NBA现役十大肌肉男，哪个是你的菜

NBA现役十大肌肉男，哪个是你的菜

想要在NBA站住脚，先得有一副好身板。在NBA科学的训练和饮食，让球员很容易拥有一副好身材，特别是肌肉壮汉更是多不胜数，跟他们一起特别有安全感。今天我们就来看看那些被篮球耽误的健美教练。

勒布朗·詹姆斯

连续两年被评为NBA最有价值球员

詹姆斯这15年走来，他受到的恶犯完全可以做成一部集锦，但是他为何就是不伤呢，关键还是身体太好。詹姆斯除了平时训练，他的自律性也是历史第一，为了身体他曾7年不吃猪肉，每年花费在身体保养的费用超过150万美金。就是通过这一系列的努力，这才有了无坚不摧詹姆斯的诞生。像他这身体素质，NBA72年里就出了这么一位，说他第二没人敢排第一。

德怀特·霍华德

连续3次荣膺NBA年度最佳防守球员

霍华德是纯身体流的内线，内线技术几乎没有，他除了扣篮就是隔扣。防守端意识技巧也不是顶级，关键还是逆天的身体素质，让他撑起了球队的一天片。霍华德的肌肉练到了极限，感觉像是被灌了氢气，年轻5岁的他可以打爆全联盟内线。

德怀恩·韦德

2010年荣膺NBA全明星MVP

韦德一直都是后卫线上的重型坦克，能进攻还能防守，哪怕是遇见中锋强打篮下，韦德也能够赏他一记血帽。韦德作为让了全联盟一对半月板的男人，他用更勤奋的训练来缩短差距。他的“韦德摔”也曾是惊艳联盟，完全是拿身体来换得分。如今韦德虽然老了，运动能力下降，不过身体底子在那，想靠身体欺负韦德根本不可能。

布雷克·格里芬

2011年全明星扣篮大赛上夺得冠军

格里芬刚进联盟时，可是被誉为了当代的“坎普”，他当时的各种扣篮，可以说是技惊四座。单赛季最多扣过214次篮，是绝对的暴力流代表。能让他完成各种高难度扣篮，还不怕内线“黑硬粗”的干扰，就是因为身体素质太好。“白魔兽”的称号，可不是随随便便就能拥有的。

哈桑·怀特塞德

2016-17赛季荣膺常规赛篮板王

大白边进攻能力一般，不过防守很不错，1次篮板王，1次盖帽王，他把禁区保护的很好。白边能够立足NBA，就是防守压迫性十足，单场最高送出过12记盖帽。至于他为何不惧对抗，能够送出这么盖帽，看了他的这身肌肉你自然就懂！

德安德鲁·乔丹

两度荣膺联盟篮板王

小乔丹就是“吃饼”型的中锋，只要有个后卫给他传球，他就能打出全明星的数据。生涯2次拿下篮板王，2次赛季一防，他在篮下就是禁飞区。哪支球队拥有小乔丹，内线根本不用担心被打爆。

安德烈·伊戈达拉

跟随勇士夺得NBA总冠军

我们都知道伊戈达拉肌肉线条好看，但是没有想到他身材这么健壮。这6块腹肌配上“麒麟臂”，身材好到爆炸。年轻时他也是空中作业，各种花式扣篮都能轻松完成。如今在勇士季后赛才是他的舞台，若不然拿不了FMVP。

赛尔吉·伊巴卡

2012年的伦敦奥运会中获得亚军

伊巴卡在雷霆时期是绝对的内线大闸，他的盖帽更是一绝，场均最高达到了37个。生涯2次拿下盖帽王，3次入选赛季1防，是雷霆进入总决赛的关键所在。联盟几乎所有大牌巨星，都被伊巴卡给封盖过。看看他这身肌肉，想在伊巴卡身上强打难度确实大。

拉塞尔·威斯布鲁克

2016-17赛季当选常规赛MVP

威少打球历来都是简单粗暴，持球一个加速就能过掉对手，然后以一记重扣结束战斗。他的低位单打也很有杀伤力，并不是他的脚步有多扎实，关键还是身体好，能够撞开对手拉出空间。看了威少这身肌肉，你就明白“神龟”的称号是多么贴切。

本·西蒙斯

入选NBA官方2017-18赛季最佳新秀阵容

西蒙斯作为2016年的状元，本赛季的表现还是不错，场均158分81篮板82助攻，他的全面性有点詹姆斯的感觉。之所以说西蒙斯是“小詹姆斯”，除了是因为他们打法相似外，身体素质也很接近。看看才进入NBA一年的西蒙斯，这身肌肉就已经很强悍，再过几年又是一头外线野兽。

