如何在体重超标的情况下找到男朋友 3种方法来在体重超标的情况下找到男朋友

目录方法1：增强自己的信心1、积极乐观。2、专注于自己的优势。3、实现目标。4、树立积极的身体形象。5、注意自己的外表。6、通过运动来改善心情。方法2：遇到一个好男人1、列出自己最看重的特质。2、利用自己的人际关系网络。3、利用科学技术。4、外向一点。5、做好邂逅的准备。方法3：建立健康的关系1、明确合理的期望。2、建立联系。3、专注于乐趣。4、有效地沟通。有时你会纳闷为什么自己总是遇不到心仪的恋爱对象。别担心，有这种感觉的不只是你！几乎每个人在一生中都至少会萌生出一次这样的想法。如果你对自己的身材没有信心，那么在寻找一个好的约会对象时，你甚至会遭遇更多的沮丧。对你而言，最重要的是找到增强自信的方法。只有你喜欢自己，其他人才更可能看到你身上的所有优点。你还可以努力地去认识某人，然后将约会关系发展为恋爱关系。无论你是青少年还是成年人，这些方法对你都会非常实用。记住，积极的态度是关键所在！

方法1：增强自己的信心

1、积极乐观。始终找不到合适的恋爱对象可能让人十分沮丧。你可能会因此而焦虑，甚至悲伤。这很正常，但那些想法无法帮你找到男朋友。所以要改变心态，让自己专注于那些积极的想法。释放自己的消极情绪。如果你发现自己在想：“你永远都找不到男朋友”，那你就该赶走这种想法，用“我为自己的努力而自豪”来代替它。

试试写感恩日记。每天花5到10分钟的时间，将你心存感激的事情写下来。这样有助于你回想生活中各类积极的事情。

可以写的事情包括“我和我最好的朋友能够在学校的戏剧演出里扮演角色，我对此心存感激”，或“我很感激父母对我的信任和尊重”等。

2、专注于自己的优势。试着每天花一点时间思考你最喜欢自己身上的哪一点。你可以选择自己喜欢的任何特质！你可以大声地称赞自己，或者将它们写下来。例如，你可以看着镜中的自己并对自己说：“你笑起来很美！”

你可以在自己的笔记本电脑上留下一条信息，写着：“你是一名优秀的作者！”

试着在储物柜里挂一张纸条，上面写着：“你唱歌很好听！”

3、实现目标。实现目标是建立自信的好方法。首先，制定一些具体的目标。其中应该同时包括长期目标和短期目标。然后，为每个目标制定具体的实现计划。短期目标可以是“1个星期不下馆子”。你可以通过安排用餐计划和中午带饭，来实现这一目标。

长期目标可以是“在1年内得到晋升”。写下实现这一目标的具体方法，比如在工作中承担更多的责任。

你可以尝试“在这学期登上优秀学生名单”或“加入一个新的课后俱乐部”。

把清单上的目标一个个地划去，会极大地增强你的自信心！

4、树立积极的身体形象。身处当今社会，你很容易觉得自己体重超标。对着那些超级瘦的明星的照片时，你很难对自己的身材感觉良好。记住，这些照片通常都经过了处理。尽管其中有一部分是真实的，但那种身材对现实中的大多数人来说都太过遥远。记住，每个人的身体都不一样。人的身高、体型各不相同，每个人的新陈代谢也存在差异。

想想你喜欢自己身体的哪一部分。例如，“我很高兴我的腿足够强壮，让我能在自己喜欢的长距离徒步中坚持下去。”

对消极的言论不加理睬。不要听负面评论，不要在意任何形式对你身材的攻击。

找一位看起来真实、健康的女性榜样。她既可以是你母亲，也可以是艾米舒默，她可以是任何人。

5、注意自己的外表。有时，你完全可以对自己的外表感觉良好，以此来增强信心。每天花点时间仔细地梳妆打扮一番，把自己收拾得整整齐齐。你会发现，这样做能够让你的心情立即好起来。穿那些让自己感觉舒服的衣服。觉得自己穿宝石色的衣服最好看？既然如此，那你就该穿一件好看的红宝石色毛衣去上班。

