对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。
此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响，如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品，辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。上述食品可使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷、出现劈音转音，甚至声哑失音。总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。
另外在生活中注意！！
一 使用适当的音量说话
避免大声吼叫或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风将可免除大声说话的弊端。
二 使用软起声说话：
每句话的第一个字轻松地发声，让气流与声音同时出来。
三 使用适当的速度说话：
一句话的字数以不超过七到十个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
四 使用适当的音调说话：
避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
五 注意音声休息：
工作时避免滔滔不绝的大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
六 多喝温开水：
保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水份。
七 避免吃刺激性的食物：
尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
八 要有稳定的情绪：
保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
九 感冒时尽量减少音声的使用：
有音声障碍时，音声休息是最好的方法，不可使用耳语说话，若症状持续二周以上，就应尽早看医师。
十 注意说话时情绪的稳定性：
在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
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问题一：声音嘶哑（哑嗓子）引起原因有那些？ 声音嘶哑俗称哑嗓子。就是嗓音变粗、沙哑，甚至说不出话来，很多人都有过这种经历。造成声音嘶哑的原因很多，轻则是轻微感冒而引起，重者则可能是喉癌引起的。一旦出现声音嘶哑，不容忽视。
常见引起声音嘶哑的原因有以下几种：
1．喉头先天性畸形
如果小儿出生后即出现哭声嘶哑、微弱甚至哭不出声来，有可能为先天性喉部畸形，如在两侧声带之间有一薄膜叫喉蹼，或是喉头发育不良形成气囊膨出。先天性喉头畸形可在确诊后手术治疗。
2．急性喉炎
当受凉、劳累或烟酒过度，可引起咽喉部急性发炎，轻者音调降低、声音粗糙，发音费力，重者可失音。尤其是在春秋季节小儿易患此病，因为小儿喉头组织疏松，一旦发生水肿，很容易堵塞声门，引起呼吸困难。这时小儿除有发烧、声音嘶哑外，还有犬叫样咳嗽；严重者吸气费力，夜间憋醒，甚至有生命危险，应及时到医院治疗。患了急性喉炎要注意休息，少说话，避免大喊大叫。
3．慢性喉炎
多见于长期烟酒过度，生活或生产环境中有灰尘烟雾、挥发性气体 ，使喉头慢性发炎，说话声音粗糙，音调较低，早期为间歇性，逐渐发展变为持续性，早晨起床后较重，白天较轻，但完全失音的很少。要治慢性喉炎，应首先戒除烟酒，注意生产粉尘烟雾的防护措施，同时可用中药胖大海、金银花、麦冬一起泡茶饮用，可收到良好效果。
4胆声带小结和声带息肉
声带小结和息肉患者大多是教师、歌唱演员或公共汽车售票员等说话较多的人员，这种病也叫歌唱者小结，它亦引起声音嘶哑，但病情进展比较缓慢。声带小结者应注意正确的发音方法．保证声带有充分的休息时间，多饮且生活环境中保持一定湿度。
5．喉头良性肿瘤
喉头长期受到 或感染，可引起喉 状瘤、喉淀粉样变等，喉良性肿瘤的声音嘶哑者是缓慢进行性加重，严重者可有咳嗽、呼吸困难。但此病经手术治疗后一般可完全治愈。
6．喉癌
喉癌是最值得重视的声音嘶哑的原因之一。长期烟酒过度、生活和生产环境中空气污染、喉部的病毒感染等原因可致喉癌。喉癌的发病率上升，与我们环境污染有着密切的关系。长期的喉头慢性炎症，如不及时治疗，也可癌变。喉癌引起的声音嘶哑早期较轻，逐渐加重，无缓解期，最后可完全失言；还常伴有咳嗽、咳痰、痰中带血丝，晚期则呼吸困难。很多喉癌患者就是早期声音嘶哑不注意，直到出现呼吸困难才去医院看病，失去了治疗时机。所以喉癌一经确诊，则应引起高度重视，积极治疗。早期喉癌放射治疗和手术治疗疗效近似，治愈率可达90％，中期喉癌则以手术治疗为主，辅以放射治疗和化学治疗，晚期喉癌治疗较困难。
7．喉神经麻痹
病毒感染、颅脑肿瘤、食管癌、肺癌、甲状腺癌等病压迫喉神经而引起。表现为语音单调、声音低而粗糙，不能发高音，经过一段时间适应，可能有好转，重者呈耳语状。应尽快查找病因，作到对症治疗。
8．癔病性失音
癔病性失音又叫神经官能症，大多是中年妇女或性格内向者，在受到强烈的精神 后引起突然失音，但哭笑或咳嗽时声音正常而响亮。这种病来得快、好得快，受到 后可以再发。对此类患者应避免精神 ，保持乐观情绪，则可完全避免失音发生。建议你及时检查你的具体症状，看到底是什么原因引起的。