2009年，中国**集团的掌门人韩三平，用3000万的制作费，力邀172位大咖明星拍摄《建国大业》。

**上映后，豪揽43亿票房，力压张艺谋的《三枪拍案惊奇》和吴宇森的《赤壁（下）》。

2010年，韩老板又以“献礼”为由，扯开大旗开拍《建党伟业》。

娱乐 圈的明星们得知这一消息后，争先恐后地报名，由于人数太多，韩老板只留下了178位。

然而在**后期制作阶段，因为剧情需要，又剪掉很多演员的戏份，最终剩下109位。

由于影片是从1911年辛亥革命爆发，一直叙述至1921年中共第一次全国代表大会召开，所以这个时间段的各位***，都还是风华正茂的年轻人。

在选角方面，韩三平决定让32岁的刘烨来饰演毛泽东。

当刘烨得知自己饰演伟人时，激动得不知如何是好。

值得一提的是，2009年刘烨还参与拍摄了《建国大业》，他在片中饰演一位老红军。

据说，袁世凯13岁那年写出“大野龙方蛰，中原鹿正肥”的对联。

这寥寥数字，充分体现了袁世凯的狼子野心。

周润发在进组之前，阅读了很多关于袁世凯的文献，出色演绎了那种夹缝中求生存的无奈，既要换取列强支持，又不想被彻底捏在他人手里。

影片内容是袁世凯人生的最后几年，称帝6个月后，就因尿毒症一命归西。

在以往的影视剧中，蒋介石一直都是秃头形象。

这次张震在影片中短发戎装的帅气造型，让观众眼前一亮。

其实，老蒋年轻时也是位美男子，他的光头造型是步入中年之后才出现的。

吴彦祖为了能更贴近角色，花两个月的时间做准备，期间还看完了一整本《胡适的自传》。

接受采访时，吴彦祖表示：“胡适不仅是一个中国人熟悉的 历史 人物，更重要的是他还有后人，他的后人都会在**里看到我，一想到这点，压力就来了。”

最后，吴彦祖将胡适翩翩君子、名士风流的一面演绎得淋漓尽致，就连韩老板都对他的演技赞不绝口。

杨昌济是杨开慧的父亲，在生活、学习等方面大力帮助青年时期的毛泽东。

李雪健老师是国家一级演员，也是大满贯影帝，从焦裕禄到宋江，再到杨善洲、冯敬尧、杨昌济……无论是主角还是配角，他都演得鲜活、真实。

蔡元培是北京大学校长，虽然镜头不多，但实力派老戏骨王学圻的演技不容小觑。

另外，在2009年王学圻还参与拍摄了《建国大业》，他在片中饰演副总统李宗仁

1900年左右，袁世凯将义女许配给段祺瑞，凭借这种特殊关系，他和袁世凯成了“自家人”。

从此之后，段祺瑞在北洋政府的地位扶摇直上。韩三平对赵本山饰演的段祺瑞，给予了高度评价，并且为他和周润发加了很多对手戏，还亲自为设计情节及安排拍摄档期。

张嘉译的外形跟李大钊并不相似，可韩三平认准了非他不可。

没想到贴上胡子，剃了寸头之后，连他自己都吓了一跳。

张嘉译塑造的李大钊非常有亲和力，尽管这个时期他才30多岁，但给人的感觉却像一位很慈祥的长者。

林森是国民党元老，深受蒋介石信任与爱戴。

韩三平第一个敲定的演员就是著名导演吴宇森，因为之前在《建国大业》中就有他的戏份，只不过在**制作后期，由于剧情需要，他忍痛将吴宇森的戏份删掉。

陈独秀是新文化运动倡导者之一，也是中国***的创始人和早期主要***之一。

冯远征接到这个角色后查阅大量的 历史 资料，做足了功课。

在拍“陈独秀演讲”这场戏时，他炉火纯青的演技一气呵成，几近破音的嘶吼传播到每一个角落，赢得了在场所有人雷鸣般的掌声。

据说，**上映后，有一位大学校长激动地握着他的手说：“这才是真正的陈独秀。”

王会悟不仅是中国***成立的见证人，也是中共“一大”唯一的女性参与者。

影片结尾，周迅饰演的王会悟撑着一把油纸伞款款起身，缓缓回头，云开雨霁，那身影恍若女神。

李汉俊是最早的马克思主义启蒙者之一，中共创立时期的政治家、思想家。

虽然近年来周杰很少参与拍摄影视剧，但他的演技备受好评。

影片中，他把“一大”开会据点设在自己家里，被敌人发现后，沉着应对的精彩片段让人记忆犹新。

黄觉饰演的李达有“理论界鲁迅”之称，他是“一大”的重要参与者，戏份很重。

黄觉在影片中的表演可圈可点，张驰有度，特别是台词念得字正腔圆，铿锵有力。

据说，宋庆龄这个角色原本是由蒋雯丽饰演，但后来在众多女星竞争上岗试妆之后，被董洁成功拿下。

为了能饰演好宋庆龄，董洁阅读了大量关于她的传记，还把张曼玉早年的《宋家皇朝》当作参考学习的模板。

袁世凯称帝时，蔡锷假意归顺，暗地里开始筹划倒袁，最终成功发动“护国运动”。

刘德华饰演的蔡锷将军给观众留下了深刻印象，尤其是与小凤仙离别时说的那句“奈何，七尺之躯已许国，再难许卿”更是让人潸然泪下。

可惜，小凤仙的饰演者杨颖不给力，让刘天王很是无奈。

论演技，杨颖嫩得很。

片中小凤仙的有场哭着送别蔡锷（刘德华）的戏，按照剧情两人上车前难舍难分，流泪告别。

当时刘德华一秒落泪，而杨颖酝酿了很久也哭不出来。

导演想尽办法，杨颖还是哭不出来，最后只能用眼药水代替眼泪。

导演以为用了眼药水就能拍完这个镜头，谁曾想杨颖很难进入状态，不停的NG。

刘德华见状不停地给她讲戏，导演也开导她，很短的镜头，最后硬是拍了小半天。

张涵予虽然不是特型演员，但他的外形真的跟宋教仁很相似。

其他演员需要靠化妆向角色贴近，而张涵予只需要简单粘贴头发、胡子就可以。

不过，张涵予对自己的扮相还是不太满意，他说：“当时还在忙着拍《新水浒传》，来不及减肥，要再瘦点就更像了。”

