在家做健身操怎么才能不影响楼下？

选择一些动作幅度比较小的健身操，蹦蹦跳跳的动作都略过去，不然的话，很难做到不影响楼下的人。

可以适当买一些健身器材，这样就可以通过这些健身器材来帮助健身，再买瑜伽垫儿的时候尽量选择厚一点的，这样缓冲效果更好，在垫子上做运动，会比在光地板上做运动声音要小很多。

我觉得这个问题。能怎么办？那就做好被投诉的准备呗。因为十点以上。健身发生的。噪音。和器械的声音就属于扰民的行为了。如果底下那个住户。觉得不受影响的话，还可以，如果觉得受影响投诉你百分之百是会。处罚你的。最起码要跟你讲清楚就你以后不这么做。所以我觉得。怎么能避免这样的状况呢？就是晚上十点以后健身馆关门。关门了就没有人健身了，就不会打扰楼下的住户了。你这个问题也就解决了。毕竟时间以后健身的人也是比较少的。关门是比较合理的。应该不会产生什么。健身会员的，不满。所以我觉得十点以后关门是比较合理的。也是。能解决这个问题的方法。

楼下是咖啡厅和健身房会特别吵。

健身房里面人很多，会有DJ的音乐，跑步声什么的，声音特别大。

按实际情况，对于噪声扰民的行为，属于违反治安管理行为，可以向公安机关报案，由公安机关按法律规定进行处理。

跑步机本身的噪音不大，可是当人在上面进行奔跑的时候声音就会变得很大，尤其是夜里，到处都很安静，这时候跑步的声音就会很突兀，而且夜晚楼下的人也需要休息。

可以避免跑步机跑步的时候干扰到楼下的邻居，选择跑步机时候对跑步机的减震效果一定要重视。一般的跑步机减震原理是在跑板下面加弹簧或者加硅胶垫来降低跑步时踩踏到跑板时产生的冲击力。减震效果好的话，可以通过减震系统缓解冲击力，减少跑步时候产生的噪音。

一般市场上新型的跑步机一般弓板的跑步机，而且跑板本身带有弹性，跑步的时候以跑板的弹力释放冲击力，可以很大程度的降低噪音。如果再配合上跑步机带有的硅胶底座，减震效果会更好。这样就可以很好的降低跑步时候所产生的声音。

注意鞋子一定要穿泡沫鞋底的运动鞋。

扩展资料：

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。

参考资料：

-跑步机

动感单车有响声是会影响楼下的。动感单车骑起来一般是不会出现明显的响声的有以下几个方面的问题：

1、单车钢材材质比较薄，焊接处不紧。

2、全车的螺丝螺母需要加固一下，确保全部拧紧。

3、如果是链条款的动感单车，请您在使用一段时间后，有空加点润滑油。

扩展资料:

动感单车功能:

1、可靠、牢固的部件：使用坚固、高质量的配件及材料，正确的动感单车可经受住高强度使用。易锈部分为不锈钢结构，飞轮使用铬合金涂层处理，主体支架采用静电喷涂技术可最大限度的防锈。

2、简易维护：必确动感单车不仅外观美观，而且维护便捷。

3、使用简便：简易的插销式调节系统提供稳定性和安全性；防滑多功能把手无需拆卸即可使用调节钮及调节安全系统安全的进行调节；两个处于不同部位的水壶架使用方便。

4、根据人类环境工程学设计的坐垫提供最大的舒适感：男女皆宜的坐垫适合初学者和有经验的使用者，专业化设计纠正坐姿，提供最大舒适感。

5、双向踏脚：双向选择的踏脚及简易调节的踏脚绑带满足不同程度的使用者的需要，单车专用鞋和运动鞋均适用。

可以去淘宝上淘一个健身椅，配套的有哑铃等东西，在配上腹肌轮等小众的健身器材我觉得在家里练应该就可以了。

我个人不建议去健身房，充钱之后没有毅力去了几次就不会再去，性价比不高，买回来放家里比去健身房要方便一点，当然你说没有健身房的氛围和齐全这是无可厚非的。

使用跑步机不影响楼下可以通过：可以调低跑步机的速度、可以换一双减震的跑步鞋、纠正自己跑步姿势、调整运动时间来解决，详细介绍如下：

1、可以调低跑步机的速度，由于跑步机跑步有效面积有限，速度快的时候会很自然地发出撞击声，且速度越快声音就越大，这个声音似乎也不可避免，就跟开车一样，速度越高发动机噪音越大。调低速度即可。

2、可以换一双减震的跑步鞋，穿双减震更好的跑鞋，减震更好的跑鞋能减少跑步机咚咚声，但是对于体重大的人并不明显，可以尝试。

3、纠正自己跑步姿势（购买前选择跑步面积较大的跑步机）不要刻意追求每一步的效果尽量保持自己很轻盈的跑步动作。前脚掌先着地是很科学的跑步姿势。

4、调整运动时间，避免在楼下居民休息时，楼上的人打开跑步机进行跑步运动。

注意事项：

1、避免影响到楼下的人，可以尽量的减小自己跑步时起跳的幅度。

2、可以尝试改变下跑姿，通常发出声音的跑者一般对跑步机不熟悉，心理没有安全感，跑步时落脚过重造成的。适应一段时间就好了。