去健身房健身需要准备什么

去健身房需要带什么？

1、鞋子

去健身房的时候最好选择防滑性比较好的运动鞋，以防被滴在地上的汗水滑到，其次就是要合脚和感到舒适。

2、裤子

健身时最好穿短裤或者宽松透气的运动裤，要注意的是一定要透气性好或者选择速干裤，或者根据你要训练的项目穿紧身裤也是可以的，穿紧身裤的时候外面一定要穿上小短裤哦~不然会非常尴尬的。

3、衣服

衣服选择只要保证透气性好就可以了，不要太过宽松，也不要太过紧身，舒适最重要。对于女孩子来说，最好穿上运动内衣哦~这样可以保证

4、水壶

对于运动来说，补水非常的重要，因为在运动的过程中会消耗大量的体能和水分，因此一定要及时补水，大家可以根据自己的情况，如需要增肌并且补充增肌粉的朋友们可以带一个健身专用水杯，带有放运动补剂的小盒子，方便携带。

5、毛巾

如果你不是健身房拍照党，而是奋力运动的，就一定会汗流浃背，此时就需要带一条毛巾来及时擦掉汗水，也可以避免汗水太多流进眼睛里面或者遮挡视线，无论怎样来说，都是一个非常好的习惯。

6、洗漱用品及换洗衣物

一般健身房都带有淋浴，大家可以带上自己的洗漱用品，在结束锻炼后进行洗澡，并换上一身干净的衣服，不然从健身房走出去的你会有一身汗味，给人的印象会不好。

7、其他配件

这主要是指类似于护腕、护膝、护腰等保护性护具，来避免让自己受伤，当然这些东西都是根据你自身训练的需要携带，不需要就不用带了。

1、去健身房锻炼是现代年轻白领们经常所使用的锻炼方法，去健身房首先应该带上一个适合的鞋子，首选防滑性比较好的运动鞋子，而且这双鞋子应该合脚，也同时应该感觉到舒适;还应该带上一件透气性比较好，宽松适当的运动裤，运动衣，其实运动裤和运动衣也不要太过于宽松，也不要太过于紧身，只要舒适就可以了。还有就是朋友们在锻炼的时候一定要及时的补水，因为在运动的过程中将会消耗大量的体能以及水分。还有就是带上一块儿吸汗比较不错的毛巾，及时的擦掉脸上和身上的汗水。

2、去健身房需要带适合运动的衣服、鞋子、裤子，同时还应该准备好一杯水，以及一块擦汗的毛巾。一般健身房都有淋浴房的，运动完之后在这里洗洗澡，避免从健身房走出去之后有一身的汗味儿，所以日常的洗漱用品以及换洗的衣服也应该准备好。

回答一下啊：

一、年卡是天天可以去的，每天当中不限时间不限次数，但只限一年之内在本店由本人使用。

二、俱乐部的课程每天都不一样，而且大部分每节课的动作也不太一样，除了收费的课程你都可以参加，收费课程会在课表里特别注明的，你注意看一下就行，还有就是一般店里有跆拳道的课程都是另收费的。

三、只要穿运动服就可以，至于长款还是短款就要看你的个人喜好和店里的温度了，因为每家店的温度都不太一样，我个人建议穿长裤配短袖上衣，一定要穿一双合脚的运动鞋。我个人不喜欢带条毛巾跑来跑去的，如果你在跑步机上，而且你本人又很爱出汗，那你可以带一条毛巾在身上，这个随意。

四、关于租柜子的问题，也是因人而异，首先，要看柜子的价格，一般会所店的柜子分两种，一种是大的（就是大家平时用的流动柜，但也可以租）还有一个是小一点的，专门用来租给会员的，大的柜子会贵一点，小的就便宜一点，这个就要看你放多少东西了，如果你只放洗澡的东西，就租个小的，如果你还想放些衣服（就是把干净的衣服都放在那，不用每次都带着）和水之类的，你就可以租个大一点的。还有，租柜子也要看有没有必要，如果你离家很近，或者不在那洗澡当然就没有必要租了。租柜子你找前台的人，他们负责这方面，而且你一定得砍价，要不然很亏，如果不能便宜，就让他送几个月，比如你租了一年，他在价格上不能给你便宜，你就让他送你三个月的使用期限。