1922年，梁启超在清华学校兼课，1925年任清华国学研究院导师。

张家辉担心自己驾驭不了梁启超深厚的文化底蕴，于是打算在化妆上多下功夫，还准备了多款眼镜。

敬业的演员永远在努力进步，哪怕贵为影帝，也愿意放下身段去学习。

陈其美是同盟会元老，也是民国第一豪侠，更是孙中山先生的左膀右臂。

聂远笑称虽然自己的戏份少，但很重要，因为“没有我，蒋介石是不可能遇见孙中山……”

历史 上的确如此，陈其美是蒋介石拜的把兄弟，是他将蒋介石引荐给了孙中山。

陶成章是光复会创始人之一，他为提前结束清王朝统治，曾先后两次赴京刺杀慈禧。

郭涛的戏份是整部影片的看点之一，陈其美朝天开枪威胁众人，正当大家都被震慑住的时候，郭涛扒开外衣露出了身上绑着的炸弹，这一个比一个狠的戏码，让观众见识了实力派演员的魅力。

张国焘在五四运动中起核心领导作用，同时他也是早期工人运动的领袖之一。

李晨的出色表演得到了导演组的一致认可，纷纷称赞他演绎了一个斗志昂扬的学生革命领袖，将张国焘那种志在必得的自信表现的恰到好处。

影片中，周总理处于留学生时代，还没有经过武装起义和革命洗礼。

陈坤表示，自己不能跟那些演过很多次总理的老演员比，只能争取演出总理儒雅的气质和气魄，强化他内在的态度。

李沁是凭借“薛宝钗”入了韩老板法眼，随即把她推荐给导演黄新建，试装之后，得到了青年杨开慧这个角色。

马少骅被“孙中山故居”和“广州大元帅府”的工作人员评价为“海内外唯此一人最像孙中山”。

自从2000年，马少骅在《平民大总统》中饰演了“孙中山”之后，他就开启了特型演员这条路。

刘劲一向是“周总理”的不二人选，然而这次居然饰演了面色狡猾的康有为，对观众而言，这也算是一种颠覆吧。

据韩三平透露，1999年陈道明就曾在自己监制的**《我的1919》中饰演过顾维钧。

而此次他在片中的戏服，包括佩戴的眼镜都是当年用过的。

值得一提的是，陈道明还参与拍摄了《建国大业》，他在片中饰演阎锦文。

辜鸿铭有“清末怪杰”之称，老戏骨刘佩琦的演技毋庸置疑，他把辜鸿铭才华横溢、狂傲清高的形象拿捏得恰如其分。

“实业大王”张謇，是唯一一个第六十名的状元。光绪二十年，为了庆祝慈禧六十寿诞，这一年要增考一期恩科状元。

原本状元是三年考一科，这次不受三年之限。

从乡试、会试到殿试，一共三十五天。

张謇的成绩不理想，第六十名。

这时候，翁同龢向慈禧太后建议，今年恩科要打破常规，要选一名有久远纪念的人当状元。

于是，张謇的“六十名”撞上了慈禧的“六十大寿”，成了恩科状元。

不久后，清朝又在甲午战争中惨败，签订了耻辱的《马关条约》，万念俱灰之下，张謇决定弃文从商，以实业救国。

任达华饰演的张謇虽然戏份不多，但也查阅了很多资料，认真的去了解角色和 历史 背景。

影片中唯一的战争戏就是朱德的成名之战“棉花坡战役”，全片最危险的镜头都在此战役中展现。

拍摄期间，廖凡连续遭遇两次意外坠马，最终导致肩部严重受伤，钉入12根钢钉。

廖凡的演技和敬业，在圈内有口皆碑。

他是影帝，但不是一般的影帝。

当年廖凡凭借《白日焰火》获得了第64届柏林国际**节最佳男演员奖，成为首位华人柏林影帝。

当时有媒体称：十年龙套无人问，一举擒熊天下闻。

向警予是中国妇女运动的先驱和领袖，也是最早的女党员。

董璇在影片中的戏份很多，她虽然对角色很有把握，但经常提心吊胆。

因为她的戏份大多都是跟汤唯交织在一起，而后者由于《色戒》名声不好，随时都有可能被删掉，所以董璇担心自己的戏份会受牵连。

张勋的戏份很足，他带领着辫子军杀进了参议院，直接跟吴宇森饰演的林森叫板，还把溥仪搞回来接着当小皇帝，上演了一出紫禁城里用辫子放风筝的闹剧。

陶泽如不愧是国家一级演员，炉火纯青的演技，光芒四射。

《建党伟业》宣传期间，导演还特意将潘粤明饰演的蔡和森与董洁饰演的宋庆龄，通过剪辑手段，当作噱头。

如今时过境迁，让人感慨唏嘘。

当年，潘粤明还是一众当红小生中的一员，董洁也是“清纯女生的代名词”。

然而《建党伟业》一年后，两人却劳燕分飞，反目成仇。

伍廷芳是晚清时期著名的外交家，也是近代第一个法学博士，精通中外法律，对法制改革做出了很大贡献。

老戏骨王奎荣是国家一级演员，他参与拍摄的影视剧，从没有让观众失望过。

