最近上火两口子老吵架，闺蜜说多喝点蜂蜜水，有用吗？

多喝蜂蜜水可以清凉降火，对上火是有用的。蜂蜜水中含有丰富的营养物质，同时在中医上来说蜂蜜水性中性，微凉，对患有上火的人来说，喝蜂蜜水是可以帮助降火祛热的，尤其是最近因为吵架而产生的气火，如果不及时降火，可能会患有口腔溃疡等上火的症状，这时喝蜂蜜水，可以起到降火去热的作用。

但是有些人可能会产生疑问，为什么自己上火时喝蜂蜜水反而加重了上火的症状呢？其实是因为我们饮用蜂蜜水的方法不对。很多人喜欢在喝热水时加入蜂蜜，认为这样可以促进蜂蜜的吸收，还可以暖肠胃，对于体质阴凉的人来说是有帮助的，但是对于上火人群来说，这时候用热水冲泡蜂蜜反而会加重上火的症状，而且热水会加重体内热气的滋生，不利于降火。

其实正确泡蜂蜜的方法是凉着喝蜂蜜，这样不仅能利用蜂蜜的营养滋养人体，还可以清凉降火，对降火有很大的功效。起口腔溃疡时就可以多喝一些蜂蜜水，对治疗口腔溃疡有很好的作用。蜂蜜和其他一些食物一同饮用，对于降火还有更好的功效，比如和柚子，我们常喝的蜂蜜柚子茶，就是用性凉的柚子和蜂蜜组合在一起，冲泡成了蜂蜜柚子茶，对于去火有着很好的功效，而且柚子的独特风味和蜂蜜组合在一起非常的般配，在口感尚佳的同时也能保证营养的摄入。

同时梨也是和蜂蜜十分搭的一种水果，梨和蜂蜜不仅可以滋阴养肺，还能润喉清口，对于上火和患有咽炎的人来说，具有很好的保养作用，关于因为吵架而引起的上火，你还有哪些推荐的降火水果或食物呢？欢迎在下方留言讨论。

人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。

喝水：

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

如何判断缺水：

如果你不知道喝水多了还是少了，这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡**，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

应该少量多次，每次200ml左右。早晨起床时喝一大杯水（200-400 ml），晚上睡前1-2小时喝一杯水（约200 ml），其余的水在一天内尽可能均匀或者适时地饮用。在我们非常渴的时候，可能会一口气喝下好多水。但是根本不渴，或者已经喝了大量的水后，就再也不想喝一滴水了。其实这就是“吞咽抑制”机制在我们的身体中发挥着作用。

正常的健康人每天的耗水量大概是2500毫升，所以每人每天的需水量大约也是2500毫升，但这其中包括食物和代谢等其他途径获取的水，每天需要你直接饮用的水大概为1200毫升左右！需要取决于很多因素，包括你的健康、你的活动的程度和你住的地方的环境等。没有一个公式适合每个人。但是，你可以了解你身体对体液的需求，会帮助你估计每天应该喝多少水。

早起后起床的第一件事就是喝水，喝300到500毫升的温开水，不要喝凉水！喝完水之后再去刷牙洗脸，半个小时之后吃早饭！从事高温作业的人。如炼钢工人。让他们在高温环境下作业，每天一定要喝很多水，不然的话身体就会虚脱，这样就对身体组织器官会造成衰竭。

但由于环境、饮食生活作息每天都不同，所以所需要的水分也会跟着改变。科学饮水每天8杯水。也就是说在正常饮食外多补充1000毫升的水，至少补充3000毫升的水。除了作为人类食谱的主要成分之一，水可以帮助我们调节体内温度，将营养物质输送到整个身体，冲洗废物，形成唾液，润滑关节，甚至可以作为重要器官和生长胎儿的保护性减震器。