问题二：嗓音莫名其妙嘶哑是什么原因？该怎么办？ 声音嘶哑是由什么原因引起的？ 人的喉头必须具备以下条件才能发出正常的声音。 1．喉内诸肌必须相互配合、自动调节肌肉的张力。 2．声带边缘必须整齐、光滑、扁平并具有良好的弹性。 3．双侧声带必须向中线紧密靠拢、闭合。 如声带有炎症、外伤、肿瘤、瘫痪时，声带的形状、弹性、紧张度便出现异常，因而声带振动既不对称，又不均匀，便产生声音嘶哑。 （一）炎症性 1．急性炎症 急性细菌性上呼吸道炎、急性病毒性上呼吸道炎、毒性物质引起的上呼吸道炎、喉白喉、麻疹、猩红热等。 2．慢性炎症 慢性喉炎、萎缩性喉炎、声带小结、喉接触性溃疡、职业性喉病、喉结核、喉硬结病、喉霉菌病等。 （二）创伤 挫伤、爆炸伤、切割伤、穿通伤等。 （三）肿瘤 1．良性肿瘤 包括非真性肿瘤增生组织，如喉息肉、囊肿、黏膜肥厚、淀粉样变、息肉状血管瘤、 状瘤等。 2．恶性肿瘤 喉部恶性肿瘤以鳞癌最常见。 （四）瘫痪性 喉上神经瘫痪、单侧喉返神经瘫痪、双侧喉返神经瘫痪、杓间肌瘫痪、甲杓肌瘫痪、单侧环杓后肌瘫痪。 （五）癔病性。 （六）其他 喉蹼、喉角化病、喉白斑病、环构关节炎等。
问题三：嗓子经常沙哑是什么原因 经常嗓子哑可能是慢性咽炎的症状，选用中成药如利咽灵、保安散，同时服用阿莫西林胶囊。也可考虑食疗去火，用白糖水煮 梨，食其汁肉。
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
问题四：嗓子经常哑是怎么回事 本病系喉粘膜非特异性慢性炎症，与喉部反复或持续性受 有关，如用声过多过度，烟酒过度，长期有害气体、粉尘的吸入及上呼吸道的反复感染等。喉部粘膜慢性充血、肿胀、肥厚等病变。 临床表现 1声嘶，讲话多时加重。2喉部乾燥不适，发音易疲劳感到喉痛。3喉部分泌物增多，不易咳出。 诊断依据 1声音嘶哑，时轻时重，喉不适、疼痛，乾咳，病程较长。2喉镜或纤维喉镜检查：（1）单纯性喉炎：粘膜弥漫性充血，声带无光泽，呈淡红或暗红色，表现有少许粘稠分泌物。（2）肥厚性喉炎：粘膜暗红，声带弥漫或局限性增厚闭合不良。声带增厚。（3）萎缩性喉炎：粘膜乾燥无光泽，有干痂附着。 治疗原则 1去除病因：如治疗鼻及鼻窦疾病，禁声戒烟酒，使用正确的发音方法。2应用激素和抗菌素雾化吸入，每日1－2次。3各种漱口液及含片的使用。4理疗，针灸，中药如铁笛丸、清音丸、六神丸等。 用药原则 庆大霉素加地塞米松蒸气或雾化吸入治疗一周，辅以各类含片、中成药。
问题五：嗓子沙哑可能有什么病 1、声带小结
声带小结又称歌唱者小结，顾名思义，专业歌手、教师、主持人等需要长时间用声的人最容易得病，它也是临床上最常见的器质性疾病之一，且非常青睐中青年女性。
声带小结的早期症状主要是音调改变和发声疲劳，嗓音嘶哑的程度并不一定非常严重，因而常常被患者忽视。如果不加以及时治疗，患者最终只能接受显微喉镜手术，术后还需要进行嗓音训练从而改变不良发声方式，减少复发。预防声带小结的最佳方法就是定时饮水，不要等口渴了再喝，保持声带的湿润能有效避免其受伤。
2、声带息肉
声带息肉也是最常见的喉部疾病之一，患者的声音嘶哑程度会比声带小结更严重，且病程更长。大多是由于长时间用声不当、过度用力发声引起的。如果病程超过三个月，临床检查发现有息肉样物，绝大多数患者需在显微喉镜下进行手术切除。
3、急、慢性喉炎
急性喉炎起病往往非常快，主要是由于上呼吸道感染、用声过度等引起。这类患者的声音嘶哑会比较严重，甚至会失声，同时伴有咽痛、咽部灼热感等症状。如果注意充分休息和进行适当的药物治疗，大多数患者能在两周内痊愈。但有一种水肿型的急性喉炎，除了有以上症状外，还会在短时间内引发呼吸困难，甚至窒息，因此一旦出现上述情况，应尽快到医院就诊，以免延误诊治时机。
急性喉炎若迁延不愈，或者长期用声不当，就会导致慢性喉炎。慢性喉炎除了表现为长期嗓音嘶哑外，还会伴有咽部黏附感、咽部多痰等症状。
邵骏副主任医师提醒，许多慢性喉炎患者并没有及时去医院接受正规治疗，而是自行服用一些润喉含片等，殊不知缺乏对症治疗会导致疾病迁延不愈。他建议有上述症状的患者及时去医院确诊并接受治疗。慢性喉炎一般以保守治疗为主，同时还需要接受嗓音训练，纠正不恰当的发声方式。
近年来的研究发现，胃酸反流也会引起慢性喉炎，患者在嗓音嘶哑的同时，还会出现嗳气、返酸等消化道症状。这种情况需要使用抗胃酸等药物进行治疗。
4、声带麻痹
邵骏告诉记者，声带麻痹往往不为人所了解，却有可能是一些全身性严重疾病的表现。
声带麻痹引起的嗓音嘶哑一般比较严重且较为突然。除了人们熟知的感冒外，甲状腺、食管、肺部、心脏等器官发生病变后侵犯或压迫喉返神经时，都会导致声带的麻痹，因此，不明原因的声带麻痹需要警惕甲状腺癌、心脏肥大、肺癌、食管癌等恶性疾病。
5、喉结核
近年来，结核病的发病率迅速上升，喉结核患者也相应有所增加。邵俊指出，既往的喉结核症状大多为声音嘶哑、咽痛、咳嗽咳痰、痰中带血、午后低热、乏力消瘦等，但如今随着结核菌的变异，喉结核的症状已转变为咽部隐痛、声音嘶哑、咳嗽等，与急、慢性喉炎非常类似，因而很容易被忽视。
如果得不到及时诊治，喉结核会波及临近器官甚至累及身体其他部位。更需要警惕的是，喉结核会通过飞沫播散，容易传染给密切接触的家人和同事。
6、喉癌
喉癌是喉部最常见的恶性肿瘤。不明原因的嗓音嘶哑是喉癌主要的早期症状。老年男性患者明显多于女性。研究证实，长期吸烟是引起喉癌的原因之一。
因此，不明原因的长期嗓音嘶哑、有吸烟史的中老年男性应引起高度重视，及时到医院检查，以免延误最佳治疗时机。目前喉癌的治疗方法有手术、激光放疗、化疗等，但仍以手术治疗为首选。经正规的治疗，喉癌的总体五年生存率已超过70%。由于喉是一个重要的多功能器官，对日常生活的质量极其重要，因此在治疗上，医生会根据患者的病情、体能状况及个人意愿进行综合评估，尽可能保留喉功能。>>
