圆胸肌和方胸肌哪个好

问题一：我这是什么胸肌 方的还圆的 方的，轮廓不错。

练大了应该是比较漂亮的胸肌。

希望能对你有帮助。

还有什么问题，可以继续提。

问题二：我这是什么胸肌，圆形还是方形胸肌？ 圆形

问题三：圆胸肌和方胸肌哪个好看？讲详细点。 当然方的，显得肩也好看，更像倒三角。

问题四：听别人说胸肌有方形胸肌和圆形胸肌，我想问下，我这种练出来了是方形还是圆形的，方形好看还是圆形好看 圆形的，方形的胸肌肌肉维度会大一些，视觉效果方形的要好一点

问题五：各位觉得胸肌是圆的好还是方的好 胸肌不是圆的也不是方的，只要多加练习，胸肌本来的形状是最漂亮的。

问题六：胸肌分为圆型和方块型。我想练圆型胸肌怎么练，像甄子丹的胸肌一样！ 10分 圆型胸肌不好看，练大了像女人。还是练成轮廓分明的倒梯型好看。甄子丹的胸肌无论形状与大小，都不能算上等。胸肌要要参考施瓦辛格的好。

练圆型的话，宜仰卧推胸（平躺），窄握距、宽握距各做三组，每组 10 个，组间休息 1 分钟，三天一轮回。两个月初见效果，半年打基础，一年小有成就，三年脱胎换骨，5年令人刮目相看。双杠不要做，因为双杠会把胸下沿雕出轮廓，不符号你对圆型的要求。

健美宜全面进行，全身各主要肌群都要练，不要只练胸肌，否则容易练成畸型。全身主要肌群有：胸肌、背阔肌、三角肌、肱三头肌、肱二头肌、斜方肌、腹肌、竖脊肌、股四头肌、股二头肌等。这些肌肉宜重点锻炼。

饮食：各种肉吃不起就算了，米饭要吃饱、鸡蛋、牛奶、增肌粉、蛋白粉也别少吃。不要空腹锻炼，也不要饱胀锻炼，否则轻则伤身体，重则进医院。

另要保持精神愉快，如果烦恼多多、忧郁委靡不振，则会影响锻炼，效果大打折扣，甚至无法练成。健身要有拼搏、不怕死、向前冲的精神，只有这样的精神状态才能练得好、见效快。

还要休息好，要充分的休息、包括睡眠、喝茶、听歌放松等等。不要健身房出来，唱K到午夜，麻将打到通霄，这样是不会有效果的，甚至练起来反而伤身体，因为你体力透支无法支撑在健身房的锻炼。

要存一颗善心，多做善事，强身健体，维护正义，助人为乐，你才能安心踏实，如果戾气十足、脾气爆燥、心里邪恶，这样练下去也不会有好结果的，不管你多强，还有人比你更强。

祝你成功。

问题七：方形和圆形的胸肌的区别 你自己观察下一般由器械锻炼的胸肌是方形的，做俯卧撑锻炼出来的是圆形的

问题八：锻炼了一段时间发现左边胸肌是圆的，一团，右边胸肌是方的，一块，求解为什么会这样？是我姿势不对吗 可能两种原因：

1、天生的

2、锻炼动作有问题

改善方法：对缺陷的部位慢慢雕琢

问题九：人的胸肌为什么有方的有圆的 胸肌的形状一个是取决于你天生筋网膜的形状另一个就是你后天锻炼的方式

问题十：这是不是方形胸肌？怎么练 这是方形胸肌，但要注意方法才能练成方形胸肌。

很多想练胸肌的人一到健身房就跑去练杠铃平板卧推，做杠铃平板推举和哑铃推举大约一半力量要到肱三头肌，结果胸还没大起来手臂已经很粗了。在健身房练胸肌，应该先练夹胸，再练推胸。做夹胸主要用到胸肌的力量，做夹胸一段时间后，胸肌已经很疲累了，这时做推胸，借助肱三头肌的力量帮助胸肌昨晚余下的训练。

体能锻炼：

先做夹胸5组，每组12个，然后去做推胸3组，每组12个。

备注:1、增肌每组的最佳次数为8~12下，不要盲目增加次数。

2、胸肌要隔天做一次，不要每天做，这样会让肌肉过度疲劳，不利于肌肉增长。全身的肌肉几乎只有腹肌可以每天锻炼。

3、建议选下午4~5点钟的时候运动。

4、动作要标准，不要贪快，宁轻勿假。

饮食：

1、运动30分钟后喝一杯牛奶加2个鸡蛋白。

2、平时饮食要摄入大量含有蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、黄豆、牛肉、花生、牛奶、鱼虾类等等，还要进食大量绿叶蔬菜，促进新陈代谢，有助增长肌肉。

