初五，就有了龙舟竞渡、吃粽子、喝雄黄酒的风俗；以此来纪念爱国诗人屈原。

源于纪念伍子胥

　　端午节的第二个传说，在江浙一带流传很广，是纪念春秋时期（公元前770--前476年）的伍子胥。伍子胥名员，楚国人，父兄均为楚王所杀，后来子胥弃暗投明，奔向吴国，助吴伐楚，五战而入楚都郢城。当时楚平王已死，子胥掘墓鞭尸三百，以报杀父兄之仇。吴王阖庐死后，其子夫差继位，吴军士气高昂，百战百胜，越国大败，越王勾践请和，夫差许之。子胥建议，应彻底消灭越国，夫差不听，吴国大宰，受越国贿赂，谗言陷害子胥，夫差信之，赐子胥宝剑，子胥以此死。子胥本为忠良，视死如归，在死前对邻舍人说：“我死后，将我眼睛挖出悬挂在吴京之东门上，以看越国军队入城灭吴”，便自刎而死，夫差闻言大怒，令取子胥之尸体装在皮革里于五月五日投入大江，因此相传端午节亦为纪念伍子胥之日。

源于纪念孝女曹娥

　　端午节的第三个传说，是为纪念东汉（公元23--220年）孝女曹娥救父投江。曹娥是东汉上虞人，父亲溺于江中，数日不见尸体，当时孝女曹娥年仅十四岁，昼夜沿江号哭。过了十七天，在五月五日也投江，五日后抱出父尸。就此传为神话，继而相传至县府知事，令度尚为之立碑，让他的弟子邯郸淳作诔辞颂扬。

　　孝女曹娥之墓，在今浙江绍兴，后传曹娥碑为晋王义所书。后人为纪念曹娥的孝节，在曹娥投江之处兴建曹娥庙，她所居住的村镇改名为曹娥镇，曹娥殉父之处定名为曹娥江。

源于古越民族图腾祭

　　近代大量出土文物和考古研究证实：长江中下游广大地区，在新石器时代，有一种几何印纹陶为特征的文化遗存。该遗存的族属，据专家推断是一个崇拜龙的图腾的部族----史称百越族。出土陶器上的纹饰和历史传说示明，他们有断发纹身的习俗，生活于水乡，自比是龙的子孙。其生产工具，大量的还是石器，也有铲、凿等小件的青铜器。作为生活用品的坛坛罐罐中，烧煮食物的印纹陶鼎是他们所特有的，是他们族群的标志之一。直到秦汉时代尚有百越人，端午节就是他们创立用于祭祖的节日。在数千年的历史发展中，大部分百越人已经融合到汉族中去了，其余部分则演变为南方许多少数民族，因此，端午节成了全中华民族的节日。

端午节的习俗：

　　我国民间过端午节是较为隆重的，庆祝的活动也是各种各样，比较普遍的活动有以下种种形式：

赛龙舟：

　　赛龙舟，是端午节的主要习俗。相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救。他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年五月五日划龙舟以纪念之。借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。竞渡之习，盛行于吴、越、楚。

　　其实 ，“龙舟竞渡”早在战国时代就有了。在急鼓声中划刻成龙形的独木舟，做竞渡游戏，以娱神与乐人，是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。

　　后来，赛龙舟除纪念屈原之外，在各地人们还付予了不同的寓意。

　　江浙地区划龙舟，兼有纪念当地出生的近代女民主革命家秋瑾的意义。夜龙船上，张灯结彩，来往穿梭，水上水下，情景动人，别具情趣。贵州苗族人民在农历五月二十五至二十八举行“龙船节”，以庆祝插秧胜利和预祝五谷丰登。云南傣族同胞则在泼水节赛龙舟，纪念古代英雄岩红窝。不同民族、不同地区，划龙舟的传说有所不同。直到今天在南方的不少临江河湖海的地区，每年端节都要举行富有自己特色的龙舟竞赛活动。

