"断舍离"的生活状态是什么样的？

断舍离的生活状态，个人认为应该首先是一种彻底看透了自己，彻底明白了别人眼中的自己，其实并不重要，最重要的应该还是顾及自己的感受，真正的反思自己的以往，找到自己以往的一些不足和一些失败的教训，总结经验，重新开始自己新的生活。

断舍离也是与自己曾经深深爱恋着的人做一个最终的告别，之所以要做这个告别，是因为无论自己怎样努力怎样追求，都无法得到对方的肯定和认可，与其这样白白的耗费自己的时间和精力，白白的牺牲自己的情感还不如彻底的和自己做一个交代，让自己彻底的解脱，让自己彻底地从不属于自己的情感中走出来，重新去找寻真正适合自己的爱情。

断舍离的生活状态，用四个字概括总结，也就是大彻大悟，通过彻底的反思，找到最适合自己的生活方式和一种让自己最满意的生活状态，从而达到由内而外的一种良性发展。

断舍离中讲到取舍物品时要从必要、合适、愉快三方面标准去衡量，学会舍弃掉过往的执念，只满足于当下的自我需求，活在当下，只有腾出你心灵的空间，才能去拥有新的生活，有舍才能有得。

断舍离是在培养我们抵抗风险、应对不确定的能力。必要的未雨绸缪是需要的，但人生在世，世事无常，不可能把所有的事都提前预想到，这就需要我们有一种不惧担忧，直面未来的勇气。

表面上，断舍离是一种家居整洁的收纳术，但是从深层的角度去看，其实是一种活在当下的人生整理观。情感也要断舍离，感情当中，最可怕的就是执念。对自己爱的人的抱着执念，对爱自己的人抱着执念，对他人期盼的执念，对婚姻的执念。人一旦有这样的执念，就很容易失去自由，把所有希望都寄托在别人身上。

当你每天都能快快乐乐，不再问自己“幸福吗”的时候，那你就是最幸福的。对待感情也要做好断舍离，脱离不必要的形式，放下对对方的执念，这样你的生活能越来越轻松，越来越幸福。

扩展资料

断舍离，是一种生活态度，除了清理物品，更重要的是要清理生活中那些繁杂的人际关系。让我们从关心别人的角度，慢慢地把关注角度回归到我们自己的身上。

不念过去，不畏将来，放下不必要的包袱，轻松、淡然、从容的向前行吧。你这样做你就会慢慢发现，其实生活当中还是有很多风景挺美好的。

做好断舍离，我们会突然发现自己越来越确信自己：在必要的时刻，能获得必要的东西。这其实是一种自信，记得夏尔·佩潘在《自信的力量》结尾处写道：“有自信，不是简单地信任自己，而是要找到面对不确定性的勇气，不再逃避，直面怀疑，在怀疑中找到飞跃的动力。”

随着生活水平的提高，物质的丰富，家里的东西越来越多，有的人收拾的干净利索，有的家里就一团糟了。

特别是现在家庭的私密性越来越强，一般不会让别人到自己家里去，乱点也就无所谓，久而久之，更是懒得收拾。

日本杂物管理咨询师山下英子在2009年出版了一本书《断舍离》，就是介绍如何通过整理，构建一种怡然自得的生活方式，让人生能变得轻盈，过上自由舒适的生活。

断舍离的意思很简单，就是通过收拾东西整理空间，来调整生活和人生的一种方法。

从字面意思去理解。“断舍离”这三个字分别代表了：斩“断”物欲、“舍”弃废物、脱“离”执念。

断舍离是不是让我们扔掉东西呢，作者说扔掉废物只是断舍离的敲门砖，而不是它的全部。

断舍离之所以能给人带来巨大改变，关键在于它改变了我们看待物品的视角。

我们常常会下意识地，从物品的视角去看待物品。有的物品可能具有纪念意义，有的物品凑合还能用。从物品的视角出发去考虑它的价值，决定它的去留。

一旦从这个视角出发去整理家，我们就只能把明显是垃圾，以及那些坏了不能用的东西请出去，它们所占的空间往往很小，处理完它们，家里不仅不会有太大改变，反而还很可能囤积更多的东西。

