孕妇经常出现胸闷气短的情况，是什么原因引起的？

孕妇孕期胸闷气短是很常见的。有些孕妇甚至会在怀孕初期感到气短。但是，你可能并不认为是气短，而是更意识到自己需要呼吸氧气。怀孕期间，孕妇需要呼吸更多的氧气，身体会相应调整以满足对氧气的需求。孕期激素尤其是孕酮的增加，可以直接影响孕妇的肺部，刺激大脑的呼吸中枢。孕期孕妇每分钟呼吸次数变化不大，但每次吸入的空气量会明显增加，导致呼吸急促。在妊娠后期，由于增大的子宫对横膈膜施加压力，呼吸会更加费力，气短更加明显，尤其是胎位较高，或者胎儿是多胎妊娠的情况下。

长期胸闷气短对孕妇和胎儿的健康非常不利。随着怀孕的增加，孕妇此时会有不同程度的气短感，甚至有的孕妇在怀孕初期会出现胸闷气短等症状。专家指出，怀孕后，你的身体需要更多的氧气，这样你的身体才能得到相应的调整，从而保证你的健康和胎儿所需的氧气。再加上孕期激素的增加，此时你的肺功能会直接受到影孕妇在正常生活中一定要多了解导致胸闷气短的原因，以便预防和治疗怀孕后期，胸闷气短症状最明显。

这与孕酮分泌和子宫增大有很大关系。这时候孕妇应该不会特别担心，只需要经常去氧气充足的地方呼吸就可以缓解这些不适症状。在临产前的几周内，气短症状会明显改善，尤其是对第一胎孕妇。怀孕后期，胸闷气短症状最明显。专家指出，这与孕酮分泌和子宫增大有很大关系。这时候孕妇应该不会特别担心，只需要经常去氧气充足的地方呼吸就可以缓解这些不适症状。

在临产前的几周内，气短症状会明显改善，尤其是对第一胎孕妇除了黄体酮增加外，你还会出现胸闷气短的症状，还有子宫增大，这会导致孕妇此时需要更多的氧气。特别是怀孕后期，此时子宫会增大到十倍甚至几十倍。这种情况下，增大的子宫会对横膈膜施加压力。这就是为什么你会觉得呼吸更费力，同时会觉得呼吸急促更明显。

孕妇胸闷气短的原因以及缓解的方法

　孕妇胸闷气短的原因以及缓解的方法，孕妇之所以会出现胸闷气短主要还是跟子宫的变化有关系。随着怀孕时间的增长，子宫也会慢慢的变大了。下面分享孕妇胸闷气短的原因以及缓解的方法。

孕妇胸闷气短的原因以及缓解的方法1

　怀孕之后最害怕的就是出现各种不适的症状，胸闷气短就是极为常见的小病症了。那孕妇为何会出现胸闷气短呢？是什么原因所造成的。面对胸闷气短应该怎么有效的去缓解呢？其实出现该病症不要过于担心，来瞧瞧关于孕妇胸闷气短的原因以及缓解的好方法吧。

　 孕妇胸闷气短的原因以及缓解的方法

　 第一：跟孕酮有关

　相信不少的孕妇在早期的时候就会出现胸闷气短的情况，其实这是因为怀孕之后身体需要过多的氧气需求，而孕酮量的增加就会刺激到呼吸中枢，这就导致了你的呼吸量增加了而出现了胸闷气短的情况。

　 第二：跟子宫有关

　孕妇之所以会出现胸闷气短主要还是跟子宫的变化有关系。随着怀孕时间的增长，子宫也会慢慢的变大了。而变大后子就需要更多的氧气了，特别是在孕后期的氧气需求量会更多。而子宫会对膈膜产生压力，那你就会感觉到胸闷气短了，尤其是胎儿的位置比较高时更加的明显了。

　 孕妇胸闷气短如何缓解

　 第一：适当锻炼

　怀孕期间可以适当的锻炼锻炼哦，当你锻炼的时候就会导致身体的体质增加而且还会增加血氧量以及提高肺活量。这样就可以改善胸闷气短的问题，所以孕期也要多注意适当的运动哦。

　 第二：营养补充

　胸闷气短的朋友可以试试多补充点维生素以及蛋白质了，因此在饮食上面可以尽量的选择这几类的食物哦。

　 第三：体位调整

　孕妇胸闷气短怎么办才好呢？可以适当的调整体位改善呼吸哦。首先就是上半身直接保持挺直了，肩膀缓慢的向后舒展。你也可以在睡觉的时候将枕头直接放高一些，有侧卧的姿势睡觉，这样也是可以改善的。