问题六：嗓子嘶哑长时间怎么回事 首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会 咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 2许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考： 无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。%D%A 1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。 6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。3那就只好试试鸡蛋茶了―― 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑） 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。 4如何保护您的嗓子 声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。 5那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议： 1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，>>
坐月子是人的身体最脆弱的时候，稍微一点不注意，或者说情绪上有点波动，都会对身体有很大的影响。 你朋友这种情况，就是吵架时情绪比较激动，导致喉咙出现异常，当时声音肯定很大，让声带受伤，去医院检查一下吧！月子里面只要有不舒服的地方，一定不要轻心，万一留下了什么隐患，以后就麻烦了，而且还不好看。
问题一：引起声音嘶哑的原因有哪些 常见引起声带嘶哑的原因有哪些呢武汉仁安眼耳鼻喉医院专家介绍声音嘶哑又称声嘶，是喉部(特别是声带)病变的主要症状，多由喉部病变所致，也可因全身性疾病所引起。声嘶的程度因病变的轻重而异，轻者仅见音调变低、变粗，重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音。一、感冒：感冒后先有病毒入侵，随之继发细菌感染，容易引起喉粘膜的急性炎症，侵及声带则声带充血水肿;加之喉粘膜充血水肿，分泌物增多，稠厚不易咯出，粘附于声带表面，从而使声带运动的开放或闭合发生障碍。故感冒后易出现声音嘶哑。二、声带息肉和声带小结均可以使发音时声带关闭不全，导致声音嘶哑声带息肉：声带息肉的主要表现是不同程度声音嘶哑，轻者间歇性嗓音改变，发声易倦，音色闷暗、毛糙，高音困难;重者沙哑，甚至失音。巨大息肉可伴呼吸困难、喉鸣。声带小结：声带小结的主要症状为声音嘶哑，早期发低音时无变化，发高音时则出现间歇性嘶哑声，音色改变，发声时易疲劳，以后逐渐加重，声嘶由间歇性变为持续性。病人难以唱歌，亦不能高声说话。三、喉炎急性喉炎：当受凉、劳累或烟酒过度，可引起咽喉部急性发炎，轻者音调降低、声音粗糙，发音费力，重者可失音。慢性喉炎：多见于长期烟酒过度，生活或生产环境中有灰尘烟雾、挥发性气体 ，使喉头慢性发炎，说话声音粗糙，音调较低，早期为间歇性，逐渐发展变为持续性，早晨起床后较重，白天较轻，但完全失音的很少。仁安专家提醒：声音嘶哑或者失音，会对语言交流有所受阻，严重影响患者的工作、学习和生活，特别对歌手演员、教师等职业人群的工作带来影响，如不想让您的咽喉受罪，建议出现声嘶现象尽早到正规的耳鼻喉医院检查治疗。推荐阅读：《声带息肉的治疗方法有哪些？》
问题二：声音沙哑怎么办？？ 无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3那就只好试试鸡蛋茶了――
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4如何保护您的嗓子
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
五) 悄悄话是不正确的说话方式。
六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。
十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
不善于交谈者，多为声音低，且带有恐惧感，这些都是缺乏自信，中气不足引起
所以除了第一课自信心训练能消除恐惧，还有就是声音练习。
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
练声的方法是：
第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
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问题三：声音哑了怎么办 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会 咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3那就只好试试鸡蛋茶了――
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒>>
问题四：请问声音容易嘶哑是什么原因引起的呢 声音嘶哑的原因：
