如何表达自己的思想和情感

如何能自如的表达自己的思想和情感

在现实生活中，我们常看到有的人侃侃而谈，在大庭广众之下挥洒自如，亲和力强，具有感染力，而有的人谨小慎微、缩手缩脚，表达不顺畅，有的自觉尴尬难看、甚至有的根本就不敢面对人群，形成社交恐怖。心理咨询师在咨询中也经常遇到这样的来访者，希望通过咨询辅导能改变现在的窘况。现就具体案例进行分析探讨。

案例一：来访者是一小学二年级男孩的母亲，述说自己的孩子怕生人，不敢在课堂上举手发言，不太合群，即影响了人际关系，又没有好的学习成绩。咨询师在问询中得知，这位母亲在孩子很小的时候就希望孩子敢于表达自己的思想，以致有时批评孩子不勇敢，在上幼儿园中班时，老师组织小朋友上台讲故事，这孩子不敢上，母亲就跟他说，如果你不讲，今天妈妈下午就不来接你，妈妈就不要你了，当时把孩子下的脸色通红，几乎要哭了。

案例二：女，已婚，39，岁，反映自己表达能力差，平时话语很少，也很羡慕爱说爱笑的同事，尤其在人多的场合，几乎别人就感觉不到自己的存在，想说话根本就插不上嘴，很尴尬，有时想迅速逃离这种场面。很多有社交障碍的人很想摆脱这种局面，变得有亲和力，，能与周围的人自如的交流，可不知该怎样做。咨询师了解到，来访者儿童时期，话语也不多，可有表达的欲望，有一次家里来了客人，正要上前说话，其父亲对客人说，这孩子就是不知跟人说话，太肉了，把本来以准备好的话给压了回去，当时觉得面红耳赤、非常难堪。

心理学家研究发现，任何人都有表达自己思想和情感的愿望，有的人能很好的表达，有的人不能完全的表达，而有的人根本就无法表达。造成表达不好的原因就是在儿童这一学习表达的关键时期没有得到应有的关注和鼓励，甚至还有永远抹不去的相关负性情绪记忆。

解决这类问题，如果是儿童，家长一定要发现孩子的优点，放大优点，尽量减少孩子的自卑情结，为了培养孩子的表达能力，家长可以从以下两个方面注意，一是不懂装懂，就是孩子在刚刚学说话时，叙说的问题肯定不清楚，这时家长要示意，孩子说的非常好，并鼓励他说下去，给与欣赏。二是懂装不懂，就是随着年龄的增长，孩子的口述能力越来越强，表达事物也越来越清晰，这时家长可以采取一种叫懂装不懂的方法，鼓励孩子重新叙述，以锻炼她的表达能力和自信心。

对于成年人，家人要给与 积极关注，鼓励他先在家人面前表达，逐步扩展范围。同时给自己以积极的心理暗示，从心理对别人说，尤其是当初给你打击大的人说，我是最好的，我可以很出色等等。

如果效果不明显和自感症状较重，应向专业咨询机构求助。

心理咨询师 霍体清

思想感情的解释 词语分解 思想的解释 意识形态的; 观念 的 思想 动向思想工作思想解放思想 境界 详细解释 想念 ，怀念。《公羊传·桓公二年》“纳于大庙” 汉 何休 注：“庙之言貌也，思想仪貌而事之。” 三国 魏 应璩 《与侍郎曹长思书》：“ 感情的解释 ∶对于外界 刺激 所产生的 喜怒哀乐 等心理反应易激动的感情他感情激动,连声音都发抖了。;;《最后一课》 ∶对人或事物关心、喜爱的心 情感 情真挚我对荠菜,有着一种 特殊 的感情;;;《挖荠菜》详细解释触动情感。

思想和情感的关系是怎样的先有思想还是先有情感

感情，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界 所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。感情是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。

我百度的，因为我知道但是说不上来。

思想 在前。

先有思想还是先有感情的文章

当然是先有感情基矗试想一下如果你是女生，一个你连认识都不认识或者根本不了解的男生向你表白，你会答应吗？起码要了解这个人之后在下定论吧。你不怕给人家吓著？表白只是一种形式而已，甚至有的时候根本不需要表白，一切都在情理之中了。像电

先有感情还是先有思想的文章

应该是先有感情吧

相对来说思想是总结性的东西

比感情要高一个层次

感情还是来点简单点

先有思想？还是先有大脑？

大脑！ 你看植物人没有思想，照样有大脑，所以说有大脑才有可能有思想。

是先有思想还是先有物质

世界是物质的 物质是第一性,意识是第二性,也就是说：物质决定意志 世界是由物质构成，而意识是由大脑产生，即意识的产生需要物质作为条件，也就是说物质决定意识。 以上的思想也就是意识啦! 这是唯物论的问题 高三的政治中都有讲的

应该先有思想还是先有行动？

也不一定，理论上是现有思想，后有行动。正所谓，谋定而后动。但是，实际的工作情况也并不一定都会按照计划进行，千般计划，万般变化。都是随着事物的发展而变化，一切看环境和具体情况。

记得采纳啊

人是先有思想后有行为,还是先有行为后有思想。

先有思想后有行为的是哲学意义上的人，先有行为后有思想的是生物学意义上的人。

为什么我能思考,是先有世界还是先有思想

上帝能造出自己举不起来的石头吗？

是先有情感，再有事业好啊！还是先有事业，再有情感好啊！

现有事业好，因为有事业才能留住你爱的人，让你爱的人能过上好日子。

先有行为还是先有思想？大神们帮帮忙

心理变,态度亦变;态度变,行为亦变;行为变,习惯亦变;习惯变,人格亦变;人格变,命运亦变。 人的思想是万物之因。播种一种观念就收获一种行为，播种一种行为就收获一种习惯，播种一种习惯就收获一种性格，播种一种性格就收获一种命运

思想感情的解释：指生命现象就是思和想；对认知事件信息的大脑系统的搜集；对人或事物关切、喜爱的心情；指语文考试中一首诗的思想感情、一篇散文或一篇小说所表达的情绪。

读音：sī xiǎng gǎn qíng

词性：通常在句中作名词，作为主语或宾语。

例句：这句诗表现了作者喜爱枫林晚景的思想感情，也说明了要热爱大自然的道理。

思想感情的层次：

第一层：喜欢，这个是爱情最开始的模样。喜欢是爱的前提，但是喜欢远远不是爱。

第二层：依赖，喜欢一个人就会乐意和他在一起，不在一起的时候会产生“分离焦虑”，觉得不舒服，渴望继续和他在一起，这就是“依恋”。喜欢到一定的程度就会产生依恋。

第三层：爱，因为过于熟悉了，彼此之间反而没有了话题，甚至怀疑彼此是不是相爱，但当你们分开或者当你遇到难题的时候，你又发现你离不开他，他始终是你的最爱。