情侣间“贴贴抱抱”的5个好处？

情侣间“贴贴抱抱”的5个好处

1有利于保持身材

大多数抱抱的姿势是女生会去搂男生的脖子，男生会楼女生的腰。越是肌肉感无赘肉的脖子对女生来说是有力的，具有诱惑力的，而健壮的胸大肌和腹肌会给女生一种强健有力的感觉，是踏实和力量感的征服。

而女生紧致的小蛮腰无疑同样是女生最性感的部位之一，紧致纤细的腰部同样对男生是抵抗不住的魅力，而人为悦己者容，为了给对方最好的“抱抱体验”，保持身材就会非常有动力。

2亲密关系的粘合剂

毫无疑问，拥抱是比亲亲让两个人身体接触面积最大的一个亲密行为，当拥抱的时候，可以清晰的用身体感受到对方的心跳，不管处于哪个阶段的情侣，拥抱都会让两个人更完整的拥有对方，这种占有和贴贴所带来的肾上腺素升高，一次次的心动足以让两个人保持强有力的亲密，堪比520胶水。

3吵架和好的绝杀武器

说真的，不管是因为什么原因（原则性问题除外）吵架，没有完全不会吵架的情侣，有时候吵架就是因为很小的一点事，女孩子生气了，男生就束手无策，我真是，麻烦男孩子们不要想“她为什么生气”，女生生气是是不需要理由的，你直接抱抱就好啦！

像哄小孩那样，你就张开你的大臂把她揽入怀中，她一个小姑娘你跟他叫什么劲，直接抱抱贴贴笑出来了，真的“一抱泯恩仇”，抱抱的威力你不可小觑。

4有利于感冒恢复

研究表明，经常拥抱会降低感冒的风险，因为好的抱抱能让神经系统放松下来，较低的心率和较放松的脑电波模式，能够有效的助于感冒的恢复，不仅如此，这种良好的情绪和心理状态也能够让人经常处于轻松满足的生理环境中，有益于身体健康。

5提升创造力

所有需要创造力的工作都需要一个共同的因素，那就是人的放松和想象力，比如文艺工作者、文字工作者、设计师、画家等等类似的职业，都需要这种状态，为了激发工作灵感，很多人会在进入瓶颈期的时候出去散心采风，其实只要有个可以抱抱贴贴的人也可以大大提升创造力，激发灵感。

首先 腹肌是一块 几乎可以天天锻炼的肌肉群·

肌肉疼痛 就是你的锻炼起到了作用·腹肌锻炼 尽量要坚持 一个星期建议休息一天·

尽量不要做仰卧起坐 因为对你的脊椎会有损害·有的时候你可能会发现腹肌没疼 后背先酸了·

推荐你两个方法 首先平躺 双腿分开与肩同宽 大小腿夹角90° 双手放在耳朵上· 然后用你的腹肌带着手肘 去够你的膝盖· 这种练习方法可以减少后背的压力·如果想练侧腹 就用右肘够左膝·左肘够右膝既可·

当你感觉腹肌 比以前力量大了很多·而以上的方法满足不了你的锻炼的时候·

你可以选择两头起 也就是平躺 用腹肌带着双手 去够双角· 当这个你能一组做20次·6组每组休息2分钟之内· 你就出徒了·

希望我的解答 对你会有所帮助·

这个很正常，刚开始是都会有“肌肉反应”，不过没什么问题的，继续练，不能停下来，如果停下来，等到不疼了再练，那还是一样的疼。现在坚持住，再过几天就会慢慢没感觉疼了，那就OK拉，再怎么练也不会疼了。可重在坚持哦。不管什么运动类的，刚开始都有肌肉反应的，没事的，再坚持几天，即使运动量不大，也不能停，呵呵，可也不能不像运动是吧。继续，过几天就好了，就可以任意练了。练得壮壮的哦，嘿嘿，祝福你！！！！！

非常正常。说明训练还是有效果的，不用担心，继续运动。其实是腹部的肌肉在疼，由于你在锻炼腹部的肌肉，腹部的肌肉会由于你的运动量而过度疲劳或拉伤，（肌肉的生长方式是小肌肉纤维被拉断，然后连接生长出比，慢慢肌肉块就大了），坚持练几天就不会痛了，只表现在练习腹肌前几天的阶段，（要练不能停，减小运动量也不能停）这也是你的肌肉正在慢慢形成，这是非常正常的。即使一些人的腹肌非常发达，在长时间没练腹肌，再练腹肌时也会这样。

亲腹肌可能会导致肌肉酸痛和腹肌拉伤。

此外，亲腹肌还可能让人感到不适，因为这种行为可能会让人感到压力和疼痛。

总之，亲腹肌可能会对人的身体和心理健康产生负面影响，因此应该避免这种行为。

建议休息一段时间，等恢复了再接着锻炼。

缓解腹肌酸痛方法：

1、以平静、放松的姿势坐或卧，重复做前5项训练，直至这些部位处于放松部位上。

2、用力拱起背部，保持一段时间（由受训练人员自己掌握保持的时间长短），直至感到背部肌肉紧张，出现T信号。然后，再使自己处于放松状态，将腰部重新放回到原来的位置。再对紧张与放松两种状态进行比较。 

3、发现最轻微的紧张，可以将背部拱起一点点，直到体会到最轻微的紧张，然后使自己放松。 

4、收腹，检查腹部肌肉的紧张程度，注意发现T信号，然后再放松腹部使肌肉紧张度下降。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

参考：“腹肌”