左旋肉碱对人体有什么副作用？

腹泻

经常服用左旋肉碱的人会出现严重的腹泻问题，药物很容易残留在心脑等一些很重要的器官当中，左旋肉碱如果长时间的不把残留物排泄出去就容易导致腹泻的情况。

睡眠质量差

也有一些肥胖人士有这样的体验，就是经常的服用左旋肉碱之后睡眠质量确实是有很大的影响，每天睡眠质量差，也会让一个人晚上容易兴奋。

营养不良

吃过左旋肉碱的人每天的饭量都是很少的，因为左旋肉碱含有一种营养添加剂，这样的添加剂服用之后都会减少体内对于食物的摄入，人体就会对食物产生一种厌恶感，所以场次服用左旋肉碱的人每天的营养摄入就会少了，就会容易导致营养缺失，造成身体的各项机能功能下降。

容易出现肌无力

方科左旋肉碱的副作用

方科左旋肉碱的副作用。左旋肉碱，又称卡尼。在进入我们人体之后，它能促使我们人体的脂肪转化为能量，是一种类氨基酸产品。那么方科左旋肉肉碱的副作用有哪些？本篇文章将会为大家解答这个问题。

方科左旋肉碱的副作用

在我们平时日常生活中的来源，它主要来源于红色的肉类，比如说猪肉，牛肉，对人体是没有毒性且无副作用的。平时我们的正常饮食已经含有5~100毫克的左旋肉碱，但是，一般我们人类只能从膳食中摄取50克。在服用左旋肉碱的时候，我们能够减少身体的脂肪，同时降低我们的体重，但是，却不会扣除我们人体多余的水分和肌肉，所以左旋肉碱对于减肥人群来说是一个非常好的选择

事实上，很多人担心自己服用了左旋肉碱之后会有一些副作用，但我们完全没必要担心这个问题，因为左旋肉碱的是存在于我们生活方方面面的，它并不是一种化学合成物质，而是天然存在于红色肉类的一一种营养元素。作为类氨基酸的一种，它对于我们人体所做出的一些贡献，是没有副作用的，它对于我们人体。能够降低我们的体重，但却不会因此而减少我们身体中所含有的水分与拼命练出来的肌肉，它对于减肥健身人士，就如同氧气至于人体一样重要。

那么关于方科左旋肉碱的副作用就为大家解答到这里

左旋肉碱咖啡是一种可以燃烧体内脂肪的咖啡，适当食用这种咖啡，可以起到很好的减肥瘦身的效果，但是如果长期食用，则很可能会对健康造成不利影响，那么左旋肉碱咖啡副作用有哪些？左旋肉碱咖啡的危害有哪些呢？下面就来详细了解吧。

1、左旋肉碱咖啡的副作用

咖啡本身就存在一些副作用，左线肉碱咖啡也是同样，虽说左旋肉碱是一种营养素，本身无毒害作用，但是若是添加在咖啡中，且是以减肥为目的饮用的话，还是存在一定的副作用。

2、左旋肉碱咖啡副作用

(1)影响睡眠

咖啡喝左旋肉碱都有兴奋神经的作用，如果长期大量喝左旋肉碱咖啡减肥，可能会过度的兴奋神经，影响晚间睡眠，引起失眠。

(2)损伤肌肉

由于是添加在咖啡中，因此不能保证左旋肉碱的纯度是不是到达了99%以上，只有高纯度的左旋肉碱提取成分才是对人体无害的，若是一些纯度差添加进了咖啡中，掺杂了D-肉碱等毒害物质，会造成肌肉无力萎缩等肌肉损伤情况。

3、有减肥作用吗

个人代谢水平的不同，决定了左旋肉碱减肥的结果差异，而且左旋肉碱促进脂肪的代谢燃烧必须是在配合运动的前提下，左旋肉碱咖啡也是如此，建议购买质量过关的产品，并在运动前1个小时饮用一杯，这样才可起到燃烧脂肪的效果，不然，与普通咖啡无异。

4、左旋肉碱通过食物获取

左旋肉碱可以通过食物获取，因此想要减肥的人群，并不一定要特意购买左旋肉碱保健产品服用，毕竟是药三分毒，建议可以在三餐中多吃点猪肉，牛肉等红色肉类，牛奶等富含左旋肉碱的食物，再配合运动，也可能促进脂肪的代谢燃烧。

