【2018年8月26日——9月1日】星座情感运势

白羊座

关键词：虚荣心娇柔做作

有伴的你，若想要保守秘密的要谨防秘密透过不经意的方式意外泄露。某个秘密被对方察觉，可能会引发情感危机。

单身的你，一个难得的机会降临到你面前，但能否抓住机遇，顺利脱单，还得看你懂不懂表现自己了。

PS：知道自己做错了许多许多，但别纠结过去的错误，因为天下没有后悔药。

金牛座

关键词：缺失感遗憾失意

有伴的你，必须尽可能地展现自己的细腻与温柔，因为另一半可能会因为嫌弃你的粗枝大叶而投身他人怀抱。

单身的你，会遇到一个棘手的难题，平日太露锋芒，关键时刻没人愿意帮你，到手的感情忽然付诸东流，你内心是崩溃的。

PS：回头看看，觉得自己真是愚蠢，与其被坏情绪困扰，倒不如别回头你。

双子座

关键词：沮丧困乏

有伴的你，另一半需要你提供经济上的支持，此时，切勿吝惜钱财，否则可能导致感情破裂。

单身的你，可能会得到一笔意外之财，但由于应酬太多，赚到的钱很容易迅速流失，巧的是感情目标需要你花钱达成，错失良机的感觉让你很痛苦。

PS：疲于应付一些人一些事，别心急，马上就会有回报。

巨蟹座

关键词：纷扰纠缠

有伴的你，尽量避免与恋人以外的异性过多来往，以免招来烂桃花的纠缠。

单身的你，约见异性之前务必认真做好功课，否则可能因为疏忽大意造成严重损失。对方会因为你一时疏忽给你差评。

PS：最近你可能会被重要的人利用，在人际交往中，务必保持头脑清醒。

狮子座

关键词：烦扰矛盾重重

有伴的你，小屋不扫何以扫天下，越是细小的事，越是要认真处理，否则会遇上很麻烦的感情问题。

单身的你，你可能会因为个人私事耽误感情发展，遇到合适的人，却无力与对方开展情感关系。

PS：不用计划太多事，计划的多了，对自己是没有什么好处的。

处女座

关键词：正能量渴求

有伴的你，恋情前景呈一片光明局势，你自己对目前的这份感情也十分投入，继续加油，会得到自己想要的结果。

单身的你，无惧困难与险阻，积极地追求属于自己的幸福，很快就能抵挡幸福彼岸。

PS：有很多事情都比你想得要复杂了一些，不要凭着直觉做决定。

天秤座

关键词：寻找出口破解

有伴的你，烦恼依旧会隐约冒上心头，如影相随，你害怕面对另一半的质问，想改善问题，态度必须谨慎点。

单身的你，会遇到令你心动的异性，对方可能不大容易被讨好，但这是你绕不过的难题，加油吧！

PS：你想要的爱情似乎一直都没有来，耐心等吧，反正目前你别无他法。

天蝎座

关键词：光彩四溢简单

有伴的你，很多开心事是值得庆祝的，生活可谓妙趣横生。另一半能感受到你的快乐，两人之间的感情会迅速升温。

单身的你，可能在陌生异域获得灵感，视野大开，人脉拓展，有机会遇上令你心动的异性。

PS：不要把情感上的问题告诉任何人，否则可能招来厄运。

射手座

关键词：疲惫计较思索

有伴的你，为了前途、为了争取或完成某项重要任务，你可能不得不操心多劳，不用担心自己会忽略另一半的感受，其实对方内心非常支持你。

单身的你，会越来越关注某个异性、越来越在意对方，对方似乎对你不来电。

PS：如果有人给你暧昧信号，请搞清楚对方的真实感情状况。

摩羯座

关键词：紧张瑟缩

有伴的你，为两人之间的关系感到十分焦虑，无法体会到对方的关怀，内心极度缺乏安全感。心烦意乱切莫寄希望于他人，自行解决矛盾比较好。

单身的你，或许会进入一段新的恋情中，更了不起的是新的恋情进展得如火如荼，甚至公诸于世。

PS：笑面虎是防不胜防的，所以一定要对所有人留个心眼。

水瓶座

关键词：新世界理解与沟通

有伴的你，勇敢积极地追求目标，精力旺盛。闲暇之余，会抽时间跟另一半相处，对方给你的支持让你感到无比欣慰。

单身的你，目前你拥有的暧昧关系不被众人所看好，但可能你已经沉迷其中。

PS：坏状况反而能带来好状况，不用太着急，安心等着好运来临。

双鱼座

关键词：无心伤害无奈

有伴的你，手头会突然多出一堆需要计划、奔波的事，让你产生赶场般的劳碌感。无暇打理感情，对方可能会产生些许抱怨情绪，

单身的你，可能会因为看错人而受到伤害。挑选恋爱对象时请务必走点心。

PS：转身走开虽然并不能解决问题，但你至少可以迈步向前了。

这个现象请本人和家属注意，防止产后抑郁。

因为 怀孕整个的280天中，孕妇体内雌性激素逐步升高。在生产前达到最高峰。这是个持续渐进的过程。孕妇本人的感受不大，同时 妊娠反应啦，后期胎儿的胎动了 等等孕期反应，孕妇本人对雌性激素逐步增高是没有特别大的异常体会的。

