吵架的本质

打卡第33天

吵架这件事，应该所有人都经历过，如何理解吵架这件事情，真的是因为气愤吵架吗？为什么气愤呢？为什么会吵架呢？用本质思维来梳理一下吵架的本质。

 第一步：定义核心问题

吵架的双方为什么要吵架？为什么不跟陌生人炒反而都是熟人吵架？为什么越是夫妻越容易吵架？为什么越是好朋友越容易吵架？吵架通常都是跟自己比较亲近的人才有吵架的机会，因为跟身边亲近的人交流最多，交换意见最多，意见观点不和容易吵架。吵架吵的是什么？吵架吵的是一个道理吗？吵的是对与错吗？吵的是观点不和，吵的是气愤，继续往下追问，为什么观点不和？为什么气愤，为什么一个道理双方有不同的认知？

小结：利用以上why和what的提问探寻到吵架的动机和聚焦了吵架的靶心。

第二步：发现问题本质

每一个人都活在自己的认知围墙里，谁看谁都可能像傻X,总觉得自己是对的，在吵架的时候总觉得自己最聪明。他认为自己的世界是对的，但他忽略了外边有一个比他更大的世界。吵架的人被认知所规定，被认知所困，也是被模型所规定，跟你吵架的人是他的认知和他的模型在给你吵架，根本不是他自己。吵架吵的不是生气，不是愤怒，是双方在不同的认知里互相不能接受对方的认知，所以吵架的本质是双方认知不同（思维模型受限）。

第三步：找到本质解

本质解即问题本质的解决方案，从第二步找到吵架的本质是双方认知不同，双方的思维模型不匹配，凡属真正理性化的思想系统，一般都运行在一条基本原理之上，人类的认知，人类的知识都是运行在自己的思维框架之内，都是受观念的束缚。这些观念和认知引导着人们的行为，反过来讲，人们的行为方式，人们的处事方式是在这些认知观念上运行的。可见，认知不同带来一系列差异，吵架是无可避免。双方要认识到每一个人都被自己的思维所遮蔽，每一个人都是生活在自己的认知的囚笼里，需要打破认知，推倒已知之墙，获得新知，看到新的视野。正如你不知道你,所以你是你，如果你知道了你,你就不是你是一个道理。

所以本质解是需要打破旧认知，重塑自己更高的认知生态位。当打破这种束缚站在跟高维度上审视所争吵的问题时，问题已经不是问题，你无需做任何动作。

第四步：解决问题

用学习的心态寻找双方所争论的“问题”核心，跳出现象看本质，通过学习提高新认知，新思维，把争吵变为共同成长，共建双方学习生态，共建同频共振新思维，是化解吵架的根本。尤其夫妻双方，随着时间的推移，一方不断的学习成长，一方原地踏步，几年之后很容易形成认知差，由认知差形成的观念差和行为差就显而易见。时代范式演变速率加快，建立虚心学习，终身成长的学习习惯是根基，不管是从工作上还是个人兴趣上入手，或者共同兴趣上，只要在不断的突破旧认知，就会获得更高维度的视野，一旦突破便无架可吵，正如一个高手从来不屑于跟一个初级选手过招一样，毫无意义。

打卡目的不在于文章写得优劣，在于培养坚持和输出的习惯，在于坚持思想整顿。

在婚姻相处的过程中，如果说，冷漠是婚姻里的杀手的话，那么争吵则是消弥彼此感情最快的消耗品。

见过太多的感情，从一开始的甜蜜到经常争吵，再然后变成了无话可说，之后要么两个人选择离婚，要么就勉强维持，彼此毫无关联。

案例：

最近有一名读者说自己在近五年里和丈夫经常吵架，几乎就是三天一小吵，五天一大吵。

有时候两个人吃饭的时候都能因为一道菜争论不休，丈夫说她做的菜有点咸，而她却觉得这道菜做得非常成功，于是妻子就开始抱怨丈夫：“你不做，反而那么多毛病。”

