孕妇怎么调节心情？

运动：进行适当的运动可以释放身体中的内啡肽和多巴胺等有益物质，有助于改善心情。可以选择户外散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

社交：与亲友交往、分享心情，可以获得情感支持和安慰，减轻压力，改善心情。

读书：阅读有益的书籍，可以拓宽视野，提高心理素质，同时也可以让我们暂时摆脱现实中的烦恼。

保持乐观：尽量积极面对生活中的挑战和困难，保持乐观心态，相信一切都会好起来。

改变情绪：通过唱歌、跳舞、幽默等方式改变我们的情绪，从而抑制负面情绪，提高心情。

放松：进行深呼吸、冥想、放松训练等放松活动，有助于减轻紧张和焦虑，改善心情。

寻求帮助：如果自己的情绪状态一直无法得到缓解，可以寻求专业心理咨询或治疗帮助。

1出门散步：到户外走走，呼吸新鲜空气，欣赏周围的景色，可以让你的身心放松，心情变得更加愉悦。

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做一些自己喜欢的事情：比如听听音乐、看看**、读读书、做做手工，或者做一些自己擅长的事情，这样可以让你的心情得到缓解。

3和好友聊聊天：找一位你信任的好友聊聊天，可以说说自己的感受和烦恼，也可以听听对方的建议和安慰，这样可以减轻你的负面情绪。

4多和家人交流：和家人一起做一些事情，如一起做饭、打游戏、看**等，这样可以增强家人之间的互动和情感交流，也可以让你感到更加温暖和快乐。

5睡个好觉：如果你感到心情疲惫，可以试试睡个好觉，让自己得到充分的休息，这样可以让你的心情恢复活力。

以上这些方法都是很简单实用的，可以让你的情绪得到缓解。当然，每个人的情况不同，选择不同的方法也会有所不同。最重要的是，要保持积极心态，相信自己能够度过难关。

每段感情走到最后，都会有面对婚姻的那天，彩礼这个问题，在订婚时候就会谈好，如果你的未婚夫，在订婚领证的时候，说要给8万彩礼，但是到了结婚时却只能给3万，你还会跟他走吗

我来自广西农村，父母都是普通农民，在家里排行老大，下面有个2个弟弟，从小家里就很穷，最穷的时候连学费都交不起，每顿饭只能吃杂粮，而且吃不饱，父母迫于生计，只好把我寄放在农村的外婆家，他们则去深圳打工。

从小我就受够了这种穷日子，所以我发奋的学习读书，在学校里，即使我不是最聪明的，但是我一定是最拼命的，从小立志发誓，将来一定靠自己的本事离开这贫穷落后的山村。因此我的成绩从小就非常好，高考的时候虽然不是很好，但是我的成绩却远超二本线，这也是我们那小县城很不错的成绩了，我甚至是我们村里的第一个女大学生。

上大学后，为了赚学费和生活费，我申请了学校的勤工助学，周末还去KTV兼职，在勤工助学的过程中，我认识了我的初恋，也就是现在的未婚夫。那时候是我第一次恋爱，没有经验而且自卑，我真的很爱他，总是什么好的都留给他，我勤工助学和兼职赚的钱，除了交学费和生活费，剩下的都给男朋友帮我保管，因为他会理财。

他的家庭不是很富有，但是却比我好很多，父母经营着连锁早餐店，而且城市里也有房子，大学他又会炒股，凭自己炒股他也有了10万块的存款，可以说我们两个谈恋爱，已经是奔着结婚为目的去的，大学毕业后，我也有了5万存款，他有10万，虽然不多，但是足够我们两个人结婚用。

我们大学谈了三年恋爱，中间从未中断，我看上他会赚钱，会规划，他看中我勤俭持家，大学毕业后我们就开始规划结婚，规划了半年，说好彩礼8万，一切都奔着美好的方向走，我爸妈也想着拿8万彩礼，补2万给我做嫁妆，其他6万装修老家给弟弟好找老婆，这一切规划，我、未婚夫、未婚夫爸妈、我爸妈都是敞开说明白了，没有分歧。