但生产后，随着宝宝出生，孕妇怀孕终止了，体内的雌性激素是快速回落，如此的激素水平的巨大幅度的波动，产妇就会有所感受，这个感受就是 产妇本人莫名的感受 委屈、心情低落，总感觉心情不好，如果此时由于新生儿的照顾和家人之间的正常摩擦，都会激发产妇的抑郁状态，这就是我们常说的 产后抑郁。

分享这些内容，就是希望提问者本人及家属，从理论知识和生理常识中 懂得，家里的产妇为何月子期间甚至出月子后，会如此敏感呀，多疑、情绪不稳呀，不是脾气不好就是心情郁郁寡欢的，家人要理解这不是产妇本人故意的，是激素水平波动诱发的，家人要多引导，多关爱，多陪产妇听舒缓音乐，看欢乐的视频，多与宝宝亲子互动 游戏 ，出月子后，身体 健康 允许情况下，多陪产妇户外阳光散步、多接触大自然的绿色和花草 等等 都是辅助产妇可以自我康复，促进激素水平与自我感受的协调性统一的，这更防止产后抑郁发生，远离不良情绪，不仅产妇身心 健康 ，对宝宝也是促进 健康 快乐成长

妇专委特邀心理问答专家志愿者沈荟馨：

为了完成妊娠和分娩，孕期里孕妈体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素都会不同程度增高。但是随着孩子出生，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生“断崖式”变化，再加上身体虚弱，面对全新的家庭角色和自我认同危机，新妈妈很容易会产生兴趣低落、情绪易波动、易激惹等心理问题。国外把这段经历一段叫做“Baby Blue”，出现这种状况的的妇女会经常感到疲累，自我评价低，抱怨增多。

据中国精神科医师协会的一份数据调查显示：

中国妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达50%~70%，超过10%的人如照料不周会发展成严重的抑郁症。

分娩后第一周，约50%-75%的女性出现产后抑郁。10%-15%患产后抑郁症。（不同于产后抑郁，前者是一种症状，而产后抑郁症是一种精神疾病,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病,表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。其发病率国内外报道有差异,西方国家报道为10% 20%,国内为536% 1109。但随着 社会 竞争的加剧和对该病认识的提高,其发病率逐年升高,严重危害产妇及婴儿的身心 健康 。）

值得引起注意的是，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。

这些数据说明，尽管产后新妈妈出现负性情绪确实很常见，但这绝不代表“正常”。产后抑郁绝不是“小题大做”，而是每日都在我们身边上演的人间悲情故事。只有以自己的血肉之躯亲身经历了这一切的母亲群体才能深有感触，其他人就算不能感同身受，也应该心怀敬意与爱意，设身处地的帮助新妈妈尽可能的排忧解难。

以下几种缓解产后妈妈情绪低落的方法供参考：

1准爸爸需要从“婆婆妈妈”的身后站出来，为新妈妈提供更多的精神与 情感 供给，尽全力与妻子共同承担哺育自己后代的责任；

3新妈妈需要积极主动的投身产后康复，不要总把自己当“病人”，适量运动、多去户外散步、恢复旧的社交生活圈子都非常有利于产后心态调整。同时，这个阶段的女性也要为自己的心理 健康 承担起责任来，建议多学习一些管理情绪的心理技巧（比如“正念”练习）；

4如果新妈妈出现整日昏昏沉沉、凡事都提不起兴趣、经常性的哭泣或情绪激动，甚至影响到自己和家人的日常生活，建议尽快求助于专业心理 健康 机构。

刚生完小孩，心情非常低落，怎么办？

其实这个问题也很简单，先要弄明白自己到底为什么心情很低落，找到原因，然后去沟通解决，但总体来说，还是可以从以下几个方面去改善：

1 听听音乐

都说音乐是有疗愈作用的，心情不好，听听音乐，就可以平复一下心情的，当然，音乐也要听比较平和或者有节奏感的，如果不好的心情再加上悲伤的音乐就会起到反作用了。

2 看看书

看书真的是一个很好的缓解心情好方法，也可以看一些情绪管理方面的书籍，如果真的不想看书，也可以买一些语音方面的听听。听听一些小品相声等 搞笑 的段子，缓解压抑的情绪