1、声带息肉，声带小结，慢性喉炎 ：患者多有过度发音，如长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭的病史，或者有用声不当，就会出现持续性声嘶，而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。
2、伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎。严重的喉痛，长时间不愈，还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。
3、声音发哑，甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中带血，伴有颈部包块，年龄较大的病人要警惕喉癌的可能。
4、部异物感，伴有咳嗽，声音易发倦，或有睡前喜食，或经常出现返酸，嗳气，也可能是返流性喉炎，但有的返流性喉炎的病人也可仅有一种症状。
5、另外外伤，包括环杓关节脱位，及喉部的物理化学损伤均可以导致声音嘶哑。
问题五：声音嘶哑（哑嗓子）引起原因有那些？ 声音嘶哑俗称哑嗓子。就是嗓音变粗、沙哑，甚至说不出话来，很多人都有过这种经历。造成声音嘶哑的原因很多，轻则是轻微感冒而引起，重者则可能是喉癌引起的。一旦出现声音嘶哑，不容忽视。
常见引起声音嘶哑的原因有以下几种：
1．喉头先天性畸形
如果小儿出生后即出现哭声嘶哑、微弱甚至哭不出声来，有可能为先天性喉部畸形，如在两侧声带之间有一薄膜叫喉蹼，或是喉头发育不良形成气囊膨出。先天性喉头畸形可在确诊后手术治疗。
2．急性喉炎
当受凉、劳累或烟酒过度，可引起咽喉部急性发炎，轻者音调降低、声音粗糙，发音费力，重者可失音。尤其是在春秋季节小儿易患此病，因为小儿喉头组织疏松，一旦发生水肿，很容易堵塞声门，引起呼吸困难。这时小儿除有发烧、声音嘶哑外，还有犬叫样咳嗽；严重者吸气费力，夜间憋醒，甚至有生命危险，应及时到医院治疗。患了急性喉炎要注意休息，少说话，避免大喊大叫。
3．慢性喉炎
多见于长期烟酒过度，生活或生产环境中有灰尘烟雾、挥发性气体 ，使喉头慢性发炎，说话声音粗糙，音调较低，早期为间歇性，逐渐发展变为持续性，早晨起床后较重，白天较轻，但完全失音的很少。要治慢性喉炎，应首先戒除烟酒，注意生产粉尘烟雾的防护措施，同时可用中药胖大海、金银花、麦冬一起泡茶饮用，可收到良好效果。
4胆声带小结和声带息肉
声带小结和息肉患者大多是教师、歌唱演员或公共汽车售票员等说话较多的人员，这种病也叫歌唱者小结，它亦引起声音嘶哑，但病情进展比较缓慢。声带小结者应注意正确的发音方法．保证声带有充分的休息时间，多饮且生活环境中保持一定湿度。
5．喉头良性肿瘤
喉头长期受到 或感染，可引起喉 状瘤、喉淀粉样变等，喉良性肿瘤的声音嘶哑者是缓慢进行性加重，严重者可有咳嗽、呼吸困难。但此病经手术治疗后一般可完全治愈。
6．喉癌
喉癌是最值得重视的声音嘶哑的原因之一。长期烟酒过度、生活和生产环境中空气污染、喉部的病毒感染等原因可致喉癌。喉癌的发病率上升，与我们环境污染有着密切的关系。长期的喉头慢性炎症，如不及时治疗，也可癌变。喉癌引起的声音嘶哑早期较轻，逐渐加重，无缓解期，最后可完全失言；还常伴有咳嗽、咳痰、痰中带血丝，晚期则呼吸困难。很多喉癌患者就是早期声音嘶哑不注意，直到出现呼吸困难才去医院看病，失去了治疗时机。所以喉癌一经确诊，则应引起高度重视，积极治疗。早期喉癌放射治疗和手术治疗疗效近似，治愈率可达90％，中期喉癌则以手术治疗为主，辅以放射治疗和化学治疗，晚期喉癌治疗较困难。
7．喉神经麻痹
病毒感染、颅脑肿瘤、食管癌、肺癌、甲状腺癌等病压迫喉神经而引起。表现为语音单调、声音低而粗糙，不能发高音，经过一段时间适应，可能有好转，重者呈耳语状。应尽快查找病因，作到对症治疗。
8．癔病性失音
癔病性失音又叫神经官能症，大多是中年妇女或性格内向者，在受到强烈的精神 后引起突然失音，但哭笑或咳嗽时声音正常而响亮。这种病来得快、好得快，受到 后可以再发。对此类患者应避免精神 ，保持乐观情绪，则可完全避免失音发生。建议你及时检查你的具体症状，看到底是什么原因引起的。
问题六：嗓音莫名其妙嘶哑是什么原因？该怎么办？ 声音嘶哑是由什么原因引起的？ 人的喉头必须具备以下条件才能发出正常的声音。 1．喉内诸肌必须相互配合、自动调节肌肉的张力。 2．声带边缘必须整齐、光滑、扁平并具有良好的弹性。 3．双侧声带必须向中线紧密靠拢、闭合。 如声带有炎症、外伤、肿瘤、瘫痪时，声带的形状、弹性、紧张度便出现异常，因而声带振动既不对称，又不均匀，便产生声音嘶哑。 （一）炎症性 1．急性炎症 急性细菌性上呼吸道炎、急性病毒性上呼吸道炎、毒性物质引起的上呼吸道炎、喉白喉、麻疹、猩红热等。 2．慢性炎症 慢性喉炎、萎缩性喉炎、声带小结、喉接触性溃疡、职业性喉病、喉结核、喉硬结病、喉霉菌病等。 （二）创伤 挫伤、爆炸伤、切割伤、穿通伤等。 （三）肿瘤 1．良性肿瘤 包括非真性肿瘤增生组织，如喉息肉、囊肿、黏膜肥厚、淀粉样变、息肉状血管瘤、 状瘤等。 2．恶性肿瘤 喉部恶性肿瘤以鳞癌最常见。 （四）瘫痪性 喉上神经瘫痪、单侧喉返神经瘫痪、双侧喉返神经瘫痪、杓间肌瘫痪、甲杓肌瘫痪、单侧环杓后肌瘫痪。 （五）癔病性。 （六）其他 喉蹼、喉角化病、喉白斑病、环构关节炎等。
问题七：女生声音沙哑怎么办？ 5分 无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血,肿痛,下列方法疗效较佳
1拌吃银耳将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转
