如皋百岁老人的万宁百岁老人养生秘诀分析

生态食品 口味清淡 少炸煎烤

海南万宁人寿长，与饮食结构和饮食习惯也有着密切的关系。

海南医学院附属医院中医科专家苏敏曾对我省百岁老人长寿原因做过专门研究。他认为，海南盛产大米和豆类、薯类、蔬菜类作物，多属生态食品，这些食物致病的隐患小。

此外，部分专家还认为海南人爱吃薯类食物如甘薯、木薯和山药等，也对海南人长寿有一定作用。他们分析，薯类含有丰富的膳食纤维，是谷类稻谷的1至2倍，可以降低血脂，预防大肠癌和糖尿病。其实在饮食上，海南与内地相比，并没有什么特别之处，最主要还是饮食均衡。

不过，在饮食方法上，专家们对海南饮食的做法一致认可。他们表示，海南人炒菜清淡，荤素平衡，放油盐较少，多蒸、煮、炖、炒，少油炸、油煎、红烧、烧烤;相对北方饮食的做法，有着低热量、低脂肪的优势，十分有利于人体健康。

“绿色食品就在海南人的餐桌上。”专家们说。 心态平和 粗茶淡饭 终身劳作

为了解我省老寿星的生活方式，记者走访了澄迈、临高等地的“中国十大百岁夫妻”。

临高县兰罗村委会和兴村的王文书、王爱萍夫妇年龄之和已有207岁，但两个人还能独立起居，经常自己生火做饭。记者进门时，耳灵的王文书竟然一骨碌从床上起身，动作如年轻人般灵活。两人的精神状态不错，平常会用收音机听听临高戏。老两口种了一辈子的地，还保持着每天打扫门前卫生的劳作习惯。“他们习惯干活了，90岁时还能犁田。”孙子王图秀介绍。而在临高另一个地方——波莲镇美珠村，103岁的阿婆王不二还现场为我们表演了劈柴的“绝活”。

调查发现，百岁夫妻有一个共性，他们心态平和、知足常乐，基本上不怎么吵架。

当我们问及长寿老人有什么特殊的饮食习惯时，澄迈刘扬儒、王才容夫妇的答案直截了当：“啥都吃，有啥吃啥。”

这句话简单却很有代表性，这些长寿老人都粗茶淡饭，不挑食。

中国老年学学会会长李本公在研究中国寿星时发现，寿星在生活习惯上都有以下共同特征：一是心态平和，凡事顺其自然;二是饮食节制，粗茶淡饭;三是勤劳好动，终身劳作;四是家庭和睦，子女孝顺。因为要配合劳动，所以一般都早睡早起，生活规律。“心平气和的人，几乎总能比怒气冲冲或忧心忡忡的邻居长寿。”专家认为，这说明海南人休闲从容的生活态度、乐观知足的生活性格也是我省长寿现象的背后因素。 孝敬老人 家庭和睦 古风不绝

万宁人长寿，既有自然地理环境的原因，也有敬老孝老的文化要素。

据《琼州府志》记载，清乾隆、嘉庆年间，海南有百岁寿星多达18人，其中陈德齐(今文昌清澜人)活到118岁，无疾而终，朝廷赐匾“百岁余秋”;陈仲九(今文昌人)享年113岁，其妻黄氏，享年107岁。清末，由皇帝敕命在海南岛建立的“百岁坊”就有3座。这些都是官方在民间推广敬老文化的举措。

澄迈文化人士黄大强告诉记者，在澄迈南渡江沿岸的许多村庄，自古以来就有为寿星庆贺寿辰的传统。

据了解，在临高的加来镇、和舍镇、新盈镇一带，有地位有钱的人家，在老人年满61岁、71岁、81岁、91岁时，一般都会为老人举行寿诞，大摆宴席。祝寿时，请文人作寿序、写寿联，亲友敬送寿镜、寿糕等。