3、每天早餐加一大勺花生酱，为身体提供蛋白质、糖类和脂肪能量。

4、每天睡前喝一杯牛奶。晚上睡眠的时候身体会停止对糖类物质的消耗，着重于对蛋白质的分解来维持血液中的氨基酸流。

（每天晚上11点前睡觉，保证睡眠质量。）

提起买金手镯圆的好扁的好，大家都知道，有人问想把圆镯子改成扁的 金镯子是圆的，变型的很利害，有的地方已经扁了，想到金店敲成扁的，金镯重量会不会，另外，还有人想问金手镯是圆形好还是桃圆形状好，你知道这是怎么回事？其实金手镯买抽拉的好抑或圆杆的好，下面就一起来看看金手镯买抽拉的好还是圆杆的好，希望能够帮助到大家！

买金手镯圆的好扁的好

圆杆的好不易坏

黄金手镯是扁的好还是圆的好带了金子为什么运气会好。

我的手腕偏细，圆的觉得容易磕手，椭圆形的就感觉刚刚好，很方便。我的是有扣子的。

镯子是椭圆的好还是圆的好

一般圆的看的比较通透，造型典雅大方，比较庄重，适合工作场合比较的

但是椭圆的也叫贵妃镯，价格也不便宜，造型妩媚一些，适合比较有女人味的

至于价格是玉料的不同决定的

黄金手镯是圆的好还是椭圆形的好

金手镯买抽拉的好抑或圆杆的好

这个看你喜欢什么样子啊，和你胳膊粗细

建议索要

地区紧张局势维护贵金属价格，乌克兰局势导致欧对俄制裁；

年9月1日交易价到元左右，黄金首饰元左右，投资黄金5元，回收6元，典当行回收价格只有元以下，投资有风险从业需谨慎，

鄙视，鄙视某些助纣为虐的知道买了金手镯后悔了。

想把圆镯子改成扁的 金镯子是圆的，变型的很利害，有的地方已经扁了，想到金店敲成扁的，金镯重量会不会

会减少一点点，毕竟改的时候会落下粉，但是很少很少。

几乎不减少，只有一点一点消耗掉

会减少，但不会差很多2021年买黄金的最佳时间。

金手镯是圆的好还是宽的好

圆的好，灵动，宽的显的老气！

车花的好哦比较适合你这个年纪戴的。

金手镯是圆形实用还是扁形的事

圆的，因为圆的大一些，扁的紧一些，手长胖了很难带进去。

圆手镯还是扁手镯好看

老式的都是圆的，新式的有扁圆的，至于哪一种形状好，要看你自己高兴了。

不过现在人买扁圆的比较多，买圆的也是选比较细一些的。黄金手镯推拉的优缺点。

买圆的扁的根据自己喜好定夺，如果选择的人没有没有明显要求，最好选择圆的比较好，

因为圆的手镯，可以与人身体有充分接触，对人体进行适度的，具有健身养人作用。厚壁中空的手镯结实吗。

买金手镯圆的好扁的好：金手镯是圆形好还是桃圆形状好

看你个人喜欢了

我买个金镯子，我想问大家是圆的好还是扁的好

扁口的风比较集中，可以快速吹干头发。大的圆头的，是吹卷发专用的，可以托住卷发，卷发的型。

挑选电吹风的方法：买黄金手镯实心后悔了。

1、功率

电吹风的功率差别很大，一般家用的在~之间。如果您是需要电吹风来塑造发型，那么最好选用功率比较大的，这样才能有效果，功率小的只能吹干头发，不能起到定型效果。如果您在家里使用，也没有太大的发型要求，可以选择瓦~瓦左右的，既能吹干头发，安全性能也比较好。如果需要在人多的宿舍使用，那么最好选择功率比较小的，因为人多的地方用电量比较大，瓦数太高容易引起。实心金手镯40克大吗。

2、风嘴

风嘴的不同，吹头发的效果也不相同。扩散型的风嘴，会使气流更加均匀，能够加速吹干头发，并且对发质也能起到保护作用。梳形扩散风嘴，可产生柔和的气流，让头发更丰盈、有弹性，有效提拉发根，头发会更加蓬松。集风嘴，可以使风力更加集中，更加方便造型，在吹直发和一些细节处，可以选择集风嘴。

3、风速和温度

如果您的头发爱出油，头顶油油的，而发梢却依然清香顺滑，那么在您吹头发的时候可以采用不同的风速和温度。当需要吹发根时，可以选择大风速的热风吹干，而吹发梢的时候，要用小风力轻柔的吹干，最后用冷风为头发定型。选择吹风机时，可以选择带有冷风功能的，更加保护头发。黄金是哑光的好还是抛光的好。