那该怎么办呢？把视角从物品转换成自己，不以物品为中心，而是以自己为轴心。

作者说，很多人不舍得扔东西，是因为没有想过他自己和物品到底哪个更重要，“与其说对东西有那么多依恋，有那么多的不舍，那我们有没有觉得，我们的人生被这么多物品占用了那么大的空间，消耗了我们大量的时间，我们的人生会觉得太可惜了呢。”

如果在评判一件物品的去留时，只听从自己的想法，考虑自己需不需要。我们内心的声音会逐渐转换成一种内驱力，自觉地实践断舍离。断舍离就像一种注意力纠正，把你的注意力从物品上，回归到自己身上；从过去、未来，回归到当下。

断舍离其实是通过整理物品，来整理我们的思考模式和内心。

每样东西对我们来说，都有两层属性，一方面，它们都是信息容器，承载着实际用途，另一方面，它们也是意义容器，承载着我们的感受、回忆和情感。断舍离不光是扔东西，而是要创造空间，恢复生活的流动感。

开始行动之前，我们也需要转换一下视角，从“查看单个物品”转到“观察整个空间”，开始断舍离之前，要用“龙”的眼睛去俯瞰全局，把家看作一个整体的空间，弄清楚自己希望这个空间是什么状态，制定出一个整理策略，然后，再用“蛇”一样的眼睛，脚踏实地地展开行动。

整个断舍离的过程，大致可以分成两步：打扫和收纳。在打扫之前，我们要用“龙”的眼睛去评估一下家里的状态：是偶尔比较凌乱，还是东西多到溢出来，甚至是堆积如山。如果只是有点凌乱，那把东西回归原位，就能很快收拾好。可如果不是的话，就需要我们把家里的杂物全都摆出来，开始清理。

当你决定好了从哪里开始清理时，第一步是筛选，通过层层筛选，留在家里的物品不仅数量减少了，质量也相对比较高，你会感觉家里比以前宽敞多了，待在家感觉更加轻松了。

第二步——收纳了。和打扫一样，收纳也没有什么既定的规则，取决于你和家里物品“友好相处”的方法。主要原则有两个：

一是“1 out 1 in 法”，就是一进一出，给家里的杂物排个序，选出最喜欢的10个，当想要一样新东西时，必须从原先最喜欢的10件东西里，淘汰掉排在最后的那个。这样可以让自己不再随意买东西

二是“one touch法”，意思是，当你想要用一样东西时，最好能把这个动作压缩成两步“打开门-拿出来”，把它放回去也是同理。这样可以避免因为繁琐而懒得收拾。

通过断舍离，可以让家里的物品流动起来，也可延伸到让自己的思想、情感、认知流动起来，去拥抱美好的生活。

《断舍离》的作者是山下英子。

山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业。颠覆百万人生活方式的史上最强人生整理概念“断舍离”创始人。大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便不遗余力地致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术，断舍离。

《断舍离》内容

作者将断舍离以“日常新整理法”作为入口介绍给读者，将整理原则归为五大类：“三分法”“7·5·1法”“1 out 1 in法”“one touch法”“自立·自由·自在法”。

通过衣柜－壁橱－厨房－餐架－冰箱－书架－厕所－玄关－客厅＆餐厅－再利用的物品的整理顺序，帮助读者逐步清理自己的生活空间，重新获得愉悦的感觉。

所谓断舍离是“出”的美学，不仅是家里的物品，不需要、不舒服、不合适的情感和被父母强加的价值观都可以通过分离和舍弃，让身心变得轻松起来，慢慢的一些“奇迹”会发生，人生因而发生巨大改变。