而在谈及万宁的长寿现象时，赵宝华也赞扬了万宁人在历史文化中形成的百事孝为先、孝敬长辈、注重家庭和睦的良好风尚。

在海南，像以上3个市县一样有着悠久的敬老、长寿文化的地方很多。有关专家表示，悠久的农耕文明造就的对经验的推崇、儒家传统教义的熏陶，都使得海南人尊敬和爱戴老人，全力维护家庭和睦，为老人长寿营造和谐的家庭氛围。

就是在乡镇机关工作。主要是面向广大群众（大部是农民）做好上级部署或群众要求解决的的各项工作，工作很多，范围很广，工作很杂，反正该政府管的事情都要去做，甚至邻里吵架的事情都要管。至于实际上班的分工，主要看领导的意思和工作需要，很可能不是你报的岗位。

一、姓氏源流

沙（Shā）姓源出有六：

1、出自子姓，是汤王的后裔，以地名为氏。商朝末年，殷纣王庶兄开（一名启）被封于微，世称微子。武王克商后，封微子于商丘，建立宋国。微子的后裔有人被封于沙这个地方，即今天河北省大名县东面。他们以地名为姓，成为沙姓。

2、出自神农氏，为炎帝之后。炎帝为部落首领时，其下有臣夙沙氏，后省改为沙姓。

3、以国为氏，西周有沙侯国，地望在河北省涉县，涉县之称由西汉时沙县改，居住在那里的人有以沙为氏。

4、出自沙随氏所改。沙随是春秋时宋国的领地，位于河南省宁陵东北部。据《春秋》中记载，成公十六年，晋会诸侯于沙随，指的就是这个地方。古代诸侯公爵，凡失国或没爵后，即称为公沙氏或沙随氏，其后人省为沙氏。

5、历史上的百洛国（在今朝鲜）有沙氏。

6、沙姓为回族中的大姓。故《千家姓》称：“今回族多此姓，别为一族。”该姓大多取自经名首音和尾音。如元初的沙全，其“父沙的，世居沙漠……（沙）全初名抄儿赤，甫五岁，为宋军所虏。年十八，留刘整幕下，宋人以其父名沙的，使以沙姓，而名曰全。”（《元史》）再如，“马合马沙或阿思兰沙或木八儿沙之后裔姓沙。”（《回教民族说》）在回族经名中，带有“沙”的比较多。如《新元史》也黑迭儿传载：“也黑迭儿，西域人……子马谋沙……子密儿沙，次木八人喇沙……次忽都鲁沙……次阿鲁浑沙。”这都是沙姓之源。另，“沙在波斯语义为王。正如突厥语族称王为汗。如在波斯王国旧称‘沙因沙’，义为‘万王之王’……因此，我认为沙姓族源多半是来自波斯。”（《回回姓氏考》）沙姓中也有赐姓。如“舍班，古里国回回，入附授南京锦衣卫镇抚，宣宗宣德五年（1430年）出使西域，以功迁到千户，赐姓沙，名班。”（《回回历史与伊斯兰文化》）当时给舍班赐姓沙，还有着另一个原因，即“舍”和“沙”谐音。沙姓也为“回族十三姓”之一。沙姓回族主要分布在西北、江浙地区。

★★★得姓始祖：神农氏。从《万姓统谱》和《百家姓考略》两书记载考证，沙氏系出沙随氏，源于百济国，百济国是建于东汉年间，位于现在朝鲜半岛的一个古国。汉朝时有一名为沙公穆的人，他的后世子孙去公以沙为氏。至唐高宗时即距今1300年前，百济被大唐皇朝所灭，百济人也就变成了中国人，百济的沙氏，也就理所当然地变成了中国的一个姓氏。不过，长久以来，出现于我国历史的许多外来姓氏之中，以沙为姓，实际上并非仅有来自百济国的那一支，另外几支来自夏姓，像沙吒氏、沙陀氏、沙 氏等。由此看来，我国的沙氏家族组织相当复杂，有的是来自东北的百济国子孙，有的是来自北方鲜卑族（沙陀氏）之后，也有的是来自西北的突厥族（沙 金氏）之裔。沙氏后人奉神农氏为沙姓的始祖。