3 适度的户外运动

找个晴朗的好天气，出门带上瑜伽垫到公园草坪上做做瑜伽，既能感受一下大自然，还可以锻炼一下身体。实践证明，适度的晒晒太阳，出出汗，是有利于放松心情，愉悦身心的；

4 友情分享

周末约上几个要好的朋友聚聚，在一起聊聊天，把自己的苦闷向朋友讲讲，听听朋友的建议，或许在朋友的开导下，能够很快的走出来

5 多学习一些 育儿 知识

往往很多的妈妈有宝宝后，总是担心宝宝身体是否 健康 ？是否各方面的营养达标？宝宝哭闹是什么原因？作为一个新妈妈来讲，这些担心都是正常的。但是也不必太过于担心，建议多参加一些 育儿 讲座或者看看 育儿 知识，了解宝宝不同时期的特征，心里就不会那么紧张了。

总之，新妈妈在有宝宝后都会有一段时期情绪比较低落，属于正常想想，希望题主这位妈妈能够快点适应新的生活。

意味与过去的决裂

孩子的降临意味着与过往生活方式的决裂，比如你曾经是干练的职场女性，意味着你要转变角色做一个全职妈妈，从之前的有收入自立的女性转变为被人养着的“闲人”，同时要告别过去的朋友圈过着相夫教子的生活。当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段，再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了 ，生完 宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈，她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。　

产后抑郁症的表现症状：　　

以下是产后抑郁症最常见的几个症状。不过，但就算妈妈不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是， 如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了 。　　1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。　　

2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。　　

3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。　　

4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。　　

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。　　

6、身体异常疲劳或虚弱状态。　　

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。　

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。　　

9、有反复自杀的意念或企图。

产后抑郁治疗方案

我建议产后抑郁要跟传统意义上的抑郁症治疗方案，要区分对待，不能一概而论。目前临床上治疗抑郁症的药物有四类，大多方案大多是平衡神经递质摄取水平，选择性5-HT再摄取抑制药 代表药氟西丁（百忧解） 副作用：头痛，乏力，体重下降，惊厥，性欲降低等 心血管疾病和糖尿病患者慎用。还有：帕罗西丁，舍曲林 、氟伏沙明、西酞普兰 。副作用是显而易见的，同时将来停药导致的戒断反应盒依赖症都是一个不小得麻烦

同时有了宝宝同时意味着哺乳， 抗抑郁症药物的残留在一段时间里不会全部代谢干净，很可能会通过哺乳被宝宝摄入，所以我一贯推荐中医疗法跟自我心理疗法相结合的方案来应对产后抑郁症

通常可以采取下列方法（同时需要家人的理解跟配合）：　

1、一怀孕即开始进入母亲角色　通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习 育儿 知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。　　

2、对产后情绪变化多一些了解　在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。　　

3、孕期坚持运动以提高体质　常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。　　

4、产后不要过多人打扰　产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。　　

5、尽情投入享受运动有助振奋精神　产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。　　

6、帮助新妈咪认同母亲角色　新妈咪要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们 情感 交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。

7、最好在娘家坐月子　在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。

根据中医药食同源的理论，可以试试以下几种食疗的方法：　　

1柴胡疏肝粥　

柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药各10克，炙甘草5克，大米50克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可疏肝解郁，适用于产后忧郁、胸闷烦躁等。　　

2参芪沙棘粥　　

人参、黄芪、沙棘、枸杞子、*羊藿各10克，大米100克，冰糖适量。将诸药择净，水煎取汁，与大米加清水适量煮粥，待熟时调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日2剂。可疏肝解郁，交通心肾，适用于产后忧郁、心悸易惊、失眠多梦、腰膝酸软等。　　

3参灵枣肉粥　　

党参、灵芝、大枣、龙眼肉各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟 时下白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可补益心脾，养血安神，适用于产后忧郁、疲乏无力、多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华 等

自我心理疗愈

这也是我要推介给大家的一种自我心理疗愈的方法，是从自己的认知自己的意识方面切入自己的情绪，自我挖掘情绪以下的实质，通过提升意识水平不断挖掘潜伏在情绪以下的潜意识层面的伤口在哪里，俗话说冰冻三尺非一日之寒， 有的人可以安然度过，有的产后就抑郁了， 这其实是一个漫长的累积过程，只不过生孩子是一个触发事件。

通过《了凡心疗愈》你可以像剥洋葱般为你揭示情绪背后的本质，认识自我获得安在当下的艺术，通过自我认可给自己足够的安全感，撕掉别人给你贴的标签活出自我，这是一本关于智慧的圣经，带你走向从来未曾达到的神性的领域， 辅助现场疗愈系统性的提供了10余种情绪的解决方案，也为志在从事心理咨询人士提供理论基础，帮助越来越多的人！