通俗文案类

1、女人不要为取悦别人而活，人生要懂得断舍离，才会让自己越来越优秀！

2、懂得珍惜，才配拥有。有的时候，断舍离也是拥有。拥有自己是最幸福的事。

3、同样，情感也需要断舍离，只有真正放下过去，舍弃那些应该舍弃的旧关系，我们才能够活在当下，活出气象。

4、上班路上听到电台说的断舍离觉得特别有道理，送给自己，没用的东西就丢掉。

5、今日断舍离，断的是挥之不去的过往，舍的是得不到的偏爱和例外，离的是无穷妄欲，牵绊痛苦，留下的叫做知足常乐。

6、房间断舍离，美好的心情从收拾房间开始。

7、断舍离，由需要不需要，再到舒服不舒服。

8、收拾了一天屋子，定期做断舍离真的是一件好事儿。

9、该断舍离就断舍离，想做什么做什么，不在乎别人的看法，轻松快乐好多。

10、清晰而快乐的生活着！那些无关紧要的人或者事情该断舍离就断舍离！

11、说实话那些让心烦的人和事，该断舍离就断掉，无需多停留一秒。

12、学会断舍离，不纠结过去，不忧虑未来，好好地珍惜当下。

13、什么样的人才能真正的做到不纠结过去，不后悔？不是嘴硬，而是内心真正的断舍离，不回头，向前走。

14、人生遇到两次转折，一次是断舍离，一次是自律给我的自由。对于未来还有期待。下一个十年，我又会变怎样？

15、天之道，是谓天道，天道者，规律也，是故，能参破天地之规律，是谓悟道，能领悟人生之规律，是谓之断舍离。

16、我宁愿被忘了，被不屑一顾，也不愿像现在这样如同智障一般被吊着，被敷衍。断舍离。

17、如果能彻底地实施断舍离，也就很少会犹豫某种东西到底是垃圾还是可以回收的。

18、在断舍离当中，比起凌乱，堆积了聚焦于过去和未来的物品才是问题。

19、断舍离中，通过教会我们生活中的整理物品的方式，来进一步整理我们的内心，整理我们的生活。

20、断舍离的主角并不是物品，而是自己，而时间轴永远都是现在，选择物品的窍门，不是能不能用，而是我要不要用，这一点必须铭刻在心。

21、我们要追求生活的品质和舒适度，断舍离是我们人生的必修课！

22、断舍离的任务就是，取回以往所有被浪费掉的这一切。

23、从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。可以说，断舍离就是一种动禅。

24、今年的自己要学会断舍离，要成长，不要畏惧。

25、大扫除是断舍离的好方式，既能发泄外在的不满，又能发泄内在的情绪。

26、既然活儿不得不干，不如整理好心态，借此机会给自己做个断舍离，重整旧河山，开始新的一年。

27、今天收拾了屋子，给自己来了个断舍离才发现好多东西买了都没用过。

28、所谓断舍离，是将握在手里会怦然心动的东西留下。

29、断舍离，从剪头发开始。说的是两年不剪头发，一年半剪了，我毁约了。随意吧，剪掉三千烦恼丝。

30、原来喜欢囤东西的人是缺乏安全感，调整改变自己了，开始断舍离吧，安全感要自己给自己！

31、感觉在生活中就像一些不合适的感情，无效的社交，以及只会让你越陷越深的东西。如果不早点断舍离，那只会让自己失去更多东西。

32、人生就是不停的断舍离，想想还有很多美好的事情等着我去做，总归是苦中找乐吧。

33、从女孩到女人的蜕变，知道自己想要什么，断舍离，学会放手。勇敢追寻自己的梦想，才能活出真正的自己。

34、逐渐对断舍离感兴趣，喜欢干净整洁的家，喜欢经常将不用的东西处理掉，慢慢地走向高品质、有质感的生活，远离杂乱，让思绪轻盈清醒起来。

35、今日是适合断舍离的一天，上海暂时再见啦，明天早上睡醒就是新的大运。

36、晚间日常，陪娃上网课，整理收纳，准备明天爸爸的便当。餐具上我真的没办法断舍离，样样都是心头好。

37、无能为力的事，当断，生命中无缘的人，当舍，心中烦郁执念，当离。