尝试新的发型。你不是一直想把头发剪短吗？大胆去尝试吧！尝试新的造型是一个十分有趣的过程，会让你感觉很棒。

练习自己的笑容。灿烂的笑容是每个人最好的配饰。试着用美白贴让自己的笑容更加耀眼。

不要担心是否合乎潮流。也许学校最近流行高腰牛仔裤。但并非所有人都适合这种款式，这是正常现象。你应该根据自己的体型穿衣。

征询朋友的意见。你可以说：“你觉得这件紧身毛衣适合我吗？”然后虚心接受朋友的反馈意见。

6、通过运动来改善心情。对自己身材没有信心时，你可能会害怕去健身房。但是运动实际上可以改善心情。运动出汗可以让你自我感觉良好，增强你的活力。请位教练。许多健身房都提供免费的介绍课程，由专业教练讲授。你可以借此机会获取适合自己的锻炼建议。

尝试团体课。拉个朋友和你一起去上动感单车或芭蕾把杆课程。

到户外去。户外运动可以帮助你获得更多的新鲜空气和阳光，它们也可以让你的心情变好。

加入一个团队。参加足球或曲棍球比赛。

方法2：遇到一个好男人

1、列出自己最看重的特质。找男朋友最重要的一点就是认识一个你想与之约会的人。出门寻找对象之前，你应该花点时间想明白自己想要什么。把你最希望在未来男友身上看到的特质都列出来。也许共同的兴趣爱好是你最看重的一点。例如，你不是喜欢自行车吗？那么你应该优先找一个同样喜欢这项运动的人。

你还可以列出重要的性格特征，比如诚实、有同情心和幽默等。

2、利用自己的人际关系网络。寻找约会对象时，你的亲友是最佳资源。事实上，大多数人都说他们是通过亲朋好友认识伴侣的。让你关系网中的朋友们知道你现在正处于空窗期，愿意交新朋友。你可以说：“嗨，李芳。我想找个男朋友。你有没合适的对象介绍给我？”

你可以试着说：“张蕾，英语课上坐你旁边的那个男孩子看上去不错。你能在他面前提一下我，看他是否感兴趣吗？”

接受聚会邀请。你永远不知道自己在联谊会上会遇到怎样的人！

如果正在努力建立一个积极的身体形象，那么通过自己的熟人去寻找对象可能会让你感觉更加自在。毕竟，你最好的朋友介绍给你的人应该会相对靠谱，不太可能是那种会对你的外表做出负面评价的混蛋。

3、利用科学技术。如今，很多人的恋爱关系都是从网上开始的。忘掉人们以前对网络的种种偏见吧！你应该充分利用科技，上网去寻找自己的白马王子，或者感兴趣的约会对象！如果你对自己的外表缺乏信心，那么网上约会可能是一个不错的选择。你通常需要上传一张照片。这样做很有帮助，因为这样一来，任何来找你的人会事先知道并接受你的外貌。

填写个人资料时要诚实。例如，上传照片时不要使用自己10年前的照片。

在网上与人约会时要小心。不要透露自己的家庭地址或工作单位等私人信息。

那些知名的约会网站可能禁止青少年使用。没有关系。你仍然可以很好地利用科学技术。

想一条有趣的微博发出来，然后@自己喜欢的人。你还可以制作有趣的表情，将它发到你喜欢的人所在的微信或QQ群里。这样做一定能够引起他的注意！

4、外向一点。与对方见面时，试着将注意力集中在谈话上。如此一来，你就能暂时忘掉自己的体重，不必因此而忧心忡忡了。你应该努力提高自己的人际交往技巧，想方设法和你在聚会上看到的迷人男子聊天。保持乐观。初次见到某人时，尽量不要谈论压抑或有争议性的话题。

不要羞于主动出击。你可以在聚会时，若无其事地走向某人，然后说：“我好像没有见过你。你是赵丹的朋友吗？”

5、做好邂逅的准备。制定一个计划并通过自己的人际关系网络去寻找对象固然很好，但实际上，邂逅可能发生在任何地点。只要在日常生活中多加留意，那么无论走到什么地方，你都可以发现新的可能性。身处以下场合时，你应该勇敢的去搭讪，不要害怕：食品杂货店。“我喜欢鹰嘴豆。那种鹰嘴豆好吃吗？”