2拌吃芹菜把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次
3饮浓凉茶水将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入
4风油精吸人将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次
5冷敷脖颈用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次
6薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一剂
7吃点润喉片，不推荐，是药三分毒。
另外，我当时做过班长，和你情况差不多，不要老是想着嗓子的事，现在是成长发育期，这样的情况会转变的。都会变音。另外，如果时间过长不能恢复，就去医院看看，这样才能放心！
问题八：声音嘶哑怎么办？？要快速好的办法 无论什么因素造成的声音嘶哑，其共同点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛。以下是我们生活中，常使用缓解声音嘶哑的小偏方。
1凉拌银耳。先将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，再用开水烫过后，用凉开水漂洗，之后加食醋拌着吃，每日1-2次，食量不限，两天后会有好转。
2冰敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，15-20分钟左右，每日2-3次。
3拌芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日1-2次。
4闻风油精。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日3～4次。
5饮凉茶水。将茶叶23-25g用开水冲一大杯浓茶水，冷却后饮即可。
1平日可多喝水，避免长期饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。尤其长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
2避免过多清嗓。因这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽。
3在感冒或感染时造成声音嘶哑，建议尽量不要讲话。
4限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
5说话音量要适当，避免大声喊，善用麦克风以应付不足之音量。
6说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的太长。
7悄悄话是不正确的说话方式，尽量避免。
问题九：引起声音嘶哑的原因有哪些 常见引起声带嘶哑的原因有哪些呢武汉仁安眼耳鼻喉医院专家介绍声音嘶哑又称声嘶，是喉部(特别是声带)病变的主要症状，多由喉部病变所致，也可因全身性疾病所引起。声嘶的程度因病变的轻重而异，轻者仅见音调变低、变粗，重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音。一、感冒：感冒后先有病毒入侵，随之继发细菌感染，容易引起喉粘膜的急性炎症，侵及声带则声带充血水肿;加之喉粘膜充血水肿，分泌物增多，稠厚不易咯出，粘附于声带表面，从而使声带运动的开放或闭合发生障碍。故感冒后易出现声音嘶哑。二、声带息肉和声带小结均可以使发音时声带关闭不全，导致声音嘶哑声带息肉：声带息肉的主要表现是不同程度声音嘶哑，轻者间歇性嗓音改变，发声易倦，音色闷暗、毛糙，高音困难;重者沙哑，甚至失音。巨大息肉可伴呼吸困难、喉鸣。声带小结：声带小结的主要症状为声音嘶哑，早期发低音时无变化，发高音时则出现间歇性嘶哑声，音色改变，发声时易疲劳，以后逐渐加重，声嘶由间歇性变为持续性。病人难以唱歌，亦不能高声说话。三、喉炎急性喉炎：当受凉、劳累或烟酒过度，可引起咽喉部急性发炎，轻者音调降低、声音粗糙，发音费力，重者可失音。慢性喉炎：多见于长期烟酒过度，生活或生产环境中有灰尘烟雾、挥发性气体 ，使喉头慢性发炎，说话声音粗糙，音调较低，早期为间歇性，逐渐发展变为持续性，早晨起床后较重，白天较轻，但完全失音的很少。仁安专家提醒：声音嘶哑或者失音，会对语言交流有所受阻，严重影响患者的工作、学习和生活，特别对歌手演员、教师等职业人群的工作带来影响，如不想让您的咽喉受罪，建议出现声嘶现象尽早到正规的耳鼻喉医院检查治疗。推荐阅读：《声带息肉的治疗方法有哪些？》
问题十：请问声音容易嘶哑是什么原因引起的呢 声音嘶哑的原因：
1、声带息肉，声带小结，慢性喉炎 ：患者多有过度发音，如长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭的病史，或者有用声不当，就会出现持续性声嘶，而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。
2、伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎。严重的喉痛，长时间不愈，还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。
3、声音发哑，甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中带血，伴有颈部包块，年龄较大的病人要警惕喉癌的可能。
