连续跳一个月的健身操会不会长肌肉？跳一个月之后不跳了会不会胖回来

在一月之内肌肉增长估计会比较小！

当我们坚持锻炼的时候，我们的身体消耗大量的水分，燃烧大量的脂肪，肌肉和骨骼得到有效锻炼，尤其是肌肉纤维得到拉伸，同时也拉大量肌肉间隙。当我们停止锻炼后，拉大的肌肉间隙不能恢复，就被脂肪所填充，所以锻炼后停止，体重反而会反弹。同时，较大强度的运动之后，机体消耗大量的能量，我们在进食补充的时候容易增加食量，也会造成体重增加。

每天跳健美操一个小时通常是可以减肥的。跳健美操是一种有氧运动，可以促进身体血液循环的加快，消耗身体当中堆积的热量和脂肪，但需要长时间坚持，不可以半途而废。同时，还需要注意饮食，如果跳健美操后不注意饮食，吃太多油腻性、含脂肪量过多的食物，会导致减肥没有效果。

关于肌肉的问题，跳健美操不会把腿上松弛的肉变成肌肉。肌肉的形成需要长时间的锻炼和特定的训练方式，而跳健美操这种有氧运动主要是消耗身体的脂肪，而不是增加肌肉。但如果长期坚持跳健美操，配合适当的饮食，可以达到减脂和塑造身材的效果。

总之，每天跳健美操一个小时可以帮助减肥，但需要持之以恒，并且注意饮食和按摩，避免形成肌肉。如果担心自己的健康状况或需要更具体的建议，请咨询医生或专业健身教练的意见。