旅游结婚照和订婚酒宴，还有结婚典礼开销，都是拿我的5万存款做花销，他的10万和他爸妈积蓄的20万，总共30万准备交婚房首付，领了证的那晚上我们就一起生活了，大半年来我也怀孕了，然而这时候，他爸爸得了癌症，我大着肚子跟他们跑上跑下，看着钱哗啦啦的像流水一样花出去，感觉到很震撼，最后他爸花了30多万才抢回来，但是生活已经不能自理。

这场变故，花了我们的首付，他爸妈和他的积蓄，我们几个人手里也只剩区区的3万块了，后续他爸爸的疗养费用每天也要300多，忙碌一个月之后我们都没了笑脸。我们面对的现实是，还有一周的婚礼，我怀孕8个月后要生产，未来公公要疗养，未来家婆没有收入，我们这一大家子加起来，存款只有3万，目前有工作收入的只是未婚夫，我爸妈那边房子装修也安排出去了，欠了5万多装修款。

万幸未婚夫爸妈还有房子，挤一挤还能住一起，然而彩礼钱未婚夫说想减一减，减到3万，毕竟给了彩礼3万，这一大家子就没钱了，他工资也不高，到手3800一个月，实习生工作本来就难，我跟我爸妈说了，我爸妈就翻脸，因为爸妈欠着装修款，天天被追着要，我跟我未婚夫商量，要不拉满信用卡，也能够把8万彩礼给出去，我内心也不想彩礼太低，被人看不起。

因为这个我跟未婚夫第一次大规模吵架，甚至我还动手打了他，我的一切自卑，明明看着曙光在前，却被老天摆了一道，我把气都撒在他身上，我的怒在这一刻爆发了。这样折磨了一周，我跟未婚夫和他妈大大小小架吵了无数次，吵累了我们两个决定去把孩子打掉，其实很不舍，但是现在情况根本没办法养育孩子，怀了两个月，还是要结束这一个小生命。 结语

一段感情可能无价，也可能只值这8万块钱，也可能毁于那些虚无的纷争中，彩礼多少本不是问题，而是在不合适的时间，上天给了这对新人一个大大的考验，从我观点来看，作为男人，最初答应的是多少，那就按原则走，说了不做就是原则问题，8万就8万。也有人会说，夫家都那么不幸，这女人还纠结于8万彩礼，这婚结了也没意思。

我们在去医院的路上，我摸着肚子，他也摸摸这个孩子，两只手不自觉的还是牵在一起，然后让司机掉头回家，我默默打扫卫生，他妈妈做饭，我们共同贷了3万信用卡，借了同学5万，凑够了8万彩礼给我爸妈，婚礼还是如期举行了。

朱丹说细腻情感只有怀孕才能感受到，女人在怀孕的时候，她们的内心都是特别的敏感。只要有一点风吹草动，就会让自己胡思乱想，所以很多人都说丈夫们在女人怀孕的时候一定要关照女人的情绪，只有这样女人才会更加的爱你。

朱丹，这里乐圈中是一位有名气的主持人，她是非常的有实力，虽然犯过错误，但是她的实力也是得到大家认可的。现如今的朱丹，她把自己的重心放在了家庭中，成为妈妈的朱丹她变得更加的细腻。对待任何人都是特别的犀利，浑身上下散发出母亲的光芒。朱丹说女人只有在怀孕的时候才能拥有细腻的情感，其实这样的说法是正确的，女人怀孕的时候最能够感受到亲情，最能感受到爱情，也是在怀孕的时候让女人变得更加的细腻。

女人怀孕的时候，最渴望的就是丈夫的关怀，只有丈夫关怀了自己。女人会感觉更加的幸福，如果在怀孕的时候，男人对自己爱答不理，女人就会胡思乱想觉得对方并不爱自己，自己只是一个生孩子的工具只是一个保姆。这时候的女人心情就会变得很复杂，怀孕的女人本身就是多愁善感的，对待一些细腻的情感她们是特别的在乎，这时候的男人就应该比平时多一点关怀，只有这样女人才不会胡思乱想。

其实女人在怀孕的时候一定要懂得调整自己的情绪，不要让自己整天的胡思乱想里湖丝乱想的就会让别人觉得你这个女人是特别的敏感。这样在家庭中也不会特别的和谐，女人在自己情绪低落的时候可以跟丈夫说出来，让丈夫懂得你真实的想法只有这样，生活才会变得更加的幸福。