同时希望家人对于产后抑郁症多多包容，如果你的妻子刚为你诞下宝宝，在你享受为人父亲喜悦的同时请多关心你的妻子，产后抑郁症是个比较麻烦的事，希望你的耐心和爱心能够让你的妻子早日康复！

敬爱的妈妈，请不要难过，刚生完小孩，因为你的体内一下子被排空，所以有生理作用，心情会受到影响，处于低落状态，这是非常正常的事情，所以，你要坦然接受这样的自己。

还有，请看看你亲爱的宝宝，这个孩子是因为你而来到这个世界的，他（她）需要你的存在，需要你的呵护与奶水的滋养，所以请你有信心的母乳喂养孩子，看着嫩嫩的脆弱的小生命在用尽全力吃你的奶水，会让你的内心的母爱瞬间上升，低落的心情一扫而光。

最后，请你的先生多陪伴你，多谈谈心，陪伴是最长情的告白，是最治愈的方式。

祝你心情愉快，宝宝 健康 成长！

我相信很多新手妈妈都会遇到这个问题，产后抑郁。很庆幸你能及时发现，并求助这个平台。

我是五岁孩子的妈妈，产后抑郁近两年，之前的阴影甚至影响到现在要二胎的决定。

记得大把大把的掉头发，记得哭都哭不出，记得每天临睡前和早上起来都是满脑子后悔结婚的念头，记得低血压低到惊呆老中医，记得娃娃每晚每晚频繁的夜醒。哈哈，负能量太多吧，所以及时发现产后抑郁并找办法解决我认为是超级重要的任务哦

现在探讨下产后抑郁的解决办法

一 希望家人给予产妇多些关怀，我个人希望不光是产妇自己，家人更要重视产后抑郁这个问题。如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。还有新手爸爸一定要参与到 育儿 中，给妈妈更多的休息。

二 产妇自我调节。新手妈妈要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。平时可以多和外界交流，逛街，聚会都能有效分解这些坏情绪。

三 足够的休息和饮食。宝宝频繁的夜醒，喂奶，换尿布等都严重影响妈妈的睡眠质量，如果常常失眠或是睡眠品质不良，不但注意力无法集中、精神涣散，也因为无法化解积存在身体及心理的压力，让你很容易出现生气、躁动等情绪上的反应。当然人们都说吃会使人愉悦，这里推荐几个食疗对抗抑郁，香蕉，深海鱼，葡萄柚等等。

当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的妈妈却变得越来越焦虑、痛苦，也可能她在生产前就开始抑郁了生完宝宝后还是一直抑郁，还有一些妈妈在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症，她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。那么我们一起来看看如何预防产后抑郁症吧。

一 在做新妈妈之前我们可以看书，甚至网上了解些妊娠包括婴幼儿护理方面的知识，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能避免婴儿到来时手足无措。

二 照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易情绪低落从而导致产后抑郁症的发生，产妇要尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。

三 缺乏来自他人的支持是产后抑郁症非常重要的因素，尤其来自配偶的支持。配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低。

四 家人在照顾孩子的忙碌中别忘记观察产妇的情绪，如发现有产后抑郁的一些表现应及时劝解、疏导或咨询专业机构；一旦确诊尽早干预以避免病情加重带来严重后果。

作为抑郁两年的过来人，我很庆幸最后挺了过来，我也想再次呼吁大家，重视产后抑郁，真的很重要。

生完小孩的孕妈妈，经历了漫长的十月怀胎，身体上发生了巨大的变化，同时心理上也发生了变化，既有对生孩子的心理恐惧，又有对身材走形的担忧。而在荷尔蒙的作用下，身体的各种状况也会令孕妈妈们感到焦虑不安。这种心情不能得到很好地调节，会一直从孕期到生完小孩心情都很低落，甚至有的孕妈妈会患上产前产后抑郁症。

对于这种情况，建议孕妈妈多看一些和孕育有关书籍，通过了解孕期的各种变化，适时地调整自己的心理状态，科学孕育，把着重点放在胎教、营养补给上。家人特别是爱人要多给予关怀，让孕妈妈保持好心情，对生孩子这件事情充满期待而不是恐惧。另外，可以用音乐舒缓压力和调节焦虑感。

孕期心情调节得好，生完孩子自然不会有心情低落的情况。即使心情低落，看到宝宝，什么坏心情都会烟消云散，特别是喂宝宝母乳的时候，感觉到自己身为母亲的那种自豪感和幸福感，什么心情都会忘却的。

我来说说吧。对于多数妇女来说，生育宝宝是件喜事。然而有许多母亲在分娩以后感到哀伤, 害怕, 恼怒, 或焦虑。担心喂养不好小宝宝担心体形恢复不好，失去对丈夫的吸引力还是有其他的缘由呢