38、断，断绝不需要的东西。舍，舍去多余的废物。离，脱离对物品的执着。现在对自己来说不需要的就尽管放手。

39、所谓断，即断绝无用之物；所谓舍，即舍去剩余之废物；所谓离，即脱离对物品之迷恋。清净心思，可是为断了念想。烦恼起于念想，也终结于念想。

40、了解自己，放下过去的自己，就能发挥出自己的潜能。无能为力的事，当断，生命中无缘的人，当舍，心中烦郁执念，当离。

断舍离的定义

刚开始接触到断舍离的概念时，绝大部分人估计会产生这样的疑问：究竟什么是断舍离？

断舍离就是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人更舒适的行为技术。简单来说，就是通过收拾家里的破烂物，也整理内心的破烂物，让人生变得开心的方法。

现在让我们分别拆开来看断舍离这三个字。

断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。

舍=舍弃家里到处泛滥的破烂物。

离=脱离对物品的执念。

欢迎进入断舍离的世界，来吧，一起断舍离！

（1）断舍离是不收拾的收拾法

在断舍离里，收拾是最为重要的。所以我们先要明确收拾的定义，收拾，是一种筛选必要物品的工作。在筛选必要物品的时候，我们要考虑两个维度，一个是与我的关系这条关系轴。另一个是当下这条时间轴。

断舍离里的收拾就是要扪心自问某件物品与当下的自己是不是确实有关系，进而对物品进行取舍、选择的过程。

所以在施行断舍离时，我们要做的大部分事情就是基于关系轴和时间轴的收拾工作，这样做的结果就是——只有当下对自己合适且必需，也确实实在的东西，才会留在自己的空间里。



（以下均来源于《断舍离》）

（2）断舍离与整理术、收纳术的区别

① 断舍离不以“干净”为目的

这是断舍离与一般的收纳术的最大区别。断舍离并非绝对要以把房间弄干净为目的，而是要通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己，实现自我肯定感。

②断舍离的主角是自己

“扔了很可惜，还是留下来吧。”这种想法，就是拿物品当主角。一般的整理术总是将着眼点放在如何保管物品上面，而断舍离则以不断地循环代谢为前提，让居住空间永远保持着变动流转的状态。

③断舍离是自我修行

断舍离这三个字是来自瑜伽的修行哲学，从“断行”、“舍行”、“离行”中得来，比起“整理”、“收纳”这种词语，更能给人一种修行的印象。

二

我们无法收拾的理由

（1）外界：物质过渡泛滥的社会

在消费社会里，商家为了让人失去理性地大买特买，研究了各种推销技巧，此外我们在面对打折商品这件事上也是完全没有抵抗力。

比如说，你想买一件500元左右的衬衫，可是在差不多价格的衬衫旁边有一件原价1000元左右的西装在打折，便宜了500元。可是就算便宜了500元，你也得花上500元。但是这时候我们往往顾不了那么多，眼里全是打的折扣。冲动之下买回家去，搁在衣柜占地方，这种事情真的太常见。

（2）自身：三种扔不掉东西的人

① 逃避现实型

多数情况下这种人都是对家庭有所不满，不愿意待在家里，所以找各种各样的事情，让自己忙碌起来。加上家里乱七八糟的环境，就更不想待在家里了。慢慢地，在这样的恶性循环里越陷越深。下面我们用一个案例来说明。

朋子女士结婚30年，与丈夫过着二人世界。平日里生活忙碌，对家务也是敷衍了事。她之所以不想回家是因为与丈夫的关系长期不合。

早在10年前她就想和丈夫离婚，可是每次看到两个陪嫁带来的箱子就打消了念头，每次看见这两个箱子，就想到如果离婚，父母会为自己伤心。也就是说，她把自己的灵魂自由跟这两个装满衣服的箱子放在了天平的两端，最后获胜的是后者。

