情感体验非常薄弱，影响生活和社交，该如何改善？

从内容中能感受到楼主情感上的隔离。同时，也注注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识和理解自己，从而调整自己遇到更好的自己。接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己。

1、只是缺少情感的体验和练习而已

从帖子中观察到楼主的家庭里不提倡感情，自己被电视里的情节打动后会被呵斥，那都是假的。从此我潜在的将非工作的事都列为“不正经”，因为感情压抑，甚至有了以无感情为荣的想法。恩，挺能理解楼主这样的想法的。

因为，小时候的我们还没有足够的认知来认识自己以及世界的。这个时候我们是通过重要他人的反馈来认识自己的。而这个重要他人往往是养育我们的人。所以，当家人呵斥认为电视里那些情感都是假的后，我们会相信家人。从而压抑自己的内心情感，认为那些是假的，是不好的。要知道小孩子本能的都想获得父母的爱和认同。

而，小时候的我们如何获得呢？听话，懂事，活成他们的期待就能获得。楼主的家庭里不提倡感情，自然就会压抑自己的情感，而不表达。也没有机会去练习。所以，楼主才会如此。但这并不是什么大的问题，而仅仅只是缺少情感上的体验和练习而已。现在去练习和学习也只是比别人慢一点而已。

2、学习觉察

从小我们习惯了压抑自己的感受和情感，那么这些压抑的感受和情感并没有消失，它只是呆在了潜意识的深处。所以，这个时候我们需要学习将我们的潜意识意识化，让我们压抑的情感流动起来。那么我想楼主或许就能重新去体会到自己的情感了。

而，如何去将自己的潜意识意识化呢？就是觉察。用旁观者的姿态去观察自己，觉察自己。去捕捉自己内心那些敏感而又细微的触动或者说画面。去感受一下，去多问问自己那是什么样的感受，那是什么样的情绪，给自己的情绪等命名，那么我们就会对自己的感受越来越敏感。

3、书写练习

楼主还可以尝试用书写的方式去记录自己的生活，去记录当天自己的一些很微弱的感受。去表达它们，往往越是表达，情感也会变得越是细腻。而最重要的是去写，是去表达，而不用在意表达的好与不好，有没有逻辑。这就像小时候我们学写字是一样的。最重要的是去行动。

行动的多了，也就慢慢地能感受到了。当然在表达的过程中，可能很难描述自己的内心感受，很难用一个词去表达。那么这个时候，我们可以去搜下那些描述感受的词，我们多去看看这些词看看哪些最适合当下的感受。去感受一下。

4、与自己的身体链接

往往我们的情绪感受会在我们的身体上有表达。比如：我自己焦虑的时候，会心跳加速，心有种被压的感受很不舒服。当我观察到自己身体上的这个感受时，我知道我焦虑了。然后我就会问自己为什么焦虑，与自己对话。所以，楼主或许也可以去觉察自己的身体，与自己的身体取得联系，看看自己不舒服的部分想表达什么。

5、学习与成长

在感情中不知道如何去爱，不知道如何去找话题。我们在日常生活中可以多去观察一下，看看身边的女生们喜欢聊什么话题，学会去听与观察甚至还可以请教。请教对方如何去对她，会更好。怎么样对她她会更舒服。爱是一种能力。是可以通过去学习来补足的。是可以通过练习去获得的。

想要提高男朋友对你的情感物和物质投入的话必须要记住两个关键词，首先第一个叫做唯一性，第二个叫做风险性。

首先，唯一性就是在情感里面女人渴望成为男人的唯一，这是女人的情感里面一种安全感的需求。其实男人更希望成为女人的唯一，他们是想从中获得竞争的一种存在感和优越感。打个比方，你可以经常跟你的男朋友这样聊天：你是第一个带我来这里一个地方的人，你是第一个带我体验异域美味的人，你是第一个让我觉得自己还能成为小女人的男人，你是第一个让我知道我还有这么多优点的人。只要把这些话说了，以后在说什么话，其实已经不重要了，他永远能记住第一个，别的都是注解。其实就是让他感受到，他在你心中的无可替代性，就是男人非常想要的一种感受。

其次，第二个风险性就是他发现情感当中，你并没有展示出来一种长期跟他相处的一种承诺，他会对这份情感做一个重新的评估。这个过程他在抵御风险，因为他怕对你太好之后，你未来还成为别人的人，这样的话，他的投入就得不到一个有效的回馈。当他有这种感觉的时候，他就会降低他的物质投入和情感投入了。

