为什么我和别人吵架就会紧张,身体也会发抖?

为什么我和别人吵架就会紧张,身体也会发抖?,第1张

吵架时出现心慌手抖,心率增快,主要是由于精神过度紧张所导致的。所以在进行治疗的时候,建议控制情绪,避免焦虑,紧张,暂时休息观察。

人在生气,发火的时候,体内中的神经会受到刺激,会影响到脑部,身体中的各个地方的运作,都是受着大脑的控制,当生气时,刺激到大脑,它就会条件反射的出现指令,使得交感神经兴奋,影响到身体,出现发抖的情况。

危害

生气、吵架时会出现发抖,其实就是身体的自然反应,属于条件反射,并不是身体出现问题。若是你一直生气,那身体是真的会出现问题,尤其是女性。

经常性的生气,容易影响到内分泌,出现紊乱,进而会影响到雌激素以及甲状腺激素的分泌,使得子宫、卵巢以及乳腺等地方受到伤害,还可能会加重甲状腺结节的出现,对身体不利。

人在激动时如吵架打架时,肾上腺素大量短时间分泌。刺激全身脏器高速运转,此时人的感觉是麻木的,神经系统也是麻木的。此时抗击打能力提升,潜能得到最大发挥。一旦此时冷静下来,血液回流,各器官运动相对静止,就会有虚脱的感觉。

高中时的一个同学,回民,人长的高,白白胖胖的,平时脾气好,不吵架打架,爱笑,学校环境不好,很多校园暴力,有一次班上四个小混混欺负他,这个回民同学挨了两耳光哭的泪流满面的,拎着凳子追着混混打,哭的越凶,打的越狠,懵逼的除了挨揍的还有我们这些同学

情绪太激动了,我有时候也是气得发抖,小时候我妈妈骂我以后,我就哭,一边哭一边浑身发抖,然后手贱发麻都有可能。现在我偶尔跟男朋友吵架,我也会被气的发抖,但是后来我发现,我最生气的时候,我是没有任何动作和面部表情的。

我们之所以出现这种情况,其实最主要的原因来源于我们情绪的紧张,让我们自身感受到了安全受到的威胁,所以身体开始准备,逃跑或者是面对战斗。此时 我们身体会释放大量的荷尔蒙,比如肾上腺素 就是其中的一种,这种激素会令我们的 骨骼肌紧张,而如果过度的紧张,必然会导致肌肉的颤抖 。

另外这种激素还会导致我们 血压上升、心率加快、血糖 也会升高。

有些人在面对这种情况的时候,除了颤抖还会表现出来严重的 头痛,大汗 ,甚至会有 恶心、呕吐 的现象发生。

大家又明白这种因为情绪激动而导致的颤抖,发生在正常人身上是非常正常的。这是 面对压力紧张情绪,等情况下一种非常正常的自然反应 ,但是这种情况也是可以控制的,大家可以想象经常去参加战斗的战士或比武的运动员,如果控制不了这种颤抖的情况,还能参加战斗和比赛了吗?

所以面对这种情况,普通人还是有一些办法来控制的。

●深呼吸,一次良好的呼吸可以很好的帮助我们控制紧张的情绪,做一次深呼吸,好好的考虑一下自己是否应该有必须战斗或吵架的必要,要知道在 情绪冲动的时候,我们的智商几乎为0, 这个时候做出的错选择基本是错误的。做一次或几次深呼吸,调理一下自己的情绪,将愤怒和紧张的 情感 控制一下。

●不要试图控制肌肉的颤抖,有的时候您越是要试图控制这种颤抖,越是抖得厉害。此时应该在 配合深呼吸的前提 下,尽力的尝试放松我们的肌肉,不要与颤抖的肌肉做对抗,慢慢肌肉就会松弛下来。

●如果经常性的与人发生争吵或者是打斗,我们就要面对自己是否存在 情感 上的焦虑或者心态上的异常。此时建议您在 平常的时候要咨询专业的心理医生 ,学会科学合理的调整自己的情绪,心理医生的指导下,学会如何更好的释放自己的情绪会对控制这种情况有很好的帮助。

前面已经说到了,在情绪激动的时候,我们的身体会释放大量的荷尔蒙,尤其是肾上腺素会导致我们的血压升高,肌肉紧张,心率加快,血糖的上升。

那么如果以前没有出现过肌肉颤抖的情况,最近开始频繁的出现,那就要考虑患者的血压、血糖,或者是心脏是否出现了异常。建议要到医院进行 心电或者是心脏彩超检查 ,明确是否存在器质性的问题,最好也要做个 血糖的化验,明确自己血糖是否存在异常 。

以上就是对于题主问题的解答,无论是否与人争吵或者是打架,在情绪紧张的时候,比如我们面试,或者是与领导沟通的时候,都会出现肌肉颤抖的情况,这是非常正常的。但如果频繁的出现这种情况,而且情绪不是过度激动的情况下,也会出现这种情况,就可能存在着病理改变,建议要到医院进行系统的检查。如果您还有其他的疑惑,可以在下方留言,大家共同探讨。