4、部异物感，伴有咳嗽，声音易发倦，或有睡前喜食，或经常出现返酸，嗳气，也可能是返流性喉炎，但有的返流性喉炎的病人也可仅有一种症状。
5、另外外伤，包括环杓关节脱位，及喉部的物理化学损伤均可以导致声音嘶哑。
建议：气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火
。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。
我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。
先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
无缘无故 喉咙嘶哑怎么回事啊
成声音嘶哑的原因众多，多数是因为说得太多，加上咽部有炎症。但是，有时却只因一粒米粒大小的息肉，导致说话声音嘶哑费力不说，还经常咳嗽，喉部甚至会有疼痛感，长久下去，还可出现痰中带血的情况。这一切可能都是长了声带息肉的缘故。
声音嘶哑主因有四
第一，生活习惯引起的声带劳损与病变。生活习惯的问题包括说话太多，太大声，经常唱歌，嗜菸酒，说话的方法不对等原因造成的。
第二，嗓子发炎引起的声音嘶哑。急性喉炎声带红肿，慢性喉炎声带肥厚，声音会变得低哑。
第三，声带张力差如声带松弛，不能拉紧，闭合时声带间形成梭形空隙，闭合不严，造成声音嘶哑。
第四，声带息肉导致声音嘶哑。据介绍，类似的因声带息肉导致声音变哑、说话费力的病例很多，患者多有过度发音。
声带息肉须早治
专家认为，声带息肉的早期症状为发声易倦、间歇性声嘶，发高音时尤其明显。如不及时治疗，后期声嘶会逐渐加重并呈持续性，还可能出现痰中带血、颈部淋巴结转移等症状，甚至完全失声。因此一旦出现早期症状，持续两周以上声音嘶哑就应该就医检查。
不过，专家提醒：有时声音嘶哑、喉咙疼痛，不一定是声带息肉引起，因为喉咙嘶哑也有可能是声带囊肿、小结等原因引起，因此须经过相关特殊检查才能确诊。声带小结、息肉等声带疾病，好发于女性，特别是好发于以说话、唱歌为职业的演员、教师、小贩等。发声过程中的反复机械损伤是其发生的主要原因。它可引起声带质量和弹性的改变，出现讲话费力、容易疲劳、声音发哑等嗓音病常见症状，严重者可以失声。
说话好听也得会吃
首先是戒菸、酒、辣、咖啡、浓茶，忌食一切有 性的食物，如姜、榨菜、蒜、芥菜(芥末)等；少食油炸、油煎、油腻、过甜和过咸的食品；少食瓜子、花生等炒货，因为它们具有热性可以伤阴，同时在吃的过程中丢失大量唾液，进一步损伤阴律，使咽喉缺乏滋润；少食上火热性食物，如韭菜等；多食绿豆、百合、银耳、莲子、丝瓜、扁豆、海带、冬瓜等。
八个方法自疗
西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。
舌根运动法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。
治咽喉炎
方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精， （顺时针方向）咽喉部位20次—30次。2—3个月后，病情可大为好转，一年后基本康复。
核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
点压左手无名指尖治疗咽喉痛
中老年人患咽喉炎是常见病，患病后疼痛难忍，吞咽困难。若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，一般3—4日可起到治愈效果。
口含参片治咽喉炎
患慢性咽喉炎，喉咙里老是发痒、发乾，没痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，简直无法入睡。可在临睡前，找一小片“玄参”（中药店有卖>>
喉咙声音变哑怎么办
声音嘶哑主因有四 第一，生活习惯引起的声带劳损与病变。生活习惯的问题包括说话太多，太大声，经常唱歌，嗜菸酒，说话的方法不对等原因造成的。 第二，嗓子发炎引起的声音嘶哑。急性喉炎声带红肿，慢性喉炎声带肥厚，声音会变得低哑。 第三，声带张力差如声带松弛，不能拉紧，闭合时声带间形成梭形空隙，闭合不严，造成声音嘶哑。 第四，声带息肉导致声音嘶哑。据介绍，类似的因声带息肉导致声音变哑、说话费力的病例很多，患者多有过度发音。 声带息肉须早治 专家认为，声带息肉的早期症状为发声易倦、间歇性声嘶，发高音时尤其明显。如不及时治疗，后期声嘶会逐渐加重并呈持续性，还可能出现痰中带血、颈部淋巴结转移等症状，甚至完全失声。因此一旦出现早期症状，持续两周以上声音嘶哑就应该就医检查。 不过，专家提醒：有时声音嘶哑、喉咙疼痛，不一定是声带息肉引起，因为喉咙嘶哑也有可能是声带囊肿、小结等原因引起，因此须经过相关特殊检查才能确诊。声带小结、息肉等声带疾病，好发于女性，特别是好发于以说话、唱歌为职业的演员、教师、小贩等。发声过程中的反复机械损伤是其发生的主要原因。它可引起声带质量和弹性的改变，出现讲话费力、容易疲劳、声音发哑等嗓音病常见症状，严重者可以失声。 说话好听也得会吃 首先是戒菸、酒、辣、咖啡、浓茶，忌食一切有 性的食物，如姜、榨菜、蒜、芥菜(芥末)等；少食油炸、油煎、油腻、过甜和过咸的食品；少食瓜子、花生等炒货，因为它们具有热性可以伤阴，同时在吃的过程中丢失大量唾液，进一步损伤阴律，使咽喉缺乏滋润；少食上火热性食物，如韭菜等；多食绿豆、百合、银耳、莲子、丝瓜、扁豆、海带、冬瓜等！
嗓子没有任何异样，但就是声音嘶哑怎么办啊？
