健身房中常去锻炼的人都是什么样的？

楼主你好；

多运动。。生命在于运动！！。。还有

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右做到6组左右

二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰注意吃点高蛋白的食品我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。

胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长)

哑铃平卧飞鸟拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练

腹肌:v字两头起(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)

打了那么多字

谢谢采纳我》！》》

谁怕谁啊专用，复制必究

在单位附近，5分钟的路程，开了一个健身房，我办了个卡。

我去健身房的目的只是为了运动出汗，希望自己的身体更健康！

在健身房呆的时间长了，慢慢的认识了一些人。

coco是一个英国籍的混血儿，头次见她，她就坐在我旁边专心拉股二头肌，长得太美啦，我的眼睛忍不住一次一次扫向她，精致的五官已经让人嫉妒了，而她的身材更是让女人见了心生恨意，让男人见了鼻血横流…

她看见我总是偷偷看她，大方的冲我一笑，接着走过来指点我的动作。原来她的中文很好，沟通起来完全没有问题。后来我们遇到她都会主动冲我打招呼。

有一天，我在瑜伽室练习瑜伽，听见外面的器械区突然骚动起来，很多人扭头往器械区张望。但是大家都没有停下手里的练习。

等我从瑜伽室走出来，看见器械区撸铁那里，一个人躺在那里一动不动，周边围了好几个人，其中一个是coco，她正蹲下来在躺着的人身边说着什么！

我好奇的走过去，发现躺在地上的是一个60岁左右的人，他脸色苍白，紧闭着双眼，嘴角有白沫流出来。coco蹲在他身边，俯身轻轻的对那个人说：医生马上就到了，坚持一下！我看见那个人轻微的点了点头！

不一会，穿白大褂的医生带着担架来到了现场，抬走了那个男人，我听那个医生模样的人说，幸好你们采取了措施，否则这个人可能就难说了！

我一问，得知原来是coco救了这个男人，她在第一时间给那个男人实施了人工呼吸，挽救了一条生命！

我看着这个美丽得不真实的外籍女人，觉得很是汗颜！我们在自己的地盘，身边有这么多自己的人，可是却让一个美丽的外国姑娘救了人！

是巧合？还是我们太冷漠？

现在我们的生活越来越好了，不愁吃穿，因此我们有了更高的需求，很多人会选择去健身，一个特别喜欢去健身房的男孩子，一般是什么样的性格呢？我认为首先这样的男孩子性格是比较外向的，而且对人非常的真诚，喜欢直来直去，内心里没有很多腹黑的想法，接下来给大家具体说明喜欢去健身房的男孩子性格都比较外向。

我之前是一个比较内向的男孩子，看到人也不喜欢说话，总是喜欢一个人思考，后来我认识了我的室友，他经常去健身房，我感觉他的身材非常好，于是每天都跟他一块去健身房健身，在经历了半个月之后，我也变得性格非常外向了，健身让我整个人变得非常自信，所以性格也会比较外向。2喜欢去健身房的孩子喜欢直来直去。

我认识很多健身的小伙伴，他们的性格大多数都是直来直去的，不像很多人说话都喜欢绕弯子，因为大家经常在健身房运动，所以更加自信，也更加喜欢简单直接，因此说话喜欢直来直去，做事儿也喜欢直来直去。

一般健身房会需要一下几方面人员：

1、店长、部门经理。一般品牌连锁的健身房都会由总部安排专门的职业经理人来当店长，当然如果个人业务能力够强，也可以去应聘。部门经理一般都是由各部门专项能力、组织能力比较强，工作经验丰富的人来担当。

2、教练。分为私人教练和集体课教练。有的俱乐部可能还会有专门的巡场教练。

3、销售人员。主要负责会员卡的销售，要求有一定的健身方面的常识，知道健身房内的各种器械的使用方法，并且有比较好的沟通和销售能力。

4、市场营销人员。主要负责俱乐部的市场推广、活动策划、合作业务的谈判等。

5、前台接待。主要工作是在前台负责迎接会员、接听咨询电话、解答会员的简单问题、广播等工作，一般对外表会有一定的要求。

6、保洁人员。时刻保持健身房范围内的清洁卫生。

7、后勤保障。一般需要懂水电气方面的人和会一定器械维修的人。