经常不运动，会导致身体发胖吗？

有一些人是易胖体质，如果长时间不运动可能就会发胖，但是有很多人可能是比较难发胖的，所以这样的人可能就不会导致身体发胖。

你要知道自己到底是什么样的体质，但是大部分人如果每天不运动可能就会发胖，对自己的身体也会造成很大的影响，所以我觉得其实都是要注意一下的。

就是最好的方式就是要多运动，这样不仅不容易发胖，而且对我们的身体都是会有很好的影响，所以我觉得每天都要运动，就可以让我们身体保持健康，而且对我们以后的身心健康都是有很大的帮助，所以我觉得平时还是要保持多运动。这样可能会好一点，而且对于我们都是有很大的好处。

其实有很多人不运动可能就会导致身体发胖，而且可能会引起很多其他的不良反应，所以我觉得平时还是要多注意一下，因为经常运动可能就会提高抵抗力，对我们的身体发育都是有很多的好处。所以我觉得最重要的就是可以找到更适合我们的方法，这样可能会比较直接一点，而且对于我们自身的一些发育也是有很多的好处，所以平时还是要注意一下的。

经常不运动的人我觉得也会变得越来越懒，所以时间长了可能再走一段路，或者跑一会步的情况下都会变得非常累，所以还是要多锻炼，只有这样才可以让自己保证一个健康的状态，而且对于我们的身材都是会有很好的保持，所以我觉得其实平时还是要注意一下的，只有这样才可以让我们的身体变得越来越好。

每个人都会经历这样的一个过程，因为喜欢运动的人，他也会让自己的身体变得越来越好，而且可以保持自己的抵抗力，可以让自己看起来更健康，所以我觉得这样的方法可能会比较好一点，而且对我们的发展都是会有很多的好处，所以我们平时还是要注意一下的。因为可能会导致我们身体出现各种各样的情况，所以平时最好的方式就是要多运动，可以每天做一些简单的运动，可以做一些减肥操，或者可以做一些其他的方式，这样可能会比较直接一点。

就是可以找到更适合自己的方法，只有这样才可以让我们更好的发展，而且有的时候也是可以让我们更好的去了解我们的身体状况，因为有很多人可能是不容易发胖的，我觉得这样还好，如果有很多人不运动就会发胖，我觉得这样对我们的身体会有很大的影响。所以才是要改变一下自己现在的一种状态。

经常不运动肯定会导致自己身体发胖的，而且对于我们的身体健康也是没有任何好处的，所以我觉得平时还是要注意一下的，找到更适合自己的方法，这样可能会比较直接一点。

觉得平时还是要注意一下他，只有这样才可以让我们的身体状况越来越好，而且可以保证自己的身体健康。

首先要注意了，减肥和健身严格意义上来讲不是同一件事情，虽然他们有很多共同的结果。

但是不要担心，其实你是变重了，而不是变胖了。

重和胖不是一个概念。经常运动的人和不经常运动的人如果重量一样的话，那么不运动的哪个肯定会显胖，因为脂肪的密度不如肌肉骨骼的密度高，所以导致了这个结果。

另外，当你发生变胖这种情况的时候，要注意适当的饮食控制。但是绝对不能不吃，也不是节食，最多算是少吃一点。

运动减肥是一个长期的过程，一开始都会出现不轻反重的效果，随着运动时间的增加，慢慢就会减下去，但是减下去的是肥肉，脂肪，不是体重，这是因为你经常锻炼致使你的脂肪转化成身体肌肉，但是你的体型一定发生了很大的变化

