哪些人不能吃蛋白粉 蛋白粉的使用禁忌

1、 肝脏疾病患者慎用

2、三岁以下的孩子不宜吃

3、痛风病人要谨慎选择

健康人合理饮食，不需要补充蛋白粉。一个健康的成年人每天蛋白质的摄入量应为65克至70克。这样的要求通过天然食物可以实现。

蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

扩展资料

三类人需要增加蛋白质摄入：

1、儿童。儿童正处于生长发育期，在日常饮食中要注意适量补充蛋白质，特别是个子低、贫血、消瘦、营养不良的儿童。食物首选牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、坚果等。

2、孕妇。无论是胎儿还是孕妇都需要充足的蛋白质摄入。

3、术后恢复期患者。一般外科手术后的患者，通过补充蛋白质可增加机体的愈合能力，减少贫血的发生。

人民网-补充蛋白质 别依赖蛋白粉

-蛋白粉

二)食用方法

　　1．每天1至2勺。蛋白质粉含有9种人体必需氨基酸，是浓缩的蛋白质，所以一天服用1至2勺即可，特殊情况和手术后的病人、孕妇(特别是怀孕的最后5个月)可适量增加。

　　2．可加入多种食物和饮料中，要注意千万不能放在高温的汤、牛奶、豆浆等液体里。因为蛋白质怕高温，

　　3．进餐时同时使用提高吸收率，因为人在吃饭的时候人体会分泌唾液消化液等，它们能帮助人体很好地吸收利用蛋白质。

　　4．蛋白质粉是营养补充食品，不能替代天然食物。不能只吃蛋白质粉而不吃食物，蛋白质粉只是营养补充食品，它决不能替代人们从食物中取得天然的营养。

　　(三)适宜人群

　　1．生长期的儿童

　　儿童时期生长发育迅速代谢旺盛，所需的能量和各种营养素相对比成人高。对儿童来说营养素主要满足他们生长的需要，所以必须有足够的营养才能供身体长骨骼长肌肉等，怎样才能健康长寿呢就是你每天摄入的营养和你消耗的营养及排出的废物基本是相等的，那你就能青春长驻，如果你每天消耗营养的多补充的少，造成营养欠缺或营养饥饿，肯定就衰老得快。

　　2．孕妇

　　孕妇是特殊的人群，因为她要担负起为两个生命提供营养，所以要重点补充蛋白质粉。

　　3．受伤或手术后的病人

　　因为蛋白质为受伤或手术后的病人提供营养素，促使伤口和刀口愈合身体尽快康复，这些人服用蛋白质粉的效果极佳。

　　4．素食者

　　素食者不吃肉、蛋，奶，只能从植物中摄取蛋白质，他们要比吃肉的人更缺少营养和蛋白质，所以更需要服用蛋白质粉。

　　(四)、不能食用的人群

　　1．肾炎、肾小球肾炎病人不能食用

　　肾脏病人的尿里都有尿蛋白或尿蛋白素，这种病人不能食用蛋白质粉。另外肾小球肾炎的病人不能用，因为蛋白质粉是高浓缩高蛋白的产品，100g黄豆含36g蛋白质，而100g蛋白质粉含蛋白质84．2g。过量的蛋白质会使肾病病人的病情加重。

　　2．肝炎、肝硬化的病人不能食用

　　其中肝昏迷的病人坚决禁用，因为肝昏迷就是神经系统中毒。这是什么原因呢因为蛋白粉在新陈代谢中产生三种废物，水、二氧化碳和尿酸尿素，尿酸尿素是一中含氮的废物必须从尿中排出，要通过肝脏来解毒。肝炎、硬化病人就是肝功能障碍肝硬化了，解不了毒了，如果再吃蛋白质粉就会使病情加重。

　　以上这两种病人除了蛋白质粉不能吃以外，纽崔莱的其它营养品他们都可以服用。

蛋白粉是一种用来补充营养的滋补品，蛋白粉对人体的好处是非常多的，蛋白粉的用途也是非常广泛的，它对我们的生活是息息相关的。蛋白粉对人体的健康生长起到了很大的作用，他对人体的生长健康上起到了很大的作用，那么蛋白粉什么人不合适吃？

蛋白粉什么人不合适吃

蛋白粉虽然是很高营养价值的东西，但并不适合3岁以下的小孩子吃，特别是儿童，吃了以后容易过敏，还会引起腹泻呕吐的现象，为了大家的身体健康着想，加水也得去吃，蛋白粉也最好不要添加在碳酸饮料中，比如苹果汁，草莓汁等等。

蛋白粉怎么吃

关于蛋白粉的吃法也是有讲究的，像这种产品一定要按照分量来，每天的摄入量不能太高，也不能太低，因为吃得太少，会达不到效果，但是吃得太多，可能会起到副作用，或者是又浪费在身体中，不能够正常消化，但要注意蛋白粉不可以空腹吃，一定要在吃过一些东西以后搭配。

每天可以在吃饭的时间内吃一些蛋白粉，一般是冲泡为主，受到糖尿病等限制的患者可以适量的喝，但是最好是选择无糖的，平时蛋白粉也可以放在冰淇淋奶昔当中，每天喝一份或者两份就可以了，一般可以选择在健身前或是运动以后喝，这样可以防止肌肉充血膨胀，对身体大大有效果。

蛋白粉对我们的作用是非常大的，蛋白质是人体所需的必备品。是非常有助于人体的生长的。但是蛋白粉的摄入要适量的，不能够大量的摄入，这样也是会对身体有伤害的。学会正确的食用和食用的方法步骤也是非常关键件得。合理的摄入蛋白质，正确的使用是会对身体有更大的帮助的。

