一个200斤的胖子减脂需要吃蛋白粉吗？

不需要吃蛋白粉。200斤的胖子要明白你是减肥，为什么还要吃蛋白粉？你又不是练肌肉。这个时候就不要吃蛋白粉了，等什么时候自己觉得自己瘦下来了，肌肉开始显现了，这个时候再吃蛋白粉应使自己的肌肉增大也不迟。

体型较胖，没有减脂之前最好不要服用蛋白粉。

减脂与增肌对热量的要求截然相反。首先，肌肉是人体代价昂贵的组织。肌肉耗能大，需要的营养支持也大。要增肌，糖分，水分，蛋白质，睡眠等一样不能少。要增肌的一个重要的前提条件是热量摄入大于消耗。减脂的一个重要条件是热量消耗大于摄入。脂肪是人体多余的能量储备，要减脂必须运动加饮食控制，让能量消耗大于能量摄入。因此在真正的减脂期，在能量亏损的状态下，增肌几乎不可能。最好的办法是是先减脂再增肌。