一到紧张时刻或者与人争吵时我手脚会不停的抖！请问这是怎么回事！怎样才会不抖呢

你的手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现。但是，在心理上，我们对待这种现象的对策应该是一样的。我可以篾视发抖，包容发抖，不造成心理上的焦虑，你当然也可以。换言之，就是抖，你也可以象我一样抖得坦然。很有趣的是，一旦你抖得坦然了，这抖也就会不知不觉地趋于缓和甚至消失了。信不信由你。 怎么才能坦然呢？要回答它，先让我们检查一下发抖的深层心理原因。 你谈到了发抖的直接原因，是心理紧张。紧张背后的原因何在？你说，是做事时“有个人在旁边看着我”。再追究，为何有人看着就会紧张呢？那是因为担心自己的事情（比如打字）做得不好，被人家发现了以后会对自己产生不好的看法与评价，影响自己的社会形象。为何社会形象与舆论对你这么重要呢？因为你生活在对别人关注的依赖中。这句话的意思是，如果你没有得到足够的来自他人的关爱、呵护、赞扬、肯定、支持、帮助、包容、理解、信任……你就觉得没法活下去，至少是活得很糟糕。你的生活的意义在于尽力地取得自己周围人的好评，避免他们的非议。——这便是根本性的原因了。 根本性的原因是那些与症状有关的个性因素。所以要从根本上解决你的手抖问题，克服自己的社交障碍，一定要从个性缺陷的高度来认识问题才好（你如果愿意在这个方向上努力，你可以进入我这里开设的“长线咨询”程序，它是专门用来完善你的个性的）。与手抖有关的个性问题简单地可以概括为：对爱的过分渴求；对舆论的过敏与“在乎”；虚荣心过强；自信缺乏。 现在我们找到了原因，再来分析你手抖现象中的“不由自主”，它实际上就是某种强迫性。 强迫性意味着你在手抖出现时即对自己的手部运动失去了自主性控制。它是由“精神交互作用”造成的。精神交互作用是一种恶性循环，意思是你越是努力去控制手抖，让它停下来，它就越是抖得厉害，不听使唤，而越是不听使唤，你内心中欲要控制手抖的愿望越强烈，就越抖得厉害。这正是你的“不由自主”的内部精神过程。控制欲越是强大，恶性循环中精神交互作用的速度就越快，形成激烈的震荡，手抖就越是无法控制，强迫性就越是明显。处于强迫性的手抖中，自己的感受变得很害怕，很紧张，是当然的，是条件反射似的。这意味着自己对自己的躯体失去了支配的能力，处于某种潜在的危险中。所以，紧张加倍了，焦虑加倍了，手抖越来越不可控制。 这种手抖要一直持续到自己采取了一些消积的应对措施时，如离开，才会停下来。落荒而逃，这个打破这个恶性循环的方法是“外求”的。即以逃避的行为来解决心理上的问题。它的害处在于，自己的行为令自己感到丢脸，影响到了自己对局面进行有效控制的自信心。这样，加剧了自己对下一次相似情境下的反应的担忧，消蚀了自我控制的能力，等于是为下一次的手抖进行了不良的预期。因此，从一直维持手抖这种现象来说，逃避行为正是最有害的。所以说，虽然逃避一时解除了这一次手抖的精神交互作用，但为这一次与下一次之间的手抖现象的恶性循环提供了持续性的动力。 逃避是不可取的。外求是不可取的。结论是，必须从心理上进行对精神交互作用的突破。 找到了原因也分析了整个过程，现在让我们来看对策，相信它们就容易理解与接受了。 运用反向意念法，阻断精神交互作用：它是指当出现手抖等症状时，不与症状作对，不努力对自己说要让手抖停下来，（这是你以前通常有的想法），相反，倒是要包容它（抖就抖吧！）、怂恿它（你抖啊，你抖得厉害点，看你能把我抖成什么样！）。这样，就有效地从心理上打破了精神交互作用，进而防止了手抖的恶性循环。 合理定位，接受自己，包容问题：我是一个平常的人，有缺点有问题，包括心理问题，都是可以理解的，可以原谅的。我接受我自己的问题。我不必有罪恶感，不必自卑。每个人都有自己的问题，只不过我的问题有些特殊罢了，也没有什么可奇怪的。增强自信，消除紧张。 放弃逃避心理与行为，勇敢面对挑战：当我出现手抖现象时，我不回避，不逃跑。别人如果问我，我泰然承认自己心理确实有点紧张，所以一时间手会发抖。让别人知道真实的我，比维持一个假象的我更让我感到踏实。我决不在发生手抖时匆匆忙忙离开，那是一种过分懦弱的表现。 摆脱不良舆论预期的钳制，战胜虚荣：我需要别人赞扬与肯定，需要爱，但我不需要人人都来爱我；我重视舆论，但我也不在乎。我知道我是什么样的人，我的好坏是由我的行为决定的，而不是由别人的评论来左右。只要自己行得端，不必害怕说三道四。走自己的路，任别人去说。 独自一人也会手抖，与你自己的联想有关。你看着自己的手，为自己如何让它不抖所困，联想到自己的手*，担心自己可能在生理上有问题，害怕、焦虑、恐惧……进入了精神交互作用。其中最关键的是你的联想引起的紧张。其实你是胡思乱想。根本不可能有这回事。手*就是手*，手*无害已是性科学上的公论。你没有理由这样担心的。 以上即是我对你的问题的回答，祝你：学习天天向上，恋爱蒸蒸日上！还有，快乐时时相伴……

