本人在校大学生 在健身 求经验啊

在健身房健身吗？这个网上有很多计划可以供你参考，所以没必要说了，如果只是在宿舍锻炼，不妨参考以下方法：

有手机MP4吗？去优酷下载视频，在优酷里面打入下面的关键字：

10分钟健身锻炼 之 腿部肌肉

8分钟腹肌锻炼

胸肌锻炼家庭版

你只要能每天坚持视频的动作，3个任务，一个礼拜后，再看看回头原来的你 ，注意运动后1小时才进食，防止血糖高，多吃些鸡蛋等高蛋白的东西吧，因为锻炼后吸收高。

以我的经验，业余健身计划不用太详细，那样会使你忙于细节而忽略大局，就是弄得你都不知要干些什么，干着这个想着那个，敷衍了事，反而什么都没练到！如果你是专业的，就当我这话没说咯~

写作大学体育课感受时可以从对大学体育课的认识和感受，对学校体育课的看法与建议，从体育课中学到的技能与知识进行描述，范文如下：

我对大学体育课的认识和看法光阴似箭，日月如梭。转眼之间，进入大学已将近一年的时间了，大学体育课也伴随着我一年之久了。

我大一上学期学习的太极拳，下学期我学习的是排球。学习排球，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上排球课都和姐妹们高兴地打成一片，不管有多累、汗水怎样肆意地流，心情都会非常的舒畅。而且我觉得大学开展体育课是必需的，也是必要的。

随着社会的发展和生活观念的改变，健康问题已经成了现今人们关注的重点问题。可随着社会的不断进步，人们的职业也从原先的体力劳动大多转变为脑力劳动，随着脑力劳动者在职业选择中所占的比例不断增大，生活压力也不断增大。

在这样的情况下，人们几乎没有自主锻炼的时间和精力，这直接导致了当代人体质健康水平下滑。大学生的体质健康显得分外重要，因为他们决定着国家的未来。于是如何增强大学生的体质健康，并使得这些同学养成一个良好的锻炼习惯就成了一个重要的问题。

这时候上体育课就成了一个增强大学生体质健康的重要手段。大学生可以通过学校体育课的教育，学习到如何正确的锻炼身体，并可以通过每周的体育课进行体育锻炼。

增强大学生体质的目的。因此大学生上体育课是关系着国家富强，民族复兴的重要一步，只有坚持对大学生进行体育课的教育，才能让同学们更好的了解如何正确锻炼身体，以养成一个长期的良好的锻炼习惯。

只有这样在我们未来步入社会，当我们面对各种生活压力，和社会竞争时才不会输在起跑线上，我们也才能担负的起国家的未来。

健康是每个人的最大的财富，拥有健康的体魄又是每个人最大的愿望与梦想，我们具有健康的身体和良好的意志品质才得以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法。

是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。为祖国做出更大的贡献。

扩展资料：

心得体会写作方法

1、简略写出自己阅读过的书籍或文章的内容，然后写出自己的意见或感想。明确的说，就是应用自己的话语，把读过的东西，浓缩成简略的文字，然后加以评论，重点的是（着重）提出自己的看法或意见。

2、将自己阅读过的文字，以写作技巧的观点来评论它的优劣得失、意义内涵，看看它给人的感受如何，效果如何。

3、应用原文做导引，然后发表自己的意见。比如我们可以引用书中的一句话做为引导，然后发表见解。

—心得体会

诚信和道德是中华民族的传统美德，作为当代大学生的我们，应该继承和发扬。大学生的诚信意识、诚信行为、诚信品质，关系良好社会风尚的形成，关系社会主义和谐社会的构建，在一定意义上关系到中华民族的未来。所以我们大学生要自觉加强诚信道德建设，把诚信道德作为高尚的人生追求、优良的学习品质、立身处世的个别本原则。

诚信是大学生树立理想信念的基础。大学生只有养成诚信实用的道德品质，才能真正忠诚于国家和民族的事业，牢固树立为实现中华民族的伟大复兴终生奋斗的理想信念。

诚信是大学生全面发展的前提。大学生只有诚实守信为重点，加强思想道德修养，讲诚信、讲道德，言必行、行必果，诚心做事、诚实做人，言行一致、表里如一。自觉端正态度，坚守道德、规范，才能不断提高思想道德素质、科学文化素质和健康素质，实现全面发展。

诚信道德是大学生进入社会的“通行证”。大学生只有树立诚信为本、操守为重的信用意识和道德观念，才能得到社会的认可，成为高素质人才，承担起社会责任和历史使命。

实际上,没有健全的体魄,学习也无从谈起。随着时代的发展,人们对于体育的理解已经上升到了一个新的阶段,它不仅仅是强身健体的渠道,更是素质教育的体现。教育的本质特征是培养和造就德、智、体全面发展的、有着鲜明个性的社会所需要的人才。在促进人的全面发展过程中,作为教育的有机组成部分,体育在促进学生的个性发展和社会化方面的功能是无可替代的。

从长远的角度来看,现代社会不再只需要学习型的人才,社会的发展对人的素质提出了更高的要求,良好的个性品质是人才素质诸多因素中不可缺少的一部分,是个体适应社会和选择社会的必备条件。所以个性也逐渐地被人们所重视,怎样成为一个社会经济发展需要的人才,是当前教育方向的一大难题。

培养具有创新精神和能力的高素质人才已成为当今的教育方向。大学体育教学面对的是即将步入社会的学生群体,怎样在学校体育教育的最后阶段既能完成各种教学活动,又能发展学生的个性,是每一位从事大学体育教学活动的教师都应思考的问题。