　以上就是孕妇胸闷气短的一些小常识了，建议孕妇多了解关于这方面的知识，比如说导致胸闷气短的原因以及有效扼改善方法，不过建议平时还是要多注重预防哦。

孕妇胸闷气短的原因以及缓解的方法2

　 孕妇胸闷气短怎么办

　保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。

　 孕妇胸闷气短的原因

　孕妇感觉胸闷气短是很常见的，这种情况主要是由于胎儿不断发育，孕妇的子宫在不断撑大，导致对膈膜产生压力，从而使呼吸更加费力；同时怀孕后孕酮增加，直接影响孕妇的肺功能，刺激脑部呼吸中枢，使得吸入的空气量明显增加，从而出现胸闷气短的现象。

　 孕妇胸闷气短如何预防

　第一个能预防女性朋友胸闷期短的方法就是，在怀孕阶段应该多进行一些适当的体育锻炼，这样能够有效的增强女性朋友的肺活量，这主要是因为人们在怀孕后身体需要更多的氧气，所以才会自我调节性的出现胸闷气短的现象，这样才能够吸入更多的氧气。再加孕期荷尔蒙的增加，这个时候孕妇肺功能将受到直接的影响。所以经常运动的话，能够解决这个问题。

　第二个能够解决孕妇胸闷气短的问题就是，孕妇需要每天早上多进行一些深呼吸，是因为在怀孕阶段，女性朋友的子宫是逐渐的增大的，在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力。这就是孕妇为什么会感觉到呼吸更加费力的原因了。所以孕妇如果经常进行深呼吸的动作的话，那么就会非常有好处的。

　孕妇胸闷气短怎么办？如果你在孕期出现气短的情况，请先不要紧张，孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。

如何缓解孕妇胸闷气短感觉喘不上气

　如何缓解孕妇胸闷气短感觉喘不上气，孕妇在怀孕期间身体是会出现各种各样的变化的，而出现胸闷气短的情况也需要重视，下面为大家分享如何缓解孕妇胸闷气短感觉喘不上气。

如何缓解孕妇胸闷气短感觉喘不上气1

　1、练习深呼吸：当孕妇喘不过气来的时候，首先需要注意休息，可以试着做一下深呼吸，让体内吸入更多新鲜的氧气，以满足体内脏器运行的需求。

　建议孕妇每天到空气新鲜的地方练习深呼吸，在吸气时先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，等达到极限后需要屏住呼吸几秒钟，再慢慢呼出气体。在呼气的时候要注意先收缩胸部，再收缩腹部，尽量将肺部的空气呼出。每天如此反复练习3-5分钟，可以有效缓解孕期喘不过气的症状。

　2、调整体位：如果孕期突然感觉到胸闷，应立即挺直上身，并将双肩向后伸展，这样可以使肺部得到扩张，呼吸进更多的氧气。此外，如果在晚上睡觉时感到胸闷气短、呼吸困难，可以采取左侧卧位睡觉，或者用一个枕头垫高头部，减轻气喘的症状。

　3、吸氧：对于经常出现气喘现象的孕妇，有必要的情况下可以到医院吸氧。如果孕妇发现自己在充分休息后，或者是稍微活动后就出现明显胸闷气短的情况，建议尽快到医院检查，看是否因心脏疾病引起的气喘，以免耽误治疗加重气喘症状。

　孕妇到了孕中期后胎儿逐渐生长，子宫增大会引起不同程度的气喘现象，当出现胸闷的情况时建议立即停止活动休息片刻，缓解气喘症状。此外，孕妈妈在孕期要注意控制饮食，避免体重增加过快加重心脏负担，对自己和胎儿造成不良影响。

如何缓解孕妇胸闷气短感觉喘不上气2

　 孕妇胸闷气短怎么回事

　怀孕期间，你需要呼吸更多的'氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮（也称黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

　在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。

　在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。

　 孕妇胸闷气短怎么办

　孕妇气短后准妈咪们不要慌张，通常没什么大碍，如果心脏没有问题的话，孕妇气短可能是由于准妈妈们有时间运动量过大，或者情绪激动造成的，这时候要让自己尽量放松，将生活节奏放慢点，平静一下心情，活动或运动的时候，不要太勉强自己。

　准妈妈们可以到床上躺着休息会，在背部垫个枕头，使肺部得到最大程度的扩展开来，坐着的时候让上身尽量直挺，肩向后展开，可能会让你感觉好一些。有的准妈妈们在晚上睡觉时也会出现孕妇气短，准妈妈们晚上睡觉时可以将枕头稍微垫高一点，这样孕妇气短的症状就会减轻。

　宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。

　此外，保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。

如何缓解孕妇胸闷气短感觉喘不上气3

　 孕早期孕妇胸口闷是怎么回事

　怀孕初期，孕妈会出现胸口闷堵的情况，可能是由于孕妇的身体较为虚弱，而出现的疲劳症状，在医学上，胸闷便是疲劳的征兆之一。

　这一点孕妈起初是不用太过担心的，怀孕后孕妇体内的黄体酮会使体温升高，极易导致体力缺乏，出现胸闷时注意卧床休息，保持足够的体力，里面症状加重。

　此外，若是孕妈有泌尿感染的情况，也会引起胸口闷堵的症状。这是因为孕妇内分泌系统激素变化较大，易产生大量毒素，刺激膀胱，促进排尿，血流量也可能增加，从而对肾脏造成压力，而后，孕妈就容易出现胸闷了。

　不管是哪一种原因引起的，孕妈都最好予以重视，表面身体负荷过重，不利于胎儿发育！

　 孕妇胸闷气短怎么办

　 1、做深呼吸

　孕妇胸闷气短时，可以试着做一下深呼吸，一下子吸入很多供给各脏器的氧气，对缓解胸闷气短很有效。

　具体做法：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3-5分钟。

　 2、调整体位

　如果准妈妈在站着或坐着感觉到胸闷气短时，应立刻保持上身挺直，并且肩向后展开。这样能让肺部尽量扩展开，帮助吸入更多的氧气。

　如果是晚上睡觉时胸闷气短，建议采用左侧睡姿势，或者多用一个枕头垫高头部，可减缓气喘胸闷情况。

　 3、轻抚胸部

　轻抚准妈妈的胸部，可帮助呼吸更顺畅，对缓解胸闷气短也很有效。

　此时如果能在喝杯温开水，效果将更好。因为气短常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，喝温开水或让孕妇吸入开水冒出的热汽，可湿润气道黏膜，帮助呼吸。

　 4、吸氧

　如果准妈妈经常胸闷气短，且每次症状都很严重，建议最好在家备个氧气机，发作时增加吸氧，必要时去医院吸氧。

　 5、适当锻炼

　准妈妈平时适当的锻炼可以提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸闷气短的情况。建议每天饭后散步30分钟左右，另外可适当安排瑜伽、游泳等有氧运动。

　 怀孕胸口闷要注意什么

　当胸口出现闷堵情况时，其实也是在警示孕妈该注意一下几点了：

　1、提醒孕妈不要吃高脂、高盐、高糖的食物，小心体重过度增重，从而加重孕妇孕吐症状等呼吸困难现象；

　2、提醒孕妈要适当补充水分，维持身体的正常新成代谢，避免孕妇出现脱水现象，加重身体负荷。

　3、孕妈该调整心态了，保持一种放松的精神状态，从主观上消除孕妇的顾虑，会有利于神经和器官系统的协调，使体内新陈代谢处于最佳状态，更好的给腹中胎儿输送营养。

氧气是人类在地球上生存的重要存在，一般缺氧的情况发生在海拔较高的地方，因为海拔越高，空气越稀薄。还有一种情况发生在怀孕的准妈妈身上，到了怀孕末期，准妈妈经常或偶尔会感到胸闷、呼吸困难、无法呼吸、突然心慌、窒息而导致晕厥。心慌呼吸困难是主观感觉。也就是说，呼吸困难或呼吸不足，严重时会受到石头压，甚至会发生呼吸困难。从怀孕开始，你的身体就在制造更多的血液，为胎儿提供营养。孕妇的血液容量将比平时增加1500毫升左右。但是血浆的增加率远远超过红细胞的增加率。这时孕妇生理性贫血和心跳会加快。

随着子宫的增大，心脏会向左移动，心脏在挤压状态下工作，准妈妈身体的新生代谢加速增加氧气需求，很容易感觉到胸腺心慌本身，因此需要加深呼吸，增加肺部的通气量。准妈妈活动量多一点，氧气需求增加，会进一步加重心肺负担，这时容易出现心慌呼吸困难、心跳加快的现象，心脏没有器质病变，不会造成很大的影响。如果预备妈妈不认为心慌呼吸困难可以尝试深呼吸，或者可以侧身躺着休息，如果没有心脏病的历史，休息后如果不缓解，可能会出现贫血、高血压等问题，应该立即去医院检查。总的来说，如果孕妇不经常出现心慌呼吸困难症状，对胎儿没有任何影响。如果真的能安心去医院检查，必要时会吸入氧气缓解。

但是孕妇经常头晕、心慌呼吸困难等会导致身体出现问题。孕妇怀孕期间经常缺氧会影响胎盘的血液供应和氧气供应，但孕妇不要自行诊断，要去医院诊断，不要延迟对胎儿的影响。孕期出现心慌呼吸困难准妈妈时，请不要紧张。这是孕期常见的症状之一。尤其是怀孕末期，会更加突出。在日常生活中，准妈妈不管是走路还是工作，都可以努力放慢节奏。有些准妈妈说我会顺产，我会监督每天走一万步。亲爱的，真的不要太勉强自己。平时坐在这里的时候，准妈妈会把上半身挺直，肩膀向后伸展，让肺部尽量扩张，晚上睡觉的时候，摆出侧睡的姿势，再用一个枕头把头撑高，心情就会变好。