丈夫没有说话，而是埋头继续吃他的饭，吃到一半有客户找他，他就不吃了，而这个时候妻子就一直在餐桌那儿等着，她以为他还会忙完继续吃饭。

等了一段时间后，当她走进卧室，发现丈夫早已经躺在床上呼呼大睡，她见状立马就生气了，先是用枕头打了丈夫一下，等丈夫醒了，他又开始大骂丈夫，太懒惰。

睡意朦胧的丈夫在这个时候终于爆发了，他一脸不耐烦地责骂妻子，简直就是个怨妇。

这位读者和丈夫之间的感情原本很好，他们彼此之间也非常用心地经营这段婚姻，丈夫每个月都会把工资给妻子，在妻子过生日的时候又会用自己的私房钱给妻子准备礼物。

而这位读者也非常爱她的丈夫，每天早晨都会帮丈夫准备早餐，无论丈夫下夜班多晚，她都会等待丈夫。

这位读者非常的迷惑，为什么彼此之间经常会吵架呢，而争吵让他们的情绪变得越来越高涨，随着争吵的次数增加，他们说话的语气也变得更加的尖涩和难听。

心理学发现你和老公经常吵架，不是因为不爱，问题可能出在这里。

一、错误的心理投射造成错误的结果

人们在意见不合的时候就会引发争吵而导致不和的原因，就是彼此之间错误的心理投射。

在亲密关系中，我们总是喜欢将自己的心理想法投射到另一半身上，认为自己所想的就是另一半所想的。

正是由于这种错误的思维方式，一部分人会按自己的想法为对方付出，按照自己的想法去控制另一半。

一旦当对方并没有满足他的需求，或者做不到他预期想要的样子，那么他就会产生强烈的心理落差，于是大发雷霆。

这种错误的心理，同时也会导致被控制的一方心理压力过大，觉得自己缺少了自由。

二、情绪和情感的交错体现

我们发现在大多数夫妻争吵的时候，他们并没有就事论事，而是以一件小事为导火索，于是就争吵了起来。

从争吵开始到争吵结束，他们始终没有一个完整的说话内容，反而会将矛盾牵扯到数天之前甚至数年之外的事。

女人在和男人沟通的时候总喜欢谈感情，她渴望得到男人的尊重和呵护，一旦当情感得不到满足的时候，就会产生焦头烂额的情绪。

而男人则喜欢女人直奔主题，而不是翻来覆去谈论那些没用的话，在男人看来自己已经说得很清楚了，但是女人仍旧这样做，他们认为非常的无聊。

因此在争吵的过程中，其实是一种情绪和情感交错体现的过程，一旦把我们自身把握不住，情感就会被情绪所吞噬，这种消极的情绪恰恰会让二人吵得越来越凶。

三、外部因素的成为了争执的导火索

站在现实的角度来说，进入婚姻就要去料理好婚姻内的油盐酱醋茶，如果一旦双方很难去摆平这些事情的时候，那么这些琐事也就会成为矛盾。

大多数夫妻争吵并不是因为双方之间的感情不好，而是由于这些外部的因素所造成的。

比如孩子的教育问题，夫妻双方没有达成一个共同的协议，彼此之间就会产生争执，又或者说是家庭的经济问题，当两个人的工资不能够支撑起整个家庭的开销时，他们就会压力增大，也会因此变得十分的焦虑。

这些问题一旦不能够得到及时的处理，都会成为夫妻双方进行争吵的爆发点。

那么我们该如何解决以上的这些问题呢？

如果矛盾一直未解决，那么任何一件小事都会让夫妻二人大吵一架，因此对于很多的夫妻来说，沟通是解决问题最好的方法。

但是沟通也分为有效沟通和无效沟通，所谓有效的沟通就是要求两个人能够站在当前的这个问题去就事论事，同时也要站在对方的角度去思考问题，倾听对方的想法和感受。

与此同时也要增强自我的能力，无论是女人还是男人，都要将注意力放到自己的身上，积极地去提升自己各方面的能力，只有当你的能力足够强的时候，才能够去应对那些外界的小事情。