人这一辈子，与人相处，总免不了有些摩擦，总会因为一些事情，或表达不当，或语言不妥，造成一些语言的对决，甚至于拳头的对决，那么有没有人察觉，当有打架这种想法的时候，身体会不自觉的无力颤抖和发热，这是为什么呢？

有人会说这是因为害怕了，胆怯了，所以导致身体无力颤抖和发热。其实不是的，这是因为肾上腺素作用的结果，它是什么东西呢？这是一种人体分泌的一种激素。当人有情绪时，比如开心，难过，愤怒，那么就会分泌出这种激素了，并且它分泌速度非常快，能够仅仅只在一分钟内就传达全身。这种分泌能够使人呼吸加快，并提供大量氧气。心跳和血液也会加快速度，并且瞳孔还会放大，身体也会爆发更多的能量，这也是肾上激素的一种作用。

因为这些原因所以才会导致自己的每个器官非常敏感，然后腿或者手就会抖起来，全身上下也会受到这种激素的影响，每个细胞都会特别兴奋。当人有意识，想打架的时候，全身细胞就会特别活泼，所以每次打架的时候，可能都会涵盖些不理智。每当有这种意识产生，乃至更强烈时，就有种想随手抓东西去毁灭它来发泄自己的愤怒，不管是什么东西，都能够让自己变得更强大，更有威慑力，这也是身体的一种本能保护。

那么，身体会发热，又是因为什么呢？因为身体激素通过了大脑，所以产生了发热的信号，影响了血液的流动，导致血液的流动速度加快，并且还会加速循环使得全身发热。但是也不是只有想打架时身体才会全身发热，当情绪起伏幅度大一点的时候，也是会产生这种情况的，比如激动这类情绪，也会导致身体发热。并且，这可能还会让你的反应更加敏捷，力气更大。但是，如果没有经历训练的人突然反应无比集中，比平时都更好的话，当放松下来，就很容易发现身体很虚弱。就算是身体强健的人也会有所发现，身体有所虚弱。

人与人之间，其实只要多一点包容与理解，说话做事不冲动，就能少有些打架的想法，毕竟，许多人因为一语之快，展开拳头与拳头的对决，望都能别因一时冲动毁了自己，打架前，都能冷静下自己，思考一下这么做能否承担后果。

是种生理反应，其实是由于短时间里过于激动，受刺激而引起的情绪波动，有人严重的还会晕倒的。不过经常这样对身体也不好，人常说“气大伤肝”呢！

最好的就是凡事尽量心境平和，真的遇到不讲理的，也应该尽快让自己的心情平静下来，避免情绪波动过大，气坏了身体不是便宜了对方，你说是吧，呵呵！

太激动了呗，你一定和我一样是个“爱记仇”的小心眼。其实我们这种人挺好的，总是记些鸡毛蒜皮的小事，在大事上很有牺牲精神而且还很善良。你也一定和我一样是一个不太喜欢出风头的人吧，不到不得已不会和人吵的，但要是惹到了的话，哼哼。。。。。。。。。。

每个人都有自己的喜怒哀乐，遇到开心的事情会大笑，遇到悲伤难过或者异常烦躁的事情后，难免会生气上火。很多人都知道生气不利于自身健康，但是有些时候却控制不住的会异常愤怒，甚至有些人生气之后还会出现一些全身不适的症状，比如双手发抖。那么生气时出现手发抖的现象到底是怎么回事呢？下面给大家介绍生气时手发抖的三个原因。第一、神经痉挛。平时生气时会出现情绪过于激动的现象，之后这种情绪兴奋的状态会传递给末梢神经，因此会出现手发抖的现象，这种情况其实是神经发生痉挛的一种正常表现。平时要注意保持良好的心情，避免出现情绪波动过大的现象，如果症状长时间存在，建议大家到神经内科进行相关检查，判断是否存在神经炎症方面的问题，必要情况下可以口服营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺片。第二、血管暴涨。生气时会出现双手发抖和面红耳赤的症状，其实属于体内血管暴涨的一种症状表现，这是一种常见的生理反应。因为受到一些不良情绪的刺激，会导致神经系统发生一些本能反应，尤其受到交感神经的刺激后，会导致大量血液涌入到肌肉内，因此会导致人们出现面红耳赤、双手发抖等多种异常表现。第三、血压上升。生气时精神也会越发紧张，这样便会对大脑皮质造成刺激，之后体内的血流速度也会随之加快，因此人们会出现血压和心率上升的现象。这种情况下也很容易出现一些异常症状，比如全身发热、双手发抖等。对于生气时双手发抖的具体原因，大多数情况下属于一种常见的生理现象，等到情绪平复之后，这种症状便会随之消失，因此也不必过于担心。