再次，那如何经营起自己的承诺感，而降低风险程度？男人认为语言产生的结果都是不可靠的，在他的逻辑里面语言是等于零的，而且他更相信的是这个女人离不开他的一些行为承诺，比如说你表现出来：亲爱的没有你在的时候我真的睡不好觉；没有你在的时候我走路真的会迷路；

最后，就是当你有一些行为真的会因为他不在而产生依赖的时候，那么他就认为你依赖他是客观存在的，并不是存在欺骗的。这样一种行为承诺他才会相信，你会真的跟他永远在一起。经营好了男性这种唯一性和降低的风险性，这个男人就会不由自主的想对你投入更多的情感投入以及物质投入了。

第一次放假前发新书，于是，假期里就让学生开始读书。

一天朗读一课，乐教乐学打卡，由班长负责统计。

假期结束，总结统计结果，发现有很多学生没有朗读上传，他们也有各种理由。

在学生报到的那一天，我们就商议利用第一周的作文课，开展朗读展示活动。

时间飞快，上午还犹豫开不开，就有学生跑过来说自己准备好了。询问了几个人，都说有准备，那就如期举行吧。

让潇潇和鑫鑫布置黑板，其他同学乘机做好准备。

因为时间关系，不能朗读全文，只选段落，可以自己选，当然，为了考察他们，我和其他同学也会挑选段落，让他们朗读。

活动开始，同学们自主上台。

第一组的铭铭她们一看就是做了充分准备，还配有音乐，热烈的掌声响起来。

每次朗读结束，会随机找学生进行评价，对个人，对团体，先说优点，再说不足。

整个过程紧凑有序，有优点，有问题。

过程中，发现有的学生无论选择哪篇文章，哪个段落，都能声情并茂地朗读。但是问题也不少，比如，有的孩子读的熟练，却缺少情感投入；有的声音太小，缺乏自信；有的疙疙瘩瘩，错别字层出不穷，一听就知道他假期里没有读书……

活动结束，让学生进行了简单总结，我也给大家提出建议，每天晨读课，要放声朗读，坚持锻炼；课堂上要大胆发言，增强自信心。功夫用在平时，经历风雨总能见彩虹。

这个活动也给我思考，让我知道语文课怎么上，朗读是必不可少的，每学一节新课，都要带着学生在课文中走几个来回，一定要多几次朗读课文，让朗读中体会情感，在朗读中学习表达。

书读百遍，其义自见。朗读是学习语文最基本的方法。一定要做到坚持不懈。

人与人之间最重要的就是沟通，尤其是情绪方面的沟通，如果说我们缺少这一方面沟通的话，很有可能会产生一些误会，在家庭当中，情感交流是非常重要的一点。如果说家人之间缺少了情感交流，在这方面根本不沟通的话，其实很有可能会影响以后的家庭教育，甚至是影响孩子的成长。

一、情绪是人的根本问题

我们要知道情绪是一个人最根本的问题，我们所有的事情，都是基于情绪去发生的，我们在吃饭的时候会感到愉悦的心情，我们在跟朋友聊天的时候，会感觉到他的情绪，甚至于我们在看电视剧的时候，也会与电视剧当中的主人公感同身受，这就是我们的情绪。我们可以想一下，当我们难过的时候，其实我们很难投入到学习当中，当我们生气的时候，很难去理性的思考一个问题，这也就是说我们在日常生活当中，是需要去管理好自己情绪，甚至是需要跟身边的人，多多去沟通情绪问题，进行情感交流的。如果我们总是生气，总是不把自己的情绪，表达出来的话，别人是不知道我们在想什么，甚至不知道我们的问题，到底在哪里，那么我们就没有办法很好的去解决了。

二、家长和孩子之间的情感联系很重要

在教育当中更是如此，尤其是对于孩子而言，孩子的情绪是比较敏感的，要是在这样子的情况下，家长们能够注意跟孩子的情感交流，反而是忽略这一方面，甚至是完全不去关注的话，很有可能导致孩子在日常生活当中，情绪的缺失，总是闷闷不乐，那么就有可能导致他的情绪问题了。