包惠僧，早期工人运动倡导者之一，跟陈独秀是挚友。

影片中王学兵的戏份很少，没有太大亮点。

隆裕是光绪的表姐，慈禧的内侄女。

原本范冰冰的角色是杨颖饰演的“小凤仙”，但因为档期原因错过。

后来，韩三平看到范冰冰在戛纳“龙袍加身”时，随即给了她“隆裕太后”这个角色。

邓恩铭是***创始人之一,也是山东中共党组织的创始人。

五四运动爆发后，他积极响应北京学生爱国运动，组织学生参加罢课运动。

当时，张一山正在拍摄《我的兄弟李小龙》，接到电话导演组的邀请后，他利用拍戏空闲时间大量收集邓恩铭的背景资料，还买了很多影片，以及相关的 历史 书籍。

于右任，近现代政治家、教育家、书法家。

这样的人物背景，对郭晓冬来说难度很大。

好在，凭借过硬的演技，他成功演绎了于右任高官的威武之风和文人的儒雅之气。

这是张译的第一个反面角色， 历史 上的周佛海曾留学日本，早期因研究 社会 主义成为小有名气的爱国学生，后来叛变。

张译的戏份虽然很少，但在“周佛海”身上下足了功夫，他的镜头一经出现立刻“秒杀”其他演员，精湛的演技，处处尽显角色之精妙，给观众留下了太深的印象。

**制作后期，韩三平和黄建新删了很多演员的戏份，其中就包括句号和李成儒。

后来，他们发现两人的表演内容实在太精彩，又“复活”了。

李成儒和句号得知后特别高兴，因为在他们看来，自己是凭真本事留下来的。

叶璇一袭旗袍加身，精致的五官略带气宇轩昂、柔和的卷发又见温婉动人，党内第一女性***的身份，更为她平添了一份浪漫的革命情怀。

蔡畅是妇女运动***，也是最早的党员之一，在国际上享有很高的威望。

范志博一头利落短发，妆容淡雅，白色上衣配长裙，一身年代装扮颇具女大学生的气质风范。

张若名不仅是妇女运动的先驱，还是中国第一位女博士，她的中法文著作近百万字，为中法文化交流方面作出了重大贡献。

提起曹汝霖，人们对他可能不会有太好的印象，毕竟在“五四运动”中他就被贴上了”卖GZ”的标签。

黄磊饰演的曹汝霖，在扮相上极其相似。

袁克定是袁世凯的长子，李菁在片中与“父亲”周润发有不少对手戏。

一代才女陆小曼，精通绘画诗词写作，与当时的政界名流私交甚厚。

在剧组造型师的倾力打造之下，车永莉和陆小曼的形象颇为神似。

苏雪林原名苏梅，是二十世纪30年代的女作家，被世人称为“另类才女”。

在那个混乱的年代，她始终坚持自我，追求思想自由。

刘涛原本想饰演“隆裕太后”，却被范冰冰捷足先登。

最后，退而求次饰演光绪的妃子瑾太妃。

黄兴是孙中山先生的挚友，曾参加过黄花岗起义和辛亥革命，他为建立民国政府四处奔波，不畏艰险最终助孙中山成就大业。

吴佩孚是秀才出身，后来投效北洋政府，并成为直系军阀首领曹锟的第一战将和智囊。

民国时期他是著名的军事家、爱国者、国民革命军一级上将。

此人善于用兵，富于韬略，军事才能在当年首屈一指。

实力派老戏骨舒耀瑄饰演的京师警察厅厅长吴炳湘，曾是当时北京最有实权、复杂圆滑的人物。

推翻帝制后，首任内阁总理就是唐绍仪。

侯勇曾在《建国大业》中饰演过张闻天，后来因为片子的整体结构要求，他的戏份被删了。

陈毅元帅是四川人，邓超为了向“元帅”靠近，苦练四川话。

尽管台词不多，但他还是事先让朋友用四川话录了几遍台词，反复练习。

胡杏儿之所以能参演《建党伟业》，多亏周润发。

当初，她与黄宗泽在横店拍摄《跑马场》，碰巧《建党伟业》也在横店开工。

她去剧组探班，周润发开玩笑问她想不想客串，胡杏儿表示不给酬劳也愿意。

就这样，周润发让导演给胡杏儿安排了袁世凯的七姨太一角。

据说，在后期制作时，黄建新打算删掉胡杏儿的戏份，是周润发出面才保住她的镜头。

黎元洪是武昌起义的革命领袖，民国政府临时成立期间，他担任副总统兼领鄂都。

范伟之前也参与拍摄了《建国大业》，他在片中饰演毛主席的随军厨师郭本财。

冯国璋，北洋三杰之一，直系军阀的创始者，1917年出任代理大总统。

冯国璋是冯巩的太爷爷，虽然隔了好几代，但老冯家基因特别强大，两人从形态上相差无几。

事后，冯巩还曾写过这么一句话：“您真的做得很棒！在反袁称帝这件事上，您真的很棒！因为你做出的决定是 历史 的选择、时代的选择、人民的选择，我要是那个年代的人物也会这么做。”