所以说女人在怀孕的时候一定要懂得调节自己的情绪，只有这样我们的家庭才会变得更加的幸福。

孕妈妈在孕期的心理问题及解决

　晓芸原本是一个开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎儿长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。

　豆豆妈想说，孕妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕妈妈都会出现不同的心理变化，了解孕妈妈的心理，有助于孕妈妈顺利地度过孕期。

　 一、孕早期常见心理问题及解决方法

　 常见问题：

　1、过分担心

　有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。

　2、早孕反应

　严格说来，早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。

　3、心理紧张

　有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。

　 解决方法：

　1、转移情绪

　心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

　2、释放烦恼

　可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

　3、与好友交流

　孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

　4、改变形象

　换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

　5、减轻孕吐

　1)早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。

　2)无论呕吐轻重，都不要不吃东西。

　3)多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好。

　4)可做深呼吸缓解呕吐，严重时找医生诊治。

　5)不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。

　 二、孕中期常见心理问题及解决方法

　 常见问题：

　1、认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。

　2、认为自己的身体状态很稳定，不一定非去医院检查了。

　3、为了确保自己和胎宝宝的健康平安，认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。

　4、怀孕后日常生活被改变，如不能做任何运动、饮食方面要注意许多禁忌，很多事不能做，孕妈咪有被束缚感。

　5、丈夫、家人和朋友一直过度呵护，孕妈咪的心理依赖性增强了。

　6、虽然距分娩时间还有一段时间距离，但孕妈咪已开始感到有压力了。

　 解决方法：

　1、避免心理上过于放松

　身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。

　2、减轻对分娩的恐惧

　虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

　3、摆脱过分依赖心理

　毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。

　 三、孕晚期常见心理问题及解决方法

　 常见问题：

　1、情绪不稳定

　由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。

　2、分娩恐惧

　由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

　 解决方法：

　1、了解分娩原理及有关科学知识

　克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校 ”，在怀孕的`早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

　2、作好分娩准备

　分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

　孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。

　3、身体没有意外情况时，不宜提早入院

　毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。

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在胎儿多大的时候，能够感受到准妈妈的情感？在胎儿的时候，孩子们当然能认出母亲的声音。这是因为TA在子宫里已经知道母亲的声音。所以你可以读故事，为孩子们唱歌，或者在她的肚子里和孩子说话。你的声音对婴儿来说是最温暖的。

12周大的孩子仍然很小，就像手掌a的大小，但孩子已经完全发育，身体原型已经形成！特别是在面部特征方面，它更接近成年人。通过仪器，你会觉得自己像一个微型的孩子，非常可爱！大脑的快速发展使他有了一定的能力。当你在怀孕母亲的肚子里翻身时，当你的头碰到母亲的肚子时，它会立即改变方向以保护自己。如果母亲的手在肚子上滑动，胎儿现在就能感觉到。小组中一位怀孕的母亲说她怀孕七个月了，昨晚睡觉时她听到她的胃在颤抖。当时我太困了，然后我用手捂住肚子说，亲爱的，该睡觉了，妈妈现在很困。你应该尽快休息。和妈妈睡觉。一段时间后，你会觉得你的胃不吵，然后你很快就会睡着。轻音乐：平缓舒缓的音乐，轻节奏的音乐，或其他一些产前教育音乐是孩子最喜欢的。孕妇可以用手指在肚子上轻轻地敲打节奏，播放音乐。也许连胎儿宝贝都会回应！

一些孕妇也可以在多普勒超声检查中看到婴儿的兴奋。这是孩子的吞咽测试！他还将学会用胸部呼吸、打哈欠、打嗝、打喷嚏、伸出舌头和吮吸手指。这孩子的手指咬伤似乎是他出生前养成的一个小习惯！宝宝不仅动作小，六个月大的时候动作大，而且会弄乱，当胎儿有六个月大的时候，宝宝也会觉得胎动更频繁，孩子会和妈妈互动。如果你爱抚你的腹部两次，孩子会移动到你射击的地方回答你。

