173cm的男生，右边是我，锻炼出肌肉会好看吗？适合锻炼到什么程度？希望答主最好配一下图，谢谢

每个男人练出强壮的肌肉都很好看，但是我不知道你的理想的健身身材是怎么样的。我就以健身网红拉扎尔的情况跟你说，除非你有钱，每天都有时间，请专业水平的教练给你指导，时间大概6年左右基本可以达到（6年是起步时间，有些人可能要10年，当然你也可以选择用药更快。）。如果你只是随便练练几个月那OK，我劝你还是放弃吧，健身这条路不好走。拉扎尔安格洛夫练了10几年，你告诉我你能坚持多久？

这个名字叫：Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫）

职业：健身教练，男模，健美

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电脑或者手机打开，百度或其他关于健身，肌肉的视屏，最好是外国的，实在不行百度（泵铁）看看人家，你绝对会有动力。。我就是这么整得。。没动力就看看他们。百度拉扎尔安格洛夫，和罗尼库尔曼的视屏。还有街头健身之王汉尼拔，弗兰克梅德拉诺。

引人注目的8块腹肌，医学名称叫做腹直肌（Rectus Abdominis），其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，外缘是有些弧度的。  腹直肌上名为腱划的结缔组织，则把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。

不完美的“8块腹肌”  

细心的朋友会发现，即使是以身材出名的男明星/模特，他们的腹直肌也不都是完美对称的，更有左3右4、曲线分割的现象出现。  

事实上，这取决于腹直肌上的腱划，但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称，数量固定。  

腱划是肌节愈合的痕迹，从解剖结果来看，这个过程并不是一道精细程序，腱划看上去有些参差感。

另外，腱划数量也并非固定不变，通常为每侧3－4个。

国外一项研究表明，共41例82侧腹直肌腱划中，4腱划的数量为22%，3腱划为61%，而2腱划和单腱划分别是15%和2%。  虽然每侧3－4个腱划是主流，但这只是统计概率，当人体偷懒，少“做”哪怕半条腱划，就算你是林丹也没办法，只能跟8块完美腹肌说再见。

对一些人来说，他们的第一腱划会太过接近剑突，这样就导致最上面的一对“腹肌”可能会被胸大肌遮挡，难以显现，虽有8块腹肌却不能都让别人看到。  另外，白线在脐以下会变得很窄，脐以下的两条腹直肌分界不明显，会比较像一块肌肉，这样，即使你拥有第四腱划，像林丹一样霸气，也难有10块腹肌。看前面林丹的照片，他这么霸气的男人，脐以下的腹直肌也连成一块了。  

更重要的是，如果两侧腹直肌腱划的位置相差太多，那也是没办法到达完美的，譬如吴尊，他的这张腹肌照可是严重“曝露”了他不对称的腹肌。

所以腹肌的多少跟腱划数量、腱划位置有着密不可分的联系，腱划的多少与位置由基因决定，和后天的锻炼方式并没有关系。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。你可以把肌肉练得很结实，可是否是整齐划一的8块腹肌，那就要看自己的先天条件了。

拥有4块腹肌健身人：施瓦辛格

施瓦辛格可以说是健身界的一个标志性人物，奥林匹亚先生，巅峰时期一身强壮的肌肉让人叹为观止。由于腱划的缘故，他的腹肌只有4块。

拥有6块腹肌的健身人：拉扎尔·安格洛夫

拉扎尔估计大家都知道，被誉为拥有最完美腹肌的男人。那