4、功能

如果头发是比较干枯的，用电吹风担心使头发更加干燥，可以选择带有智能的功能，这个功能可以到头发的温度，吹干后可以自动调节温度，不会让头发过于干燥。头发容易起静电，到处乱飞，选择时可以选带有养护功能的，例如负离子电吹风，在吹头发的时候可以释放出负离子，综合掉静电，头发就会乖乖听话了。负离子还可以让卷发更加富有弹性噢。

5、大小

电吹风也有大有小，大的功能也比较多一些，小的更加方便携带，如果您需要经常出差等，可以选择小一点的。现在吹风机一般也有折叠功能，也可以选择带有折叠功能的，携带也方便，存放占用的空间也很小，方便使用。但选择带有折叠功能的，一定要看好它的稳定性，如果稳定性不好，折叠几次就松了，使用起来反而不方便了。

相信很多人在购买手镯的时候，都有了解到手镯的形状有圆的和扁的，这两种其实在佩戴上面差别不会很大，但是对于患有纠结症的宝宝们来说，肯定很想知道这两种手镯的区别吧！

手镯是圆的好还是扁的好

简单来说，圆条的横截面是椭圆形或者圆形，而扁条手镯的横截面则是半圆的形状。

其中，圆条手镯是最为传统的手镯款式，因为讲究圆圆满满，所以又称为福镯，自古以来便作为定情信物或聘礼，承载着亲人的美好祝愿，承载着彼此的恒久期许。扁条手镯形若鞍，取“鞍”的谐音“安”而称为平安镯。平安镯即平安之意，寓意家庭美满，平安喜乐。现在玉石市场上销售的手镯，百分之九十以上都是平安镯。

有人喜欢扁条手镯的舒适度以及颜色的完美表现，也有人喜欢圆条手镯的古典秀气、环佩叮当的优雅韵味。不管是哪一种手镯，自己喜欢的就是最好的。

手镯圆的和扁的区别

1、扁条费料，圆条省料

首先老说说翡翠手镯的作料，制作圆条翡翠手镯，同样的料子比扁条省料，圆条玉镯宽10mm，厚9mm，扁条玉镯则宽12mm，厚6-7mm。这样说来，雕琢的时候同样一块料，如果做成圆条镯子数量可以更多，即较为省料。

2、扁条光强，圆条光小

就翡翠手镯的光泽面和荧光来说，扁条手镯因为比较宽，所以其光面较大，而扁条手镯因为两边为弧形，底部较平，弧度大，所以荧光集中映射在整个镯身，翡翠镯身宽而薄，从而可以更加完美得展示其种份和水头。而圆条翡翠手镯宽面窄，光面较小，圆弧在最上和最下，弧度小，所以其荧光的映射面也小很多，水头的表现力也弱了许多。

3、扁条贴手，圆条咯手

圆条手镯是完全不会贴手的，因为其里面凸起的是圆骨，导致其在手上滚动而不贴手;而扁条手镯，佩戴较为合手舒适，现在的女性不同于古代，古代女性都是足不出户的不用干活，现代女性都是电脑、驾驶、写字、家务等许多事情要做，所以佩戴一款贴手的翡翠手镯极为重要。另外，睡觉的时候，镯子滚到手臂上方，圆条手镯会硌手，而扁条手镯不会，再怎么贴手，都不会咯手。

手镯圆的还是扁的值钱

先说用料，现在的圆条，中圈正桩，大概是10mm宽，8-9mm厚，而扁条是12mm宽，6-7mm厚，圆条窄扁条宽，圆条厚扁条薄。就用料来说吧，开圆条镯子，同样的料比扁条正装，十片会多出两片来，同样的料子，做正桩扁条能切出十片料的，如果做正桩圆条就会有12片，圆条的镯芯，不仅薄些，而且因为圆条镯比扁条厚2mm左右、窄2mm左右，也会小一些。就是说同样可以做10只扁条镯子的料，可以做到12只圆条。

一件料子能出多少镯子就是玩石一个最原始的计算方式，从这点来说，圆条镯子其实比扁条镯子省料的。但是，圆条外径比扁条大2mm，比如中圈正桩，55的圆条镯外径，就相当于57的圆扁镯。因为圆条的里面厚进去大约2mm了。所以往往扁条大圈的镯芯，还可以开到一只小圈的环中环。而中间的镯芯，还可以一开二来做正桩花件。

手镯怎么挑选

1选翡翠手镯时要认真观察玉镯是否有裂纹(指次生的断裂纹，常为横向分布)要对每个玉镯正面、反面、内侧、外侧作全面观察，尤其要注意缝住玉镯的红线遮挡处有无裂纹或破损，因为严重的裂纹是玉镯的致命伤。

2要用敏锐的目光找出玉镯的瑕疵(包括玉镯上出现的黑色或**斑点，红色“石花”及原生的并非断裂的玉纹)同时要注意玉镯的形状是否很园，条径的粗细是否均匀一致，抛光是否过关等。