音嘶哑俗称哑嗓子。就是嗓音变粗、沙哑，甚至说不出话来，很多人都有过这种经历。造成声音嘶哑的原因很多，轻则是轻微感冒而引起，重者则可能是喉癌引起的。一旦出现声音嘶哑，不容忽视。 常见引起声音嘶哑的原因有以下几种： 1．喉头先天性畸形 如果小儿出生后即出现哭声嘶哑、微弱甚至哭不出声来，有可能为先天性喉部畸形，如在两侧声带之间有一薄膜叫喉蹼，或是喉头发育不良形成气囊膨出。先天性喉头畸形可在确诊后手术治疗。 2．急性喉炎 当受凉、劳累或菸酒过度，可引起咽喉部急性发炎，轻者音调降低、声音粗糙，发音费力，重者可失音。尤其是在春秋季节小儿易患此病，因为小儿喉头组织疏松，一旦发生水肿，很容易堵塞声门，引起呼吸困难。这时小儿除有发烧、声音嘶哑外，还有犬叫样咳嗽；严重者吸气费力，夜间憋醒，甚至有生命危险，应及时到医院治疗。患了急性喉炎要注意休息，少说话，避免大喊大叫。 3．慢性喉炎 多见于长期菸酒过度，生活或生产环境中有灰尘烟雾、挥发性气体 ，使喉头慢性发炎，说话声音粗糙，音调较低，早期为间歇性，逐渐发展变为持续性，早晨起床后较重，白天较轻，但完全失音的很少。要治慢性喉炎，应首先戒除菸酒，注意生产粉尘烟雾的防护措施，同时可用中药胖大海、金银花、麦冬一起泡茶饮用，可收到良好效果。 4．声带小结和声带息肉 声带小结和息肉患者大多是教师、歌唱演员或公共汽车售票员等说话较多的人员，这种病也叫歌唱者小结，它亦引起声音嘶哑，但病情进展比较缓慢。声带小结者应注意正确的发音方法．保证声带有充分的休息时间，多饮且生活环境中保持一定溼度。 5．喉头良性肿瘤 喉头长期受到 或感染，可引起喉 状瘤、喉淀粉样变等，喉良性肿瘤的声音嘶哑者是缓慢进行性加重，严重者可有咳嗽、呼吸困难。但此病经手术治疗后一般可完全治愈。 6．喉癌 喉癌是最值得重视的声音嘶哑的原因之一。长期菸酒过度、生活和生产环境中空气污染、喉部的病毒感染等原因可致喉癌。喉癌的发病率上升，与我们环境污染有着密切的关系。长期的喉头慢性炎症，如不及时治疗，也可癌变。喉癌引起的声音嘶哑早期较轻，逐渐加重，无缓解期，最后可完全失言；还常伴有咳嗽、咳痰、痰中带血丝，晚期则呼吸困难。很多喉癌患者就是早期声音嘶哑不注意，直到出现呼吸困难才去医院看病，失去了治疗时机。所以喉癌一经确诊，则应引起高度重视，积极治疗。早期喉癌放射治疗和手术治疗疗效近似，治愈率可达90％，中期喉癌则以手术治疗为主，辅以放射治疗和化学治疗，晚期喉癌治疗较困难。 7．喉神经麻痹 病毒感染、颅脑肿瘤、食管癌、肺癌、甲状腺癌等病压迫喉神经而引起。表现为语音单调、声音低而粗糙，不能发高音，经过一段时间适应，可能有好转，重者呈耳语状。应尽快查找病因，作到对症治疗。 8．癔病性失音 癔病性失音又叫神经官能症，大多是中年妇女或性格内向者，在受到强烈的精神 后引起突然失音，但哭笑或咳嗽时声音正常而响亮。这种病来得快、好得快，受到 后可以再发。对此类患者应避免精神 ，保持乐观情绪，则可完全避免失音发生。建议你及时检查你的具体症状，看到底是什么原因引起的。百度找的！！！
声音沙哑,是怎么回事怎么办
若声音沙哑的现象持续3周以上，则应到医院求诊 人类的发音器官是喉头内侧的声带;声音沙哑是因为感到声带疼痛或发炎的症状 常见的情况有:过分大声的发音、感冒、吸菸过量、咳嗽很厉害时，会使声带疼痛，因而声音沙哑 有声音沙哑的症状时，首先以食物疗法治疗应该多吃营养价值高，对喉咙有益的食品，像是无花果、梨子、石榴等而像蜜柑类、茄子、竹笋、放太多醋的食物，都会使喉咙肌肉紧张，对发音有不良影响，另外太咸的食物也不要吃 若以食疗法仍无效果，则可能是声带息肉、慢性声带炎、喉头炎假使长期持续喉咙沙哑，可能是得了喉头癌若超过3周以上，以食物疗法仍没有治好，则最好至耳鼻喉科医院求诊 促进唾液分泌的蜂蜜梅干汤 中国“3国志”中有望梅止渴的故事由此可知梅干有促进唾液分泌和止渴的功用，而蜂蜜能润滑喉咙，防止干燥 所以对于因口渴的声音沙哑，饮用蜂蜜梅干汤特别有效 作法: 1、以日晒法干燥梅子并去除果核 2、放入研钵中捣成粉末 3、混合1公克的梅干粉末和30公克的蜂蜜，加入白开水饮用 梨汁对喉咙痛和声音沙哑有功效 从前中国北部气候干燥、风沙滚滚，很多人有喉咙痛、声音沙哑的毛病，因此梨子被用作治疗的材料 梨子能解热，并帮助消化，另外对喉咙不适也有良好效用 声音沙哑而不能出声时，可以用梨汁漱口若同时感到口渴时，可以用一颗大梨，切成薄片，浸置于冷水中半天左右，分数次饮用 但是梨子属寒性，容易胃肠受寒而腹泻的人或畏冷、产后的人，最好加热后再饮用 石榴汁对声音沙哑有消炎效果 石榴有很好的消炎效果当有声音沙哑、喉咙痛、扁桃腺发炎、口腔炎等症状时，可以饮用石榴榨汁润喉解渴若是感到太浓烈，也可以用开水稀释饮用 此外，在感到疼痛很强时，也可以加入适量蜂蜜饮用 口渴并喉音沙哑可以用白萝卜泥汤 取一根白萝卜，将其约1/3~1/4杯的量研磨成泥，注入热水即可每日3次服用对因为喉咙干燥而声音沙哑，喉咙痛、咳嗽、多痰、口腔炎等症都有功效 亦可以加少量酱油或蘑菇，让其更可口容易于饮用 中国古时治疗声音沙哑的方法是什么？ 中国古时有许多治疗声音沙哑的方法，这时介绍其中的代表性方法 ①连皮的花生610公克，加入一杯水煮沸，再以弱水煮至花生松软为止饮用煮汁并服食热的花生 ②土锅内放入茶叶3公克，以火烘焙，再加入盐6公克炒至发红，再加入紫苏叶3公克和水煎煮，每天2次服用，对声音沙哑很有功效 ＊花生连皮一起使用，煮至花生软烂，花生煮汁必须一起饮用才有效 早日康复
为什么喉咙会沙哑