在机场候机大厅里。“你是出差还是旅游？”

在当地的咖啡店里。“我以前在这里没见过你。你的咖啡瘾应该没有我重。”

学校是邂逅对象的好地方。你可以参加几项不同的活动，比如办校报，这样你就能遇到各种各样的人。

方法3：建立健康的关系

1、明确合理的期望。初遇某人时，不要指望你们立即就能发展出一段严肃的恋情。请耐心一点。留出了解彼此的时间。如果你对自己的体重不满，那么说到相关话题时，不要避讳。例如，你可以说：“不了，谢谢。甜品不用分给我了。最近我想吃得健康一点。”

记住，要做真实的自己。不要忘了，约会对象之所以会和你约会是因他对你感兴趣。

2、建立联系。在彼此了解不断加深的过程中，你们可以花点时间来发掘相互的共同点。大胆地谈论那些喜欢的和讨厌的事情。例如，你可以说：“我很喜欢看恐怖**。下周五要和我来一场**马拉松吗？”一起做各种事情。活动是建立联系的好方法。试着一起上舞蹈课或烹饪课，总之，一起尝试新鲜事物。除此以外，学习还能增强你的自信心。

3、专注于乐趣。刚开始约会时，试着不要将事情看得太过严肃。在任何健康的恋爱关系中，享受乐趣都是关键要素。如果和对方在一起没有让你觉得开心，或者他让你讨厌自己，那么你应该重新考虑一下这段恋情。一起欢笑。一起去听相声或上优酷看一些有趣的视频。

玩闹。当你们路过游乐场时，大胆地荡起秋千吧！

4、有效地沟通。有效沟通对任何一段恋情都十分关键。想要谈一场恋爱，你必须有效地表达自己内心的想法。不要害怕让对方知道你的感受。例如，你可以说：“我真的不想在游泳池里待一天。这些天我不是很自信。但我正在努力。我们能够换一种方式来共度下午吗？”

要直接、坦率并尊重对方。

小提示做真实的自己。

耐心一点。寻找对象并将他发展成恋人是需要时间的。

享受乐趣。享受认识新朋友、尝试新事物的感觉。

如果他不喜欢你，但你仍然喜欢他，那么你可以将他身上你知道的所有缺点罗列出来。

想在健身房搭讪异性，要做到这几点：不要打扰别人的节奏，找对拍马屁的时间，不要自以为是，让他觉得他“非常强大”。

1、不要打扰别人的节奏

无论如何，不要打扰人们的节奏。来健身房的主要目的绝对是健身。毕竟没有人是想他们在锻炼的时候被别人随意的打断的。如果你认为这等于没有机会说话，那么这是一个很大的错误。

每一个人总是要有休息时间，所以当他们休息或喝水时，你们可以谈论这些，这肯定会增加你们成功的机会。

2、找对拍马屁的时间

赞美一个人一定是一个很好的开场白，但不要赞美他身材有多好，为什么？因为当你张开嘴时，你只能说出你的搭讪很肤浅，你应该在别人锻炼的间隙，过去和他们聊一些锻炼上的问题，这样才能打开思路。

3、不要自以为是

除非你是一名私人教练，否则站在别人身边并告诉别人该做什么真是太蠢了。他们只想“你能不能bb？”没有人会想要一个自以为是的人来和自己聊天的。

4、让他觉得他“非常强大”

任何人都是喜欢别人崇拜自己的，你可以把这个异性当做你的老师，向他请教一些锻炼上的问题，这样他一定会很有兴趣的去指导你的。

目录方法1：确定男友候选人1、确定你想从恋情中得到什么。2、确定你是否真的想找一个男朋友。3、找一个接受同性关系的男性。4、请熟人为你介绍。5、利用社交媒体来结识新朋友。6、使用在线约会网站去结识陌生人。方法2：邀请他参加比较随意的活动1、确定你是否做好了约会的准备。2、找个地方，简单地见上一面。3、想清楚要怎样邀请对方。4、想好你在邀请时要说的话。5、想好如果对方拒绝你，你要怎么说。方法3：发展一段恋情1、加深对于彼此的了解。2、说出你的真实感受。3、听听他的感受。4、注意危险信号。5、针对问题进行沟通。方法4：请他做你的男朋友1、判断自己是否做好了更进一步的准备。2、评估他是否适合自己。3、讨论你的期望。4、策划两个人可以一起找到乐趣的活动。想找到一个自己可以敞开心扉，分享生活的男友，首先你必须展示真实的自己，鼓起勇气去尝试。和男朋友在一起时，你应该感觉很自在，他必须值得你信任，并且能让你的生活更加美好。找一个至少符合上述要求的男友似乎很难，但如果你做好了准备，愿意向全世界和所有潜在对象展示真实的自己，自然会遇到这个特别的人！