　　清乾隆二十九年（1736年），台湾开始举行龙舟竞渡。当时台湾知府蒋元君曾在台南市法华寺半月池主持友谊赛。现在台湾每年五月五日都举行龙舟竞赛。在香港，也举行竞渡。

　　此外，划龙舟也先后传入邻国日本、越南等及英国。1980年，赛龙舟被列入中国国家体育比赛项目，并每年举行“屈原杯”龙舟赛。1991年6月16日（农历五月初五），在屈原的第二故乡中国湖南岳阳市，举行首届国际龙舟节。在竞渡前，举行了既保存传统仪式又注入新的现代因素的“龙头祭”。

“龙头”被抬入屈子祠内，由运动员给龙头“上红”（披红带）后，主祭人宣读祭文，并为龙头“开光”（即点晴）。然后，参加祭龙的全体人员三鞠躬，龙头即被抬去汩罗江，奔向龙舟赛场。此次参加比赛、交易会和联欢活动的多达60余万人，可谓盛况空前。尔后，湖南便定期举办国际龙舟节。赛龙舟将盛传于世。

端午食粽

　　端午节吃粽子，这是中国人民的又一传统习俗。粽子，又叫“角黍”、“筒粽”。其由来已久，花样繁多。

　　据记载，早在春秋时期，用菰叶（茭白叶）包黍米成牛角状，称“角黍”；用竹筒装米密封烤熟，称“筒粽”。东汉末年，以草木灰水浸泡黍米，因水中含碱，用菰叶包黍米成四角形，煮熟，成为广东碱水粽。

　　晋代，粽子被正式定为端午节食品。这时，包粽子的原料除糯米外，还添加中药益智仁，煮熟的粽子称“益智粽”。

时人周处《岳阳风土记》记载：“俗以菰叶裹黍米，……煮之，合烂熟，于五月五日至夏至啖之，一名粽，一名黍。”南北朝时期，出现杂粽。米中掺杂禽兽肉、板栗、红枣、赤豆等，品种增多。粽子还用作交往的礼品。

　　到了唐代，粽子的用米，已“白莹如玉”，其形状出现锥形、菱形。日本文献中就记载有“大唐粽子”。宋朝时，已有“蜜饯粽”，即果品入粽。诗人苏东坡有“时于粽里见杨梅”的诗句。这时还出现用粽子堆成楼台亭阁、木车牛马作的广告，说明宋代吃粽子已很时尚。元、明时期，粽子的包裹料已从菰叶变革为箬叶，后来又出现用芦苇叶包的粽子，附加料已出现豆沙、猪肉、松子仁、枣子、胡桃等等，品种更加丰富多彩。

　　一直到今天，每年五月初，中国百姓家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子，其花色品种更为繁多。从馅料看，北方多包小枣的北京枣粽；南方则有豆沙、鲜肉、火腿、蛋黄等多种馅料，其中以浙江嘉兴粽子为代表。吃粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。

佩香囊：

　　端午节小孩佩香囊，传说有避邪驱瘟之意，实际是用于襟头点缀装饰。香囊内有朱砂、雄黄、香药，外包以丝布，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，作各种不同形状，结成一串，形形色色，玲珑可爱。

端午的鸭蛋

　　高邮的端午较为特殊，有系百索子、贴五毒、贴符、放黄烟子、吃“十二红”等习俗，孩子兴挂“鸭蛋络子”，就是挑好看的鸭蛋装在彩线结成的络子中，挂在胸前。

悬艾叶菖蒲：

　　民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎；制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。

　　艾，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。

　　菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。

　　可见，古人插艾和菖蒲是有一定防病作用的。端午节也是自古相传的“卫生节”，人们在这一天洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲，洒雄黄水，饮雄黄酒，激浊除腐，杀菌防病。这些活动也反映了中华民族的优良传统。端午节上山采药，则是我国各国个民族共同的习俗。