刘仪伟从影多年，鲜有正面角色。

影片中，他饰演袁世凯的嫡系大将军段芝贵，虽然也是个无良军阀，但穿上军装总算正经一回。

段芝贵的轶事很多，流传最广的是他为了升官发财，谋取私利，经常使用美人计。

程子卿凭借跟黄金荣是把兄弟这层关系，在不会讲法语的情况下，混进了上海法租界，并在巡捕房任职，后升至探长。

黄淑仪笔名庐隐，有隐去庐山真面目的意思。

五四时期著名的作家，与冰心、林徽因并称为“福州三大才女”。

提起南开大学的创办人，大家都会想到严修与张伯苓，却很少有人会提及范源濂。

范源濂不仅是南开大学的创办人之一，还是北京师范大学的首任校长。

梁家辉这次总算是有名有姓的在《建党伟业》饰演角色，上次拍完《建国大业》，他一脸懵圈地说：“我演完了都不知道角色叫什么名字，看了晚会上的海报才知道，原来我演的角色名字叫‘代表’。”

赵亮这回仍然饰演太监，只不过由“三德子”变成了“小德张”。

皇帝退位，大权移交给了袁世凯，周一围饰演的摄政王载沣心里不是滋味。

杨明斋是中共早期创建人中一位重要人物，李大钊称颂他“万里拓荒，一身是胆”。

可惜，他在1938年悄无声息地牺牲于苏联，许多人对他的事迹不够了解。

影片中，包贝尔饰演的匡互生将“火烧赵家楼”这一 历史 事件在银幕上完美诠释。

“火烧赵家楼”直接导致了五四运动的爆发，而匡互生则是这一事件的直接领导者。

杨开智和杨开慧是兄妹，一登场就是杨昌济离世的重场戏。

正式开拍前，杨洋先酝酿一下情绪，开机后很快就进入状态，眼泪立马就涌了出来，情绪和表情都非常到位。

整场戏一条拍过，获得导演以及工作人员的高度好评。

曹汝霖的宅子被团团围住，曹汝霖、章宗祥等人强作镇定打着麻将。

当宅子被火烧以后，章宗祥捂着脸挽着“妻子”江珊往外躲，遇上学生问话还哆哆嗦嗦的说着“我……我是客人……”，这一段喜剧效果非常浓烈，特别是江珊哆哆嗦嗦的那个劲儿。

徐树铮早年是秀才出身，1901年从家乡赴山东投奔袁世凯，开启了军旅生涯。

日本留学归来后，成为段祺瑞的心腹。

“嘎子哥”谢孟伟饰演的车夫很有特点，开胸马甲中间露出了大块的肌肉，被网友称为《建党伟业》中的第一“肌肉男”。

陆徵祥是民国第二任内阁总理，不过仅就职十几天就被弹劾，成为最“短命”的总理。

谢绍敏，五四运动中北京大学学生领袖。

井柏然虽然在造型上很贴近 历史 人物，但他的演技略显生硬。

“殉情男子”的戏份十分抢眼，但这个角色不是 历史 人物。

影片中姜武的一个崴脚，让观众捧腹大笑，据说这是他自己设计的情节。

何云伟饰演的是法国人萨尔礼的翻译，为了在片中讲好一口流利的法语，他没少下功夫。

不过拍摄期间，他其极不流利的法语仍搞晕了对戏的法国演员。

据说，原本饰演邓小平的是文章，但不知什么原因换成了韩庚，当时还引发了网友热议。

74于晓光饰演刘少奇

于晓光能成功饰演伟人刘少奇，除了本身的演技之外，还有泰斗级化妆王希钟老师的功劳。

他在人物造型上力求真实还原 历史 ，反复查阅青年时期刘少奇的照片档案，最后确定造型。

李湘能在影片中争取角色，全靠她投资人的身份。

这种“近水楼台先得月”的优势，让很多明星羡慕不已。

以上75位演员撑起了这部献礼大片，当然其余34位演员也很重要，但这些人大多都是一晃而过，有的没台词，有的没正面镜头。

《建党伟业》投资8000万（演员片酬2000万），上映后豪揽412亿票房。

其实，拍这种“献礼”片，演员的片酬都是按照日薪计算，并且只有戏份比较重的演员象征性地收了钱，其余的都是零片酬出演。

钱多钱少无所谓，重在参与。

中国的肌肉男大部分很少，都是属于线条不会那么夸张的，有着淡淡的性感和男性瘦弱美，在中国，艺人当中，肌肉真正属于非常健美比较发达的只有个别。以下几个是知名度比较高而且身材也是非常健美的几个明星。

1、彭于晏——全身仅仅只有2%的脂肪，而且彭于晏性格开朗，长相帅气阳光，身材也是公认非常的好的男艺人之一，同时他也登过很多杂志的封面，身材和长相上面绝对是非常吸引人的。

2、宁泽涛——一个亚运会火了一个泳坛“鲜肉”，混泳坛身材好的青年们一抓一大把，但像宁泽涛这样颜值高的确实不多。

3、郑凯——从《致青春》走出，一脚迈进了《奔跑吧兄弟》从此一夜成名，郑恺的星路也算是苦尽甘来了，郑凯最受著名的也还是他的身材，虽然他个子不高，但他的肌肉是非常标准的。

