19岁的青少年，可以吃蛋白粉吗？

引言：首先来说，蛋白质是人体的重要营养物质，也是七大营养物质之一，蛋白质是一切方面活动能够正常进行的基础物质，因此蛋白质在我们人体中是非常重要的。现在随着科技的不断发展，蛋白质也可以也不仅仅在食物中能够摄取，也能够通过服用蛋白粉来补充蛋白质。

一、19岁青少年可以吃蛋白粉吗？

首先是19岁的青少年当然可以吃蛋白粉了，青少年正处于生长发育的时期，如果能够补充充足的蛋白质，对身体也是有好处的，当然要想真正的让身体利用到蛋白质，一定要多运动，先促进身体功能新陈代谢，才能够充分吸收蛋白质，否则如果吃了的话，身体没有消化吸收是没有用的。所以只吃蛋白粉的话而不运动对身体是没有任何意义的，并且不要生化蛋白粉，蛋白粉也只是很普通的蛋白质，现在蛋白质摄取也非常容易，也不要单纯依靠蛋白质而放弃其他食物的摄取。

二、蛋白质能让人长高吗？

很多人认为喝牛奶就是因为其中有许多蛋白质能够让人长高，所以喝牛奶能让人长高，以此类推就以为蛋白粉也能够让人长高，其实让人长高的不仅仅是蛋白质，一般蛋白粉也是因为给专门缺乏蛋白质的人吃的，比如运动员和骨折人群。所以如果一般人不缺少蛋白质的话，就不需要使用的奶粉，而且虽然蛋白质能够促进身体长高，但是不要神化蛋白粉，蛋白粉也是很普通的保健用品，并不是激素。

三、蛋白粉里面含有激素对人体有害吗？

一般蛋白粉的制作成本比激素低很多，蛋白质的升学范围非常广，很多食物中都含有蛋白质，而激素含量很低提取的供应也要求难度更高，所以蛋白粉里不会有激素成分。

蛋白粉分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉，分别由大豆提取和牛奶提取。乳清蛋白粉比大豆蛋白粉的成分要全面一些，吸收也会好一点。孩子是否需要摄入蛋白粉，这个问题争议不少。据卫生部门提倡，一个成年人每日应该摄入每公斤体重1克蛋白质，如果是健身人士，则至少是2克每公斤体重。打个比方，就是一个人体重60公斤，那他每天至少需要摄入60克蛋白质。

因为人体的各种免疫球蛋白(也就是抗体)都是蛋白质。因此，很多家长都认为给孩子吃蛋白粉，就可以多制造生产一些免疫球蛋白来抵御病菌，增强抵抗力的这个想法是不正确的。免疫系统的成熟、功能维持，需要各种各样的营养素，并不仅仅是蛋白质，在抗体的制造过程中，锌、铁、钙、维生素A、硒、多种维生素B族等都参与在抗体的合成。

去年的时候流感比较流行，那时候学校学生传染比较严重，然后我我侄也被传染了，后来就又接着吃那个增强抵抗力的营养粉，到现在也没生啥病，我侄子吃饭不老实，爱挑食，所以补充点抵抗力的东西也挺有效果的。保健品能不吃就不吃保健品，保健品属于食品类，你花钱给小孩儿买保健品，不如按照膳食宝塔给宝宝准备每日膳食，多运动。

孩子抵抗力差都是家长的责任，从出生后开始要科学喂养，十八月龄前必须吃母乳免疫力才强，断奶后要杂食加果蔬加适当活动，孩子睡眠充足才是提高免疫力的关键，营养要均衡，靠吃蛋白质粉不是优选，再有钱都不能宠孩子吃喝，顾名思意蛋白质粉是用点用，但每天二三个蛋不会缺蛋白质的，蛋白质粉是重病不能吃饭的病人维持生命的补品，不赞成孩子吃它。