除此之外，夫妻更要随时保持合作，相互关心，相互付出，相互包容才能够彼此更加幸福和谐地生活下去。

回避沟通或者沉默以对。

简单来说，就是你不理会伴侣释放的信号，在两个人中间筑起一道无形的墙壁，这种情况就是存在了心理筑墙。

吵架也是沟通方式的一种，吵架就是在寻求方法的过程，既可以发泄情绪，也可以表达自己的需求，两个人在吵的过程中找到问题的解决办法。可如果回避问题，问题不会消失的，问题还在那里，而且会随着时间的推移，最终变成不可调和的矛盾。筑墙行为，会让两个人的隔阂越来越大，负面情绪不断在心里堆积，称为不定时炸弹，你不知道哪天就被引爆。

打院墙要给邻居留滴水吗？你怎么看？本人来说说最近我房前的两邻居还在为这样的问题吵架，所以说这个问题在农村其实是普遍存在的现象。就像这位朋友所说的，明明自家围墙外面还是自己宅基地面积，可邻居就是想用来修排水沟，这显然是非常不合理的，对于这种个人觉得有两种处理办法。

1，如果邻居家本来有地就是想占便宜，那就寸土不让，以免日后造成更多的问题。我房前的两邻居就是这样的，左边邻居大把地方，但是偏偏把靠右边自家地方全部建完了，结果排水根本没地方可走，当时就跟右边的邻居商量公用他家的水沟，这样一直用了十几年。到去年左边的邻居翻建却还是不留地方，还坚持要这样走水还说一直都是这样的，结果差点打起来，变成现在这样三天一小吵五天一大吵。所以对于农村邻里之间这种情况个人认为绝对不允许这样做，以免后患无穷。

2，如果邻居家确实地方有限，可以允许邻居埋管而不是留沟。在农村其实还有很多人没有宅基地的，也有的地方根本不大，勉勉强强也就是能做个几十平方的房子，如果碰到这种情况能够帮忙的还是可以帮一把的，毕竟是自家围墙外面的地方，利用率也不是很大。不过个人认为还是用排水管比较合适，因为水沟容易变成既定事实，避免日后变成吵架的根源。

总的来说，邻居要在自己家的宅基地里留水沟是非常不合理的要求，虽然说这种情况在农村并不少见，但是时间长了翻脸不认人的情况也同样有很多。所以为了防范于未然，不是非常特殊的情况最好还是能够拒绝为好，也算是为人为己吧。

挡住他，还回去。

我们是礼仪之邦没错，确实崇尚和谐社会，但是敌不犯我我不犯人阿，人若犯我，我必犯人，虽远必诛。

触犯到自己人身安全的时候可不是该犯怂胆怯的时候，有的人就喜欢欺软怕硬，你弱它就强你强它就弱，所以至少在气势上就不能输。

以后的后果以后再说，反正就是现在，当下，老子就是撒开膀子干了怎么了？怕你么？谁没几两肉似的。

秀才遇到兵怕是有理说不清，吵架遇到动手的你也就别再斯斯文文地矜持着了，他已经放弃用大脑思考，用素质交流了，你说什么能够让他冷静下来？只有以暴制暴啊。

不过，你要知道，你是清醒的，你的目的不是打他，而是保护自己，也千万不要趁这个机会就一直打对方，如果真的出事了，你也是防卫过当，没好结果。

当然了，也有保守一点的解决方法。拦住他，抱住他……或者是示意旁边的朋友拦住他，以防止事情无限激化，事态演变成更严重的状态。大事化小小事化了。

我高中的时候也遇到过这种，平时安安静静地像个好学生似的，自己和你开玩笑开着开着恼了，开始对骂，结果发现骂人他也不行，骂不过人家，恼羞成怒开始动手，拦都拦不住。

结果呢？对方比他高比他壮，当然不惯他毛病。反倒是他先挑的事还被胖揍一顿。骂也骂不过打也打不过，最后只能认怂，乖乖地待着。何必呢？

心里总有个怨气，化不开，怎么办呢？很简单，我送你可以享受终身的一个字，这个字就是“恕“字，恕就是饶恕，宽恕，原谅的意思。意思呢，就是让我们保持一个宽容的心态，对待任何的人，任何的事。