4、吴彦祖——天使的面庞，魔鬼的身材，用在吴彦祖身上一点也不为过。虽然从小生活在美国，但却一直喜欢中国功夫，从十一岁起正是拜师学武，一共学习了十年。所以吴彦祖有着非常好的身材，但是他的肌肉不属于健壮，则是较淡。

5、张丰毅——他的肌肉可能属于真正的肌肉男，他的肌肉则是看起来非常健壮，但是他不属于修长和简约美的肌肉男。

6、甄子丹——甄子丹作为一个武打明星，他的肌肉也是非常健壮的。

以上是列举出的几个肌肉强度比较大的一些可以算作是肌肉男的男艺人，他们的肌肉大部分强度都比较大，不属于线条淡的类型。

　　香港娱乐圈十大肌肉男

　　据非正式统计，女士择偶条件除了财富、样貌外，还要有身形。香港近期在网上搞了个“娱乐圈十大肌肉猛男”评选，发现最吸引女人的三大男性部位是：倒三角形的背部，坚挺的臀部和宽阔结实的胸部。而不是男人们自认为的子孙根！

　　冠军吴彦祖

　　公认的圈中型男的吴彦祖，拥有令男人梦寐以求的完美身形，连古天乐都曾公开赞大吴猛男的肌肉。吴从小就学习中国功夫，勤于练武，打了个好底子，并且还热衷于各项其他运动，所以肌肉十分结实。吴彦祖很注意维持体形，再忙都要抽时间去健身，主要练习胸部，腹部和手臂的肌肉，宽阔的胸肌加扁平结实的腹肌，当首席肌肉猛男实至名归。

　　亚军郭富城

　　贵为舞王的郭富城，经常练舞又勤做运动，连出国工作都要带上一台小型的跑步机，这样的锻炼，练出一身肌肉，特别是腹肌好像少林十八铜人的“王”字腹肌。健硕的胸肌配上粗而硬的手臂，迷死女人。当然啦，三角肌还是不够显眼，但整体还算平均，稍胜刘德华。

　　季军刘德华

　　平时不轻易露肉的刘德华，每逢演唱会就会将结实的肌肉秀一把吸引fans。不过肌肉不算很平均，有些部位还要专门练习才行。不过肌肉还是很有看头，但是美中不足的是脂肪太少，让整体感觉有些美中不足。

　　第四位古天乐

　　做男人，黑黑实实怎样都好过油头粉面。每个月都晒太阳灯的古天乐加keep fit，从奶油小生变成了一身古铜色的猛男。脂肪肌肉很合比例，身形不给人夸张的感觉。

　　第五位黄德斌

　　有“肌肉型男”之称得黄德斌，虽然其貌不扬，但凭着在《火舞黄沙》中秀肌肉的演出，获得不少观众缘。连陈慧琳都被他吸引，邀请他拍MV。黄不但有结实的胸肌臂肌，而且够高大，令女人有安全感。

　　第六位铃木仁

　　属钢条型的铃木仁，肌肉不算太大块，但胜在胸腹肌购均匀，一看就知道下过功夫练过，加上杀死人的眼神，不用扯掉衣服，玩打木板都让人知道他是肌肉猛男。

　　第七位郑嘉颖

　　在肌肉界向来不起眼的郑嘉颖，再次受到电视台力捧之后，夏天狂练肌肉，要一鸣惊人。虽然肤色不够其他猛男那样好，但是一双粗粗的麒麟臂，给他加分不少。

　　第八位方力申

　　运动员出身的方力申，曾经有“飞鱼王子”的美誉。白白净净的他，从小练习游泳，练得结实粗大的臂肌和胸肌，不用夹胸都有乳沟，呵呵。

　　第九位蔡一杰

　　有20年健身经验并任香港健美会评判的蔡一杰，练得一身靓肌肉，胸肌厚而圆润，全身又没赘肉，当然能入选做肌肉猛男啦。

　　第十位谢霆锋

　　自从将赘肉变成了肌肉，谢霆锋脱衣服露出一身肌肉，当然迷死张柏芝啦。他的手臂三角肌最为突出。

娱乐圈的明星练肌肉，那不能叫肌肉狂人了，应该叫励志模范。现在的艺人和过去相比，不光是对脸蛋的要求高了，身材上也一点儿不能差。不然，眼尖的广大粉丝直接就会圈出他来，要求他好好锻炼一下。要说到娱乐圈身材好的明星，那还真的挺多的。不过，比较励志的应该就是那些从大胖子变成肌肉型男的典范了吧。说起这样的明星，首先就是想到了两个人，一个彭于晏，一个李现。这两位最初都是比较胖的，现在的身材都很好。

一、彭于晏

现在的彭于晏是拥有八块腹肌的型男，甚至在《邪不压正》中他还有一个全裸的镜头，镜头里的他身材可是杠杠的。可是小时候的彭于晏就没有这么幸运了，小学毕业时身高只有一米五的他，题主却有一百四十多斤。彭于晏本身属于喝水都长肉的易胖体质，如果想要减肥，那是需要非常大的毅力的。高中时的他把减肥提上了日程，每天都进行运动，而且是高强度的运动。就凭着一股坚韧的劲儿，他愣是把自己练成了一个肌肉型男。