作为已经经历过的宝妈，我想告诉你们。 许多新母亲在有了宝宝以后，感到悲伤, 恐惧, 愤怒和忧虑，这是正常现象。多数新母亲都会出现这类轻微的感觉，叫做产后消沉。 有时这些感觉也叫做"宝宝消沉"。产后消沉几乎都在几天后自行消失。（请宝妈们放心，一定可以很好的度过。）

所谓的产后抑郁，只有不到10%的可能性。不必担心啦

那剩下的，大约70-80% 妇女在分娩后有产后消沉。 大约在宝宝出生后2-3 天, 她们开始感到抑郁,焦虑及心烦意乱。 她们会莫名其妙地向新宝宝, 丈夫, 或其他子女发火。她们：会没有明确原因哭泣。

还有，产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。宝妈配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰。老公愿意承担家务和分担照料宝宝，是极大的帮助。（一定要让老公多理解你噢）

我就大哭了一场。有时又在大街上就向老公大发脾气！幸好我的老公明白这是产后抑郁的表现。总是安慰我。我闹完，那个劲儿过去了，又心疼老公。

其实，我跟你们说吧。网上那些什么“音乐疗法”“行为调整”“转移焦点”“自我鼓励”“自我鼓励”这些方法都起不了什么大用。老娘发起脾气来，还哪有心情想这些东东 ！

说白了，有个好老公在身边一直陪着你，比什么方法都有效！希望宝妈们一定要告诉自己的老公， 他才是你坚强 的后盾。

办法我也说了一些，宝妈可以试着做做。但是，自己的 老公是最重要的！

一般来说，产后抑郁障碍患者会有这样的症状出现：比如情绪低落，焦虑，精力体力下降，伴随各方面能力下降，比如整晚都合不上眼、记忆力下降等等。这些新妈妈往往很难照顾好宝宝，也会影响到宝宝的心理和生理的生长发育。

更严重的情况，新妈妈会失去自理生活和照顾婴儿的能力，甚至会产生自责自罪、悲观绝望，甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为（可能因利他性自杀而伤害孩子，比如说点煤气自杀，也有可能是先伤害宝宝，再自杀），国内外已经出现过不少案例是有这样的情况。

如果您也怀疑自己是“产后抑郁”患者，你可以试着先填写一份爱丁堡产后抑郁量表（EPDS），这是一份比较科学严谨的量表。你可以先填写好自查一下，如果数值显示你确实是有这样的倾向，建议去正规医院就医，在医生的确诊下服药治疗。不要担心听到“吃药”就觉得是一个严重的疾病，实际上产后抑郁是高发疾病，能够通过吃药控制和治愈的，不要担心。

希望这个回答可以帮到你，但是记得要行动起来！

　这是很常见的一个问题，可以说属于产后抑郁的范围内，只是轻或重而已。

　刚生完小孩子，产妇身体原本就经受过非常大的创伤，需要一段时间的休整才能恢复，可偏偏，孩子生下来就是需要照顾的，除了个别家庭环境比较优越的能有保姆帮忙，大部分人还是会亲自参与照顾孩子。

　　于是，每天二至三小时，甚至更频密的哺乳，产后的不适，孩子的哭闹，家人 育儿 观念有分歧等，都会造成妈妈身心的压力加重，如果此时得不到丈夫的关怀，得不到家人的理解与帮助，妈妈们确实会非常崩溃。

　做到以下几点，也许可以缓解这种情绪：

1、丈夫尽可能多点关怀，多点帮忙照顾小孩，不能事事都甩手让太太去解决；

2、如果与老人家的 育儿 观念有分歧，可多沟通科学 育儿 的方法，实在无法改变老人家的思想，可以尝试请 育儿 嫂回来照顾；　

3、除了有适当的休息，建议可以在精神状态允许的空闲时间，看一点轻松的电视剧，能缓解心情不爽；

4、心情太低落时，让自己妈妈陪在身边，这个时候你实在太需要妈妈的关心了，也只有自己的妈妈才会真正了解自己，爱护自己；

5、多与孩子作交流，看着他伊伊呀呀的，你会忽然觉得人生有了希望。

　　总的来说，从女孩一下子过渡为母亲，责任太大，落差也太大，明明从前每晚都可以去运动、追电视剧、泡吧、逛街，一下子有了个娃，整个人就困住了，很多女性可能一时无法接受。但其实这个阶段会过去的，要相信孩子是会一天比一天好带，你会一天比一天懂得如何当妈，也会在不久的将来，重新找回自己的生活。