经过断舍离的治疗后，她以整理卧室为契机，丢掉了影响她思考的两个大箱子，也斩断了对箱子对父母的牵挂，最终和丈夫离婚。

通过收拾卧室这种极其私人的空间来实现断舍离，让她发现了自己真正追求的东西。

②执着过去型

这种类型的人，即使是现在已经不会再用的过去的东西，也非得收着不可。他们多半隐含着对过去幸福时光的留恋。下面我们继续用案例来说明。

美奈子女士家里的东西堆积如山。30年前收到的情书、读过的书、年轻时候的照片等等，当年的美奈子是迫于丈夫苦苦追求的压力才结婚，然而30年之后，丈夫居然主动提出要求离婚。

美奈子的自尊心被伤的支离破碎，她根本无法接受这个事实。接受了断舍离的治疗后，她开始一点一点收拾起那些象征着夫妻恩爱的物件，重新接受自己的生活。

执着过去型的人保存的物品都是她们内心情感的反馈，所以要想重新出发，就必须要收拾起所有让自己心有留念的物品，实现心灵上的断舍离。

③担忧未来型

这种类型的人致力于投资不知何时会发生的未来的不安要素。这类人的特点是过分地囤积纸巾等日用品，要是没了这些就觉得困扰、焦虑不安。我们继续来看案例说明。

山下**的母亲患上了惊恐症。那时候大夫开给她的药特别有效，所以一直到现在，她还把这些药当成命根子似的收在药箱里。

一方面她表示很不安，担心自己不知道什么时候会再发病，同时也在自我催眠着“收着药物=总有一天会发病”，为了消除自己的不安，就把打败自己不安的对象——某种疾病的物证放在手边，这其实是让自己陷入一种担忧的恶性循环里。

担忧未来型的人要积极地扔掉手边与自身焦虑相关的物品，才能够减轻内心负担。

如果你不了解断舍离的真正用意，建议您不要盲目去践行，因为盲目的断舍离不仅不会让你生活变好，还会导致你心力交瘁，适得其反。大多数人所理解的断舍离就是扔掉一切自己不需要的东西，家里的摆设越少越好，衣服够穿就行。生活中的一切都遵循着极简原则，好像这样做就能让内心得到修炼提升。为什么盲目的断舍离会适得其反？很多人以为断舍离的第一步就是扔东西，当你在扔东西的那一刻，你是感觉很爽的，这种感觉就像是在给自己的房子掏耳朵一样。然后，你会发现自己想用的东西突然找不着了，那时候你才发现你扔掉的东西其实是有价值的。那么什么才叫真正的断舍离呢？

第一，断掉杂乱的念头。整理房间，扔掉不需要的东西，这些只是断舍离的表面含义，它真正的意思还包括精神与情感上的断舍离。一个人过分的胡思乱想。空想都会消耗我们大量的精力。比如你坐在沙发上什么都不干，就想着过去一段不好的回忆，很快你会感觉自己累得慌，一点精气神都没有，但如果你去冥想几分钟，你的精力就会上来了，因为冥想的本质是让你什么都不去想，当你减少杂乱的念头时，你的精气神自然会回来。

第二，舍弃一直消耗你的关系。很多人没注意到，其实自己的关系圈也需要断舍离，因为我们中的大部分烦恼都来自于你处在一个被消耗的关系之中。比如你认识一个朋友，他总是占你各种便宜，让你请客，你总是念于旧情不敢离开他，那么这段关系就一直在消耗你的精力。有一两个交心朋友胜过一堆酒肉朋友，保持一定的距离，让自己能独立，也不至于特立独行，这样你会发现自己有了更多的时间可以做自己想做的事，生活也有了更多的掌控感。

第三，少而有原则。我从来不觉得扔东西可以提高生活质量，或者说你非得控制欲望才能提升内心。就是不要用占便宜的心态去盲目消费，而是根据自己的需求去享受优质的消费。按照这个原则，你就不用每天费时费力去收拾屋子了。