声带是发音重要器官发音时声带向中线移动,声门闭合,当气流自肺部呼出冲击声带时,就发出声音,称为基声,再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用,和唇、牙、舌、软腭及颊部在神经系统的协调下的运动,才发出各种不同的声音和语音发音时与呼吸相反,属随意动作,但笑、哭、惊叫等,则有时可由反射而发出,亦可随意动作声发出的高低取决于声带的长短,紧张度有呼出气流的力量若声带张力增强,并变短、变薄,则震动频率较高,因而发出高声,反之则形成低音上述发音时所通过的环节,引起声嘶的原因较多,如声带结节,息肉,声带闭合不全,咽喉炎等均导致声嘶最好还是到五官科检查,找出声嘶的病因声音嘶哑的治疗方法如下:
一西药:成人一次量口服阿莫西林片05克,板蓝根冲剂2小包,一天3次金嗓子喉片含服
二中药服:荆芥10克,生地15克,麦冬15克,竹叶10克,大青叶30克,鱼醒草25克，忍冬藤30克,岗梅根30克,桔梗10克,甘草10克水煎服
三超声雾化吸入疗法:板蓝根针2支,庆大霉素针8万单位,鱼醒草针剂2支,地塞米松针4毫克,生理盐水20毫升,混和超声雾化喷喉,一天1-2次
四,平时应注意:
1、饮食方面多服清凉润肺饮料,如荸荠、白茅根、竹蔗煎水,或玄参、生地、麦冬煎水服还可买新鲜罗汉果泡开水当茶饮。
2、不要食辛辣,性热,炸炒之 性食品,同时不要抽菸
3,忌大声高声叫喊,少些说话多饮水
喉咙痛，声音沙哑，怎么办
喉咙痛--16种消除疼痛的方法
忍气吞声果真不是滋味，但有时候，吞咽可是真正的痛苦难熬。
毕竟，你大约每15秒就得吞咽一次。而且，你愈克制，吞咽的频率反而愈高。喉咙痛加上刺耳的咳嗽声，让你体会到折磨莫过于此。
喉咙痛经常是感冒或流行性感冒的早期征兆。但它也可能是单纯由其他病毒或细菌感染所引起的。有时候，喉咙痛也可能只是由于气候干燥或大声嘶吼所致
不论是什么原因造成的，请听医师怎么说。
服用口含片
假使喉咙痛是由病毒感染引起的，则抗生素无用武之地。但含酚的口含片或许有些疗效。酚可以杀死表层的病菌，因此有助于控制入侵者，直到体内的抵抗力形成。同时，酚的轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，使喉咙不觉得痒痛。口含片的剂量不一，购买及使用时，应参照说明。
使用喷液
同样地，使用含酚的喉咙喷液，也能缓和不适。然而其效果较不持久。
服用锌口含片
锌口含片能帮助由感冒引起的喉咙痛。"我们给受试者1片葡萄糖酸锌(23毫克)，每2小时服用一次。并请他们含在口中慢慢溶解，而不是用吞的。结果，不仅喉咙痛获得缓解，其他的感冒症状亦然。"达维斯博士说。 但他警告，勿连续使用如此高剂量锌达七天以上，以免干扰体内其他矿物质。如果你不喜欢锌的味道，不妨选用含锌的口含片即可。
洗盐水或其他溶液
若你吞咽时，会发生喉咙痛，则疼痛的位置一定不致于太深， 可以漱盐水或其他溶液来治疗。但注意，假使你的声音嘶哑或有咳嗽，则疼痛的部位比较深。这时，漱盐水无济于事。
①盐水 将1茶匙食用盐加入1品脱(约0．5公升)的温水。这差不多接近生理食盐水的浓度，因此你会觉得很温和。每小时漱一次，勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高)。
②洋甘菊茶(chamomile) 将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中。过滤。待微温后使用。
③柠檬汁 在1大杯温水中挤入数滴柠檬汁。
④威士忌 在1大杯温水中加入一汤匙威士忌酒。以此液体漱喉咙，有助于麻痹喉咙痛。
增加室内的溼度
有时，睡醒的喉咙痛是由于张著口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被溼润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用溼气机，以提高周围环境的溼度。
打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液(例如Afrin)。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。
服用止痛药
大部分人的喉咙痛不至于像身体其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消减不适。(未满21岁者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群(Reye'ssyn。 dlome)，这是一种致命性的神经疾病。)
增加水分的摄取
多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步 组织；柳橙汁可能 已发炎的喉咙；含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。
敷喉咙
以洋甘菊(chamomile)溼敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。 必要时可重复。
服用蒜油胶囊
"大蒜是最佳的天然抗生素及杀菌剂。"一天服用六次蒜油胶囊。若有反效果，应停止使用。
服用维他命C
维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克>>
喉咙老是觉得干，似乎声音都有些沙哑，怎么办？
特别是秋季天气干燥平时建议常吃一些润喉润肺的水果秋梨最好 也可以冲秋梨膏水喝! 主要还是常在户外锻炼身体呼吸新鲜空气特别是早晨较好 不要给自己太多压力适当多喝凉白开水 心态是最好的理疗! 祝早日康复!
麻烦采纳，谢谢!
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