情绪问题一旦产生的话，其实是很难去开启他们的。这也就是说到，家长和孩子之间的情感联系是非常重要的，我相信有的家长，会感觉与孩子之间，好像有一种莫名的联系。这种莫名的联系，其实也就是我们在与他人相处的过程当中，感受到的一些情绪问题，如果长时间，家长和孩子都缺少情感交流的话，那么在以后，可能家长想要教育孩子的时候，就会变得非常的困难。

三、家庭教育的基础

可以说家庭教育的基础，就是家长和孩子之间的情感交流。如果我们缺少这一部分的话，其实是很难在未来，跟自己的孩子有一个很好的沟通的，比如说有的时候，家长想跟自己的孩子面对面谈一个问题的时候，孩子因为跟家长平常没有进行一些情感交流，他们就会觉得跟家长面对面，去谈这个问题，是很难以接受的。

所以家长也一定要意识到，情感交流是家庭教育的基础，在日常的生活当中，尤其是孩子在小的时候，要跟孩子去建立这样子的交流，不要忽略他们的情绪，也不要忽略家长和孩子之间应有的沟通。

随着经济的发展，越来越多的农村剩余劳动力离开家乡涌向城，他们无暇顾及子女的成长和教育。这些孩子由于缺乏完整的家庭教育和温暖，缺乏监护人细心的学习引导和管理，使他们在学习、心理、身体上存在着很多问题。许多孩子出现了内向、孤僻、自卑、不合、焦虑紧张、缺乏安全感、人际交往能力较差、顽皮任性、冲动易怒、神经过敏、逆反心理强等问题；大多数孩子在学习上缺乏主动性、自觉性，心不在焉，应付了事；部分孩子纪律散漫，不遵守规章制度，迟到、旷课、逃学、迷恋“网吧”等。这些不良习气的存在给下一代的健康成长造成极大危害，也给班级教育带来了极大的阻碍。为了关爱留守孩子，保障下一代的健康成长，班主任应尽力地担负起留守儿童教育这一任务。那么，班主任应如何做好留守儿童的教育呢？

一、建立健全机制，发挥班主任的主角作用 首先，班主任要制定具体详细的留守儿童教育工作计划和工作方案。配合学校大力营造关爱留守儿童教育的氛围，积极参与，把留守儿童教育问题排上日程、摆上桌面，认真贯彻落实，真正使班级成为留守儿童学文化、学做人的临时家园，发挥主角作用。班级里建立“留守学生”专项档案、开通亲情，加强学生、家长、教师三者之间的与交流。除此，班主任还可以利用春节、假期孩子父母返乡的时机，召开留守儿童家长会，与家长充分交流，要求家长采取多种方式与儿童交流、沟通，多关心儿童的身心健康，让儿童体会到父爱母爱，形成合力效应。

二、班主任要加强留守儿童心理方面知识的教育（1）班主任要建立“留守学生”专项档案，记载好留守学生父母打工的、、家庭情况、学生监护人姓名、等。充分关注到留守儿童的个性心理和个性需求，把留守儿童的基本情况以及各阶段变化情况记录下来，且有针对性地对这些留守儿童进行个别教育、进行补偿教育，并主动与学生监护人。（2）班主任要配合心理老师，要适时开展心理，以这样的方式知道学生在想什么，这样一方面可以弥补留守儿童的感情缺失，另一方面也能更好地加强学生教育。但是一定要注意保护好他们的隐私，不能对学生造成伤害。老师也要站在留守儿童的角度上去看问题、做工作，不然这个工作很难取得成效。