婴儿进入盆后，腹部下降，心脏不再受到挤压，婴儿出生后，呼吸很快恢复到怀孕前的状态，不再发生呼吸困难现象。不要吃太多高脂肪、高盐、高糖的食物。很多孕妇去看产检医生就不是别的了。因为这种食物不仅会让准妈妈快点变胖，而且呼吸困难的现象也会变得更严重。要多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜、深色水果，充分摄取维生素C，吸收食物中的铁，避免患上缺铁性贫血。心脏是身体适应能力最强的器官。孕妇怀上孩子后，心脏会加速那件事。就像婴儿和婴儿给孕妇暗示要更加努力工作一样。

孕期孕妇胸闷气短很常见，有些孕妇甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。

怀孕期间，孕妇需要呼吸更多的氧气，孕妇的身体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加，可以直接影响孕妇的肺，并刺激脑部的呼吸中枢。

在怀孕期间，孕妇每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者怀的是多胞胎。

在我们平时的日常生活当中，孕妇们是比较特殊的人群，所以在日常的饮食上和行为上面都要非常注意，然而有一些孕妇们在孕期的时候容易出现胸闷喘不过气的现象，下面小编就来告诉大家孕妇胸闷喘不过气的原因，希望对孕妇们有帮助。那么孕妇喘不过气是怎么回事？孕妇吃什么能缓解呕吐？

一、胸闷喘不过气原因

1子宫增大影响呼吸所致

在怀孕后期，随着妊娠子宫的增大，往上顶压迫膈肌，因而减少胸廓的体积，膈肌活动减小，造成孕妇呼吸短促，有气喘胸闷感。这是正常现象，只要注意适当休息，不要过于劳累，待分娩后气喘现象就会消失。

2孕酮增加导致气喘

孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮（也称黄体酮）的增加，可以直接影响肺，并刺激孕妇脑部呼吸中枢。据统计，准妈妈怀孕期间，每分钟呼吸的次数变化不大，但吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气喘气短。

3新陈代谢加快导致气喘

胎儿依靠母体供给氧气，孕妇必须增加肺的通气量（比非孕期增加40%左右），因此造成孕妇有过度通气的现象，自身感觉有气喘气急的情况。对此不必害怕，注意练习调整即可。

4循环血量增加导致气喘

孕早期有气喘胸闷情况，这是因为母体血容量比非孕时平均增加1500毫升，血浆增加的比例远超过红细胞的增加，出现妊娠生理性贫血，致使血液带氧能力下降；再加上增大的子宫使心脏向上、向左移位，心脏处于不利的条件下工作，上述种种因素都加重了心脏的负荷。当遇活动量稍多，需氧量增加，便容易出现心慌及气短现象。

5疾病所致

孕妇胸闷气喘也可能预示有严重的疾病。如果有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，也会感觉气短。另外，由于孕期凝血状况发生改变，出现肺栓塞的风险会更高。

二、缓解办法

1调整体位

孕妇在感觉到胸闷气短现象时，这个时候孕妇应该保持上身挺直，并且肩向后展开。这样做的目的是让肺部尽量扩展开，特别是在坐着的时候更应该尽量扩展胸部，这样可以帮助吸入更多的氧气。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者多用一个枕头垫高头部，可减缓气喘胸闷情况。

2轻抚胸部

孕妇出现气喘时，首先设法安静下来，并卧床休息，可以轻抚胸部，顺顺气，再喝杯温水；气短常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，让孕妇吸入热蒸汽，湿润气道黏膜。

3适当锻炼

孕期可以适当锻炼，提高身体素质，做一些孕妇适合的轻运动，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸闷气短的情况。建议，孕妇每天晚饭后散步20-30分钟。

4练习深呼吸

选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。

5避免劳累

准妈妈们在怀孕期间要注意休息，一些高强度的运动就不要参加了，平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。

6如果除了气喘，还有以下任何症状，要马上去医院就诊：

1）胸部疼痛，或呼吸时有疼痛感。

2）嘴唇、手指或脚趾附近发紫，或者脸色苍白。

3）哮喘加重。

4）呼吸加快、心跳加快，心悸或眩晕。

5）持续咳嗽，咳嗽时伴有发烧或寒颤，或者咳嗽带血。

三、缓解呕吐食物

1、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

2、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

孕妇吃12种食物可以减轻孕吐

3、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

4、菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

5、苏打饼

因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。此外，有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有脱水的情况，因而引发恶心症状，此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生！