健身虽然能够给我们带来各种各样的好处，但是我们很多人都是为了满足自己的虚荣心才去健身的，谁不想要结实的肌肉？谁不想要顶级的运动能力？

其实健身里面也有一种外挂一样的存在，能够给你带来结实的肌肉，极高的运动能力，它就是类固醇。虽然它能够给你很多好处，但是它也会给你带来这4个副作用！

1心血管并发症

健美运动员可以说是使用类固醇药物最多的人，而他们当中患有心脏病的人很多，死于心脏病的人也很多。不只是心脏，滥用类固醇也会导致大脑中风，血脂异常，高血压。

2狂躁症

滥用类固醇也会导致狂躁症，用药之后兴奋，更加有自尊心，攻击性变强，睡眠的需求也变少。类固醇循环的后期，容易患上抑郁症。

3性腺功能低下

使用了类固醇，我们的身体就会认为我们并不需要自己产生睾酮了，所以我们的睾丸会萎缩。当停止使用类固醇以后，出现低睾症。

4雄性化

使用类固醇的人里不光只有男性，也有许多女性运动员。女性一旦使用类固醇就会出现各种雄性化特征，嗓音变粗，皮肤变粗糙，开始长胡子等等。

看完这些副作用你觉得运动员使用类固醇值得吗？

导语：里约奥运开幕式进入最后一天倒计时，国际奥委会最终宣布将有271名俄罗斯运动员参加里约奥运会。原本387人的俄罗斯代表队大部分获得参赛资格，但仍有116人被“兴奋剂”斩于马下。强大的战斗种族奥运军团还未出征就损失近1/3。

里约奥运会如期而至，大家正准备享受一场体育饕餮盛宴的时候，“俄罗斯田径运动员几乎全面禁赛”事件给这届还未开始的奥运会蒙上了一层阴影，又一次把兴奋剂带入了公众的视野。兴奋剂给运动员造成的危害比比皆是，1960年在罗马奥运会上,自行车选手詹森因服用兴奋剂而造成死亡；1967年环法自行车大赛上,前世界冠军英国人汤姆辛普权因服用兴奋剂引起心力虚脱而死；1980年在莫斯科奥运会上,东德游泳队强迫全体女子游泳选手吃含有大量兴奋剂的维生素,致使奥运会100m自由泳金牌得主库拉乌哉先后生了两个先天性畸形儿；1984年美国的举重选手由于服用兴奋剂引起肝癌死亡；1985年前西德七项全能女运动员贝瑞杰特德莱因注射400多次兴奋剂引起猝死等等。据1994年美国的一项调查,大约20%的类固醇服用者承认自己患有情绪综合症。其实兴奋剂并非现代体育的产物，它的历史可以追溯到公元前6世纪，古罗马的斗士就曾使用过刺激剂。公元前3世纪运动员就尝试饮用各种白兰地或葡萄酒混合饮料，或从蘑菇中提取出的致幻物质以求提高成绩。

图1  奥运会公平公正公开的“另一面”

那么究竟什么是兴奋剂（doping）呢？国际奥委会认为：“竞技运动员使用任何形式的药物,或以非正常量及不正常途径摄入生理物质,企图以人为的或不正常的方式提高竞技能力,即被认为使用兴奋剂，包括使用禁用药物类的有关物质和使用各种不同的禁用方法。”兴奋剂的种类随着时间的推移大致可以以下几个阶段。第一个阶段的兴奋剂主要是传统的刺激剂药物，包括可卡因、苯丙胺、麻黄素等，其中使用最多的是苯丙胺，主要作为精神运动刺激剂，用后可使中枢神经系统的疲劳感延后，亦即减少运动员在比赛中的疲劳感，提高人的灵敏性和攻击性。但容易导致心律失常，心肌梗塞，严重可致猝死，1960年罗马奥运会詹森即死于过量摄入苯丙胺类兴奋剂。

50年代中期，多种合成类固醇药物相继问世，兴奋剂便进入了发展的第二阶段，具有代表性的包括大力补、康力龙、苯丙酸诺龙、癸酸诺龙等，运动员在使用这类药物的同时进行训练，可促进机体合成肌肉的主要成分蛋白质，使肌肉非常态发达，在力量和耐力方面大幅度提高。此外，还可加速训练后的恢复，增加训练强度和时间。但是长期服用会引起肝损伤，大大增加心血管疾病患病几率；男运动员性欲减退，精子减少，前列腺肥大；女运动员出现第二性征男性化倾向，如体毛增多、乳房减小、月经紊乱等。