五、以后基本不会再发生其他费用了，但是，你要注意，会有私教找你聊天，劝你买私教课，你就坚持不买他们也没办法，其实私教就是起到一个监督的作用，如果你够自觉，完全可以达到自己锻炼的目的，而且如果你买了私教课，他们肯定还会推荐你买补品，或者一些减肥的产品，那时候就恶性循环了，所以你从一开始就要坚持不买，呵呵不买课也不会影响你在那锻炼的，他们也不会对你怎么样的，放心吧。

六、一个人第一次去肯定会有些盲从，不知道该做什么，不知道器械怎么用，也不会用跑步机，也不知道课该怎么上，这些都没关系，大大方方的问一下巡场教练或者私教都行，他们会仔细的告诉你器械和跑步机的使用方法，当然他们知道你是新会员，肯定会想让你买私教课的，告诉你私教是多么的专业，可以帮助你达到健身或者减肥的目的，不过你不用理他说的这些，只要他告诉你怎么用，就说声谢谢，暂时不想请私教就行。

再给你一点私人的小贴士：

一、我个人很喜欢上一些操课，比如健身操，肚皮舞之类的，我建议如果你是新会员，去上课的时候最好选操厅的中间位置站，因为前面一般都是老会员，她们跳的比较好，如果你站前面影响了别人，就不太好了，但是新会员站后面又看不清，所以我建议你找个中间的位置站，一般前台都会有课表，你去看一下有什么课程，都是什么时间，选择自己喜欢的课或者想上的课去上，在上课之前20分钟左右进去操厅，操厅里有垫子（一般是上瑜珈课时用的），你可以拿一块放在操厅中间的位置，然后把你的水瓶放在垫子上，这个动作我们俗称叫“占地儿”，就是告诉大家这个地方有人了，然后其他人就会选择别的地方，当你把你的水瓶放在上面以后，你就可以干别的去了，然后上课之前进来就可以了。还有一点需要注意，如果你上的不是瑜珈或者普拉提之类需要用垫子的课，你在上课的时候就要把垫子放回原处，如果是要用垫子的课，当然就放在那里用就可以了。（不知道我说的你能不能看明白）。

二、需要带的东西：

1健身服2锁3洗澡用具（如果你在那洗的话，最好带双拖鞋）4水（喝的水，我建议你在超市买或者从家带，因为健身房里的水都比外面贵，除非应急买一瓶，而且最好是矿泉水，运动饮料我觉得越喝越渴）5袜子（为什么说再带双干净的袜子呢，因为你运动完洗过澡之后，再穿上之前的袜子，你觉得会舒服么？）

三、现在健身房里一般还有“动感单车”，那个也是免费的课程，很出汗，我想你一定会喜欢的，这个课是需要在前台提前排队拿号的，因为车的数量有限，而想上课的会员又多，所以一般都是在课开始之前的半小时左右到前台排队，可能每个店的时间不同，这个就需要你去前台问一下，每天几点拿单车的号，然后到时间你过去拿就行，他们会让你填一下你的姓名和手机号，你填上就行了，这个只是做个记录，没有别的意义。特别要注意的是要注意安全，虽然动感单车很好玩，但第一次骑别太用力，一般教练会在开始的时候问有没有第一次上课的，你举手示意就可以，教练会教你怎样做。

其他的问题我暂时也没有想到，如果你还有不明白的或者想问的,就再补充吧，呵呵

关于健身房的装修问题也就接踵而至，健身房的装修设计特点：

1、渗水。健身房的洗浴地面一直处于满水状态,因此洗浴空间的装修是整个健身房装修的重中之重,因为其它的装修可以在以后的运营中进行调整,只有洗浴空间的装修没有调整的机会,只有重做的机会。在装修过程中,一般有至少3层防水防渗层,并做一天以上的渗水检查和测试,并严格把关。

2、动感单车房。动感单车房的装修和操房差不多,也要求注意与整个健身房的融合统一。动感单车是一个特殊项目,具有极强的煽动性,可以即刻提升会员或参观者的健身欲望,因此一般安排在整个健身房都能注意到的空间里。

3、健身操房。主操房的空间应足够大,给健身者以空旷的感觉,布局安排时应尽量避开立柱。健身操房的领操台一般都配备整块大型玻璃镜,以增强视觉效果,操房的空间感觉会更大。同时,有条件的话操房墙壁用玻璃分隔,可以增强健身气氛,同时与器械区保持“亲密接触”,可以提高整个健身房的视野效果。

4、器械分布密度。器械分布密度需要考虑两方面问题:一是是否会使相邻器械的健身者在运动时彼此影响;