经常运动是否可以避免脑梗或心梗的发生？为什么？

引言：正常运动是可以避免脑梗或者心梗的发生，因为在运动的时候，在一定程度上是可以防止脑梗心梗的发生还能够促进梗死性疾病的尽快恢复。在运动的过程中是能够促进血液循环，从根源上扼住血栓的形成，因为血栓形成主要是因为动脉斑块的破裂索道至的，只要减少斑块的出现，就可以在一定程度上减少血栓的形成，通过合理的运动是能够进行改善的，还能够促进血液的恢复。

运动的好处

运动的好处是非常多的，在运动的时候是能够延缓人体衰老，还能够增强人体的抵抗力和免疫力，经常参加运动的话是能够促进血液循环，延缓血管老化等问题，而且对于心脑血管疾病也是有着一定的预防作用。因为心血管硬化和人的饮食和生活习惯都有着硬关系的如果长时间高脂高热量食物的摄入，但是又缺乏运动，就会导致身体脂肪堆积在身体当中诱发动脉粥样硬化，从而诱发心脑血管的疾病，所以运动的话是能够帮助改善这个问题的。而且在运动的时候是能够加快身体的代谢，帮助身体多余的脂质排出体外，有效降低血脂，血压，血糖。

对于脑梗心梗患者可以选择哪些运动

对于脑梗心梗的患者来说，可以选择一些有氧运动，比如游泳，游泳是能够减少对于肌肉和关节的损伤，还能够保护膝关节，在运动的时候热量消耗是比较大的。还可以选择跑步，在跑步的时候是能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，增强身体的体质。骑自行车也是一项非常不错的运动，是能够预防大脑老化，提高神经系统的敏感度，还能够锻炼下肢和全身的耐力。

最后对于心梗还有脑梗患者来说，运动其实是有很大的好处的，但是需要注意的是一切都是建立在适度的基础上，一定要根据身体的情况来选择运动方式才有好处，否则大运动量的运动方法只会损害身体。

心肌梗塞也称为心肌梗死。 简而言之，它是心肌的缺血性坏死。 主要原因是冠状动脉粥样硬化导致闭塞和血流中断，由于严重的持续性局部缺血导致局部心肌坏死。 它是冠心病的一种表现，可引起心律不齐，休克或心力衰竭，严重威胁生命。心梗是一种我们非常熟悉的心脏病。患者除了应该主动配合医生，在正常生活中也有很多事情需要注意，这样才能达到很好的疗效。

心肌梗死应注意什么？

1食物需要特别注意。对于患有心肌梗塞的患者，他们不能按常规饮食食用辛辣食物，而且每餐都不能吃得过多，那么70％的食物就足够了。这不仅对患有心肌梗塞的患者有益，而且可以预防高血压和糖尿病。另外若想对身体有更多好处，也不应食用腌制食品。

2注意保暖。心肌梗塞患者必须在寒冷季节更加注意保暖，尤其是头部不应该受寒冷刺激。所穿的内衣必须透气，纯棉且保暖性好，这样透气性和吸汗功能将非常强。由于天气仍然不稳定，冷刺激容易引起心肌梗塞，所以不要在季节交替时急着脱掉衣服。

3锻炼是必不可少的。没有人可以不运动，即使对于患有心肌梗塞的患者也是如此。持续运动可以增强每个人的身体素质。建议大家在运动中以适度为宜，以自己的自身感受为主。心肌梗死患者需要掌握运动强度。适合患有心肌梗塞的患者的运动包括太极拳，步行和广场舞。

4保持心情愉快。希望患有心肌梗塞的患者也需要保持良好的心理状态，以便稳定他们的身体状态，这有助于治疗心肌梗塞。不管情况有多糟，都必须以正常的心对待，在情感上不要波动太大。

关于心肌梗死患者日常生活中的注意事项，以上已经向大家解释得非常清楚，希望所有心肌梗死患者都能在生活中注意这些事项，使大家的身体尽快康复，减少对身体的伤害。

       心血管疾病现在在我们的生活中真的是一个常见的问题了。我们可以观察一下我们身边的一些人，特别是一些中老年人，他们大多数都有心血管方面的疾病。我们今天问题中就涉及到了这样一个问题。那就是心梗。心梗的全称叫心肌梗死，这是一个非常严重的疾病，那么我们今天就来讨论一下这方面的一些知识。

       随着社会的发展，我们的生活条件越来越好，但是我们要明白一个道理，物极必反，凡事都有两面性，它既然有它的好处，那自然而然它就有它的弊端。我们的生活条件确实是提上去了，但是我们的生活节奏也是加快了的。相信很多年轻人也都已经发现了。

        生活节奏的加快就导致了一个问题，我们的身体会超负荷的工作，所以我们经常会看到一些新闻报道，年纪轻轻的一个人，竟然在工作中猝死。这都是很常见的。而我们今天问题中所提到的心肌梗死就是造成猝死的一个病因。