图2 兴奋剂对运动员的生理和心理都有伤害

然而随着兴奋剂检测方法的不断改进，上述兴奋剂很容易就能检测出来。因此，一些人开始使用另一类目前难以发现的药物，即内源性激素，兴奋剂的发展便进入了第三阶段，它们包括攀丸酮(T)、双氢翠丸酮(DHT)、去氢表雄酮(DHEA)、促红细胞生成素(EPO)、人体生长激素(HGH)、绒毛膜促性腺激素(HCG)等。这一类药物是人体自身分泌的内源性生理物质,如何区分检测到的这些物质是机体本身分泌的还是人为地由外界摄入的,这就成为兴奋剂检测的新难题。

进入 21 世纪，基因工程技术的迅速发展并且广泛应用于与生命现象有关的各学科中。在运动生物科学领域，已有学者就基因技术在运动员身体机能评定、运动营养等方面的应用做了一些尝试性的基础研究，并取得了一定成果。人们在欢呼基因科技取得的众多突破性进展的同时，“基因兴奋剂”也越来越引起人们的关注。世界反兴奋剂组织在其公布的 2005 年禁用名单中将基因兴奋剂定义为“为提高运动能力，非治疗原因使用细胞、基因、遗传构件，或调控基因表达”，即通过改良遗传学成分来使机体产生更多激素、蛋白质或其他天然物质，从而提高运动能力。具体操作流程可以是利用某些药物或物理等手段调节某些基因的表达，以及将某种基因转入人体细胞内，用这种细胞的基因表达改造身体化学组成，以达到提高运动能力的目的。与传统的兴奋剂药物和方法相比，基因兴奋剂的产物可能仅存在于肌肉中，而且与天然产物完全一样，无法通过现有的检测手段检测到，具有很高的隐蔽性。同时，基因兴奋剂可以迅速提高运动员的速度、耐力、力量等体能素质，使选手变得更加强壮。这表明兴奋剂正在迈向一个新的阶段。

图3 兴奋剂不仅关乎运动员本身，还包括他的祖国

另外兴奋剂的种类还不止于此，例如可以快速降低体重的利尿剂和提高动作稳定性和协调性的β-阻断剂，还包括一些禁用方法，血液输入法和药物的、化学的和物理的篡改方法等。

伴随兴奋剂的发展，兴奋剂检测方法同样出现阶段性发展。1964年东京奥运会上,由日本、法国、比利时等国医生为代表的15国联合上书,要求对兴奋剂采取控制措施，为此于1967年成立了国际奥委会医学委员会。1968年,法国格勒诺布尔的冬季奥运会和墨西哥的夏季奥运会第一次设立了兴奋剂检测机构,对8种刺激剂和麻醉剂进行检测，与体育中的兴奋剂使用的情况相适应,反兴奋剂工作也进人了第一阶段,即对传统刺激剂进行检测。

反兴奋剂工作的第二阶段,即对合成类固醇的检测则始于1976年。1976年蒙特利尔奥运会上大力补、康力龙、康复龙、癸酸诺龙、苯丙酸诺龙及相关化合物这5种合成类固醇作为一类药物被列人禁用范围。这次奥运会上,被检查合成类固醇药物的275名运动员中有8人呈阳性(均使用大力补),其中7名为举重运动员,1名为女子铁饼运动员,包括了2名金牌获得者和1名银牌获得者,阳性率高达3%。与此同时,对其他四类兴奋剂(即传统的兴奋剂)进行的1786人次的检查中,仅3人呈阳性这表明反兴奋剂工作取得了新的进展。随着新药的不断出现,禁用药物的范围也在扩大。1984年洛杉矶奥运会上禁用的药物已达69种；合成类固醇亦由1976年的5种增加到14种；1985年β-阻断剂和利尿剂开始禁用；1986年，血液兴奋剂被禁用；1988年奥运会以后,禁用的药物超过100种；1992年，肽类激素EPO被禁用；2000年新颁布的《禁用物质种类与禁用方法》与1999年相比，重新定义了麻黄素阳性的浓度，新增了三种肽类激素等。