三、转变观念，用真正的师爱守护留守儿童失落的心灵1、关爱留守儿童，用温暖去抚慰他们失落的心灵 首先，班主任要关爱学生，更加关爱留守学生。更应该多的关心留守学生的学习、生活、和思想变化，增加感情投入，用心去爱他们，用情去感化他们，千方百计从感情上弥补他们在家庭中的缺失。再者，班主任要经常家访，了解留守学生的家庭环境和生活状况，管理、指导他们的吃、穿、住、行、睡等问题，帮他们解决困难，用真正的师爱抚慰留守儿童的心，使其对父母的依赖转到对老师的依赖，从而达到“亲其师而信其道”的目的。最后，开展以“留守学生”为主题的结队帮扶活动，要求每位教师帮助一、二名贫困留守学生，树立留守学生自立自强勤学守纪的榜样，以带动全体学生共同进步。在班集体为留守学生集体过生日、唱生日、送小礼物、送祝福等。2、视留守儿童为亲人，贴近孩子的心灵 班主任要转变自身的观念，不仅要做好学生知识的传授者，更要扮演好学生心灵的抚慰者的角色。 班主任应俯下身子，走进留守儿童的思想深处。留守儿童因与父母分离，内心真实的快乐、烦恼、孤独、痛苦无法得到及时的宣泄。有的孩子选择了上网和不健康的书籍作为情感的替代品，这样的现象会引发孩子的心理健康大问题。此时，班主任应俯下身子，走进留守儿童的思想深处，了解孩子的所想所需，有针对性地与他交流，让一句句真诚的话语打开他的心扉，让学生觉得你值得信任才会跟你说实话，才会接受你的道理。他就能认识到自身存在的不足，改掉身上不良的行为。 班主任应放下架子，走进留守儿童的真实生活。爷爷奶奶的照顾很多时候仅仅是满足留守儿童的吃和穿，在孩子的学习和成长方面顾及很少。此时，班主任应放下架子，走进留守儿童的真实生活，了解他的家庭情况，与其监护人沟通的同时，主动地承担一部分照顾他们生活的责任，哪怕是一个鼓励的眼神、一个会心的微笑，孩子都会很高兴，他会从心里觉得你是个可亲的老师、朋友，也会回报你优异的表现；班主任应以美丽的言行滋润留守儿童。对本已缺乏亲情的留守儿童，班主任的教育更应是“和风细雨”式的，用亲切的话语去打动他，以诚挚的情感去感染他。班主任切不可施行体罚、讽刺、挖苦以及家长式作风。这样学生会越发感到自己不被尊重、理解、信任和宽容，越发产生羞愧、自卑、不思进取、逆反等心理，和你的距离只能越来越遥远。3、以博大的胸怀看待留守儿童身上的问题 影响留守儿童健康成长的因素很多，因而班主任应有博大的胸襟来对待留守儿童身上所存在的问题。那些已形成的不良行为习惯的孩子出现反复现象是难免的。班主任应冷静对待，认真帮助孩子原因，及时启发诱导他改正错误，切忌急躁而前功尽弃。

四、发挥班集体在留守儿童教育上的特殊作用1、针对班级中关注“共性”多，而忽视留守儿童特殊体或个体的情况，我们要充分发挥班主任的教育管理功能。班主任要给这些留守儿童以特殊的关爱，关心他们的家庭、生活、学习和困惑，多走进他们，多接纳他们，并利用班集体的力量形成一个温暖、宽松的成长学习环境，让留守儿童切实感受到班集体的温暖，从而弥补了由于留守而缺失的亲情。2、开展各种有意义的班集体活动，鼓励留守儿童和其他学生一起参加，一起合作，是留守儿童感受到自己也是班集体的一员，从而使他们在心理上有归属感。通过活动增强与同学相处的感情，体验到生活的快乐，体会到同学之间、师生之间的友爱，培养他们的团队精神，体会助人为乐的幸福，同时在活动中培养他们各方面的能力，提高他们的自信心和自尊心。收获了成就感，让多彩的活动成为留守儿童成长的乐园。3、成立留守儿童“爱心小组”，以班干部和优秀学生为成员，他们每个人与一至二名留守学生结成对子，在生活、学习上给予留守儿童帮助，让他们互相鼓励、互相关心、互相帮助。

五、加强与社会，共同关注留守儿童 仅凭班主任教育，留守儿童问题得不到根本的解决，我们在做好校内工作的同时应积极争取校外教育资源。如争取校外教育力量实施教育，比如聘请校外员、发挥留守孩子身边的老党员、老教师等的作用，请他们帮助管理照看等。还要全社会的积极配合，共同关注，建立农村留守儿童的教育和监护体系，调动一切可利用的教育资源，关爱留守儿童。努力形成了、村委、学校、家庭四级联动的教育网络，营造出浓厚关爱氛围和青少年学生健康成长的良好社会环境。 总之，留守儿童教育问题是一个越来越突出的社会问题，更是我们从事教育工作所面临的一个新课题。我们要本着对每一个孩子负责的态度，把更多的关爱和呵护给这些心灵最脆弱的孩子们。