一般认为“己所不欲，勿施于人”就是“恕”的解释。“恕”，从字面来看，是“如心”，也就是“如自己的心”。强恕而行，求仁莫近焉。——《孟子》

每个人通过对自己的“心”的观察，知道自己喜欢什么，不喜欢什么，进而据此推断他人会喜欢什么，不喜欢什么。因为自己喜欢什么，而成全别人的喜欢，这就叫“忠”（为其一部分含义），也就是“己欲立而立人，己欲达而达人”。因为自己不喜欢什么，而知道别人也不喜欢什么，因而不愿意将这些别人不喜欢的事情强加到别人身上，这就是“恕”。

怨气是什么？怨天尤人，一切从外界去找原因，看什么都不顺眼，别人稍微有错或冒犯自己就感觉不舒服，这样的人呢，心中非常的狭隘，一切呢，以自我为中心，不懂得去理解和宽容别人，怨气冲天。怨气它是一种极为负面的情绪，他不仅可以伤害到别人，也会极大的伤害到自己，怨气多的人一般寿命都不会太长。看不到他脸上的笑容，也看不到他心底的阳光。

所以一旦意识到自己的怨气很重，就学会改变，要学会换一思考，懂得己所不欲，勿施于人的道理。

当自己的情绪极为负面的时候，就设想在一杯水里面放一点盐，我们会感觉杯中水很咸，当把这些盐洒到一个湖里面，我们再去尝这个湖水，根本就尝不出咸味。水的容量就相当于我们的心胸，如果你的心胸像杯子一样小，这怨气就显现出来了；当你的心胸像湖水一样开阔，那么，你还会有怨气吗？只有海阔天空，鹏程万里的气概！

什么怨恨都没有自己身体 健康 重要，我以前也有很重的怨气，我老公出轨了四个女人，有比他小20岁的女人，有练瑜伽的，也有他的同事，我知道了就觉得天塌了，7天没好好吃饭，没好好睡觉，一年都没缓过气，我就像祥林嫂一样，别人见我说我怎么生大病了吗？，我现在已经想开了，善待自己，天下人都负了我，自己不能负了自己。我做自己想做的事，买自己喜欢的衣服，吃自己想吃的东西。

很多人可能会告诉你，宽恕、原谅，放下恨就是放过自己，放下过去才能更好的拥抱未来。不过这些东西，说不好听的，都是假大空，心灵鸡汤谁都会说，事情没到自己身上，谁都能说的冠冕堂皇，似乎理智又克制。

但是轮到自己谁都无法如此冷静，无法轻易打开心中的结。先不说，最应该做的是什么，先说最不应该做的就是，每天都陷在这个结里面，影响你的工作学习和生活，钻牛角带来的后果就是你会越来越陷在那个情绪里出不来。

但是的确会有那种控制不住去想的情况，那就给自己找事情做。你可以去运动，可以去和别人交谈，找一个倾听者，这个时候好朋友的作用真的很重要，说出来了之后有时候你会觉得，也许这个事情，并没有你想的那么严重，也不值得你花那么多时间和心力浪费在这个不值得的事情上。

而且不要着急，时间真的是抹平一切的良药，做你该做的事情，把一切交给时间。我想给你最好的建议是，去读书，当然最好不要是那种傻白甜的高中生言情小说。其他的，不论什么书，静下心来去读。

慢慢的你会发现，你不在那么急躁和焦虑，你开始可以冷静的思考了，你会真正比较理智的去思考这件事带给你的意义，以及你应该用什么样的态度去对待他给你带来的影响。读书真的像是一种和他人以及自己对话的过程，你会慢慢沉淀下来，看到书中睿智的行为方式，或者见识到其他人生活的状态，也许你就会觉得自己这点儿事其实也不算什么，更不值得你耗费精力和好心情在它身上。