蛋白粉通常是蛋白质为原料的粉末状情况的营养成分中药制剂，目前市面里的蛋白粉各式各样，有黄豆蛋白粉、乳清蛋白蛋白粉、也有以不一样占比蛋白质的混和营养粉。蛋白粉并不适宜每个人。蛋白粉一般适用食欲减退、运动过量群体或随着肝脏疾病、肾炎等慢性疾病群体。蛋白质摄取太多或不合理，会导致人体人体器官新陈代谢压力，乃至引起病症。一般来说，均衡膳食，不容易欠缺蛋白质。谈起工作党，许多人是常吃外卖，加班加点这些状况。

外卖送餐非常容易造成摄取蛋白质不全面造成欠缺蛋白质的状况，加上高效率能量的耗费。蛋白粉尽管不能代替一顿饭，不过对一些不吃早饭、爱吃外卖的人而言，来一杯蛋白粉能立即填补身体能量，预防由于欠缺蛋白质产生一些对人体不好的直接影响。一些中老年因为消化吸收或是牙头难题造成蛋白质摄取不够的状况都是大部分，因此此刻填补一杯蛋白粉就可填补蛋白质摄取不够的状况。中老年挑选蛋白粉的情况下最好选用带有动物与植物双蛋白的，能够更强为人体填补全方位碳水化合物

例如美澳健蛋白粉带有乳清蛋白粉和大豆蛋白粉，高品质蛋白质成分为80%，更适合中老年及其工作党填补蛋白质。减肥期间的确必须降低食品的摄入，可是在核心的减肥建议标值上边，并没规定降低蛋白质的摄取占比，乃至规定提升蛋白质的摄取占比，而这种蛋白质完全可以从食物中摄入。大家吃的肉蛋奶正餐里边，都带有蛋白质，一个70千克的人，24小时的蛋白质摄取量只需做到70克就充足使用了。并且从食物中摄取蛋白质，还能够确保一定的饱腹感。

但如果从蛋白粉中摄取，钠那消化吸收的会迅速，饥饿的感觉到来的还会迅速。食材蛋白质无论是以身心健康或是减肥瘦身的视角讲，全是更好的选择。由于食物来源的蛋白质，在摄取蛋白质的与此同时，还可以摄取许多其他营养元素。此外，蛋白粉毕竟是冲健康饮品，只有喝。食物来源的蛋白质能够咬合，咬合针对给予饱腹感十分有优势，更有益于减肥瘦身。减脂期一样要肌肉训练尽可能保存肌肉组织，充裕的蛋白质摄取都是为了避免肌肉组织溶解，因此减脂期必须

肾脏不是很好的人不适合吃蛋白粉，题主可以试着吃一些，看有什么反应再决定要不要吃。

如何正确地吃蛋白粉

用量：非锻炼日：09克X你的体重kg；有氧日：13克X你的体重kg；力量训练日：18-20克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。在网上PQfitness选择合适的蛋白粉。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。

喝法：泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料等。（不能用热水兑）

饮用时间：增肌的同人群运动前后喝半份；减脂增肌的人群运动后30分钟后，小口喝完一份。（当天应摄入的蛋白粉记作一份）

每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。这时候应该补充更多的维生素B，否则会引起口腔溃疡上火等。建议使用复合维B。

人体从生长发育到组织修复,从维持新陈代谢再到保持生命力,几乎样样都离不开蛋白质,可见它对人体的作用之重要。所以才出现了便捷的补充方式蛋白粉的选择。而蛋白粉以下的人是得注意、不能喝：对蛋白粉成分过敏、胃肠功能不允许、肝脏不太好等人群。而选择蛋白粉的产品补充，一般都是会有使用说明，也是有针对适合人群所选择的。

在喝的时候注意好说明，比如冲泡方式、剂量搭配、人群补充等方面，像本人所选择汤臣倍健乳清蛋白粉就不错！。如果对我的回答满意的话，可以给个大大的赞不。

适合老人、素食主义者、健身人士和有需要的特殊人群。

对于消化不良或者食欲不振的患者，因为吸收障碍等就会导致身体所摄取的蛋白质不足，这个时候就可以利用蛋白质粉来补充身体所需要的蛋白质。

老人因为肠胃功能已经衰老而导致无法摄取够足够的蛋白质，素食主义者因因为不食肉而导致蛋白质不足。因此就可以选择定时定量的食用蛋白质粉来补充蛋白质。自身免疫力差，那么就需要及时的补充蛋白质来补充人体所，能提高人体对于机体的抗病能力，还有增强人体的免疫机能。

对婴幼儿来说，过多地食用富含高蛋白质的食物，会加速骨骼生长。但是不能多服，会容易导致蛋白质代谢物在体内堆积增多，对大脑、心脏都有影响，造成免疫力下降。

扩展资料：

蛋白粉适合的人群还是很多的，但是也有一些不适合服用蛋白粉的人群，所以平时服用蛋白粉这样的保健品的时候一定要注意人群的选择，蛋白粉的摄入量也是要有控制的，如果大量的服用对于某一些人群的身体健康是非常不利的，甚至也会加重身体的各种器官的负担。

由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担。　

想要提高免疫力，单靠蛋白粉是远远不够的，还要注意营养摄入的合理和完整，如不好好吃饭，只是依赖蛋白粉，免疫力反而会降低。

参考资料：

-蛋白粉

参考资料：

人民网-盘点对蛋白粉的认识误区 如何给孩子补充蛋白质