方法1：确定男友候选人

1、确定你想从恋情中得到什么。开始约会前，先思考一下你想要什么样的恋情，想和什么样的人约会。大多数情况下，要先做朋友，然后发展成恋人，会比较好一点，因为你会有机会弄清楚你们合不合得来，对方的品质是否符合你对配偶的要求。

2、确定你是否真的想找一个男朋友。虽然有些人不喜欢单身，但有时你必须考虑当前生活的方方面面，确定自己是否需要一段恋情。如果你得专注于学业、工作或家庭事务，可能暂时不需要男友。单身没有什么不好的。

3、找一个接受同性关系的男性。如果你是LGBTQ（女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别、酷儿等性少数群体）群体的一员，可能会有自己的交际圈。虽然可能性不是很大，但你或许已经在这个圈子里找到了自己心仪的对象。如果没有，你可以在上学、上班，甚至旅行时留意一下，寻找男友候选人。机会是无穷无尽的。如果你知道对方是同性恋，并且他已经公开了自己的性取向，那么你可以谨慎地表露出你想了解他的意图。

如果你不确定对方的性取向，不要公开表露你对他的任何感觉，以免造成让双方都尴尬的局面。

有一些LGBTQ社团和组织会在世界各地的社区提供丰富的活动项目。此外，还有一些组织或资源会援助LGBTQ群体，并举办相关活动。

4、请熟人为你介绍。在很多长期恋情，甚至婚姻中，双方是经由朋友或同事介绍认识的。大方地请亲朋好友为你介绍男友。一般情况下，他们和你相处的时间最长，是最了解你的人，非常适合为你做媒。专家提示

Joshua Pompey

情感专家Joshua Pompey是一位情感专家，在帮助人们网上约会方面已有10余年的经验。Joshua自2009年起开始经营自己的情感咨询公司，成功率超过99%。他的工作曾获得全国广播公司商业频道（CNBC）、《早安美国》、《连线》杂志和Refinery29网站的报道，并被称为全世界最好的在线约会教练。

Joshua Pompey

情感专家

我们的专家表示赞同：如果你想寻找一段忠贞的恋情，通过朋友、社交聚会以及大家认真参与的活动结识的人，是比较适合的对象。

5、利用社交媒体来结识新朋友。你可以利用社交媒体来结交新朋友。虽然发送非私人信息时，你不应该表现得太过激进，但QQ、 微信、和微博等社交媒体可以帮助你扩展自己的社交圈。你结识的人越多，找到男友的可能性就越大。

6、使用在线约会网站去结识陌生人。有些在线约会网站提供同性选项，比如OurTime、 Match、和Zoosk等。和在生活中的其他场合一样，在网上结交不认识的人时，你必须小心谨慎。这点同样适用于你在杂货店或夜店认识的人。它是一条最基本的准则。专家提示

Joshua Pompey

情感专家Joshua Pompey是一位情感专家，在帮助人们网上约会方面已有10余年的经验。Joshua自2009年起开始经营自己的情感咨询公司，成功率超过99%。他的工作曾获得全国广播公司商业频道（CNBC）、《早安美国》、《连线》杂志和Refinery29网站的报道，并被称为全世界最好的在线约会教练。

Joshua Pompey

情感专家

试着找一个用户想认真谈恋爱的应用程序。如果你在找男朋友，可能应该尝试那些以促成恋爱关系为目标的网站。有些约会应用在约炮方面更加出名，想通过这类渠道来得到不同的结果，可能不太现实。