5、不可食用人群

1、消费者在喝左旋肉碱360减肥咖啡前后一个小时，最好不要吃其他的食物，以免影响到左旋肉碱的减肥效果。

2、在服用左旋360减肥咖啡的时候，一个很关键性的因素是，不要在咖啡中加糖。

3、为了避免失眠，最好不要在夜间和睡觉前服用左旋肉碱咖啡。

4、另外高血压患者最好不要使用。

5、掌握左旋咖啡服用量，否则可能会出现了腹泻、呕吐这些所谓的左旋肉碱咖啡副作用。

一：要正确食用与认识，否则会有危害：

危害：1､腹泻2､影响睡眠

二：左旋减肥注意事项

左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

三：左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。 一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。

值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

左旋肉碱，又称L-肉碱或卡尼丁，是食物的组成成分，被认为是类维生素的营养素。它是一种氨基酸衍生物，主要功能是转运长链脂肪酸通过线粒体内膜，进入线粒体基质进行氧化供能。左旋肉碱还参加部分支链氨基酸代谢产物的运输，利于部分氨基酸的正常代谢，起到减脂作用。简单来说，左旋肉碱就像一个“搬运工”，能把比较大的脂肪细胞一点点搬给线粒体这个“燃烧炉”。有它的参与来减脂肪，必将是事半功倍。

左旋肉碱对人体无毒副作用，适合人们配合做有氧运动用来减脂，而且效果明显，受到广大健身爱好者，特别是女性减肥运动爱好者的青睐。事实上人体自身肌肉组织是可以分泌左旋肉碱的，但是，要想达到理想的减肥效果或者保持良好的身段，就得合理地调整左旋肉碱在体内的平衡。随着现代人的饮食越来越好，运动越来越少，对绝大部分人而言，光靠自己分泌的左旋肉碱往往是不足的，因此可以适当的摄入一定量的外源性左旋肉碱，补充机体自身分泌的不足。

虽然左旋肉碱有诸多的好处，但是对于任何一个使用外源性左旋肉碱的人来说，都应该明确的是：左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱达到减肥的目的，关键还需要配合适当的运动，控制饮食。至于左旋肉碱的摄入量，应该控制在250～500毫克左右，人体每天消耗左旋肉碱的量在200～500毫克，这个量足以满足机体的需要。相反，如果摄入过多的外源性左旋肉碱，反而会使人感到恶心甚至呕吐，这样往往起不到效果，还会伤害身体。

想买点左旋肉碱在运动的时候吃好帮助减肥，那么左旋肉碱有没有什么副作用呢？吃左旋肉碱会拉肚子吗？

左旋肉碱会拉肚子吗

左旋肉碱长期服用是容易引起腹泻的现象，要是严重的话还有可能会对肠胃造成损伤。要是想减肥还是要饮食和锻炼帮助减肥，少食多餐，不要吃高热量、高脂肪的食物，每天坚持锻炼，饭后不要马上休息，多吃水果蔬菜。

左旋肉碱的危害和副作用

碱主要用于减肥,它主要是通过促进脂肪分解提供能量,并降低体内脂肪含量而达到减肥目的。左旋肉碱副作用较小,常见的副作用有头晕、恶心、食欲减退、失眠、心悸、情绪低落、大便次数增多等。一旦这些症状出现,它们通常会在停用后自行改善。若症状严重,需及时就医,请谨慎使用。

左旋肉碱吃了拉肚子怎么回事

左旋肉碱咖啡主要是促进脂肪转化为能量，从而减少身体的脂肪，减轻体重。喝左旋肉碱咖啡一般不会引起腹泻，如果出现拉肚子的情况，可能与体质或者吸收有关，所以就会导致部分患者出现轻度腹泻的症状，出现这种状况，应立刻停止服用，然后去医院进行治疗。建议在早上或者饭后喝，效果会比较好，孕妇，儿童禁止服用，同时患有肠胃部疾病的也不要喝，以免加重病情。

左旋肉碱吃了伤胃吗

左旋肉碱有一定的减肥的作用，但是对身体也会有一定的伤害性的，如果有慢性胃炎的患者是不可以用的。健康的减肥方法主要就是饮食上进行控制，然后进行运动锻炼的，这样才有利于体重的下降，保证身体的健康，不可以随便应用药物来进行调理的。