一、 告诉自己不要想多，就不会心痛了。

二、 我不在乎我失去我有的，可能我会因此得到新的我更渴望的。

三、 愿以后你的遇见都配得上你的运气，你的得到配得上你的努力。

四、 表达内心难过的经典说说大全很绝望很痛心的经典说说

五、 拨通自己的号码，“您好，您拨打的电话正在通话中。”知道自己并不孤独，我也就安心入睡了。

六、 留不住的再拼命拉扯都是多余。

七、 抬头看见了孤独的星星，却无意间眼角流下了心痛的泪痕。

八、 你永远都不会知道自己到底有多么坚强，直到有一天你除了坚强别无选择。

九、 人一旦有了感情就窝囊得不行，怕分怕离怕他喜欢上别人，怕我的孙悟空成了别人的齐天大圣。

十、 只有弱者才会逞强，只有强者才懂示弱。刻薄是因为底子薄，尖酸是因为心里酸。

十一、 你喝你的清茶，我尝我的烈酒，从此你我殊途不再相遇。

十二、 人家说真心换真情，我却拿真心换伤心

十三、 有很多时候，我都感觉到很累；也有很多时候，我真的想就这样闭上眼睛，永远的不要睁开。也许，那样我就不会感觉到心累了，也就没有了生活的压力了。

十四、 如果忘记了那种心痛的感觉，也就忘记了我爱你。

十五、 别傻了姑娘，好聚好散只是你安慰自己的借口，他是怎么对你的没人比你更清楚，你难过的时候，他没有陪着你，你要走的时候他没有挽留你，说白了他就是不爱你。

十六、 原来心疼，是这样的：催眠自己，告诉自己，有幸福。

十七、 思念一个人心会如此痛，这种心痛谁能理解。

十八、 我只是怕，以后没有哪个女人比我更爱你，更心疼你，仅此而已。

十九、 爱是无偿的付出，是心甘情愿的帮助，是彼此心灵的感应，既然选择了爱，就要真诚的对待它，珍惜它，在他人的寂寞，有时候很难用语言表达。

二十、 我将感情养成一只候鸟，天天追逐与您相聚的旧梦。我借蓝天上驰过的白云告诉您：“归来吧，我的亲人!”

二十一、 其实，嘴上跟你客气，是因为心里有了距离。

二十二、 执笔写不出悲伤，流泪滑不下心痛，情只留下疮疤。

二十三、 人生就像旅行，不在乎旅途的终点，在乎沿途的风景。

二十四、 微笑就像创可贴，虽然掩饰了伤口，但是心痛依然。

二十五、 不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。

二十六、 伤心痛苦难过又怎样。你始终不会回头你始终走了。

二十七、 是你的就是你的，不是你的再怎么强求也都不是你的。

二十八、 我一直活在自己的情绪里,在自己的情绪里长大。

二十九、 什么牵制我，我就放弃什么，这样才能快乐。

三十、 没人掐掉你手中的烟，没人给你一个家，没人替你挡掉手中的酒，说白了，除了孤独和酒你什么都没有。

三十一、 我们都是一群多么可怜的人，喜欢的人得不到，得到的不珍惜，在一起的怀疑，失去的怀念，怀念的想相见，相见的恨晚，终其一生，都满是遗憾。

三十二、 有多少人看到自己心爱或暗恋的人，和异性朋友玩到一起，会心痛，会难受？

三十三、 你是风是鸟是雾是酒馆，却唯独不是归宿。

三十四、 最后爱的人都变成了什么，茶余饭后的闲谈，深夜卧床的辗转，**主角的代换，是寒冬的袄，初秋的衫，血战的马，最终的疤。

三十五、 突然发现，原先不少要好的朋友已经在不知不觉中失去联系。其实，友情和爱情一样，没有经营，最后也会形同陌路。

三十六、 再多再好的承诺都没有用想离开的时候总会有借口。

三十七、 别让那些暧昧，破坏了彼此相爱的默契。

三十八、 如果有天你问我为什么对你忽冷忽热，我会告诉你：“这就是你当初对我的样子”。

三十九、 只是春光如此，却不得见你。

四十、 思念穿过千山万水扣响你的门窗，你可发现窗前的花瓣多了颗晶莹的泪珠。

四十一、 为何每次看见你还是会心痛，是不是你在我心里种了什么。