彭于晏的身材那么好，他一般每天花多长时间锻炼？

我记得我一开始健身的情况下便是受彭于晏危害的，坚信有很多人也像我一样，感觉他尤其帅，随后逐渐触碰健身，从这一点而言，不但但是誉，乃至小看了。他每日锻炼的时间要超出两个钟头之上。

身材

彭于晏额身材我认为正好是绝大多数中国人对健身审美观的极限了。多之一分，就变成了绝大多数中国人眼里那类“恶心想吐的肌肉男”。少之一分，又会深陷绝大多数健身发烧友那类“这也叫肌肉男？”的瞧不起之中。现阶段彭这类平常人来看“哇！肌肉男” 健身者来看“有肌肉还不错”的情况恰好取了一个均衡。

估且不说作为繁忙作息不规律的大牌明星，作为平常人来讲，要做到彭这类“恰如其分层面” “各位置平衡而美观大方的肌肉” “维持低体脂”，没有三到五年科学研究的训炼 有效的饮食 抑制自我约束的坚持不懈，也是难以可以做到那样的身材的。有些人会拿欧美国家的一些肌肉男星来比照，我认为这没很大实际意义。

一来有一些大牌明星原本便是选手（道恩强森，巨石强森），二来有一些大牌明星走原本便是走硬汉子风的（杰森斯坦，交叉骨，美国队长），彭并不是。三来那类身材在中国不符大多数人的审美观，针对彭这类中国明星而言反倒是缺陷，说白了的“肌肉恶心想吐”，终究做为大牌明星他就需要让大量人喜爱。四来，实际上欧美男明星也不一定每个身材很好，除开那丢丢肌肉男以外，别人身材也不一定比彭好，例如漫威英雄除开卖猪肉的锤哥美国队长以外那几个。

从健体视角讲，彭的身材毫无疑问有各式各样的缺陷缺点例如绝大多数人抨击的层面这类的，但从非职业健身的人而言，彭的身材我认为算作较为极致了，彻底能够作为绝大多数平常人的总体目标了。何况他也有一张帅脸。

比照

实际上你来健身房看一下，有彭于晏这类身材的真是是微乎其微。有可能颠复了你的念头，实际上健身很吃技能的。不是你轻易就能练这么大，即使你这么大你没有那么低的体脂(皮脂腺也低)，即使你体脂低你也没有那么好的肌肉形状(他人体肌肉较为圆润，轮廊清楚，同样肌肉量状况下看起来肉量多)，即使你肌肉形状你要都没有那么好的身体比例(浮夸的腰肩比，纤长的四肢)……

一个大神汇集的健身房内，很有可能会出现那麼好多个彭于晏身型的高手，但是较为难能可贵。有一些巨头很有可能也较为强大，可是都有各的缺点，身材占比不太好，肌肉形状不太好，或是尽管体脂很低了，皮脂腺便是高一些，造成 腹部肌肉等大家觉得的肌肉呈现不出来。你很有可能比他大，但你难以比他漂亮，你假如比他小，那么你更不太可能。彭于晏肌肉量我认为都算不上多的，假如肉量再少一些，便会看起来薄弱，便会更类似散打参赛选手那一挂的。

长相

彭于晏较大的长相早已巨大水平吸引住了观众们的专注力，这时他把身材练下去，能够使他的人物关系品牌形象更平衡，但这一度是十分难掌握的。由于肌肉自身也会相互之间角逐观众们专注力，例如过粗的手臂，过大的肌肉，过干的体脂这些。一旦观众们的专注力是在某一点，而不是在品牌形象的总体上，那么就被标签化了。而大家那样平常人，并没有彭于晏那般夺目的长相，要选准自身最看不惯的身材，那么就更难了。