二、迁徙分布

（缺）沙姓在大陆和台湾都没有列入百家姓前一百位。早在上古时，相传神农氏有夙沙部落，他的后代就以“沙”作为姓氏的。周代宋国的始皇名微子启，他的后代中就有以沙为姓氏的。另外，古时诸侯国的君主若失去侯国后，惯例会被称为“公沙”，这些侯国君主的后代中可能会为了纪念失去的国度，而改姓为沙氏。在春秋时期，宋国有大夫被封于一个名为沙（今河北省大名县东）的地方，他的子孙便以地名为姓氏，称为沙氏。沙姓望族居东莞郡（今山东省沂水一带）、汝南郡（今河南省汝南县东南60里）。

三、历史名人

沙 玉：明代涉县知县，劝民备耕抢收，涉民丰衣足食。尝于禾稼熟时，督民昼夜收获，未毕，飞蛾大至，临邑禾食尽，涉民得保全。

沙世坚：北宋勇将，有文武韬略，河北涉县人，曾任东莞太守；1127年护宋高宗南渡，知梧州；广西苗民大起义，改知宜州，平义军十万，击杀首领莫文察，广西河池有“白土平蛮碑”一尊，即其所勒。为江浙沙氏世迁祖，沙神芝、沙元炳均其后。

沙良佐：明代新城知县，廉慎爱民，笃于学校，未几，人足衣食，庭无讼者，百姓戴之。

沙书玉：清朝医学家，江苏省丹徒（今镇江）县人。他精通内、外、喉科，声振大江南北，著有《医原纪略》和《疡科补直》等医学著作。

沙神芝：清朝大书法家，以狂草最有名，豪迈雄放，神逸无拘，在书画界备受称赞。

沙元炳：字健庵（1864-1927年），沙屏北为其世迁祖生于如皋一个世代书香仕宦之家。他天资聪慧，勤于攻读，1891年乡试中举，次年会试取为贡士，1894年殿试成进士。连中三元的他，深得帝师翁同和的赏识，经翁推荐，入庶馆深造，授翰林院编修。正当他准备一展抱负时，发生了震惊全国的“戊戌政变”。面对维新志士的鲜血，他以双亲年高为由，辞官回乡，改书斋“四印堂”为“志熙堂”，从此致力于兴办实业，造福桑梓。沙元炳作为一名维新派，主张“启迪民智，御侮图强，洗雪国耻，振我华夏”。他认为救国必须振兴教育，培养具有“事事之实”的专门人才。为此，他决心从兴办师范堂入手，首先解决师资问题。其时适逢清廷废举、兴学校。他同张藩等筹划创办如皋师范学堂，还邀请张謇等到如皋商讨有关事宜。经他四处奔走，延聘教师，筹措经费，勘探校址，规划校舍，于1903年9月，正式开学授课。如皋师范学堂是全国公立师范学堂中最早创办的一所。此后他还创办了如皋师范学堂附属高等小学、如皋私立乙种商业学校等。他在“实业救国”思潮的影响下，追随张謇创办实业。他向南通的大生纱厂、广生油厂、新生面粉厂、资生铁厂投资；还向上海的长江大达轮船公司、通扬内河轮船公司以及沿海各垦牧公司投资。在如皋，他于1895年集资创办广丰腌腊制腿公司，聘请兰溪师傅来如皋主持腌腊加工，所制火腿与金华火腿齐名，远销美洲。此后，他还集资创办皋明电灯公司、如皋公立医院、鼎丰碾坊、裕如钱庄和广生德中药铺等。辛亥革命爆发后，他被推举为如皋县民政长。1913年又当选为江苏省议会议长，他坚辞不就。其后，他担任过如皋县水利会会长，清丈局局长和款产处主任等职，并主持总纂《如皋县志》，有《志熙堂诗文集》传世。

