男生健身，必须请私人教练吗？

第2种比较合适吧。

私教的问题要看你自己了，如果经济允许的话，找个私教还是有必要的。既然你想增肌，那么合理的健身计划可以事半功倍，请私教可以更有针对性的训练，避免不正确的训练方式导致的关节损伤。而且教练可以给你制定合理的饮食，增肌跟减脂不同，需要饮食和训练配合。锻炼的同时，要多摄入高热量的食物。牛肉、全麦面包、巧克力等等都有助于既有的增长。我请了一个私教，感觉效果还是不错的。

5各月的时间可是短了点，如果想要效果好一点，可以配合蛋白粉。其实教练的作用就是帮助我们高质量的完成动作，更有效的制定训练计划，还有一点，就是强迫我们自己坚持下去。嘿嘿！

健身，请不请私教，还是要看你处于在健身的哪个阶段。很多人心血来潮办了张健身年卡，然后又请了一位私人教练，然后就没有然后了，一年去个三五回，也就是玩玩跑步机洗澡，那你这教练请的真是没有什么意义。

健身最重要的就是坚持，如果你没有毅力的话，请不请教练，对你来说没有任何区别，而且对于懒的人不是你花了更多的钱就会更去在意这件事情，该不去还是不会去的。

建议刚开始健身的人首先办一张月卡，先去考验一下自己能否坚持，保证一个月至少28天不缺席，每天都在里边运动一两个小时，哪怕只是最基础的器械就可以，不办年卡，不请教练，纯粹为了考验自己。

如果你可以坚持下来，那么就进入到健身的第二阶段，本阶段的特征就是熟悉所有基础训练器械，并且坚持使用。健身房内很多设施都是非常简单的，没有教练的训练，你也可以玩得转，这个时候你就可以办张半年卡或者年卡了，至少要保证自己每个月20天不缺席，坚持运动。用最普通的器械把自己的体能提升上来，养成每天都去健身的习惯。长期坚持健身，可以将你的运动细胞完全开发出来，同时有较高的体能可以支撑进行大幅度的运动，这样本阶段的训练就基本完成了。

第一二阶段主要目的就是为了打好基础，让自己能够坚持运动，并且有能力运动。那么下面我们就要进入健身的第三阶段。这时候普通的器械对你的锻炼效果已经不再明显，单纯的加大运动量，还会对体型造成破坏。在这种情况下，你就可以考虑请一个私人教练，让他对你进行全面系统的安排规划，一条适合你的健身路线。在教练的指导下，你可以有目的的调整自己的身材，前期积累的体能，可以让你能够完成更多高难度的动作，对于教练来说，有底子的学员更好教，也更容易成型。有了教练的指导，可以少走很多弯路，最终达成自己健身的目的。

很多人选择健身都非常的盲目，脑袋一热一拍，大腿就去了。运动了三五天，觉得太累或者有事太忙，就干脆扔到一边。这样的健身氛围对你个人来说并没有什么好处，办会员卡还是请教练，都是在浪费钱财。你也可以选择自己去户外跑步，约上几个小伙伴互相监督。习惯才是最重要的，当你养成了健身的习惯，无论刮风下雨也无法阻挡你去健身房的步伐。这个时候得你才真的需要一名专业的健身教练去指导。奉劝大家不要盲目，健身真的不是一天两天就可以达成的，都考验一下自己，弄清自己的想法，这样对你是很有好处的。

我知道，会有很多人说了，现在已经是男女平等的社会，就连妇科医生不也有男生吗？难道你就会因为他们是男生就不去看病了吗？所以私人教练就算是男生，他们也就是在指导训练而已，有什么可在意的。

但是我想作为老公是一定不愿意自己的妻子去，请一个陌生男人去当他的私人教练的。

现在的女生大多都想要一个线条优美的身材，自己再怎么锻炼，也不能达到理想的效果需要一个有经验的人才指导你。

这一点是可以理解的，但是私人教练也是有女性和男性的，既然有可以选择的对象，为什么要一定要选择男性教练呢？这并不是对他们的歧视，只是因为在训练的过程中，你们会或多或少的有肢体上的接触，如果你们还是处于一个独处的状态，有可能会对女生的安全造成一定的影响，没有人敢去做这么大的一份信任。

如果你们是很多个人一同选择一个教练，上课的话，我还是能够接受的，但是只能是一对一的教学的话，我希望还是能够选择一个和自己性别相同的私人教练。

如果是男生学员选择教练，他们选择了一个女性教练，难道就能够避免女生教练在训练的过程中不被这些男生学员揩油嘛。

人与人之间虽然需要信任，但是我不敢过多的去信任这份感觉。我更多的是想出于一个安全感的考虑或者是出于一个男人对自己老婆的私心，这些原因都不想让她选择一位男性教练。