如何与健身教练交谈

寻找健身教练,那肯定是你有需要才找的,跟教练交谈要从你想从教练那里知道什么,如果关于健身问题首先你要说清楚你的需求,你的目的,然后再问教练要达到目的如何分阶段练习,在每个阶段注意事项是什么,比如注意姿势,安全等等

首先动作不能考文字 一定要看视频查看，

有些动作看上去一样，

实际上用力方法差很多。

我这有一套比较简单的 比较适合初学的训练

3天1循环，

每三天休息一天，

每天大概60分钟左右，强度适中。。

因为腿很多人都不练也坚持不下来，所以没有腿的

如果需要可以追问可以再加上腿的。

关于蛋白粉，

早上起来一定要喝，因为早上刚起来 新陈代谢加快，会消耗肌肉。

另一个是训练后一定要喝，因为健身其实是个破坏肌肉的过程，一定要在训练完后30分钟之内饮用。。

如果条件允许的话，训练前 和睡前也可以服用。

纯手打，拒绝复制！

本人在西安亚特当私人教练，希望能帮到你。

A胸

平板杠铃卧推3 组--10次 (训练整个胸)

下斜板杠铃卧推3 组--10次 (训练胸部下沿肌肉)

上斜板哑铃推举3 组--10次 (训练上胸部肌肉)

平板哑铃飞鸟 3 组--10次 (训练胸肌中)

上斜哑铃飞鸟 3 组--10次(训练上胸部中肌肉)

蝴蝶机3 组--10次 (训练胸沟部)

史密斯机夹胸 3组--22次（训练胸部线条）

杠铃划船 3 组--10次 (下背部)

B肩部

坐姿杠铃推举 3 组--10次 (整个肩部)

坐姿哑铃推举 3 组--10次 (整个肩部)

直立杠铃上拉 (窄握距) 3 组--10次 (三角肌前中束肌)

哑铃侧平举超级组合--80次 (三角肌前中束肌)

反向坐姿夹胸 3 组--10次(三角肌后束肌)

哑铃俯卧飞鸟3 组--10次 (三角肌后束肌)

窄握距下拉 3 组--10次 (上背部)

C肱二三头肌

窄握卧推4组--10次

仰卧臂屈伸 3 组--10次 (肱三头肌)

器械下压 3 组--10次 (肱三头肌)

站立哑铃托举3 组--10次 (肱三头肌)

杠铃弯举 3组--10次 (肱二头肌)

哑铃弯举 3 组--10次

托板弯举3 组--10次 (肱二头肌）

坐姿划船 3 组--10次 (下背部)

有不懂随时追问

1前景还是不错的，因为随着人们生活水平的提高，大家对健康的重视程度不短加深，而且现代人的体型都属于肥胖型，健身减脂就势在必行，所以健身教练这一行业还是紧缺的

2最起码的你要有国家级健身教练员资格（可以先考初级的），每年全国都有考试，北体好像就能报考。其次在弄个营养师，这样你就可以给你的学员制定训练和饮食计划了。算是可以针对个人的私教了。然后再弄几个什么体适能认证了（说白了都没用花钱就能弄到，上课也就是学点理论知识）不要乱报班

3要求175，你175就完全可以，他招聘当然要可好的调，如果你有全国健美比赛成绩，估计你160他都要你，关键就是你练的怎么样，做健身教练身材很关键的，身体健美的就比较有说服力，至于英语4级，那就是他健身中心的发展需要了，因为作为教练有肯能接触到各种类的人，在北京外国人健身也不是什么稀奇的事，你完全可以说 如果你当教练，和外国学员的日常口语交流肯定没问题，他也会用你的！（但是我不知道你的英语水平到底如何，如果一点基础没有的话那肯定是不行的）

最后 祝你好运吧

大家好，今天咱们来聊一聊怎么提高英语口语，这也是我一直在思考的一个问题，那今天就跟大家分享分享我的学习心得。其实说到底呢，提升口语无非还是多说多听多练呐。我这么说呢，大家可能觉得，哎，这就像我的健身教练跟我说少吃多运动才能减肥一样，那具体咱们是该吃什么，怎么运动呢？今天我们就细细来说一说。

第一点，应该建立一些自信，其实咱们的英语并不差，咱们只要愿意去沟通，去表达，讲述的内容其实比你的口音是更加重要的。

第二点呢，就是多听，我之前呢，也看过不少别的博主推荐的，包括美剧，新闻等各种各样的素材，我慢慢发现呢，如果这个内容我没有兴趣，我是很难听下去的，所以呢，我就会坚持去选择一些跟自己的专业相关，或者是自己特别感兴趣的话题。

第三点，我会去试着找一些材料中，百分之八九十我能听懂，这样我会愿意去听，同时又有10%左右我需要自己去查资料，去理解，去学习的，这种学习材料呢，就是特别适合我的学习材料，那比如说我最近呢，特别关心口味的对科技公司有什么样的影响，我感觉呢，这个就是一个特别适合我的学习材料，那对屏幕前的你来说呢，相信你也可以根据这个标准去寻找一个适合你的材料来经常的去听。

第四点呢，就是多练习，虽然前面也讲到说口音其实是可以忽略的，大家还是要去勇敢的说，但是相信你可能也对自己有更高的要求，你想要学到一个更地道的口语，就得多练习。

那最后总结一下，我们学习口语呢，还是要通过多听多说多练，如果你对提高口语有什么好的建议呢？也欢迎留言让我一起来学习。