所以，我的建议就是，给自己安排事情，把它交给时间，多读书让自己沉淀下来。

郭德纲曾经说过离那些劝你大度的人远点，因为不知道雷下来的时候劈死的是谁。（大意如此）

所以，心里有一种怨气的时候，如果排解不开，一定不要强行给自己灌鸡汤，不要强行听那些没有经历过你的委屈的那些人对你没有作用的劝解。

他们对你没有真正的感同身受，不会真正理解你的痛苦。

但是，对于那些好意劝你的人，一定要心存善意。他们可能不会真正理解你，但他们确实想对你好。

心里有怨气，得自己心中有阳光。自己不努力，神仙也救不了

怨气的由来是什么。这个世界上没有无缘无故的恨也没有无缘无故的爱。你自己必定最清楚它的出处。所以，自己找到源头。

如果能自己面对，要自己解决问题。化解心里的痛。气通了，心就顺了。

如果自己确实不能面对，那就暂时离开现在的环境，到外面的世界去散散心。做到眼不见心不烦。要是心大了，怨也就不存在了啊！

今天又跟老公吵架了，生活中我总是认为都是一些小事情都可以吵到冷战好几天不讲话。

我91年，他90年，当初是我追的他，中间发生了很多事情，奉子成婚的。到最后我们还是结婚了，这个男人有暴力倾向，我不知道为什么 我还是跟他生活了10年。生了两个男孩子，家庭条件一般，两个人还都是在上班。很少关心我，大男人主义。什么都要管，不能跟男的讲话，微信不能有男性朋友。跟他这些年，我身边没有什么朋友了。就只有几个闺蜜，还能聊聊天，聊多了也说我怎么不去别人家。

每次吵架也是，你怎么不去找别人。别人家好你找别人去了。重点是我好好的跟他讲，一句话讲死，就不要沟通了 要么就是随便你怎么想，你爱怎么样就怎么样。要不就是呵呵 要不就是摇头拒绝沟通。我真的心累了。

今年一年吵架吵的我都快烦了，吵架就让我去认错。什么都是我错了。明显就是一个孩子。

我也想有人嘘寒问暖。有人问有没有钱花。我明明想做一个小鸟依人的模样。却生生的变成一个什么都得靠自己的女人。

内心想要去离婚，可是舍不得孩子

朋友说，你离婚了大可以找个比他强些的人，

我不知道我还爱他，还是舍不得孩子。

不管你是和谁积的怨气，一定要想法化开，化不开的后果太严重了，刚开始生气，有些人会气的吃不下饭睡不着觉，有些人会觉得心口涨闷呼吸不顺畅，有些人是语言表达出了问题，说话语无伦次声嘶力竭而表述不清楚。时间长了胃病，心脏病，抑郁症，神经病不知道那一样就在你的身体里扎了根。俗话说：病来如山倒病去如抽丝。一旦害上病十年八年都不会好，遭的罪只有自己知道，还不被亲人所理解，独自撑着随时都有崩溃的可能，所以，一定要学会放下。

气窝心里了，自己要学会看开看淡给自己宽心，如果对方属于心胸狭隘无理取闹之人，你告诉自己，咱不与小人一般见识，和这种东西较劲会把自己气死的。如果是爱人，试着给他讲道理，切记不可吵闹心平气和的那种，对于屡教不改之徒建议你换掉他，如果是亲人永远不再给他打事搅，吃亏上当就一次，时间长了怨气会淡化。如果是不相干的其他人最好的办法就是远离，没有了后续的积怨，大部分人能自动化解心中的不快。

当然有些人你是离不开，他必须在你的生命里搅的你身心疲惫心力憔悴，甩不掉送不走必须带着，真遇上了我感觉是找个信仰比较好，不为有多深的修行，主要是分散你的注意力，不把注意力集中在那个人身上，你心中的怨气会小一些。总之，这口怨气一定要化开，别积怨太深害了自己。我们这有个女的年轻时和婆婆吵架，一口气堵心里放不下，结果是，她抑郁了半辈子四十多岁乳腺癌双侧切除，以后子宫切除，现在看着是个人，其实就是个废人，花钱受罪全家人还不待见，人生苦短有啥想不开的，自己和自己较那劲干嘛。