尽管如此,兴奋剂的使用并未完全为反兴奋剂措施的实施所阻止,尤其是合成类固醇的滥用仍是一个严重的问题。在1988年24届汉城奥运会上,加拿大著名短跑运动员约翰逊使用康力龙的丑闻轰动了全世界。为此,国际和各国的体育组织进一步加强了对合成类固醇的赛外检测工作,以进一步阻止运动员使用这一类药物。这一工作也已取得了很好的成效。此后,兴奋剂检测也随之进入了第三阶段,即发展新技术,以解决运动员滥用内源性物质的检测问题。随着国际奥委会反兴奋剂法规的健全和对传统兴奋剂检测方法的日益完善,一些运动员开始转而使用一些内源性物质,如内源性类固醇、血液回输、促红细胞生成素(EPO)、人体生长激素(HGH)、人体促绒毛膜性腺激素(HcG)等。以上药物为内源性物质,在尿样甚至血样中难以与自身的物质相区别。有些人则乘有关的检测方法尚不健全之机,使用上述药物,逃避体育组织的处罚,蒙混过关。针对上述情况,各国有关专家正积极开展内源性物质检测方法的研究,现已取得不少进展。

上面我们提到了兴奋剂的使用不仅会对运动员生理造成极大的危害，而且对于国家名誉造成不可挽回的损失，使得国家在国际舆论中处于不利的境地。奥运会及其他体育比赛本是运动员一展身姿，荣家报国的时刻，但却因为运动员使用兴奋剂使得自己的国家陷入世界舆论的诟病中，毁灭自己的前途，祸及其他运动员，抹黑国家形象，同时也在世界竞技史上写下不光彩的一页。所以，为了维护奥运会的公平公正公开，我们一定要和兴奋剂战斗到底，在奥运会上我们不仅要知道世界运动员为我们献上了精彩的竞技也要知道在赛场外我们与兴奋剂所做的博弈，相信随着科学技术和管理机制的不断发展和进步，我们终会获得更加健康公平的竞技体育。

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兴奋剂被体育竞技严令禁止，主要影响是什么？

与运动员对比，兴奋剂是冰毒，能歪曲生命，饮血，发病，造成身亡。因此兴奋剂是严苛禁止的魔鬼。兴奋剂在英语中称为Dope，本意是一种用以赛马会的大烟麻醉药混合物质。由于运动员为了更好地提分最开始服食的药物绝大多数归属于兴奋剂类，

尽管之后遭禁的其他类型的药物并不全是兴奋剂(如利尿药)，有的甚至是有抑制效果(如b-阻滞剂)，但全世界遭禁的药物依然习惯兴奋剂的头衔。因此接下来的兴奋剂早已不单单是这些充分发挥刺激效果的药物，事实上是违规药物的统称。

简易而言，兴奋剂便是能抑止痛疼，刺激性精神实质，突破自我，让运动员充分发挥超过常规水准的药物。这类药有不良反应。可以说，赛事中打是多少就对身体导致很大的损害。假如不用限定，兴奋剂的限定能够让运动员的比赛使用寿命从10年变为一次。

自然！拥有健身运动，便会有体育比赛，最后目标便是运动健身！参与体育比赛时，要尽可能充分发挥自身的前提和发展潜力去参与体育比赛，而不是用外力作用(兴奋剂)去提升自身的前提和发展潜力！假如用药物提高自己的潜质和影响力1。对身体有危害！2违反体育比赛初心！3对敌人逃避责任，不重视也是不合理。

现如今，在全世界都关心体育比赛的大环境下，有很多运动员为了更好地在比赛上出名，甘愿探险应用兴奋剂。由于知名度会给应用兴奋剂的运动员产生任何的荣誉和钱财，因此兴奋剂会被不断禁止。尽管应用兴奋剂的运动员一旦被看到会遭到严格的处罚，

可是应用兴奋剂的运动员一旦取得成功产生的收益确实是太撩人了，即便有严格的处罚，也会出现运动员铤而走险。这是一个难以禁止和禁止的问题，因为它不但会出现在奥运上，也会出现在别的体育运动项目上运动员应用兴奋剂失信于人的客观事实确实非常值得思索！