确切滴说,是兴奋。是人在紧张的气氛下的本能的反应,肾上腺激素上升。这个不必担心,因为人在特殊条件下是需要这种兴奋的。如果你想控制这种兴奋,那么你是控制不住的,强制就会颤抖起来,因为你在试图压制这种本能。颤抖可能会是你沮丧,以至于自己的水平发挥不出来,这是很多人都有的。兴奋并不使人难堪,倒是颤抖会。如果你一发抖,对方就知道你控制不住自己了,对付你就变得简单起来。兴奋就像洪水一样,如果你硬堵,只会把自己冲垮,就像古人治水之方:疏导。控制这种力量,他会为你服务,不然你会被它摧毁。你要相信,你的紧张与激动是有理由的,你的身体反应比你的大脑思考更忠实,大脑会判断失误,而身体不会。你有理由兴奋,没什么丢人的,“我兴奋,我存在!”在兴奋的时候如果你还没有准备好,这个时候你尽量不要出手,尝试用和平手法解决问题,注意这里不一定是妥协,要的是冷静,尽量平息自己的怒火,告诉自己的行为前提就是冷静。当你兴奋同时而且头脑冷静的时候,胜利的天平就反向倾斜了,包括和平解决。不管结局如何,我想你一定会有收获。

激素反应。

要打架,肾上腺肯定大量分泌了!

每个人的激素反应不一样。不是每个人都这样。

血勇者,怒而面赤;脉勇者,怒而面青;骨勇者,怒而面白;神勇者,怒而色不变。

我也是,小时候一打架前就手抖的厉害,打起来了停不住手,同学都说我要打架之前眼睛都是红的,还好小时候被欺负的少,要不然真的后怕给人家打坏了。

没有啊,打架之前,打架中我都面不改色手不抖,就是打完了,散场了然后手就会有轻微的抖动。。至于你说打架前手抖。。。。那是什么鬼。。

我从小和人打架听旁人说我脸上会发白,嘴唇也没血色,那会自己就感觉走起路来轻飘飘的,手脚发凉脑子也很清凉,过去那一会就正常啦

怎么克服和别人吵架身体发抖如下:

首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如。 

第二,要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型,是属于多血质型还是粘液质型,是属于胆汁质型还是抑郁质型,以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力,从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担,因是客观原因所致,这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物,所谓知己知彼就是这个道理。

第三,要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度。 

第四,要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情,人们开始面临它们时,生理上会发生急剧变化,心跳加快,呼吸急促,两手发抖,手心冒汗,这是由于过分焦虑和恐惧引起的。

这种过度紧张,使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡,从而出现难以控制的心慌、不安、紧张,使思维处于抑制状态。其实,适度的紧张对人是有一定益处的,它可以进一步调动人体的各种机能,使思维更加活泼,产生一种增力作用。

因此,在出现过度紧张时,首先要树立信心,相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法,以此来转移注意,稳定情绪。

一吵架就紧张发抖克服方法:改变情绪认知模式、听对方把话讲完。

1、改变情绪认知模式

既然我们知道和人吵架容易紧张、心慌、发抖是和情绪的应激状态有关,那我们就可以从情绪的角度,减少和人吵架,从根源上阻断应激反应。如果你能用客观、合理的态度去看待这件事,那么你就不会轻易和人吵架,从而也就能克服和人吵架发抖的应激模式。

2、听对方把话讲完

每次没有等别人说完,我们就立马打断对方,然后反驳对方的话。事实上,当我们这样做了以后,就很容易和对方吵架。所以我们在想要发表自己的意见时,应该先听对方把话说完,然后尝试换位思考,只有这样边听边思考,才能避免两个人从“讨论”变成“互相指责”。

避免吵架的小技巧

技巧一:不要经常翻老账

两个人在一起那么久,双方都总会犯过一些大大小小的错误,夫妻之间相处,对于过去的错误,不要经常提起,这些陈年旧事,很容易使吵架升级。过去的事就忘了吧,现在碰到的事,也要就事论事,不可牵扯以前的事。

技巧二:针锋相对的吵架,学会冷处理

有时吵架到不可退让的地步,也就不用再吵下去了,因为双方都不会退让,太累了。不如大家先暂停吵架,休息休息,冷静下来都想想,有没有什么可解决的方案,是不是自己哪里做得不好,或者自己是否有可以妥协的余地,明天再说。

当人们受到惊吓,在精神紧张的瞬间,植物神经中的交感神经会突然兴奋,通过复杂的神经内分泌的作用,使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌,它属于平滑肌,其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时,竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来,这样,汗毛就会突然竖立,并出现鸡皮疙瘩状。而当你情绪稳定下来时,它又会自动放松。这一点,想必谁都有所体会。 克服方法 首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象,每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了,凡事对自己的要求要符合实际,即使有时出现一些令自己不满意的表现,也不要苛求自己,而是要顺其自然,该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前,需要做一些必要的检查,以便确定你的情况到底是怎样的,你的性格特点等等,这样才能取得比较好的效果。如果方便的话,请到我院找心理专家面谈。—————————— 首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如。 第二,要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型,是属于多血质型还是粘液质型,是属于胆汁质型还是抑郁质型,以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力,从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担,因是客观原因所致,这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物,所谓知己知彼就是这个道理。 第三,要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度。 第四,要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情,人们开始面临它们时,生理上会发生急剧变化,心跳加快,呼吸急促,两手发抖,手心冒汗,这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张,使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡,从而出现难以控制的心慌、不安、紧张,使思维处于抑制状态。其实,适度的紧张对人是有一定益处的,它可以进一步调动人体的各种机能,使思维更加活泼,产生一种增力作用。 因此,在出现过度紧张时,首先要树立信心,相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法,以此来转移注意,稳定情绪。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/qinggan/11023296.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-11-20
下一篇2023-11-20

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存