二、李现

其实李现刚出道的时候还有点儿胖胖的呢，后来越来越瘦，肥肉都变成了肌肉。初中时的李现体重一度突破了一百六十斤，甚至被大家取笑起了个外号叫“荆州小胖”。大概就是从这个时候起，李现发现自己需要减肥了。后来他就开始了自己的励志减肥道路。大量的运动和控制饮食让他越来越瘦， 从一个小胖子彻底变成了一个肌肉男。

娱乐圈现在很多明星的身材都很好，明星们对自己身材的管理都太严格了。这大概也是对职业的一种尊重吧，希望他们的戏路越来越宽。

在香港武打明星中，有很多以出演反派角色而闻名的“打星”，比如：安志杰，邹兆龙、吴镇宇、张耀扬等等，其中，安志杰就以颜值高，身材好而出名，他的武打动作凶狠凌厉，出招速度敏捷，力度极大，古铜色的肌肉非常性感。由于在功夫**中塑造了太多经典反派角色，而被人称为反派“打星”中最强肌肉男。

虽然有时也会让人恨的牙痒痒的，但你不得不佩服他的演技，而且，他长年保持着一个极低的体脂率，肌肉围度和身材都保持得非常好，足矣证明他是个非常自律的人。

安志杰，1977年5月11日出生于美国，祖籍台湾。父母在他6岁时离异，从小跟随母亲长大，母亲是台湾著名歌手金燕，还有一个姐姐是律师，一个妹妹是造型师。

安志杰从小运动天赋很强，喜欢看武打**，偶像是成龙，一有空就会跟着影片学习武打动作，练出了敏捷的身手和强壮的身体，大学时还是学校的美式橄榄球明星。

2000年，他因为没钱交学费而选择了退学，在美国罗德岛的一家酒吧担任调酒师，但他并不喜欢这份工作，就回到台湾照顾母亲，凭借出众的外型条件干起了平面模特的工作，还拍过一些电视广告，在朋友的建议下，他转行当了演员。

2002年，他被中国星老板向华强发掘，一个缺人，一个缺钱，两人一拍即合，他和中国星签下了10年合约，然后，向华强就将他推荐给了导演徐克，在**《黑侠2》担任男主角，正式进入演艺圈 。

他被看作是接替李连杰的接班人，为了拍好这部戏，他还去少林寺进行了一个月的武术培训。

2003年，他与吴建豪联合主演的动作**《少年阿虎》，他饰演其中的拳手“坦克”，肌肉很帅，力度很大，获得了第23届香港金像奖最佳新人奖，成为实至名归的武打明星。

2004年，他与成龙，谢霆锋，吴彦祖联合出演了警匪动作**《新警察故事》，与成龙对打，为了角色需要，故意增肥。

之后他出演的多部功夫**《苏乞儿》，《寒战》、《逆战》、《激战》等等，剧中他塑造的诸多身手不凡的肌肉硬汉角色，给观众留下了深刻印象！

安志杰还主演了**《恶战》、《尸城》。参演了《最后的战争》、《Cyber》、《露水红颜》等中外合作**，进军国际市场。

2002年，在拍摄《有你就够了》MV时，结识了“电臀歌手”李纹，展开了一段短暂的恋情，由于李纹觉得他太粘人，就和他分了手。

2008年，安志杰与谢霆锋的妹妹谢婷婷交往，到达了谈婚论嫁的地步，那段时间，谢霆锋还经常和安志杰一起练拳。但是相恋4年后，还是分手了。

2014年，安志杰在拍摄**《尸城》时，与饰演女主角的JessicaC擦出了爱情的火花，JessicaC是美国菲律宾混血，不仅颜值在线，身材也非常好，是香港有名的模特。

2015年10月16日，安志杰在马尔代夫向杰西卡求婚成功，结婚后两人生活十分幸福，并育有一儿一女，一家四口其乐融融。

在武打明星中，安志杰的身材和肌肉算得上数一数二的，他骨架大，肌肉饱满，线条明显，分离度好，拥有清晰的6块腹肌，整体看上去结实有力，他的身材好到完全可以直接拉去参加健体比赛。

当然，这么好的身材是靠长年累月刻苦的训练换来的，安志杰是个健身达人，平时没少去健身房进行力量训练，训练的重量还挺大，经常练习卧推，腿举，推举，引体向上等等。

这么多年来，他对自己的身材有着严格的要求，每天会吃20个鸡蛋白，每天健身3小时，只为了在最短的时间内，达到所需的荧幕角色效果。

即使再忙碌的工作也没能让他忘记健身，只要是有空余的时间，他一定会到健身房练上一会。还会经常练习武术，拳击，综合格斗等等。

工作忙只是一个很多人都在使用的借口，如果你不想去做一件事，就能找到1000个借口，如果你想去做一件事，就能找到1000种方法。

作为一名功夫明星，拍武打戏危险是非常大的，就算用上护具，也会经常受伤，但安志杰拍戏时从来不用替身，在2008年拍摄《三国之见龙卸甲》时，安志杰就曾受过很重的伤。当时安志杰被用重木制成的大刀砍中面部，左唇受伤严重，伤口至今还留有疤痕。