人，为什么会肥胖？1。饮食问题。中国人对于饮食文化相当重视，有着悠久的历史。加上现代许多女性喜好快餐类的食品，导致口味变重，喜好刺激，过多的摄入人工调味剂，食品添加剂等。由于其味道好，于是吃起来就没完，象个无底洞，不把自己塞到撑，决不罢休。更有甚者，直接以零食来取代正餐，导致的结果往往是肥胖，皮肤粗糙，痤疮，便秘。严重的造成胃病，内分泌紊乱，月经不调，慢性肝脏疾病，血液疾病，体内毒素过多等等身体亚健康情况。中医里的肥胖本来就是一种疾病。所以很多人说，管住嘴巴，就会瘦。这是有一定道理的，但是节食不代表不吃，如何合理科学的吃也是一门学问。有的人，说我吃的也不多啊，为什么不会瘦呢，这里面有很多因素。这是其中一种，饮食合理，最主要的是改变饮食结构，吃的饱不又会胖。2。缺乏运动。生命在于运动，这是真理中的真理。但是现代社会节奏快压力大，神经紧张，很多人都没有多余的时间去做运动，或者有时间也宁愿睡觉不想动。久而久之，体内只有摄入，没有消耗，能不囤积脂肪吗？3。身体疾病。内分泌紊乱，身体脏器出现问题。该消化的器官不消化，该排泄的器官又罢工，便秘导致体内毒素过多，引发经络，血液，皮肤的病变状态。各部门没法各司其职，那么，你再怎么节食，再怎么运动，都是白费。大致上就是这几大派，有的人是单纯性的，有的是多种情况相结合的。每个人的肥胖原因不会一模一样，情况要具体分析，容后举例细说。 节食，为什么不会瘦？为什么会反弹？ 节食减肥，是最普遍，最容易，也最不花钱的减肥方法，所以很多人在要减肥的时候往往首选节食减肥。不是不可以，只是你方法用对了吗？ 首先，节食应该是合理控制的饮食，而不是不吃。很多mm在减肥期间，就是水，黄瓜，鸡蛋，或者苹果什么的，以前大鱼大肉的日子一下子变的清汤刮水，你都受不了，何况你的胃？等到实在饿的受不了，就不管了，填饱再说，于是，减肥计划宣告破产。有的mm吃是吃，只是量控制的很少，或者很忌讳。那么也会瘦。但是你以这样的方法瘦下来了，那么我想问一句，你怕发弹吗？如果怕，ok，那么将你的饿瘦方法永远继续下去，如果哪天继续人间烟火了，那，对不起，你绝对会胖回来。 因为消耗脂肪的真理永远是消耗大于吸收。没有摄入，那就消耗储存的脂肪，有新鲜的进来，也就没存货什么事了。举例：明星蔡艺林，大家都知道，这个减肥意志超强的女生，她几年来都粒米未进，所吃的东西也决不带任何荤油星，换了常人，估计不行了，但是她不断的补充人体所需要的能量，热量，但是不胖。是因为有专业人士在帮她控制。什么能吃，什么适合她吃，都清清楚楚。而且她的舞蹈都是消耗能量很多的动作。要是真的苹果，水，蛋，早垮了。所以正确调整饮食结构才是关键。我们不是大明星，没必要太顶真。靠节食减肥的后遗症还有很多,我看到过一个女生，差不多1年多都是那样过来的，结果由于长期营养不良导致整个人精神很差，皮肤粗糙枯黄，头发稀疏，很瘦，但是看起来一点也不漂亮，后来她自己也说，由于长期不吃东西，胃病已经很严重了，失眠健忘，甚至最后月经也都不太来了，整个人老了10几岁。这样的后果真是很严重了。得不偿失！还有的mm，节食了，虽然有瘦，但是形体还是不变，只是小了点。比方说下半身特别胖，肚子，大腿，甚至小腿，一抓一把肉的。但是上身很瘦亚洲人特别容易出现的梨型身材。你节食了，也运动了，也瘦了，但是从全身比例来看，下半身还是明显比较粗，大腿也没特别协调的瘦，小腿还是没型，没纤长的感觉。 因为你的肥胖原因不全是吃的多或缺少运动,跟内脏经络很有关系。四肢冰凉？便秘？脚肿？怕冷？月经不好？肾虚无力？憋不住尿？黑眼圈？等等。那么你有可能是经络不通，血液循环不畅,水湿内停，血液浓度过高，静脉曲张，内分泌混乱，脏器出现问题等等原因。找到原因，才是关键。 有很多人都选择了运动减肥，但是一段时间下来发现效果并不理想，还有些甚至有大腿变粗，肌肉变硬的情况产生。后悔，沮丧，放弃？于是，又一段“减肥革命运动”宣告失败。如何运动才能消耗脂肪呢运动时，先消耗肌糖原，肌糖原被大量消耗后，血糖便参与供能。再下去才动员肝糖原和脂肪。作为燃料，脂肪只是备用“油箱”，当主油箱(糖原)消耗到一定程度时，才会启动备用“油箱”。一般来说，只有当运动时间超过30分钟，脂肪才被动员起来与肝糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例逐渐

如果锻炼的强度不大，应该是不会发胖的……

如果坚持不下来，就不要健身，会胖得厉害，我又亲身经历的，健身一个月，不但没瘦反而胖了10斤……

平时尽量多走路，爬爬楼梯，就足可以达到锻炼的效果了！