模特的臂围是多少

模特的臂围是多少

　模特的臂围是多少，有很多的女生是有成为模特的打算的，模特，在长相、气质、身材和展示能力等方面需要具有一定的条件，三围对于身材来说是非常关键的一个管理。那么模特的臂围是多少呢？

模特的臂围是多少1

　 三围计算参考表：

　胸围=身高 X 051 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 051=816cm )

　腰围=身高 X 034 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 034=544cm )

　臀围=身高 X 0542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0542=8672cm )

　 新三围标准：

　上臂围：测量肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

　腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

　大腿围：在大腿最丰满的部位，大腿围较腰围小10厘米。

　小腿围：在小腿最丰满处，小腿围较大腿围小20厘米

　 好身材的标准：

　 1、腰腹部：马甲线搭配性感之眼。

　“马甲线”是平坦腹部的最高境界。它意味着腹部不仅没赘肉，还有鲜明的肌肉线条，如同肚脐两侧两条直立的肌肉线。因为看起来很像马甲，因此被称为“马甲线”。

　如果想让腰腹部看起来好看，首先还是要做中低强度的有氧运动。比如，卷腹训练，和我们常说的`仰卧起坐不同的`是，不需要压住脚背靠腰部和大腿肌肉发力，而是利用腹部的直肌发力。在整个过程中一定要保证腰部不起来。做动作之前呼气，让胸腔回收，动作结束之后躺下时再吸气。

　中国医学科学院整形外科医院李发成表示，通过有氧运动能够消耗多余的脂肪。“每次运动时间保持在35~45分钟，而且要确保运动时我们的心率达到减脂心率的标准才能有减脂的效果。”

　李发成解释，我们可以用220年龄)×(65%~80%)计算减脂心率。65%~70%主要针对减脂。70%~80%主要用于提高心肺功能。

　 2、背部：蝴蝶骨勾勒骨感轮廓。

　骨感美、动态美，尽在蝴蝶骨的张合之间。“蝴蝶骨”就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，当双臂微微张合，两片薄骨在皮肤下清晰可见。

　千万不要小看“蝴蝶骨”的作用，练好“蝴蝶骨”，还能还你一个柔滑透亮的美背。健身教练唐斌介绍，很多圆肩驼背的人，后背也往往伴随着不少肌肤问题，他们的后背毛孔一般都是又大又黑又粗。而“蝴蝶骨”不仅能让肩胛骨下角更翘，还能缓解后背肌肤问题，同时，让女性气质凸显。

　蝴蝶骨并非不可养成，只要持之以恒，虎背熊腰也能变成轮廓鲜明的骨感美背。

　 3、腿部：三点一线塑造对比感。

　美国内衣秀维多利亚的秘密的模特腿都非常直，几乎做到了大腿、小腿、脚踝“三点一线”。

　但正常人会有一些生理弯曲，大小腿夹角约在15°。除腿本身，腿的直和细其实和其它部位也有密切关联，比如臀部和脚踝。“从视觉的角度，翘臀能让大腿显得更细，而光裸的脚踝则能在细节凸显腿部线条‘软’和‘硬’的两面。”

　唐斌解释，如果想要让大小腿变直变细，要把大小腿和臀部三个地方一起练，才能事半功倍。

　 4、胸部：丰满圆润形如木瓜。

　完美坚挺的胸部是女性 成 熟、性感的标志。所谓木瓜胸是指胸型饱满，乳房的长度大于乳房的圆周半径，侧面看像一个木瓜，以乳 头为准，乳 头以下较为饱满。但这种乳型容易外扩和下垂。

　“适当的力量训练，可以增加胸部肌肉，防止胸部下垂。”中国医学科学院整形外科医院整形科主任医师李发成解释说，职业女性长时间使用电脑会使头部向前探，肩部向内侧收拢，胸廓就会变小，长期保持这个含胸姿势，会造成胸部的萎缩。