四、郡望堂号

1、郡望

据《郡望百家姓》中记载：沙氏望出汝南郡。又《姓氏考略》中记载：望出东莞、汝南。

汝南郡：汉高帝置，在今天河南省中部偏南和安徽省淮河以北地区。

东莞郡：晋武帝太始元年（公元265年）置郡。相当于今山东省沂水一带。即汉代城阳郡旧地。

2、堂号

济民堂：明时沙玉，当涉县知县，顾虑到老百姓没有恒产（固定的财产），就设宴请富农，亲自问他们定借款合同，借来钱交贫民买耕牛农具，督促百姓治病，男劳力种一亩菜备荒。结果涉县百姓家家不愁吃穿。在庄稼熟的时候，他亲自下乡督促昼夜收割。还没割完，飞蝗大至，邻县的庄稼都被吃光，涉县得到保全。

此外，沙姓的主要堂号还有：“汝南堂”等。

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沙姓宗祠通用对联

〖沙姓宗祠四言通用联〗

望出东莞；

源自炎臣。

——佚名撰沙姓宗祠通用联

全联典指沙姓的郡望和源流（见上题头《四、郡望堂号》和《一、姓氏源流》介绍）。

汝南世济；

东莞家声。

——佚名撰沙姓宗祠通用联

全联典指沙姓的郡望。据《姓氏考略》中记载：沙姓望出东莞、汝南。

汝南望族；

东莞华宗。

——佚名撰沙姓宗祠通用联

同上。

云州节度；

宜邑使君。

——佚名撰沙姓宗祠通用联

上联典指唐代人沙彦珣，官云州节度使，立有战功。下联典指宋代人沙世坚，以武勇著称，曾守宜州。

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〖沙姓宗祠五言通用联〗

点俗哪能染；

纤埃迥莫侵。

——清·沙神芝撰沙姓宗祠通用联

此联为清代书法家沙神芝自题联。

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〖沙姓宗祠七言以上通用联〗

宜邑使君，素称骁勇；

云州节度，独著战功。

——佚名撰沙姓宗祠通用联

上联典指宋·沙世坚为宜州守，以勇武著称。下联典指唐·沙彦珣，为云州节度使。

劝农勤耕，涉黎得保；

办学兴教，县民无忧。

——佚名撰沙姓宗祠通用联

上联典指明代涉县知县沙玉，历民备耕抢收，涉民丰衣足食。尝于禾稼熟时，督民昼收获，未毕，飞蝗大至，邻邑禾食尽，涉民得保全。下联典指明代新城知县沙良佐，廉慎爱民，笃于学校，未几，人足衣食，庭无讼者，百姓戴之。

气度恂恂，风流名将；

襟怀落落，旷达高人。

——佚名撰沙姓宗祠通用联

上联典指汉代不名将沙金威。下联典指晋代人名士沙门。

中国人民解放军沙姓开国将军生平简介

沙风少将

沙风（1917-——），原名吕济人，浙江省新昌县人。1937年参加八路军。1938年加入中国***。

抗日战争时期，任豫皖苏边区萧县常务队营政治教导员、营长，苏皖纵队第1团副团长，新四军第1师9旅作战科科长、参谋处处长。

解放战争时期，任华东野战军第2纵队6师18团团长，师参谋长，第3野战军21军63师副师长，特种兵纵队战车第1团团长。

中华人民共和国成立后，任中国人民解放军副师长、师长，装甲兵技术部部长，第一坦克学校副校长，装甲兵工程学院副院长、院长，中国人民解放军装甲兵副司令员兼参谋长，国务院农林部部长，中国人民解放军装甲兵副司令员。是中国***第十、十一次全国代表大会代表。

1955年被授予大校军衔，1964年晋升为少将军衔。荣获二级独立自由勋章，二级解放勋章。

沙克少将

沙克（1907-1993），辽宁省丹东市人，1927年毕业于东北陆军讲武堂。曾任东北军第53军647团团部副官，连长，第691团团部副官，代营长。1936年参加东北武装同志抗日救亡先锋队。1937年加入中国***。

抗日战争时期，任冀中人民自卫军特种兵团团长，冀中军区第3军分区司令员，冀中军区司令部参谋处处长，冀中军区副参谋长、参谋长，晋察冀军区副参谋长。

解放战争时期，任冀热辽军区副司令员兼参谋长，安东军区副司令员，辽东军区参谋长，东北民主联军第4纵队副司令员，安东军区司令员，东北野战军第3纵队副司令员，第四野战军特种兵司令部炮兵第2师师长。