方法2：邀请他参加比较随意的活动

1、确定你是否做好了约会的准备。确定了未来男友的候选人后，为了弄清楚你们是否合得来，最好参加一些休闲活动，比如和朋友一起去你们都不熟悉的地方玩，或者一起玩电子游戏。

2、找个地方，简单地见上一面。最适合初次一对一简短会面的地点是咖啡厅，在那里你们可以喝咖啡或喝茶，还可以多聊聊天。你们也可以去看**，但是这样一来，可能就没有多少聊天机会了，因为在**院里必须保持安静。在咖啡店和对方见面时，你们不必花很长时间或很多的钱，如果你们之间没有化学反应或对彼此没有好感，可以很快结束见面。

初次和对方见面时，即使场合不太正式，你也应该把自己收拾得整整齐齐的。虽然你应该做真实的自己，但展现出的应该是你的最佳状态。

3、想清楚要怎样邀请对方。随着智能手机的流行，很多人选择发信息来进行交流，但这种方式的问题在于，你无法通过信息内容了解对方的语气。当然，你可以发信息或写邮件邀请对方，和你来一次简单的约会，但最好还是当面邀请或打电话邀请，让你能够听到他的声音，也让对方能够听到你的声音。

4、想好你在邀请时要说的话。毫无疑问，无论约会活动多么随意，约对方出来都需要勇气。想处理好这种情况，你可以这样说：“我希望有机会多了解你一点，周六可以一起喝杯咖啡吗？”发出约会邀请时，一定要先开口打破沉默，比如问问他今天过得怎么样，或者找另一个他感兴趣的谈话聊一聊。

如果你想对一个人发出约会邀请，但是以前从来没有和他说过话，你还是应该先打破沉默，或者随便聊一聊，比如：“你知道这一带有什么好餐馆吗？”等他回答后，你可以说：“如果我去那里吃饭，你愿意陪我吗？”

不要用那些搭讪套话，因为对方听得出你有没有诚意。套话会让对方觉得你的态度不诚恳，他有可能因此而拒绝你的邀请。

5、想好如果对方拒绝你，你要怎么说。没人想被拒绝，遭到拒绝有时会让人非常难受。你必须提前确定，如果对方拒绝你的邀请，你不会太过在意。你也可以准备好回复的话语，以免被拒绝时不知道说些什么。如果对方没有接受你的邀请，你可以这样答复：“可以理解。如果你改变主意了，或者到时有空了，可以随时给我打电话。”

方法3：发展一段恋情

1、加深对于彼此的了解。经过上述步骤后，你们已经有过几次约会，并且感觉事情进展得很顺利，这时你就该坦诚表露自己的感情了。虽然坠入爱河可能不是一瞬间的事情，但产生强烈感情，从而开始更加认真地约会，却可能用不了多长时间。此时，对方应该已经成为了你的男朋友。这样做看上去或许有点疯狂，但可能是值得的，因为一段美满的感情可以让生活变得更加幸福、更有意义。

2、说出你的真实感受。度过了相互了解的最初阶段后，你应该诚实地说出自己的感受。如果你的感情越来越深，最好告诉对方。

3、听听他的感受。感情是双向的，你应该认真听听他的想法，而不是只顾着说出自己的感受。做一个主动倾听者，也就是说，在听的过程中把对方的话听到心里去，而不是为了博取对方的好感，装出聆听的样子。如果你说出了自己的感受，而他却没有同感，不要为此而沮丧或忧虑。对方没有回应你的感情，并不意味着你是一个坏人或者不够好，这只说明你们合不来。

4、注意危险信号。有些感情并不健康。在感情发展初期，你必须留意自己可能发现的危险信号，比如愤怒情绪无法控制或在交流时恶语相向等问题，因为它们说明你们的感情并不健康。如果愿意，你可以把他介绍给你的好朋友和家人。有时他们可以发现你没有注意到的潜在问题。

5、针对问题进行沟通。如果你喜欢他，但有一些小顾虑，可以和他谈一谈，这样一来，你们才能在感情得到进一步发展之前，解决这些问题。

方法4：请他做你的男朋友

1、判断自己是否做好了更进一步的准备。一般来说，想拥有一段美满的感情，你必须对自己有信心，相信自己值得被爱。爱自己的人，可以更好地投入一段感情。如果你说出了自己的感受，而且对方听到后反应还不错，那么过段时间后，你可能会想和对方发展出一段正式的恋情。每对情侣在这一阶段需要的时间都不相同。不要想当然地以为你们两人在感情上是同步的。你得开口问一下他，是否想做你的正式男友。