■控制情绪要注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。

■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。

■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。

■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。

■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会三思行专属

我觉得追求物质没错呀，这个年代真的不是一个有情饮水饱的年代，没有钱你们天天睡茅草屋，你们哪来的爱情？

我比较赞同，两个人有经济能力，这样才能够共同创造幸福，贫贱夫妻百事哀是真的！

我觉得物质是生活的基础，女孩子追求物质也不可怕。很多人说女孩子现在太现实了，现在太物质了。

可怕吗？她们只是把自己的需求实实在在的说出来了而已，而且你不物质吗？每个人都想要更好的生活，女孩子对于未来有一定的需求很正常。

她们需要更好的未来，她跟你说，是希望你俩一起创造出这个更好的未来，而不是强迫你必须给他一个更好的未来。

而男孩子物质也很正常，他们需要努力，努力是对一个家庭的责任，是对爱人的责任，是对更好的人的责任。

所以你没必要去批判谁，物质怎么了？你不物质吗？谁不想要更好的生活，谁不想实现经济自由。

只不过我们在谈恋爱的时候先把这个条件说出来了，避免少走弯路而已。

我是一个年轻人，我追求物质，我自己努力得到这些东西，我希望未来的另一半也可以努力生活。

情感的变化总是很难触及，那么描述情感的一些评论和引语是什么呢？这里给大家分享一些关于 情感语录 适合发到空间或朋友圈里，供大家参考。

致自己的情感语录

1 伤害让一个人成长，时间让一个人坚强，终了的爱情让两个人一夜之间都学会看透。

2 有的梦想很小，有的梦想很大。但它总能带你走到更远的地方。不要艳羡他人，不要输掉自己。

3 相爱时，请一定要珍惜;转身时，请一定要优雅;挥别时，一定要微笑。

4 我的粗心，令我走进了悲伤的森林，走在丽影双双的街头，满满的伤心在心中停留，请看看我这惊慌失措的双眸，原谅我吧，回条信息给我一个问候!拜托了!