安志杰在**《绝命逃亡》中的表现惊人，霸气十足的精彩打戏、肌肉线条完美的身材都让他赚足了眼球和人气。

在武打影片《激战》中，彭于晏和张家辉都曾为了角色需要进行了地狱魔鬼式训练，在擂台上拳拳到肉、惊心动魄的打斗更是扣人心弦。其中，在《激战》中打废了彭于晏的就是他，他在《激战》里面饰演新拳王李子天。

他的身材和肌肉绝对不输于彭于晏和张家辉，甚至更强，你可以看出他的胸肌，三角肌都很饱满发达，腹肌线条分明，是标准的肌肉型男身材。

安志杰也透露自己在动作**《特殊身份》戏中吃了不少苦，他说：“每天都在拼命打，我可以说《特殊身份》这部戏，是我拍戏这么久以来最辛苦的一种动作片，因为丹哥拍戏的方法，大部分真的拳拳到肉，所以是一定会被碰到的，没有用到替身的。打得最辛苦的就是影片最后和子丹哥在断桥上的终极较量。现在想起来还会觉得好痛。”

作为打星，拍武打戏是一件很辛苦的事，演反派，更是要经常挨打，会更辛苦，作为反派中最强肌肉男，都替主角捏把汗，害怕他把主角打死，他真得是太硬了！

同样，对健身爱好者来说，健身也是一件需要坚持下去的事情，肌肉并不是用来炫耀的，只有将健身融入生活，在繁忙的生活中默默的坚持下去，才是健身者应当做的事情。健身不易，且练且珍惜。

在娱乐圈很多的男明星都有很好的肌肉，他们也时常健身，是娱乐圈和大众眼中公认的肌肉男。

彭于晏是一个实实在在的肌肉男一枚，他每天都跑步，有一次跑步还被粉丝撞到，但是他没有立刻结束跑步，反而坚持跑完，并且带着自己的粉丝一起跑。他拍过很多武打戏，每一部戏之前他都会提前训练，这么多年锻炼已经成为他的习惯。

吴尊也是肌肉练的很好的，虽然他看起来不像，但是多年前在网上就传出来过他的肌肉照片，并且他真的十分热爱运动，甚至在文莱他还有自己的体育馆，可见他对运动的热爱。

金钟国，相信这位大家绝对不会有疑问，韩国的力量担当。在running man 中他的实力大家都是可以见的的，在有一期节目中，他的衬衫被撕坏了，肌肉露了出来，不得不让人感叹呀，手臂、胸肌、腹肌都在那明晃晃的。

太阳也是一个肌肉好的，在很多演唱会上，大家都可以看见他光着膀子，所以想看到他的肌肉真的不难。在MAMA颁奖典礼上他与权志龙合唱《good boy 》时，他就是没有穿上衣，可见对自己的肌肉也是绝对的自信。

余文乐，虽然他没有秀过肌肉，但是在《我们相爱吧》中他穿的紧身衣，将他完美的人身材体现出来了，而且节目中，周冬雨也曾经说过他的肉很硬，所以可知他的肌肉也绝对是完美的。

吴京，在大家眼中估计也是汉子一枚，要是不是真的有那样的实力，估计也不会演出那么汉子的角色。他每次这种武打**时都会自我培训，少则三四个月，多则一年，肌肉更是不用说。

你要想在NBA找肌肉男，那真的太容易了，因为在这里瘦子真的太少。哪怕是有些看起来瘦的球星，脱掉球衣也是一身腱子肉，比如库里，欧文，艾弗森就是这样。肌肉强悍的球星很多，不过能练到如刀刻一般，那真的就是天赋+努力的体现，要说有刀刻般的肌肉就这5人。

阿隆戈登扣篮真的很有美感，这不仅是他扣篮的难度大，关键跟他身形有关。阿隆戈登的肌肉十分完美，那线条真的清晰可见。特别是他的腹肌，简直不要太完美，他的颜值加上这肌肉，未来就是进全明星的保障。

大卫罗宾逊是“四大中锋”之一，他的技术很全面，得分王，篮板王，DPOY他都拿过。邓肯之前，他就是马刺队史最强存在。他因为服过兵役，身体底子本来就好，来到NBA后有了更系统训练，好身材也是一览无遗。就说他这手臂肌肉，一根根肌肉线条都十分明显，他的身材也是“四大中锋”里最好的一位。

都说“瘦死的骆驼比马大”，霍华德就是这样。霍华德来到湖人还刻意减重了，不过身材依旧胜过90%的内线。减重后他身体没那么宽大了，但是线条更清晰了，作为中锋“鲨鱼肌”都练出来了，这真的是天赋异禀。

你一定很好奇卡尔马龙作为内线，还是在对抗最激烈的90年代打球，为何19年几乎不受伤，这身肌肉就是关键。马龙虽然还穿着训练服，不过好身材还是没有被掩盖。他的肌肉完全把训练服给撑起了，胸肌更像是充气一般夸张，他这肌肉就好比是给自己加了一层护甲，在内线受伤几率肯定会小很多。

雷阿伦的三分准，这不仅是手感好，身体素质强也是关键。因为他的三分是从常规赛准到总决赛，在各种肌肉碰撞下，他依旧能把球稳稳投进，这就是能力体现。他身上几乎没有多余脂肪，身体完全被肌肉包裹，他完美诠释了何为“魔鬼筋肉人”。