急咨询：因为吵架生气情绪激动、先是头晕头痛，然后舌头打结说话口吃不清，呼吸困难、手部抽筋、全身发麻

指导意见：

你好考虑头痛最常见的症状,如感冒、鼻窦炎、脑血管痉挛神经性头痛等所以要找到原因指导下的治疗平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，注意生活规律,戒烟酒防止受凉感冒等,如有不适请积极就医，遵从医嘱，以免耽误病情。祝你早日康复原因 很多 ，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发

不在乎这些事就行了，你和老公之间的感情是很好的，可能生活确实会有一些琐事，但是你们之间最重要的是过日子，他妈妈分家是他妈妈的事，要求她做到公平公正就可以了，各种小细节不用一一和她完全交流，这种事只能成为折磨你的烦心事，自己看开一点，让自己过的开心一点就好了。

受气之后必定愤慨，胆子大的必定大发雷霆，胆怯的必定生闷气，但不论是爆怒还是闷气都是十分十分伤身体的。所以千万不要动不动就容易的愤慨，气坏了自己的身体可就不好了，肝火能够杀死身体里不计其数的健康细胞，对人体有八大方面的损害。

1长色斑：美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女人研讨显现，当她们处在心情的低谷时，任何药物对色斑的医治都显得不尽善尽美，而当其中一些女人的人际关系得到改进时，她们的色斑能够不治自愈。

医学人员剖析，当人愤慨时血液很多涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会影响毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。

建议：当你遇到不高兴的时分，无妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿态能够调理身体状况，让毒素排出体外。

2脑细胞变老加速：愤慨能削弱大脑功用，并且很多血液涌向大脑，会使脑血管的压力添加。愤慨时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤恨时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。

建议：你此刻坐下，因为这样会大大削减发作激动的概率。

3胃溃疡：愤慨引起脑细胞作业紊乱，交感神经振奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量削减，活动减慢，胃口变差，引起胃溃疡。一起还会导致人吃不下饭，消化不良。

建议：此种时分你无妨按摩胃部，缓解不适。

4心肌缺氧：每一次的愤慨都会引发心跳加速，心脏缩短力增强，血压升高，血液变黏稠。很多的血液冲向大脑和面部，会使供给心脏自身的血液削减而形成心肌缺氧。心脏为了满足的氧供给只好加倍作业，一通乱蹦，所以心跳更加不规则，也就更丧命。

建议：此刻请你尽量浅笑，并回想一些愉快的事，这样能够令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。

5伤肝：愤慨时人体排泄“儿茶酚胺”作用于中枢神经，使血糖升高，脂肪酸分化，血液和肝细胞毒素添加。人处于愤慨忧虑烦闷状况时,可致肝气不畅、肝胆不好、肝部痛苦。

建议：愤慨时立刻喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还能够减小它的毒性。

6引发甲亢：愤慨令内排泄系统紊乱，使甲状腺排泄的激素过多。甲状腺是身体中参加推陈出新的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时分就是甲状腺遭到影响了，久之会引发甲亢。

建议：你无妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后渐渐抬起头，呼气。

7伤肺：心情激动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就添加，肺的作业量骤增。一起因为激素作用于神经系统，使得呼吸短促，乃至呈现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间缩短，也就得不到应有的放松和歇息，然后损害肺的健康。愤慨时的人呼吸短促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,损害肺的健康。

建议：专心地、深而缓慢地呼吸5次，感触吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸能够让肺泡得到歇息，足够的氧气还能够改进大脑的状况，协助我们冷静下来。

8损害免疫系统：愤慨时，大脑会指令身体制作一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”是一种压力蛋白，假如在身体内堆集过多，就会阻遏免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，乃至会让免疫系统昏了头去进犯身体的正常细胞。

建议：在要愤慨时，回想自己做过的善事能够进入一种身心合一的状况。

当人们受到惊吓，在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时，竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来，这样，汗毛就会突然竖立，并出现鸡皮疙瘩状。而当你情绪稳定下来时，它又会自动放松。这一点，想必谁都有所体会。

克服方法

首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果。如果方便的话，请到我院找心理专家面谈。——————————

首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。

第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。

第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。

第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。

因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。