在身材这一事上，更高更干是一种较为方法，更看不惯更舒适也是一种较为方法，规范并不是唯一的。而彭于晏的身材这些年获得了这么多的赞扬，足够证实大家对他的认同。忽然有些人喷我健身那么多年没他好，没什么问题的，我确实没彭于晏好，但完爆绝大多数平常人或是能够的说人以前，先看一下自身并并不是每一个人的总体目标全是健美先生有的人为了更好地身心健康，有的人为了更好地减肥瘦身，有的人为了更好地减脂增肌，有的人为了更好地穿着打扮漂亮，我不相信爱情。

影视圈当中的男明星外观都是非常不错的，例如彭于晏，彭于晏的名声也是比较大的，很多人也都特别喜欢彭于晏，他所饰演的电视剧也比较多，在剧中饰演的角色让人印象深刻。彭于晏环球港活动路透照也在网上流出，他在活动中造型如何呢？彭于晏的造型还是非常不错的，而且整个人的状态也特别好。

一、彭于晏在活动中的造型非常不错，很多人都特别喜欢

娱乐圈当中的男明星长得都特别高，而且外貌条件也比较出众，彭于晏也是一个老演员了，他出道的时间也比较久了，但是岁月似乎没有在她脸上留下任何的痕迹，五官依旧非常的俊朗，而且整个人也很精神。在环球港活动，路透照当中，大家也可以看到彭于晏的头发比较短，但是寸头会让人觉得非常的精神，穿上一身得体的西装，整个人也是非常的高挑，透过衣服也能够看出他的胸肌是非常明显的，浑身散发的魅力也吸引了很多人的关注。

二、彭于晏的个人资料

彭于晏出生于1982年，他拍摄过的影片也是比较多的，曾经是金马奖的最佳新演员。他身高1米82，体重70千克，爱好也特别多，在网上也经常看到他在健身房里运动，他的胸肌是非常明显的，这也说明他是一个特别自律的人。在**《湄公河行动》当中饰演的角色也让人印象深刻，不过很多人第1次看见彭于晏是在电视剧《仙剑奇侠传一》里。

三、结束语

彭于晏有很多的兴趣爱好，是一个自律上进的人，在这次路透照当中，很多人也都非常喜欢他的寸头形象，配上西装，手上戴上一块腕表，配上一双皮鞋，整个人非常的精神，希望彭于晏未来能够有更多优秀的作品。

彭于晏的身材是在整个娱乐圈里都是数一数二的好身材，其实普通人想要达到这样的身材也是可以的。并且并不是需要每天都去健身房的。

首先我想说的是彭于晏的身材特点是肌肉含量不是特别的惊人但是确实高于大部分普通人的，同时体脂的含量是很低的，肯定是在百分之十以下。首先来说像达到彭于晏的身材你就必须要满足刚才我说的这两点，一是要有一定的肌肉量，二是体脂肪要保持的很低，要想达成这两点首先你要知道单靠跑步是无法完成的。因为跑步，尤其是长时间跑步，是属于有氧运动，有氧运动带给我们身体的变化是脂肪减少，脂肪减少的同时你要知道你的肌肉也是在减少的。所以单靠跑步是无法完成这样的目标的，这是我们就需要做一些无氧训练，也就是力量训练来帮助我们增长肌肉。力量训练最好是选择去健身房中进行，因为相对于有氧运动来说，力量训练也要更难一些，更危险一些，所以说进行力量训练之前最好找专业的教练进行指导，这样能保证你的训练效率，更重要的是能保证你的人身安全。

所以想要达到彭于晏这样身材你需要到健身房并且进行专业的有氧训练和无氧结合的训练，这样你才能达到他这样的身材。但是也不能心急，健身是需要循序渐进的，健身需要训练加饮食加休息同时结合到一起才能看见效果，并不是越使劲练效果越好。所以健身房是没有必要天天都去的，但是运动是需要坚持的。有了自己的目标是好事，但是成功并不是那么简单的一定要科学的健身，只有这样做你才能拥有和彭于晏一样的身材。