只是情绪失控而已,我们都可以使用多种方法来控制和缓解负面情绪。
不过,从心理学角度来说,你属于精神病的一种。暴躁易怒,对身体有损。
喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤胆
怎样自我控制情绪
注意提高自己的情商。影响一个人一生的,更多的还是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的信心,你的毅力,你的情绪,你的情感。
1.你要认识自己情绪的类型:
①乐观型的人通常较乐观,也就是乐观的时刻多于沮丧的时刻,即使碰到伤心事,也不会陷得太深。因此,乐观型的忧愁、恐惧都比悲观型轻。
②悲观型的人正好与乐观型的人相反,沮丧时期多于意气风发期,即容易考虑过度。
③中庸型的人较幸福知足,较少忧愁恐惧,懂得控制情绪,此类型的人大多是成熟的人。
2.你要了解什么是“情绪周期”:
①当你处于情绪高峰时,你可大步跨过坏消息,也较少焦虑,身体的活力、胃口和睡眠状态,都达到最佳状况。
②处于沮丧时期,再好的消息也激不起丝毫的兴趣,你变得多愁善感,没有活力,不想吃不想睡。
③当你处于沮丧期的最低点,仿佛世界末日就要来临了。不要急,快乐的飞扬期,此时正悄然来临。
④情绪周期的中间地带,也就是介乎于飞扬和沮丧之间的平稳时期,此时最客观进取,因此会做出最成熟的决定。
⑤你的情绪周期建立于童年。拥有快乐童年的人,情绪较为平稳。现在你已长大了,所有习惯已养成,改变并不容易,除非下定决心克服不良情绪。
3.你要掌握自我交谈的方法。如自己对自己说:
①“我饿了,但不能吃过量。”“我喜欢吃东西,但不可狼吞虎咽。”“好吃的食物要与人分享。”
②“从现在起,我要面对现实,想些实际的东西,任何事不能拖延,并且遵守诺言。”
③‘我希望睡个好觉,不胡思乱想,平静、沉沉地睡去。第二天醒来精力充沛,活泼愉快地开始一天的工作。”
④“我要逃出烦恼、焦虑的陷院,变成一个快乐、活泼的女孩。”
⑤“如果生病了我要跟医生合作,遵从医生的任何指示,以便早日康复。”
⑥“我要完全消除恐惧症,让它在空气中消失。”
⑦“我要学习自我控制,让自己成长,内心充满自信和愉悦。决不让过去的阴影破坏现在和未来的完美生活,并牢牢记住:每年都有365个崭新的机会。”
望采纳
我觉得有很爱你很舍不得你。但你的生气怄气他不成熟面对。不知道怎么才能挽回犯的错误。不成熟的表现。而且他对自己不自信。很害怕失去你。不是有神经病。他看到了会很伤心。还有就是他比较冲动。但他一定是真心爱你。不成熟就对他说你成熟起来。不然我们不会太长久。你成熟点。不然我不会和你在一起的话吓唬他。慢慢让他成熟。不要觉得不可靠。不是每一个人天生都是稳重成熟的。
梦见和人吵架对方发疯
,你与他人的合作是这两天的重点,在工作契约、学业分组报告方面,有许多需要依靠其他人一起完成的任务,因此若能妥善沟通调配,避免过于偏激的执念,展现高度合作技巧,事情的进度就相对稳定,让彼此都更能投入状况,关系更加亲密。
怀孕的人梦见和人吵架对方发疯,预示生男,秋占生女。注意饮食卫生。
做生意的人梦见和人吵架对方发疯,代表多改进,专心经营,初获财利,贪多贪大则失败。
恋爱中的人梦见和人吵架对方发疯,说明感情专一,婚姻可成。
本命年的人梦见和人吵架对方发疯,意味着不可大投资、慎防小人设计陷害,运势不顺。
以后找爱人要小心点哈,这种人不要找,夫妻之间应该相互体贴的,怎么可以摔东西呢。建议你换个,尽快分手/离婚吧,伤到你自己就不好办了。
这种症状估计是妄想型精神分裂症,什么自杀什么啊。
你小心调查一下,也有可能是吸毒了,所以才这样
希望对你有帮助
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