3要注意玉镯圈口的大小和条径的粗细是否符合需要，这与购买者的胖瘦和年龄有关，如中老年人喜欢稍粗的条径，而年轻人则钟爱细条。

4好的玉镯应是“有种有色”“种”指玉质的细嫩晶莹和透明度;“色”主要指翠绿色，若为美观的紫罗兰、花青或别致的“三色玉”或“四色玉”也不错。总的来说，应该牢牢记住下面四句口诀：先查裂纹防致命，瑕疵要少工要精，大小不符难成交，“有种有色”方精品。

问题一：吊环怎么练 循序渐进。每天喝一碗薏米山药芡实粥进行健脾。一个月后会有想象不到的效果。

问题二：吊环怎么锻炼合适 循序渐进。每天喝一碗薏米山药芡实粥进行健脾。一个月后会有想象不到的效果。

问题三：如何练好吊环 貌似好难啊 首先要有专业人士教你。这不安全。得有安全措施

问题四：健身吊环练法，和训练效果。 你说的是不是TRX训练法，

如果是，这个训练方式是自重训练，无需过多的、沉重的机械，而且携带方便。

训练效果方面，可以有效的对自身肌肉进行塑形锻炼，

也可以充分锻炼自身力量，

还能保证安全，并不像杠铃那样可能砸到人。

更重要的是，它可以有效锻炼人体的深层肌肉，锻炼身体平衡能力。达到器械训练达不到的效果。

问题五：练习吊环有什么好处吗 有点复杂。强身健体啊！！！ 主要 锻炼胸大肌 背阔肌 肱二头肌 肱三头肌 主要是肩肩一定要牛B小臂肱三头肌

满意的话要采纳哦！

问题六：怎样练吊环啊！大家教教我，谢谢 吊环主要靠的臂力、腰部力量

问题七：健身吊环练法，和训练效果。 我今年已经36岁了，从17岁初中毕业以后就没锻炼过，目前还可以做个吊环的正十字动作，不过从未练过吊环。我觉得可能是爬树练出来的。小时候爬树很牛的。

问题八：吊环的十字怎么练 RFID是射频识别技术的英文(Radio Frequency Identifi射频识别

cation，RFID)的缩写，又称电子标签,射频识别技术是20世纪90年代开始兴起的一种自动识别技术，射频识别技术是一项利用射频信号通过空间耦合(交变磁场或电磁场)实现无接触信息传递并通过所传递的信息达到识别目的的技术。

问题九：吊环怎样锻炼 我是新手请问再家怎么锻炼合适 我想锻炼腹肌 吊环的锻炼 主要是以 臂力 还有腰腹力来协同锻炼的

刚开始 可以先练引体向上 仰卧起坐

健身锻炼 是要持之以恒的

问题十：吊环体操基本功要练哪几项 15分 吊环最考验的是臂力，所以肯定要注重臂力的练习

其次这个项目还是有一定危险性的，所以最好再有专业人员的指导下练习

加油哦

力量运动器材肯定不适合于老年人使用，有氧运动器械最适合与老年人了，但是跑步机运动过于剧烈，特别是对踝关节膝关节都有冲击，所以建议您给老人买台健身车或者椭圆机，既能锻炼身体，安全性又高，老人自己在家用起来。

因此，住宅小区里的每一种健身器材都是有其锻练的目的性，玩得适当可提升全身肌肉的能量和柔韧度，提高均衡工作能力，提升心脏功能和操作灵活性。可是，每一个健身器材对一些特殊群体全是有“雷区”的，玩的那时候要留意避开这种“危险区”，挑选适宜自身的新项目。

太空漫步机，切勿晃动力度过大。太空漫步机是最火爆的健身器材。由于许多人觉得它非常容易玩、不太费劲、甩来甩去很舒服。可是，它非常容易挫伤腰肌。因而，老人在做“太空漫步”时，摆腿的力度最好是为45o上下，频率最好是为每一次3～4秒。

髋骨软化症群体，莫玩蹬力器。这类器材主要是用于锻练腿部和腰部力量的，但对这些原本就身患髋骨软化症的老人而言，则不适合开展此项健身运动。由于易使伸膝肌肉群损伤，进而加剧原来的病症。

患椎间盘突出，别动健骑机。实际上此项健身运动很合适这些常常电脑前、颈肌和腰肌有肌肉劳损的人。但如病况已发展到椎间盘突出得话，千万别选择这类器材，由于脊椎肯定经不住健骑机一拉一扯的“瞎折腾”。

上臂牵引器的功效类似到医疗机构接纳牵引治疗，对拉申全身肌肉、防止椎间盘突出是有优势的。但提议这些手力不足的老人尽量不要开展此项健身运动。要检测自身手力怎样，可以把能不能做引体做为规范，假如连一个引体都没法进行的老人，最好是也是挑选其他拉伸动作。