练出肌肉来后长期不锻炼又会变胖吗.!?

你好！

理论上来说，锻炼出来的肌肉，长期不锻炼后会减少的。那么，很多人为什么有发胖呢，我简单说下。

肌肉经过刺激和锻炼的过程其实就是让肌肉纤维破损，然后经过自身修复，这个修复的过程就是增加肌肉纤维的过程，这样，肌肉经过破损，修复，反反复复，才会得到增长。 一旦长期对肌肉不进行一定频率的刺激，那么肌肉中的蛋白质就会分解掉。

长胖的原因，其实和锻炼时候的饮食有关系，锻炼的时候，会增加很多含高蛋白的食物，比如，鸡蛋，牛肉，牛奶等，如果不进行锻炼，而仍然保持锻炼时候的饮食习惯，人自然就会发胖，其实发胖的部分并不是你当时锻炼出来的肌肉的转变， 因为肌肉纤维是不会转化为脂肪的，只会分解掉。

谢谢！

不会

　　在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。

当参加运动锻炼时，人对能量的需求随着运动量的上升而上升，人的胃口也会随之大增。

但一旦停止运动，机体对能量的需求自然就相应下降，但人的胃口却并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量；同时，由于随着运动的停止，机体对能量的需求相应降低，从而使我们从食物中摄入的能量极大地超过能量的消耗，所以不锻炼是会变胖的，如很多运动员退役之后都会迅速发胖，并不是因为他们体内的肌肉转变成了脂肪，而是因为他们退役之后的饮食习惯没有跟着进行调整所造成的。

弯刀-- 2012-05-09 20:14:38 举报 0 评论

个人体质原因。本身就胖，和个人代谢问题有关，涉及许多生物化学知识。以前锻炼过多的脂肪被你消耗。所以不胖。现在不锻炼了，脂肪形成多，消耗少，当然你就胖了，就这么简单。

卫娜_甜筒 2012-05-09 18:43:02 举报 0 评论

因为不他清楚你的状况，所以只能分情况来说：

首先，25岁之前人的身体都处在成长状态，所以有人不怎么运动的话也不会变胖；25岁之后，人体基本成熟，由于不再生长导致不运动而变胖。

其次，跟生活压力有关。一般人在压力大的时候不容易发胖；等生活稳定之后容易变胖。

然后就是，根据男女生理结构的不同，婚后男人会逐步变胖~

这个不一定，肥胖跟很多因素有关的，例如运动量、饮食习惯、还有遗传因素等等，是多因素的导致的，人们常说瘦的人吃啥都不胖，胖的人喝水都长肉，哈哈。

坚持运动的人，在突然不运动后不一定会变胖，但是变胖的几率可能性会提高，之前运动的时候，能燃烧体内的油脂，很多人都是通过锻炼身体并同时控制饮食来达到减肥的效果，而这种效果也是比较明显的，相对于那些减肥药了什么的效果要好，而且吃减肥药很容易会反弹的，对身体也会造成一定的危害，我不建议去那些减肥的机构去拿自己的身体当试验去。

坚持运动对自己是有好处的，可以强身健体，同时对自己的健康也是一比很大的财富，它能降低很多疾病的发病率，例如心血管病、心脏病等等，所以在学习工作之余，跑跑步、健健身是非常好的，坚持运动，也能在一定程度上锻炼人的坚持不懈的能力。

其实不论胖瘦，都不应该去刻意的改变什么，不能因为自己胖而自卑，整天郁郁寡欢，不想出门，不想运动，这样的后果就是只能越来越胖，证据表明，心情忧郁的人发胖的概率要比其他人高。所以，还是要看开，身体有点胖的人呢，在日常生活上就应该注意下，少吃油腻的东西，每天吃适量的水果，有时间就多运动运动，养成一个好习惯，自信的去面对生活和工作。