       我们的问题问道，患有心梗的患者应该注意什么？吸烟喝酒的人一定要戒掉这些坏习惯了，这是很重要的。然后就是尽量低脂饮食，不要吃过多的高脂肪食物。再有就是平时要学会管理自己的情绪，不要让自己的情绪有太大的起伏。最后就是一定要注意能不感冒就别感冒。当然注意事项还有很多，我就不一一举例子了。

       至于临床症状么，主要是痛，心脏周围放射性的疼痛而且服用硝酸甘油不能缓解，具有濒死感的疼痛还有呼吸困难，四肢厥冷，不能平躺等一些症状。所以说平常我们一定要时刻关注我们的健康问题。

健身达人也会有心梗？这是什么原因导致的？

在今年就出现一起24岁小伙子健身房健身时突发心梗猝死新闻，看到后令人心痛和惋惜，好多人在看到这则新闻之后在评论区很多人都说，“健身和健康的生活方式没啥用，该吃吃、该喝喝，一切都是注定的！”有一种“摆烂”心态。

的确因为健身导致心梗的情况是有，但绝大多数情况是因为你本身就存在这方面的相关疾病，只不过你通过健身的方式，尤其是不科学不正确健身方式导致期诱发了出来，不能就这么偏激地认为健身和健康的生活方式没用，对于大多数人来说健身是改变我们体质的最好的手段之一，是保证健康生活的方式。

年轻人的心梗猝死并不罕见！不管是运动达人，还是普通人，我们或多或少都会听到有关心梗猝死的新闻，有年轻的，有青年的，有老年的，各种各样年龄段都有，那么为什么有这种情况？是什么原因导致的？

很常见的一个导致心梗的现象就是：肥胖，家庭有遗传史，高血压，高血脂，高血糖，却因为自己年轻不愿意吃药，还有就是熬夜久坐不动的生活习惯，还有就是过度的情绪激动，曾有一位女孩儿父亲去世了痛哭，然后突然之间心脏停跳，另外就是长期的熬夜，导致心脏的自主神经失调结果导致特别容易发生异常的心脏停跳，那这种情况像在网吧发生猝死等等这种情况都是有的。

具体运动导致心梗还有一部分就是剧烈运动所致，我们都知道剧烈运动本身就需要消耗大量的这种能量心肌的耗氧量就会增加，我们运动的时候心跳会升高，这个时候本身心肌的耗氧量是增加，尤其是夏天的剧烈运动还伴随着大量的出汗，这样的话我们的这个血容量是减少的，血液的粘滞度是增高的，而且剧烈运动的时候我们身体内的这种儿茶酚胺，肾上腺素，去甲肾上腺素增高，会增加我们这个冠脉斑块的不稳定性，有的时候斑块就会突然的这种破裂。

而且剧烈运动，你大量的出汗还会伴随电解质的紊乱，容易出现这种恶性的心律失常的发生。因此在夏天的时候我们不建议剧烈运动啊，然后可以在早晚比较凉快的时候做一些适量的运动就可以了。

对老年人来讲的话我们说这个运动时间一般不要超过就30到50分钟就好了，一定要根据自己的感觉，这个年轻人的话他会就是说需要控制，比如说他会看他的心率是吧？然后呢再一个他的出汗的量，还有他自己的这种身体的感觉，建议不要超过两个小时。

所以说我们年轻人更不能够仗着自己年轻就挥霍自己的生命，要做好以下几条：平衡饮食，心理放松，戒烟限酒，适当锻炼以及不要熬夜非常重要！请大家一定要注意！

引言：老年人的心脑血管比较容易出现问题，心肌梗塞也是一个比较常见的病症，出现心肌梗塞之后日常生活中就要注意调理。心肌梗塞靠走步锻炼能好吗？为什么这么说？

走步锻炼对心肌梗塞的影响

心肌梗塞的患者在日常生活中是不能够有大幅度的情绪变化和大量的运动的，这样的话只会加重自己的心脏跳动负担，很容易就会让心肌梗塞的病情加重，并且最终影响人们的正常生活。所以说在日常情况下是可以通过一些比较舒缓的锻炼来提高自己身体的抵抗力，并且让自己的心情变好的。走步对心肌梗塞是有一定的缓解作用，在走步的过程中可以自主的进行调节。如果感觉到心跳过快，可以走得慢一些，如果感觉到心跳还可以的话，就可以增加自己的运动量。而且在走步的过程中可以见到更多的风景，有时候也可以跟好朋友聊聊天。在这样的一个情况之下，自然而然的就能够感觉到自己的身体和心情，是更加舒畅的有益于对心肌梗塞的缓解。不过心肌梗塞也不能够完全靠走步锻炼好，有时候还要需要相应的药物和手术治疗。