2、评估他是否适合自己。有时，你只用静下心来，认真思考对方的性格和你们之间互动的情况，就能知道这段感情是否有未来。在某些情况下，最好不要在这段关系中越陷越深，和对方做朋友反而会好一点。

3、讨论你的期望。如果你决定继续发展这段恋情，必须清楚自己的期望，以及自己想从男友那里得到什么，只有这样，这段感情才能成功。

4、策划两个人可以一起找到乐趣的活动。如果你确定自己的真的想要，可以如愿拥有一段长期、忠贞、甜蜜的恋情。和所有关系一样，恋情的发展也需要时间、相互尊重和持续努力。如果你们都愿意做对方的男友，就先一起做些有趣的事情，享受彼此的陪伴吧。你必须弄清楚自己想要什么样的恋情。仅仅说你们是对方的男朋友可能还不够。你们应该讨论一下，确定你们是否能够把对方当成自己唯一的爱人，以及对未来的期望是否一致。

如果上述问题的答案是否定的，你应该利用这个机会，确定他有没有脚踏两只船。特别是你把他当成自己唯一的伴侣时，更应该了解清楚。

小提示不要做任何事情，让自己或自己想要的男友在别人面前丢脸。一般来说，你只用小心一点，就不会犯这种错误。

如果对方对同性关系不感兴趣，不要试图和他谈恋爱。

为了判断对方对你有没有兴趣，你可以留意他们展现出来的肢体语言和信号，比如眼神交流、恭维赞美或浪漫之举。

如果对方表示拒绝，说自己不想做你的男朋友，这不代表你们不能成为普通朋友。

不要急于求成，自信一点，学会享受单身生活。这会让你成为一个更有吸引力的潜在伴侣。

警告使用社交媒体来寻找约会对象时要小心、谨慎，因为人们有时会麻木不仁，伤害你的感情。

不要把善意当成好感。

有些人不喜欢同性恋、双性恋、跨性别者或酷儿等群体的感情，所以做好准备，你可能会遇到一些意想不到的反应。

注意，对同性有感觉不一定说明你是同性恋。大多数同性恋者很早就清楚自己的性取向了，在青春期，他们的荷尔蒙会激发出独特的感觉。如果你不确定，说明你可能是好奇型双性恋；如果你对男性和女性都会产生爱意或性欲，说明你可能是双性恋。

健身只是一种爱好，一种生活方式或者说一种思想观念，去健身房里单纯为了恋爱的人并不多，他们多半是对自身的身材和体型不满意，带着让自己更有魅力的想法走进健身房的，当然追求美丽的时候也可以邂逅爱情，但需要缘分，如果你不是去健身，就不要去那里寻找爱情。

如何找到高质量的男朋友

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在哪些场所才比较靠谱呢？

第一、就是高档写字楼的健身房，去这些健身房呢，办年卡的费用比较高的，所以基本上是男生的素质会好一些，而且在运动中所散发的荷尔蒙非常有助于相互吸引。

第二、如果你喜欢阳光运动的男孩子，那你打开手机，搜索当地最大的室内篮球馆，然后把你家哥哥弟弟什么的都搞成卧底，给我混进去，让他们打成一片，买买水呀，一起打打篮球啊，又可以认识到好多阳光男孩子，再狠一点，你直接混到他们的篮球群里边去，里面全是大帅哥，又阳光又帅气，****不就来了吗？

第三，如果你是社恐，并且对于高学历小哥哥没有抵抗力，那你可以试试交友软件，但是这种方式可能质量就不是很高了，还有一点需要注意的就是千万不要被骗。

第四，

第四，你就去那种进口超市，里边儿有那种洗护区域，就去给我蹲三天，看到那种一个男人过来买洗发水沐浴露洗面奶的，你就过去加，如果看不到单身男人，就找那种买菜的大妈帮她提提东西，帮帮忙，然后加个****，大妈身边的优秀小伙子多得很呐，特别是这种进口超市的大妈，不简单。