　胸部训练可以促进肌肉强健，但建议每周两次就可以，如果运动过多会导致肌肉疲劳过度，对胸部锻炼反而起不到效果。

模特的臂围是多少2

　 一、模特的形体标准

　模特的形体美主要体现在骨骼形态、头身比例、上下身差、肩宽、三围（胸围、围、 臀围）等方面。

　具体要求为：人体骨骼发育正常、无畸形、身体各部位比例均衡。头身比例最好能达到 1/8，即伸长为 8 个头高。两臂侧平举伸展之长与身高值相近。腰围与胸围、腰围与臀围的比例以接近黄金分割率为最佳。

　颈部修长灵活， 双肩对称； 男模特胸肌圆隆有形，女模特乳房丰满不下垂；腰部细而有力，臀部上翘不下坠；大小腿修长并且腓肠肌位置高。 男模特强调肌肉线条及力量感，整个体形呈倒梯形为佳。女模特强调线条流畅，整个体形呈 S 曲线形为佳。

　国际统一模特身材标准为：女模特身高 178（±2）cm、腰围 60（±2）cm、 臀围 90（±2）cm；男模特身高 188（±2）cm、胸围 100（±2）cm、腰围 75（±2）cm 臀围 95（±2）cm。

　模特形体美还应体现在正确的姿态上，只有具备了体态美、线条美、姿 态美， 才具备了外部形态美， 所有这些只有通过持之以恒的训练以及合理的饮食搭配才能成 就，而外部形态美与内部情感的统一才能真正构成了模特的和谐美。

　 二、形体测量的方法

　定期测量模特肢体围度、脂肪含量并作记录，作为今后在训练中的参考依据。

　 1体重测量时

　被测量者只穿内衣，平稳地站在体重计上，测量误差不得超过05kg。如果模 特能自备体重计，坚持每天清晨空腹计量，是监控体重的较好方法。

　 2脂肪厚度测量时

　被测量者直立，两臂自然下垂。测量者将其肩胛骨下5cm处皮肤和皮下脂肪 与脊柱程 45 度角捏起， 用卡尺量得的数值即为脂肪厚度。 一般正常人的脂肪厚度为 05-08cm。

　 3胸围直立

　两臂自然下垂与体侧。皮尺前段方在乳头上缘（女模特放在复方上） ，皮尺后端 置于肩胛骨下处，量出“安静是的胸围” 。然后尽量吸气，量出“吸气是的胸围‘。再尽量 呼气，量出”呼气时的胸围’。注意，吸气是不要耸肩，呼气是不要弯腰。

　 4腰围站立

　身体自然伸直，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。建议：在模特大赛选拔或模特专业考核的量体环节上， 测量胸围及腰围是，最好统一要求模特吸气，因为这两个维度在吸气和呼气时差值较大，尤其是胸围，个别人甚至可以达到10cm 以上的 差异，吸气是胸围是最大值，腰围是最小值，按此要求可以相对确保模特间形体测量的公平性。

　 5上臂围（左右臂）

　直立，手臂伸直下垂与体侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出放松是的上臂围。然 后，手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，量出收缩时的上臂围。

　 6前臂围（左右臂）

　直臂、握拳、腕关节伸直，测量最粗部位。

　 7腕围（左右腕）

　手指伸直与前臂呈直线，测量点在腕关节和手指尖。

　8臀围

　直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最突出部位量出臀围。

　 9大腿围（左右腿）

　两脚分开自然站立，间距约 15cm，测量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时和极力收缩绷紧是最粗部位的围度。

　 10小腿围（左右腿）

　直立，使体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。

　 11上、下身差

　上身长：自颈后第七颈椎点将皮尺垂直地面下拉直臀、腿之间的臀线。

　下伸长：自臀线将皮尺垂直地面下拉至足底。

　上、下身差：下身长减上身长。

　要求：在测量此项是，模特不能塌腰、翘臀，要保持腰背自然挺立状态。

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　 1、身高

　目前国际时装模特参加表演的统一身高是1、78m(意大利有时要求1、8m),如果达不到预定的演出人数，在身高上可上、下浮动2一3cm。因此身高在1、75一1、8lm之间的女孩都在标准之内。

　 2、三围尺寸

　三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围9Ocm，但即使是在欧洲，也不是都能达到这个标准。针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84cm，腰围6lcm，臀围90cm,有的模特较胖，但臀围不超过标准2cm也还可以录用。