要多进行体育锻炼

在日常生活中进行体育锻炼是一个很好的生活方式，体质的锻炼可以让人们的身体变得更加的强壮，提高了自身的免疫力，也避免了治疗相关的花费。所以在平时可以多增加自己的体育活动，其实体育锻炼不是说要去健身房挥汗如雨的进行健身，重要的就是在日常生活中可以增加自己的活动量。每天下班的时候可以走一些路不要直接坐地铁，在睡觉之前可以提前几个小时活动一下筋骨。在房间里面做一些锻炼，这些都是可以坚持下来的好习惯。长久坚持的话，也能够让人们的身体变得更加健康。

　心梗疾病一直是危害健康的疾病类型之一哦，中老年患有心梗的几率越来越高，那么你知道心梗冠心病人群的一些饮食禁忌吗，下面的这些饮食注意事项是需要了解的呢，这些禁忌一定要注意，减少对健康的损害。

　 忌烟酒

　吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。应戒烟、限酒，浓茶、辣椒等刺激性食物也应慎食。禁忌烟酒的摄入，这样的话可以有效的保护心血管，减少心梗的发生几率。

　 忌油腻

　对冠心病患者来说，日常饮食一定要清淡。平时应多吃新鲜蔬菜，以及水果、黑木耳,或者是豆制品;还可适当吃一些瘦肉及鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。日常生活中如果有条件，可以多喝绿豆汤以及莲子汤、百合汤或者是菊花茶、荷叶茶等饮料。油腻的食物会导致心梗发病率增加，所以对于有冠心病的人群来说一定要饮食清淡，减少油腻食物的摄入。

　 忌冷饮

　对于冠心病患者的饮食，日常一定要注意禁食冷饮，因为在气温高时，血管处于扩张状态，一旦进食冷饮，大多数患者的肠道突遭刺激，再者就是会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。冰冷刺激的食物会导致血压升高，导致心梗的出现。

　关于心梗的病人饮食禁忌，你知道了吧，如果你家中有亲人是心梗病人，或者是自己是的话一定要注意这些问题哦，禁忌油腻的食物摄入，同时也要注意不要吃冰冷刺激的食物，禁忌烟酒，这些都是很重要的。

老人健身房跑步病发无呼吸心跳 女医生跪地救人。

67岁男子在健身房跑步时突发心梗 呼吸心跳全没。

　　女医生跪在地上把他“按”活了

67岁男子在健身房跑步时突然昏倒在地！紧要关头，正在健身的女麻醉师李蕊施以援手。当李蕊体力不支时，又有一名女社区医护人员挺身而出……9月27日，本报读者打来热线称，自己家亲人在健身房突发心梗疾病，幸有两名自称是医生的女子接力施救，希望媒体记者能帮忙找找，好当面感谢一下对方。

经过多方辗转查找，记者只找到了其中参与救人的李蕊。李蕊谦虚地表示，自己并没有做什么，这种事儿，谁遇上了都会帮一把。

      老人昏倒健身房 “我是医生”

9月20日17时许，李蕊来在铁西区兴华北街一家健身会所健身，听说有一名老者倒在地上昏迷了。现为沈阳杏林整形外科医院麻醉师的李蕊从医已有20多年，有着极其丰富的临床经验。李蕊说，“我怀疑老人可能突发心脑疾病。突发心脑疾病，心肺复苏的黄金时间只有4分钟。一旦超过这个时间，随时都有致残和死亡的危险。”

李蕊走到跑步机健身区，看到老人倒在地上，周边围了许多人，没有一人敢上前施救。李蕊二话没说直接上前查看，喊了几声不见老人回应，摸脉搏、颈动脉后发现，老人已经没有了呼吸和心跳，急需进行心肺复苏术。李蕊立马解开了老人衣扣，跪在地上给老人做起了心肺复苏。

围观群众说，“你按得太重了吧？他骨头不得骨折啊？”李蕊当即表明，“我是医生，大家都让一下，别围着，打开窗户保持通风。”一听说是医生，围观群众就不再多议了。心肺复苏术需要以每分钟100次的频率按压30次，这对于一名女子而言，着实有些吃力。不一会儿，李蕊脸上就露出了汗珠。

　两个女医生接连施救 “活了！”

就在李蕊全力施救之时，一名群众上前摸了摸老人的手，“别救了，人都凉了！救也救不回来了！”李蕊心里盘算了一下时间，觉得应该还有救，坚持着按压施救。按压了五六分钟，老人突然喘了一口气上来，群众们高兴地喊道，“活了！活了！”

李蕊查看了一下老人的心跳还没有恢复，继续进行心肺复苏术。此时，李蕊汗流浃背，体力有些不支。这时，一名女子站了出来，“我是社区医生，刚才看着我没敢上前。你先休息会儿，我来！”

看到两名女医生累得体力不支，健身房教练说，“我们有急救证，但不知道怎么救。”在李蕊指导下，健身教练也加入了施救中……20分钟后，120急救人员赶来接替施救，经除颤电击老人恢复了心跳。随即，老人被紧急送往医院抢救。经检查，老人突发侧壁心梗。

第二天，一直放心不下的李蕊和教练打听获悉老人救过来了，悬着的心这才放下。经了解，患者今年67岁，再过四五天就能从ICU转到普通病房。