中华人民共和国成立后，任中国人民解放军空军训练部副部长，军训部部长，空军学院副院长。

1955年被授予少将军衔。荣获一级独立自由勋章、一级解放勋章。1988年7月被中央军委授予中国人民解放军一级红星功勋荣誉章。1993年逝世，终年86岁。

中华人民共和国高级***生平简介

沙千里部长

沙千里（1901612-1982426），曾用名沙仲渊、沙重远，原籍原籍江苏省苏州市人，上海市出生。青年时期受五四运动影响，积极参加爱国学生运动。中学毕业后，考入上海法科大学，曾主编《青年之友》刊物。大学毕业后在上海、重庆长期从事律师工作。1938年加入中国***。

土地革命战争时期，1931年“九·一八”事变后，参加中共党的地下外围组织，先后参与发起成立上海市职业救国会，—上海市各界救国联合会、全国各界救国联合会等进步团体，被推选为常务理事、常务委员，主编《生活知识》、《救亡周报》，积极宣传中共党的抗日主张。1936年11月22日同沈钧儒、章乃器、邹韬奋、李公朴、王造时、史良等著名爱国人士因积极参加抗日救国活动被国民党反动当局逮捕入狱，是国外闻名的“七君子”之一。全国各界人士大为震惊，大力营救。1937年7月7日，抗战爆发，国内外形势急剧变化。31日，国民党当局迫于形势，对七人案难以继续审理，只好“具保释放”。七君子在雄壮的军乐声、欢呼声中胜利出狱。

抗日战争时期，在重庆是没有公开身份的***员。曾在国际友人路易·艾黎等创办的中国工业合作协会工作；与救国会同志何惧创办过中国建设机器厂，参与发起成立中国经济事业协进会；和沈钧儒等救国会***发起宪政运动，组织中国经济事业协进会，为受迫害的进步人士、进步团体进行辩护，申张正义，为坚持团结抗战而斗争。

解放战争时期，回到上海筹建救国会上海分会，参与组织上海人民团体联合会，推进民主运动，并以律师身份为遭受迫害的进步人士进行辩护，反对国民党反动统治。1947年后潜赴香港，参与中国人民救国会领导工作。1948年冬进入东北解放区。1949年随中国人民解放军接管上海，任市军、管会副秘书长、上海市人民政府副秘书长。同年9月作为救国会代表赴北平出席第一届全国政协会议。

中华人民共和国成立后，历任中央人民政府贸易部副部长，地方工业部部长，轻工业部部长，粮食部部长，政务院财政经济委员会第六办公厅副主任，中华全国工商联合会秘书长等职。被选为第一届全国政治协商会议全国委员会委员、第五届全国政治协商会议全国委员会常务委员、第六届全国政治协商会议全国委员会副主席；是第一至第五届全国人民代表大会代表，第四届全国人民代表大会常务委员会委员兼副秘书长、法制委员会副主任，中华全国工商业联合会副主任委员，中国民主建国会中央常务委员会委员，中国民主同盟中央委员等，是著名的人民政治活动家。为社会主义革命和社会主义建设事业作出了巨大的贡献。

1982年4月26日因病在北京逝世，享81年岁。

时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废，我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你，至少要喜欢上我。

　 如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。

请叫我傻瓜，而不是一个任由人摆布的地瓜。

你认识我时，我不认识你；你喜欢我时，我认识你；你爱上我时，我喜欢你；你离开我时，我爱上你。

你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

走了这么久，这步无可避免。以为很久以前就已经过去，只是你却一直坚持，只是你不明白，感情不可勉强。拒绝后以为你已放弃，以为可以成为过去，但却在一次次短信里，发现那颗关怀的心仍在继续。我无能为力，只是装做什么都不知道。

我用一生的时间，在我的心灵入口处等你。天亮了，我在每天的开端等你；夜来了，我在梦乡中等你；春，我在姹紫嫣红中等你；夏，我在流火如金中等你；秋，我在悲风呜咽中等你；冬，我在茫然孤寂中等你；我在，我用今生等你；我不在，我在来世等你。