5 爱情是一本永恒的书，有人只是信手拈来浏览过几个片断。有人却流连忘返，为它洒下热泪斑斑。

6 有时候我们难免过于相信自己的感觉。后来某个瞬间才恍然大悟，有些事其实是自己想错了。有点失望，但也因这失望离真实的对方更近了一点。

7 用我三生烟火，换你一生迷离。为你尘埃落定，倾覆一世繁华。

8 衣襟还残留着昨日的花香，身边飘过还是那朵似曾相识的流云，伸手截住那片被秋风吹拂自惭自秽冉冉而下的淡黄的枯叶，一丝苦涩入我心。

9 喜欢一个人，就是两个人在一起很开心;而爱一个人，即使不开心也想和他在一起。

10 我们以为爱得很深很深，来日岁月，会让你知道，它不过很浅很浅。

11 遇见你是命运的安排，成为了朋友是我的选择，而爱上你是我无法控制的意外。

12 这个世界上，对我来说，没有什么能比让你快乐更重要。

13 只有爱情没有婚姻会像泡沫一样容易破灭;只有婚姻没有爱情也会像白开水一样容易让人厌倦。

14 心总是在最痛时，复苏;爱总是在最深时，落下帷幕。

15 坚信努力可以带来好运气，相信用心可以交到真感情，深信善良是个好东西。

16 真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配，而是相爱的人彼此心灵的相互契合。

17 别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱还在下一秒等着你。

18 人生就像 马拉松 ，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

19 想他的时候，就想想他的好，他的笑。记得曾经爱过一个人，别去管最后是谁开始了背叛，开心过就好。

20 世界上没有一段感情不是千疮百孔。每段感情开始的时候都有他存在的理由，结束时也有他结束的必然。

适合自己的情感短句

1 或前或后，我们都在彼此各自的时区里生活，愿你心怀坦荡，豁达爽朗，有酒有诗有远方。

2 再多的怦然心动，也抗衡不了性格不对的互相折磨，抵不住天长地久的消耗。

3 我所能想到最好的爱情就是，当我们寿终就寝时你还在我身边，握着我的手对我说：“我爱你，爱了一辈子”。

4 你不要指望所有人都喜欢你，因为不是所有的人都是人。

5 善良没用，你得漂亮。

6 没用的东西，再便宜也不要买;不爱的人，再怎么寂寞也不要依赖。

7 如果痛苦的话就别努力了，保持平常心就好了。

8 一语道尽爱情的残酷。情到深处人孤。痛苦使人成熟，坚强的人会感悟爱的真谛，而脆弱的人徒生怨恨。

9 螃蟹在剥我的壳， 笔记本 在写我。漫天的我落在枫叶上雪花上。而你在想我。

10 每个人身上都有一口泉眼，不断喷涌出生命活力爱情。如果不为它挖沟疏导，它就会把周围的土地变成沼泽。

11 明明想念的不得了，却还要装出一副很淡然的样子，自己想想都觉得心酸。

12 爱你让我勇敢，什么事都不难;想你想得坦然，不再心烦意乱。你若听到远方的呼唤，那是我的心已飞越万水千山。

13 你就像我口中的牛奶，我渴了，饿了，困了，累了，你却帮不了我什么，只上一暂时滋润了。

14 当我们爱一个人，会记得一些和他有关的画面。失去他以后，只要一想起，他就会出现，会出现在那些画面里。

15 人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于自己的风景就在下一个拐弯处。

16 已经路过的风景就不要再打听了，当你选定一条路，另一条路的风景便与你无关。

17 只是希望能有个人，在我说没事的时候，知道我不是真的没事;能有个人，在我强颜欢笑的时候，知道我不是真的开心。

18 长大后才发现，有时你说了真话，你还得和人家道歉，因为你戳穿了事实。所以想要活得顺畅，请时刻带上脑子。

19 少年往事，爱恨纠缠，放弃以后财获得自由，只有彼此能平淡相处的人，才能长久。

20 有的人走了就再也没回来过，所以，等待和犹豫才是这个世界上最无情的杀手。

讲述生活的情感 说说

1 你是我的乍见之欢，你是我的眼神所向，你是我的温柔的归宿，你是我的嘴角扬起的理由。

2 人生就是要搏斗――与环境，与摧残人生命的悲观沮丧，与贫穷困乏愚昧无知各式各样的仇敌搏斗。

3 你不知道你对我多么重要，有了你生命完整的刚好。

4 寻找一个天堂，咀嚼痛苦品味甘甜;寻一株大树，享受繁荫静对凋零;寻一个爱人，在眼泪和欢笑中相依相伴。

5 真正懂你的人，绝不会因为那些有的没的否定你。

6 我想要身边有你，不是一阵子，而是一辈子。

7 恰似无边心海，我身陷其中，唯有你能渡我。恰似烈日灼灼，我喉咙干涩，唯有你能解渴。

8 我再也不会向任何人委曲求全，哪怕是我深深爱上的人。

9 你可曾知道你那些不起眼的暧昧话语对我伤害有多大。

10 人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

11 世界上既无所谓快乐或也无所谓痛苦;只有一种状况与另一种状况的比较，如此而已。

12 习惯了晚睡，只是为了等一个劝我早点睡，然后跟我说晚安的人。

13 如果永远都以为得不到才是最好的，那你将失去更多。

14 遇见只是一个开始，离开却是为了遇见下一个离开;这是一个流行离开的世界，但是我们都不擅长告别。

15 任何事一旦和你有关，那就和道理无关。

16 各有各的生活，各有各的烦恼，人生过客太多，余生不用你指教了。

17 你要赶快来爱我，等我变成长颈鹿，你就只能够到我的膝盖了。

18 爱情就是给你所爱的人幸福，就是你自己的幸福。只要她幸福快乐，自己苦一点又何妨。

19 我喜欢我望向别处时，他望向我的目光。

20 我莫名奇妙的笑了，只正因想到了你。

关于你的情感文案

1 距的太远，离的太久，都不是距离，陌生的心才是最远的距离。

2 爱你一万年，是我的追求;恋你一千年，是我的渴望;而吻你一次，则是我一生中最快乐的时光;答应我，嫁给我吧!

