我应该买多重的杠铃？

你需要一个杠子，一般是20公斤的，两边需要20,15, 10, 5, 25的杠铃片各一对。总重达145斤，五年都不用加片了。千万要买25公斤的，随时调重量方便。

还需要自己做一个杠铃架。高度80厘米左右，比臂展时的最大高度低10-15厘米，还要有平躺的长凳。如有可能，最好做可调下斜和上斜的凳子。坡度20-30度。杠铃架握距要宽，免得杠铃倾斜。

当你用杠铃锻炼时，你会感觉到训练更震撼，效果更惊人，远胜过哑铃。我常年在健身房锻炼，关于这方面你有什么问题，随时向我追问。

一次投资，终生受益！加油。

关于大家想要了解的“动平衡配重块一个多重”相关内容介绍有下面：

动平衡配重块一个多的重量是20-60克。动平衡配重块在车轮轮毂内圈或轮毂边缘。轮胎平衡块贴的正确方法是根据平衡机指示的克数挑选合适的平衡块，转动轮胎等平衡机的指示全红或到中心时在轮胎12点位置粘贴或敲入平衡块。

以下是动平衡块的作用：

1、在于使车轮在高速旋转下保持动平衡。为避免车辆在行驶过程中发生抖动、方向盘震动等现象，通过给车轮配重，致使车辆稳定运行；

2、保证轮胎的平衡性，有助于延长车轮的轮胎的寿命和车辆性能的正常发挥；

3、减少车辆运动中所导致的轮胎不平衡而导致的磨损情况；减少车辆悬挂系统的不必要磨损。