　 3、相貌

　时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。行家在挑选模特的时候不是单纯看长相，还要琢磨其妆后产生的效果，同时根据言谈举止和相貌特征观察其个性是否能够胜任模特工作。在我国相貌条件有优势的女孩机会要多一些。

　 二、时装模特条件的基本要素 模特除去骨骼要求以外还有五条标准，达到这五条标准的就具备了成为一名专职模特的基本条件。

　 1、比例

　有两个比例：第一个是头与全身的比例。一般人身体和头部的正常比例是---头为全身的八分之一，模特的比例应为头比正常比例再小一点为佳。大于八分之一者就要均衡其他条件了。第二个是---上身与下身长度的比例。上下身的分界线以骶骨为界上身从头顶至骶骨，下身从骶骨至脚底。

　根据我国人种特点，上下身长度相等即可录取。下身长于上身者为佳，腿越长条件越好。还有第二种量法。上身从大椎穴位量至臀部线，下身从臀部线量至脚踝骨，这种量法对服装设计师比较有利，可以直接想到服装的号码，却很难使其他客户从尺寸上想象出身材条件。因此，两种量法都需要，只是在比例的名称上给予区别。

　 2、腿型

　腿型对于时装模特非常重要，在面试中常会有人因腿型不好而落选。模特的腿型要粗细均匀，中线笔直，小腿富于力度。大腿过粗，小腿肚较大，或腿部中线外弧、内弧都是不理想的。

　 3、脸型

　模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。

　 4、皮肤

　模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到使用的机会。皮肤好，机会就会多一些，适应范围更大一些。影响美感的青春痘或皮肤粗糙都会影响机会。即使皮肤较好者也应特别注意保护。因为模特职业化妆较多，生活起居不规律，要想保持皮肤的美感，就特别要注意控制对烟、酒、糖及刺激性食品的摄入。

　 5、手型

　利用手做手饰 、计算机等广告也较普遍。好手型的`要求是手指纤细、修长，关节不能粗大，指甲修剪精细，皮肤细腻而富有弹性。

训练区

器械区

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《28天练出维密天使的身材》（美小迈克尔•奥拉吉德（Michael Olajide,Jr））电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：28天练出维密天使的身材

作者：美小迈克尔•奥拉吉德（Michael Olajide,Jr）

豆瓣评分：75

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版年份：2016-5-15

页数：232

内容简介：

维密天使健身计划第一次大公开

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维密天使御用教练倾力为你打造28天在家锻炼计划，除了一根跳绳，无需任何器械，让你实现维密天使紧致、线条、力量感十足的身材。

超模利马，产后5周，耀眼回归维密T台 作序推荐

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作者简介：

美小迈克尔•奥拉吉德（Michael Olajide,Jr），世界前拳击冠军，维密天使御用教练，拳击健身教父

奥拉吉德出生在英国利物浦,18岁时,奥拉吉德开始了职业拳击生涯。奥拉吉德因其出奇的脚步移动、出拳速度和顺畅头部摆动技术而被戏称作“绸缎”。奥拉吉德的职业战绩为28胜4负,其中有20场胜利为KO方式获得,他总共获得四次拳王头衔,并成为世界中量级拳手排名的头号拳手。当然,奥拉吉德也为自己的拳击荣耀付出了代价，他的右眼因比赛中受伤而失明,1991年从拳台上退役。

凭借自己在拳台上的灵活移动技术再结合一些独创的锻炼手段，如有氧拳击、跳绳, 奥拉吉德在纽约创立了有氧空间高能健身中心。客户包括：好莱坞巨星休•杰克曼（Hugh Jackman）、乔什•哈奈特（Josh Hartnett）、马克•沃尔伯格（Mark Wahlberg），维密超模阿德里亚娜•利马（Adriana Lima）、杜晨•科洛斯（Doutzen Kroes）、香奈儿•伊曼（Chanel Iman）……

他还在一些好莱坞**中担任顾问，其中包括《黑色大丽花》《拳王阿里》……他还经常应邀参加包括CBS、ABC、中速PN、FOX在内的一些电视广播网和有线电视频道的特别节目。