1起床后锻炼5分钟 这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是：两片全麦面包一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列 腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静独处不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7坐有坐相 坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8张驰结合 作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
9站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
10边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
11交乐观的朋友 乐观精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽
12大事化小 一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。
13锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
14打坐 早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）
15每天运动 哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
16午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
17补铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏肾脏；其次是瘦肉蛋黄鸡鱼虾和豆类。
18开车多吃纤维食物 男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
19芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
20多看喜剧 笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病糖尿病的风险更低。
21提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
22和阳光玩游戏 美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
23控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
24调整健身时间 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XXXXX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
25睡沙发 假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
女子深夜都来电梯蹲下，留下奇怪的“液体”，邻居：每天发生这事！如今的社会已经发展的非常快了，大家的生活水平也普遍都提高了很多，现在很多人都居住在小区中，但是自然也会出现很多问题，很多居民经常因为一些小事就在吵架，双方都不想让，就会闹得越来越僵，有的时候还会因为一些纠纷的问题吵架，甚至还会出现一些让人非常困惑的事情，今天小编要讲的就是一件让陈先生困惑的事情，这究竟是怎么回事呢？
原来这件事情就是发生在陈先生的小区中，陈先生发现，每次在小区的电梯中都会有一股怪味，而且在地上还会有奇怪的液体，甚至陈先生还说这个液体就像是排泄物的味道是一样的，之前陈先生就觉得是不是谁家的宠物随地排泄的，当时陈先生也将这个情况反应到物业了，陈先生还在业主群里面说了这个情况，但是最终依旧没有得到解决，陈先生实在没有办法了，就选择调取监控器查看，想探个究竟，到底是谁家的宠物，怎么这么调皮，但是看完监控的陈先生被震惊到了，电梯中的奇怪液体并不是谁家的宠物，没想到竟是一位女子。
根本监控视频中，这个女子每天半夜都会来到电梯中，然后蹲下，走的时候就留下了这些9液体了，陈先生感到无比震惊，没想到小区中还有这种没素质的人？之后偶陈先生发现女子是在12楼的时候走出去的，所以就找到女子住的地方，但是不管怎么敲门都没有反应，陈先生对于女子的做法，实在难以想象，因为陈先生发现女子每天白天都是开着保时捷出门的，可回来的时候都已经是半夜了，大家对于这个女子做什么工作都是不知道的。
陈先生为了能够解决这件事情，所以就找到物业，希望能得到帮助，但是物业却对李先生说不能透露业主的电话，但是这件事情，他们会传达给这位业主的，陈先生听到之后就感到非常生气，但是也没有更好的解决办法了，只能让业主这样解决了。
慢慢的这件事也被传到了网上，有很多的网友也表示这样确实是影响到了居民的正常生活，还有网友表示这物业是没有作为，对于这件事他们其实早就应该去解决，但还有一部分网友表示这名女子也许是有什么不得以吧。网友1：这个女子的做法已经严重影响到别人的生活了。网友2：这个小区的物业真的是没有作为，都已经发生了这样的事情了，就应该早点调取监控之后，再找到这位女子进行协商，尽快将事情给解决了。网友3：这个女子可能有什么难言之隐吧，不过这样的做法确实是不正确的。
对此，你们有什么样的看法呢？
也叫《重返十七岁》不过不是扎克埃弗隆那一个 请认真辨认
重返十七岁 Seventeen Again(TV)
导演: Jeff Byrd / Jeffrey W Byrd
编剧: Stewart St John
主演: 蒂亚·莫里 / 塔梅拉·莫里
制片国家/地区: 美国
语言: 英语
上映日期: 2000-11-12
剧情简介：
有兄妹两个小孩，其中的男孩好像很喜欢发明，有一天他发明了一个香皂，能使人变小，当他俩去外公外婆家时，他时常吵架的外公外婆误用了那个香皂，第二天奇迹般的都回到了17岁，然后发生一连串的事儿，最后发现这个香皂有副作用，就又给变回来了，他俩的外公外婆变的更加的恩爱了。
梦见乳头流出液体，预示你将可以会收到礼物。你梦寐以求的收录音机、爱听的唱片等等，将统统得到，日子将过得很快乐。
家庭主妇梦见乳头流出液体，暗示最近的生活比较紧张，或许与家人的沟通出现了间隙。建议与家人耐心沟通下，解除一些误会比较好。
中老年人梦见乳头流出液体，孩子会富有。
投资者梦见乳头流出液体，预示着近期的运势不错，虽然外出开支会增多，不过也不要太在意，好好的规划才是长远之道，建议你在投资上要谨慎些，不可太过鲁莽，做事情要有计划或规划。
冬天梦见乳头流出液体，得此梦血液五行主水，事业中与他人合作顺利，则为你的事业有帮助，切不可在事业中因小事而与他人有正面冲突，影响你事业之决断，冬天梦之吉利，春天梦之不吉利。
企业家梦见乳头流出液体，暗示梦者将会在他人的协助下事业获得成功，给自己带来荣华富贵。
失恋的人梦见乳头流出液体，表示终于从失恋的痛苦中走出，情绪开始好转，即将重新燃起希望。
体力劳动者梦见乳头流出液体，饮水和运动量都要适度控制。腰部容易感觉到不适。运动时尤其要注重对腰部的保护。
公职人员梦见乳头流出液体，预示着你近期不善于表达情感，与不同的人进行交际，逐渐去改变恐惧，记得对信任的人说出自己的见解，从而就能锻炼胆量，有勇气说出心底话。
鳏夫梦见乳头流出液体，主外出运势，会有机会与朋友一起出去旅游，路上都会比较顺利，可以平安回家。
已婚女人梦见乳头流出液体，预示着你日后会生个男孩子，宝宝长大后会很有出息。
商人梦见乳头流出液体，预示正是财运大好的时候，不仅自己所做的生意能蒸蒸日上赚得大笔财富，而且所投资的项目也能顺利进展，收获成功。
本命年的人梦见乳头流出液体，安太岁保平安，诸事欠顺。
做业务的人梦见乳头流出液体，预示着平安无事，慎防行情涨落或损毁亏本。
新婚之人梦见乳头流出液体，预示会生男孩。
恋爱中的男人梦见乳头流出液体，预示梦者有机会旅行，一切将会平安，勿担心。
恋爱中的女人梦见乳头流出液体，互相尊重对方，谦虚有礼，婚姻有望。
守寡的人梦见乳头流出液体，监守贞节天下传。
有情人的人梦见乳头流出液体，预示着感情运不好，很容易因为双方各执己见而产生矛盾，建议彼此遇到事情要商量一下，避免长期吵架伤了彼此感情。
未婚女人梦见乳头流出液体，预示着自己将会得到非常丰富的嫁妆。
病人梦见乳头流出液体，疾病会很快逝去，身体会很快恢复健康。
残疾人员梦见乳头流出液体，表示你不想被歧视，渴望受到别人的正视。
秋天梦见乳头流出液体，乃是丑土之象征，代表金库，得此梦主事业得他人信任，求财可有好运之预兆，此乃吉兆，秋天梦之吉利，春天梦之不吉利。
未婚男人梦见乳头流出液体，主财运可得贵人相助，求财有好运之意，与他人间合作共处者，温和做事，财运可得提升。
理发师梦见乳头流出液体，预示你会得到提升，或是收入增加。
退休的人梦见乳头流出液体，途中会找到合适的合作伙伴，途中会很快乐。
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