3 有时候，最好什么都别说，有些人不值得浪费口舌。

4 一见钟情是爱的端睨，两情相悦是爱的开始，将心比心是爱的进程，心心相印是爱的升华，天长地久是爱的承诺，白头偕老是爱的结局。

5 让我执起你的手，挽着你我的梦，共赴璀璨的未来，无论千山万水或者天涯海角都将与你永同行，你是我前世今生的爱人。

6 走错了路，要记得回头;爱错了人，要懂得放手。人心都是相对的，以真换真;感情都是相互的，用心暖心。只是一起走过一段路而已，何必把怀念弄的比经过还长。

7 内心的美，将随着岁月的延续，心灵的日益净化而越加显出它的光华，受到人们的敬重。健康是人生的第一财富，有健全的生命既能为别人服务，又能发挥自己的潜力。

8 夏天你是清风，冬天你是暖阳。我的世界只有春秋和你。

9 无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力坚强充满希望，人生如圆，终点亦是起点。

10 听到一些事，明明不相干的，也会在心中拐好几个弯想到你。

11 人世间的事情莫过于此，用一个瞬间来喜欢一样东西，然后用多年的时间来慢慢拷问自己为什么会喜欢这样东西。

12 有时候，人们之所以哭泣，并不是因为软弱，而是因为他们坚强了太久。

13 那些年轻的岁月，那些暗恋的时光，甚至那些让她疼的刺青，竟然是一生中最美的时光。

14 要一句诺言，即使明知它如流连于皮肤上的亲吻一般，会失去痕迹。

15 你让世上所有情话都若有所指，你让我散落天涯的碎片都重新归集。

16 我怀念的是无话不说，我怀念的是曾经美好的时光。

17 你看，这么多人，这么大的世界，我遇到了你，你也遇到了我，真好。

18 如果有一天我们变陌生了，那么我就重新认识你。

19 同样是一颗心，有的能装下高山，有的能装下大海，有的却只能装下一己之悲欢。

20 幸福的一方在展览爱情时，必然有一方是在暗处舐伤口的。

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爱牵情连两心欢然，相守平淡风雨结伴，生活平凡一岁一年，人生已过四十芳华，十八春秋一瞬眨眼，悦乐容颜白发频添，风雨同行皆已看淡，彼此携手度日流年。

待你我至迟暮之时，白发冉冉，容颜依旧，搀扶相伴，且珍且惜，似水流年，回首过往，不离不弃，彼此相望，试问，可否风景黄昏依然！

掀开日历的扉页，撕去过往的片片记忆，留下屡屡回忆行行，当爱已成往事，生活琐碎的点滴填满爱情浪漫的空间，岁月的流逝不曾模糊经历的朝朝暮暮，字里行间写满对生活的琐碎感悟，晨起日落，生活奔忙的脚步，留下回望的串串脚印和痕迹的烙印，物非人变，斗转星移，沧桑人间，是是非非，那是深深镌刻在脑海的永远铅印，人生的喜怒哀乐、酸甜苦辣、五味杂陈，都是岁月留痕的沉淀和对往事的历历回首，岁月的年轮未曾停歇半点匆忙的脚步，恍然间才发现，结婚纪念日就在眼前，时间一晃，妻子和我，已经过了近二十年的风雨历程，一路走来，所谓的七年之痒，彼此磨合，相互信任，走过了人生的巅峰和青葱岁月，度过了只有年轻记忆里的两人浪漫时光，步入了四十不惑的上有老，下有小的尴尬年龄，时光穿梭，年复一年，性格的交融，生活的历练，难免吵闹、生气、埋怨、计较，不如意，岁月的碰撞，生活的洗礼，磨练了彼此的性格，接纳了双方缺点，诠释了夫妻之间的互补，用心和一份对家浓浓的爱，彼此努力，经营守候爱的港湾，多了些风雨中的彼此关爱、牵挂、忍让和劳累、困乏、忙做、受伤中的休憩爱巢的温暖、心灵归宿的安慰。体会到了家的温馨，为人父母的责任、快乐和不易，感受到了自己父母拉扯儿女，长大的一路艰辛和对老人的相依照顾、冷暖牵挂。

十八年的朝夕相处，眨眼瞬间而过，爱情的花朵有了结果，满屋幸福，笑意盎然，襁褓中的孩子，渐渐长大，初长成人，豆蔻年华，青春芳龄，生命的延续，血脉的相承，让人欣然，不由得让人感叹岁月的无情和流失，对时光的无奈和加倍珍惜。

当爱情的山盟海誓逐渐被柴米油盐的生活现实慢慢冲淡，当浪漫的花前月下、情绵密语被生活繁杂的琐事真实所替代，一切都归于正常的生活节奏，夫妻关系的维系或是彼此的感情、或是彼此的信任和责任，生活于是要在平平淡淡中去慢慢体会、领悟，也就归咎于了实实在在、平平淡淡、坦坦然然，多了几分冷静、思考、自我心里和适应对方的修整，也就学会了彼此容纳，尊重对方和谦让，毕竟，夫妻是来自不同家庭环境、不同生活方式、不同情趣爱好、不同社会环境、不同教育程度下的差异结合体，不管性格的差异和相似，我觉得只要拥有彼此愿意接受、乐于沟通的基础，那就是互爱互敬，有了彼此的包容、欣赏、谅解，学会相互感恩，才会相互得益，才会有幸福满满的爱。

十八载，光阴似箭，物是人非，经历了许多，变故了许多，也成熟了许多，不变的是夫妻之间情感、对家庭的这份责任，对孩子教育的默契和长大成人、成家立业的期盼、对逝去亲人的怀念，对年逾花甲老人经常牵挂和体贴照顾，结婚纪念日只是唤起对岁月的记忆，平淡的生活是不断追求的向往，浪漫不是生活的全部，但愿我们彼此相守、携手到老，待到银发双鬓，步履蹒跚，夕阳黄昏下，还能彼此扶持，相互牵手，一起体验生活中的悲与喜，一起见证孩子的渐渐长大，姊妹们的不离不弃，老人的慢慢老去，一路走来，与夕阳相伴，共同回忆我们走过的人生风雨，一起回味发黄信笺里，所写过、感悟过、经历过得的段段生活琐记，去看属于我们自己的无限风景。