我们兄弟姐妹五个都有一怨气释放不了，明天外婆九十岁生日，理应回安徽参加生日宴的，我们也知道妈妈非常想我们去。可以2013年因为父亲的意外仙游，我们兄妹都无法释怀。那年小舅妈超生，大肚子躲在我妈家，爸妈家有两处房子。哥哥弟弟各一处，爸妈一直住哥哥家，弟弟家一直空着，因为兄弟姐妹们一直在无锡有房子，舅舅舅妈就住弟弟家了，知道舅舅舅妈住我弟弟家之后，我们就跟舅舅阿姨们沟通过，让他们去别得地方，因为我妈刚刚双目白内障手术才几天。我妈妈兄弟姐妹9个。我妈妈那年65岁爸爸70岁。小舅舅41岁，他们兄弟姐妹们商量非让小舅舅小舅妈住我妈妈家的。当然如果我爸爸不出意外，舅舅舅妈住我爸妈家是无可厚非。那天弟弟家的自来水管坏了，妈妈让爸爸去修，老家的自来水是全村子，一个总水阀，要修得去关总水阀。年轻力壮的舅舅不去非让我爸去，爸爸在关水阀的用力过大，摔跤了，后脑着地，等发现送医院己经没救了，心中的怨恨啦，当时真的想杀人。可是看在妈妈的面上忍了。这么多年没有一天不想老爸的。当然生死由命，可是当时我打了不下十个电话跟舅舅阿姨商量，可他们非要让住爸妈家，还说我挑事。出事了，一个个都不管不问了。现在是流着眼睛打字的，我是爸妈的大女儿，明天哥哥弟弟回去，我们姐妹让他兄弟俩带礼金。实在过不了那个坎，没办法回去，关键我们心里的怨恨怎么去除？

心里总是有一口怨气，改不开，怎么办！

送你一个字就是让，让人不怕人，也不是怕死，俩虎相斗都不有好处的事实！我先讲个故事吧！这个故事都会知道的，

从前有个人做官，家乡老家族人来了一封家书信！他打开一看就是家乡另一个家族人，要修建围墙，为了一交界处都不让，要打官司，打不开交了，他写了一封家书信，这样写的，千里书信为个墙，让他三尺也无防，万里长城今朝在，至今未见形势皇，家乡家族人收到回信，开信一看，到回信写的办事，让他们三尺，他们看到对手让三尺，自己也是让三尺修建围墙，后来哪个大官回家看家乡家族的人，商量决定也修建围墙，中间六尺的行人路，也是叫六尺行，成了一个传说故事！做个有怨气，先好考虑一下自己，保护自己的身体，让一下也是好的，和气生财，取之有道，该得的要，别人木爱小便宜，做好自己最好的，高楼万栋住房一间，房子再好豪华也是人一世要死的，床上再好美观直钱贵，一个睡觉也没有性趣味，人争强好胜累死累活的是自己，人的，生老病死终，平等的，知足常乐，笑口常开，快乐生活过每一天，珍惜眼前人的今天缘份！永远是个今天，明天是个未之数，谁也不晓得的，过去的昨天好的回亿，能报恩情尽量报恩，坏事儿过眼云烟，忘记，尽量不要提出来说话，伤害的受气是自己，(让)最好的办法，保护了自己的身体！等等！完。

世界是美丽的，生活是残酷的，人来到这个世界上，对美好是多么的渴望，人人都充满着幻想，向往着美好。静好的时光，无情的岁月，都会让每一个人慢慢的老去，让一切都成为过去，恩恩怨怨都会化为烟影，随风而去。

人生短短，学会包容，懂得珍惜，千万别和自己过不去。心有怨气，只会伤到自己，对别人无益，对自己不利。放过别人，放过自己，世界才会精彩而美丽。生活本来就不容易，何不放下包袱和负累，轻轻松松去把自己的梦想追随。用和平友好的眼光去看世界，世界才会向你招手，向你微笑，你才能看到她的美丽。生命才会显视出他的价值和意义。

我体会了，心里这口怨气要学会放下，总憋在心里对身体不好，时间久了会得病，反而害了自己，那时候没人可怜你，照顾你，只会让人看笑话，有时候想想放过自己吧，别再追就了，把它交给时间吧，想信老天爷会给你一个交代的

违法。生活中你和男友吵架，后到他上班厂里**，根据查询相关资料显示：翻越围墙违反私闯民宅法律。无论黑夜白天**进宅都是不礼貌行为。或者有不良举措如盗彻他人财物，行凶报复闹事等举都是违犯法律的。可以追究其承担非法侵入住宅罪和故意毁坏财物罪。